2004 मध्ये, नॅशनल जिऑग्राफिक प्रकल्पाचा एक भाग म्हणून, दान सर्वात प्रसिद्ध शास्त्रज्ञांसोबत सामील झाले, जे तथाकथित "निळा झोन" शोधण्याकरिता दीर्घयुष्यचा अभ्यास करत आहेत - त्या भागात जिथे लोक असामान्यपणे दीर्घ आयुर्मानाची बढाई मारू शकतात.
या झोनपैकी एक अमेरिकेतील दक्षिण कॅलिफोर्नियातील लोमा लिंडा शहरात स्थित आहे. उर्वरित सर्व जगात पसरलेले आहेत: जपानमधील ओकिनावा बेट, इटलीतील सिसिली बेट आणि कोस्टा रिका येथील निकोवा द्वीपकल्प. हे लक्षणीय आहे की लॉमा लिंडा लॉस एंजेलसपासून फक्त 9 6 किमी अंतरावर आहे, जेथे पर्यावरणीय आणि जीवनशैली आरोग्य व दीर्घायुष्यासाठी योगदान देत नाहीत, आणि अन्य "निळा क्षेत्र" प्रमाणे इतर जगापासून वेगळे केले जात नाही. त्यामुळे Loma Lind च्या रहिवासी च्या आश्चर्यकारक दीर्घयुष्य च्या गुप्त काय आहे?
एव्हडेनिस्ट च्या तत्त्वे
लोमा लिंडामध्ये सातव्या दिवसांच्या प्रजाणर्कत्यांच्या समुदायाला स्थायिक झाले, ज्यांनी उच्चस्थानी विश्वासाशिवाय, निरोगी जीवनशैलीचा प्रचार केला. एडव्हॅनटिस्ट विश्वासार्हपणे धूम्रपान, अत्यधिक अन्न, अल्कोहोल, कॅफीन आणि इतर उत्तेजक पदार्थांना हानिकारक (किंवा, ते अस्वच्छ म्हणवून घेतात) अन्न, ज्यात उदाहरणार्थ, डुकराचे मांस आणि काही मसाल्यांचा समावेश आहे, त्यांना प्रोत्साहित करत नाही.
एडव्हान्नाव्हमेंटचे सर्वात उत्साही अनुयायी मनोरंजक कार्यांसाठी उपस्थित राहतात, चित्रपटगृहे आणि चित्रपटगृहात जात नाहीत आणि आधुनिक लोकप्रिय संस्कृतीचा कोणत्याही स्वरूपात नकार देतात. हे असे तत्त्व आहेत ज्याने लमा लिंडाला दीर्घायुषीच्या वास्तविक ओसीसमध्ये प्रवेश करण्याची अनुमती दिली आहे.
औषध आणि आरोग्य संशोधन
समाजाच्या खासगी मालमत्तेत आधुनिक उपकरणासह एक वैद्यकीय केंद्र तसेच एक उच्च-उच्च दर्जाचे संगोपन आहे. मुलांच्या इमारतीमध्ये विकिरण चिकित्सा जगातील सर्वात प्रथम स्थापना आहे. यासाठी धन्यवाद, 160 कॅन्सर रुग्णांना आठवड्यात पाच दिवसांचे रुग्ण घेणे आणि नासासाठी अर्थपूर्ण अभ्यास करणे शक्य आहे. येथे, मुलांसाठी हृदय प्रत्यारोपणाच्या नवीन पद्धती विकसित केल्या गेल्या आहेत. तथापि, हे एडव्हॅनटिस्ट सवयीसारखे औषध म्हणून इतके औषध नाही.
गेल्या पन्नास वर्षांपासून हजारो adenists आरोग्य आणि पोषण एक मोठ्या प्रमाणात अभ्यास मध्ये सहभाग आहे. ते असे ठरले की ते लांब-यकृत असतात. हा अभ्यास इतर बर्निंग प्रश्नांवर प्रकाश टाकतो. असे आढळून आले की फुफ्फुसांचा कर्करोग असलेल्या सुमारे 7 9% रुग्णांपैकी शिवाय, अॅडव्हेंटिस्ट्स ऑन्कोलॉजीच्या इतर प्रकारच्या तसेच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि मधुमेह कमी संवेदनाक्षम आहेत.
कॅलिफोर्नियातील कंट्रोल ग्रुपच्या तुलनेत, 30 वर्षीय अॅडवेंटेंटचा मनुष्य 7.3 वर्षे जगतो आणि स्त्री 4.4 वर्षे जगतो. आणि जर आपण शाकाहाराचा विचार केला तर त्यांचे आयुर्मान आणखी आश्चर्यकारक आहे: पुरुष 9 .5 वर्षे जास्त आणि महिला - 6.1 आहे.
बचत गट
वैज्ञानिक संशोधनादरम्यान एक महत्त्वाचा तथ्य शोधण्यात आला होता. सुमारे 50% एडव्हॅनिस्ट्स एकतर शाकाहारी होते किंवा क्वचितच वापरलेले मांस होते. ज्यांनी "भाजीपाला आहार" चे पालन केले नाही, त्यांनी विकसनशील हृदयरोगाचा धोका वाढवला. उलटपक्षी, ज्यांनी शेंगातून आठवड्यातून तीन वेळा जेवण घेतले ते 30-40% अंतर्वस्त्र आतड्यांमधील कर्करोगाने ग्रस्त होते.
कदाचित कारण आहे की मांस संपृक्त चरबी पूर्ण आहे. आणि यामुळे, "वाईट" कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते. इतर तत्सम अभ्यास अप्रत्यक्षपणे या सिद्धांताची पुष्टी करतात.
