नियमित वैद्यकीय मालिश थकवा दूर करण्यास मदत करेल आणि त्वचेला निरोगी दिसणं देईल.
सकाळी, त्वरीत झोप उरलेल्या दूर गहाळ आणि एक काम ताल प्रविष्ट करा, व्यायाम थेरपी घ्या, एक मान मान मालिश करा. लावाच्या तोंडात कानांवरून पाय खांदाच्या कातड्याकडे हलवा, मग केसांवरून मस्तकाच्या मस्तकाच्या बाजूने मागे वळाकडे जा. मसाजच्या शेवटी, अशा पथ्यशोषक करा: हळूहळू त्वचेला दाबून घ्या आणि बाळाच्या मागच्या बाजूला आणि खांदाच्या कप्प्यात दिशेने वरच्या तळाशी हालचाली करा.
नैसर्गिक केसांबरोबर शरीराच्या ब्रशने दररोज त्वचेचा ताण रक्ताभिसरण मजबूत करते आणि संचित चरबी जमा काढून टाकते. कॉस्मेटिस्टॉजिस्ट सेल्युलाईटपासून सुटका व्हावी यासाठी प्रक्रिया करण्याची शिफारस करतात. एक शॉवर घेण्यापूर्वी शरीराच्या एक ब्रशने "काम" करा
तणाव दूर करण्यासाठी एक दिवस काम केल्यानंतर आराम एक अतिशय साधे वैद्यकीय मालिश मदत करेल झोपा, तुझे पाय वाकवून. उजव्या हाताच्या बोटांचा वापर करुन, डाव्या हाताच्या कोलार्बोनच्या क्षेत्रासह डाव्या हाताच्या मसाल्यासह डाव्या कोपरबोनचे क्षेत्र गोलाकार करा. आता आपले डावा हात उंचावुन आपल्या उजव्या हातात घट्ट पकड करून कोपरच्या कोपऱ्यातून जा. त्याच प्रकारे, उजव्या हाताच्या स्नायू मालिश करा.
हाताचे साधारण जिम्नॅस्टिक्स. आपल्या मनगटावर हात लावा, आपले मनगट लिफ्ट करा, नंतर आपले मनगट कमी करा 10 वेळा गतीची पुनरावृत्ती करा पुढील व्यायाम: आपले मनगट समजून घ्या हाताच्या अंगठ्याचा थर एका टोकाचा गोल खांबातून लपवून तुळकांपर्यंत पोहोचवा. आता, उजव्या हाताने आणि डाव्या हाताने मनगट वरून कोल्हे क्षेत्रास ठेवा.
ते सहसा मिळवण्यापेक्षा अधिक काळजी आणि लक्ष जास्त पायर्या आवश्यक असतात. दररोज, आपल्या पायांना पाऊल मालिश सह स्नान किंवा शॉवर घेतल्यानंतर, आपल्या बोटांनी एक घट्ट मुठ मध्ये दाबणे आणि किंचित दाबून, हळुहळ पासून टाच करण्यासाठी पुढे जा 20 वेळा पुनरावृत्ती करा
कठोर दिवसानंतर पाय मध्ये अप्रिय sensations टाळण्यासाठी, दररोज अशा मालिश करा: सर्व प्रथम, आपण आपल्या hips घासणे आवश्यक, नंतर हालचाली palpating आपल्या गुडघे मर्दणे तशाच प्रकारे, खालच्या पाय, नंतर गुदगुदणे, बोटांनी आणि गुंडाळीचे काम करा आणि मग कूजकडे परत जा. मालिश केल्यानंतर, उभे रहा आणि एकांतात आपले पाय गाडी करा.
हिवाळी आरोग्य साठी एक खरी परीक्षा आहे. सर्दी हंगामात त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे तापमानवाढीसाठी एजंट्स दररोज घासताना. हीटिंग मायकरांच्या संरक्षणाच्या अंतरावर एक अद्वितीय घटक आहे - जर्बलीन तेल. हे पदार्थ एक वंगण असलेला एक अनोखा आहे जो पक्ष्यांची त्वचा आणि पंखांना व्यापतो आणि त्यांना हायपोथर्मियापासून सुरक्षितपणे संरक्षण करतो. धन्यवाद, आपली त्वचा अगदी कमी तापमानात संरक्षित केली जाईल.
हिवाळा तयार करताना, अशा निधी खरेदी करण्यास विसरू नका अशा सौंदर्यप्रसाधनांसह आपली त्वचा बर्फ, ना बर्फाचे वादळ, किंवा दंव घाबरत नाही!
हिवाळ्यात, आपली त्वचा सुपरकोल झाली आहे, फिकट सुरू होते आणि कोरडेपणा येतो. म्हणून, थंड हंगामात हातमोजे घालणे आणि हिवाळाच्या विशेष साधनांचा वापर करणे उत्तम आहे. हे थंड चहाचे थंड पिणे आणि आंघोळ करण्यास मदत करते.
मसाज देखील लक्षणीय रक्ताभिसरण सुधारते आणि म्हणून दररोज सादर करणे शिफारसीय आहे. अशाप्रकारे रक्त वाढते.
गर्भवती महिला, मुले आणि नवजात शिशुंसाठीही मालिश करण्याची शिफारस केली जाते. स्वयं-मालिश हे मसाजचे उपचार घरी असते. म्हणून, संध्याकाळी आणि शक्यतो निजायची वेळ आधी उपचारात्मक मालिश आयोजित करण्याची शिफारस केली जाते. माझ्यावर विश्वास ठेवा, काही काळानंतर तुम्ही खरोखरच लक्षणीय परिणाम पाहू शकाल.
आणि जर आपल्याकडे सतत डोकेदुखी असेल तर आपण आपले डोके स्वतः मालिश करू शकता. हे करण्यासाठी, आपले डोके आपल्या डोक्यावर (व्हिस्कीवर) आणि मर्दानापर्यंत थांबवा.