का अनिष्ट अनैसर्गिक आहार?

बहुतेक लोक, वजन कमी करण्यासाठी एक ध्येय ठेवतात, भयाशिवाय प्रयोग करणे सुरू करतात. वजन कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या कोणत्याही आहार स्वीकारण्यास त्यांना आनंद होतो. पण हे "सर्वात चांगले" आहाराचे लेखक कोण आहे हे समजून घेण्यासाठी चिंता करू नका. कदाचित, प्रत्येकालाच माहीत नाही की आहार हा आहारात्मक डॉक्टरांद्वारे बनवला गेला पाहिजे. आणि ते आपल्या शरीराच्या विश्लेषणाचा अभ्यास केल्यानंतरच ते करू शकतात. आहार पूर्णपणे अभ्यास केल्याने आणि ठराविक चुका ओळखून दिल्याने डॉक्टर फक्त आपल्या शरीरासाठीच निरोगी असलेल्या आहाराची शिफारस करण्यास सक्षम असतील. पण हा दृष्टिकोन नेहमी साजरा केला जात नाही. आणि बर्याच वेळा फॅशनच्या आहाराचे दुःखद परिणाम होतात.

आहारातील मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याचे शिल्लक आहे अतिरीक्त वजन कमी करण्याच्या बाबतीत सर्वांनी हे समजले पाहिजे. शरीर आणि आहारातून पूर्णपणे सर्व महत्त्वाच्या मायक्रोएलेमेंट्स आणि जीवनसत्वं मिळणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या शरीरात कोणत्याही प्रकारचे अन्न वापरत नाही. अशा आहारामुळे परिणाम होणार नाही, त्याचा तुम्हाला फायदा होणार नाही, परंतु आपण आपले आरोग्य आणि आपल्या मानसिक स्थितीला नुकसान करू शकता. कारण ध्येय साध्य होत नाही.

शिल्लक. हे काय आहे?
प्रत्येकाच्या शरीराला विशिष्ट पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात. बर्याच घटकांवर हे परिणाम करतात. हे एका व्यक्तीचे वय, त्याचे जीवनशैली, लिंग, दररोजच्या व्यायामाचे वय लक्षात घेते. ते पोषण तज्ञावर अवलंबून असतात, विशिष्ट लोकांसाठी आहार करतात हे त्या आहार आहेत जे निपुण केले जातात आणि इच्छित परिणाम देऊ शकतात.

शब्द "आहार" वजन कमी झाल्यास संबंधित असल्यास, आपण आपल्या आरोग्यास हानी पोहचल्याशिवाय वजन गमावू शकता, केवळ एका सु-संरचित आहारांवर. असा आहार 13 मूलभूत जीवनसत्त्वे, एक दर्जन पेक्षा जास्त खनिजे आणि सुमारे अत्यावश्यक आवश्यक लवण असावेत. त्यात मांस, दुग्धजन्य, भाज्या आणि धान्य उत्पादनांचा समावेश असावा. जर हे दुर्लक्ष केले गेले तर, लवकरच सर्व शरीर प्रणालींकडे लक्षणीय समस्यांना तोंड द्यायला सुरवात होईल. मग सशक्त आहार आणि शरीराला आरोग्यपूर्ण आहाराबद्दल आदरयुक्त वृत्ती कशास धोका आहे?

रोग प्रतिकारशक्ती कमी होणे
शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रतिबंधातील घट हा मोनो-आहारचा मुख्य परिणाम आहे. शरीर उपयुक्त पदार्थ वंचित आहे, त्याचे थकवा सुरू होते. परिणाम अतिशय शोभिवंत असू शकतात

पचनमार्गात समस्या
बर्याचदा स्वत: निवडलेल्या आहारांमध्ये पचन विकार होतात. बद्धकोष्ठता, मळमळ, अतिसार समस्या दिसू लागतात. जर आपल्या आहारामुळे जठराची सूज किंवा मूळव्याध, पेट, यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या आजारावरील अल्सरस निर्मिती झाल्यास तो वाईट होईल.

कमी स्नायू वस्तुमान
आपण वजन जलद गमावू इच्छित होते, पण अधिक चरबी folds आला, वजन थोडे आणि कमी जरी? हे घडते. आणि हे शरीरच आहे, म्हणून ते स्वभावाने आयोजित केले होते. आपण चरबी व कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन मर्यादित केले आहे, आणि ते एका ऊर्जा-जतन करण्याच्या प्रथेला गेले. या यंत्रणेमुळेच कॅलरीजची गरज भासण्यासाठी स्नायूंचे जाळ बर्न होते. आपल्या परवानगीशिवाय आणि भविष्यातील वापरासाठी चरबी शरीरात सुरु होते. हे नैसर्गिक आहे की असे आहार आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करत नाही, तर कूल्हे आणि कंबरवर अवांछित सेंटीमीटर वाढते. स्तन आकार मोठ्या प्रमाणावर कमी होऊ शकतो, स्त्रियांसाठी ती अनपेक्षित आणि दुःखी होऊ शकते.

Neuroses आणि उदासीनता
कधीकधी असे घडते की स्त्रिया त्यांच्या मनःस्थितीला चविष्ट आणि आवडत्या अन्न वाढवण्याची प्रवृत्ती देतात. परंतु जर आपण ही उत्पादने घेऊन स्वतःला मर्यादित केले तर तुम्हाला अनिद्रा आणि चिडचिड, तंद्री, नैराश्य आणि इतर मज्जातंतू विकार दिसतील. अन्न प्राधान्ये हळूहळू बदलल्या पाहिजेत.

स्त्रिया अधिक मोहिनी आणि आकर्षकपणा प्राप्त करण्यासाठी आहारांवर बसू इच्छितात. परंतु आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आपण विपरीत परिणामांची अपेक्षा करू शकता. एका बारीक आकृतीच्या ऐवजी, आपल्याला कोरडी त्वचा मिळेल, केस विरळुन टाका किंवा खूपच नाजूक नाक दिसतील. या बलिदानाची किंमत काय आहे? नक्कीच नाही. म्हणून तज्ञ सर्वजणांसाठी निरोगी व निरोगी अन्नची शिफारस करतील. हे एक चांगले आहार म्हणून घ्या. आणि या शिफारसींवर सतत लक्ष ठेवा.