बॉडी मास इंडेक्स
वजन हा रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल, हृदयाशी संबंधित रोग, हार्मोनशी निगडीत दाह, आणि पेशींवर होणारे परिणाम यांच्यावर जोरदार प्रभाव टाकतात. असे आढळून आले की सक्रिय पदार्थ, विविध प्रकारच्या उत्तेजनांमध्ये तयार होतात, कर्करोगाच्या शक्यता वाढवतात.
विशेष म्हणजे, हे रसायने चरबी पेशी मध्ये तयार केले जाऊ शकतात. या दृष्टिकोनातून, शाकाहारीपणाचे फायदे स्पष्ट आहेत. ज्यांनी मांस खाल्ले नाही त्यांच्यात सामान्य बॉडी मास इंडेक्स आहे. सरासरी, जेवढे भरपूर अन्नपदार्थ, तसेच दूध आणि अंडी खाणारे एडव्हेंटिस्ट्स, 7 किलोपेक्षा कमी असतात. आणि तथाकथित वेजिन्स, ज्यांनी प्राणी (3-4% फक्त) मिळवलेले पदार्थ खात नाहीत, ते 13-14 किलो वजन कमी करतात.
शारीरिक हालचालींची महत्व
अॅडव्हेंटिस्ट बरेचसे सक्रिय आहेत: ते खूप चालतात आणि व्यायाम मशीन, काही धावत आहेत, परंतु हे मजबूत नाहीत, परंतु हलके लोड आहेत. काहीजण बागेची काळजी घेतात आणि भाज्या वाढतात.
हे नोंद घ्यावे की बर्याच एडव्हनिस्टंट देखील वृद्ध लोकांमध्ये काम करतात. 9 3 वर्षीय हृदयाचे सर्जन एल्सवर्थ वेरहॅम लॉस एंजेलिस हॉस्पिटलमधील ओपन-हार्ट सर्जरीमध्ये नियमितपणे मदत करतो आणि आवश्यक असल्यास, संपूर्ण ऑपरेशन स्वतः करू शकतो. तो विश्वास ठेवतो की सक्रिय रहाणे फार महत्वाचे आहे, म्हणून तो बागेत कार्य करतो आणि कार चालवितो, आकर्षक अंतराच्या गळती करतो.
शब्बाथ
अॅडव्हेंट्सचा सराव शाब्बात: आठवड्यातून एक दिवस काम करत नाहीत आणि घराच्या आसपास काम करत नाहीत. Shabbat एक शांतता आणि शांतता आणते एक सुट्टी आहे. एक नियम म्हणून, हे 24 तास धर्म, कुटुंब, चालतेसाठी समर्पित आहेत. संशोधनानुसार, जो कोणी कुटुंब, मित्र किंवा समाजाबरोबर भावनिक संबंध टिकवून ठेवतो ते मजबूत मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याने ओळखले जातात.
सातव्या दिवशी एडव्हॅनटिस्ट समाजामध्ये, शब्दाला "समयचा अभयारण्य" असे म्हटले जाते वर्षभरात अशा 52 दिवस असतात जे खूप बदलतात. ब्रेक शक्ती पुनर्संचयित आणि शरीराच्या सुरक्षात्मक क्षमता nourishes, तणाव परिणाम कमी.
स्वयंसेवा
अॅडनिस्टिव्हलचे तत्वज्ञान दान करण्यास प्रोत्साहन देते. लोमा लिंडामधील समाजातील बरेच लोक इतरांना मदत करण्यास व्यस्त आहेत. यामुळे ते उपयुक्त आणि आवश्यक वाटतात, ते आनंदी राहतात आणि कमी तणाव अनुभवतात.
याव्यतिरिक्त, ते समान स्वरुपातील मित्रांशी नियमितपणे भेटतात जे त्यांना पाठिंबा देतात आणि भावनिक रिचार्ज देतात.
त्याचा परिणाम काय आहे?
या सर्व याचा अर्थ असा होतो की एव्हडेस्टंट काहीवेळा एक विशिष्ट पद्धतीने वृद्ध होणे किंवा कदाचित सर्वच अनुवांशिक आहेत. कदाचित नाही ते, तसेच इतर लोक, हृदय आणि किडनी च्या कार्यपद्धती त्रास देतो, चयापचय तुटलेली आहे. तथापि, असे दिसते की जीवनाचा मार्ग वृद्ध होणे विलंब
निष्कर्ष सोपे आहेत. काही वर्षे निरोगी आणि सक्रिय जीवन जगण्यासाठी, अधिक वनस्पतीयुक्त पदार्थ, नट आणि शेंगदाणे आणि कमी मांस खाणे, सहजपणे खाऊ नका, उशीरा न वागता नियमितपणे व्यायाम करा आणि सामान्य शरीराचे वजन टिकवून ठेवा, मित्र आणि कुटुंबियांशी संवाद साधा आणि कामावर ताबा घ्या. तणावापासून स्वतःचे संरक्षण करा.
आपण इतर "निळा झोन" च्या रहिवाशांना अजून आयुर्मानाची आणखी पाककृती जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, "ब्लू झोन" हे पुस्तक वाचणे सुनिश्चित करा.
तसे, प्रकाशकाकडून फक्त 3 दिवस हा ऑफर आहे - स्वयं विकासांवरील पुस्तकेवरील एक 50% सवलत.
16, 17 आणि 18 जून 2015 - प्रकाशन गृह "मान, इवानोव आणि फेबर" च्या स्वयं-विकासावरील सर्व इलेक्ट्रॉनिक पुस्तके, प्रोमो कोड NACHNI वर अर्ध्या किंमतीत खरेदी करता येतील. प्रकाशन घराच्या वेबसाइटवर तपशील.