परिपूर्ण फॉर्म + गुळगुळीत त्वचा

परिपूर्ण फॉर्म + गुळगुळीत त्वचा - अशा पत्रव्यवहाराचे स्वप्न कोण पाहत नाही? निसर्ग, दुर्दैवाने, अनंत काळातील युवकांमुळे आपल्याला बळ मिळत नाही. पण याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यासाठी प्रयत्न करू नये. जे दोषरहित स्वरूप आणि चिकट त्वचा धारण करू इच्छितात त्यांच्यासाठी हे लक्षात ठेवावे की आदर्श लगेच प्राप्त करणे शक्य नाही. हळूहळू आणि प्रभावीपणे आपल्या शरीराची कसरत करून त्याची देखभाल करून दररोज आणि आपल्या शरीराशी सुसंवाद साधण्यासाठी, प्रत्येक गोष्टीत आनंद आणि सुख शोधण्यासाठी, सहजपणे जगण्यास शिकण्याचा प्रयत्न करा.

आकार मध्ये व्हा एक स्मित सह जिम्नॅस्टिक. आपल्या शरीरावर काम करण्यासाठी सक्तीने, आपण वजन कमी करू शकत नाही आणि आकृती सुधारू शकत नाही, आपण हृदय आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली देखील मजबूत करतो, जी सर्व प्रकारच्या संक्रमणापासून संरक्षण करते. आदर्शत: जिम्नॅस्टिक्सचे 30-40 मिनिटे दररोज अभ्यास करावे. परंतु आपण जर कार्यक्रम पूर्णपणे पूर्ण करू शकत नाही तर भयानक घडणार नाही. त्यास बदला, तसेच, उदाहरणार्थ, चालणे. हे सांधे पुसले जातात आणि त्याच वेळी स्नायूंना आवश्यक लोड प्राप्त होते कौन्सिल सकाळी 10 मिनिट चार्ज करणे चांगले आहे

सुरुवातीच्यासाठी: व्यायामांची गती हळूहळू वाढवा. लक्षात ठेवा की जर आपण जास्त प्रयत्न केला नाही तर त्याचा फायदा होणार नाही, चोक किंवा पसीना नको. आपण अस्वस्थ वाटत असल्यास व्यायाम पुढे ढकलू शकता.
सभ्य रंग होम पाककृती. त्वचेला त्याचा नैसर्गिक रंग टिकवून ठेवण्यासाठी आणि त्याचे लवचिकता गमावण्याकरता त्याच्या पोषणची काळजी घ्यावी लागते. गाजर रस सह मलई व्हिटॅमिन आणि पौष्टिक आहे. आंबट मलईचे 2 चमचे, गाजर रसचा एक चमचे आणि एक अंड्यावर्धक घ्या. सर्व काळजीपूर्वक मिक्स. मान आणि छातीत त्वचा वर, आम्ही या मलई लागू. वीस मिनिटांनंतर मृदू कापडाने कचरा तयार होतो. ही प्रक्रिया त्वचा रिफ्रेश करते, त्याच्या पोषणसाठी आवश्यक कॅरोटीनसह पुरवते, कोरडे आणि अप्रिय सपाट दूर करते.

कॉन्ट्रास्ट कॉम्प्रेसेज. आपले डोके अधिक! मान आणि त्वचेचे क्षेत्रातील त्वचा विशेषत: निविदा आहे - पिळवटणे टाळण्यासाठी, कॉन्ट्रॅक्ट कॉम्प्रेशस् उपयुक्त आहेत, शक्यतो आठवड्यातून अनेकदा उपयुक्त आहेत. कौन्सिल आम्ही एक गरम नॅपकिन सह प्रथम एकट्याने मान आणि हनुवटी ओलावणे, आणि नंतर एक थंड सह, 2-3 दुसरा कालावधी, आणि म्हणून 5-6 वेळा

सुज्ञपणे वजन गमावू निरोगी खाणे बर्याच स्त्रियांना अतिरीक्त वजनाने संघर्ष करावा लागतो आणि पुष्कळ यश मिळत असतात. घट्टपणे आधीच व्याप्त पदांवर धारण करण्यासाठी, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की संपूर्ण व्यक्तीमध्ये वजन वाढणे अतिरीक्त चरबीमुळेच नव्हे तर शरीराच्या द्रवपदार्थामुळे देखील दूर होत नाही म्हणूनच आहे. हे करण्यासाठी, शरीर आवश्यक असलेली आवश्यकता आहे, कारण शरीराच्या अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकले जातात. हे ठिकाण बहुतेक फळे आणि भाजीपाल्यांनी मिळविले आहे. याव्यतिरिक्त, हे शिफारसित नाही, खूपच क्वचितच आणि लगेचच - हृदयापासून पूर्ण होण्याचे. शक्यतो 5-6 वेळा दिवसाचे लहान भाग खाण्याची आवश्यकता असते. न्याहारीसाठी, हिरव्या चहाचा कप पिऊ नका. त्याच्या पाचक पध्दतीवर त्याचा एक फायदेशीर परिणाम होतो. कौन्सिल एक उपवास दिवस स्वतःला क्रमानुसार लावा आठवड्याअखेर त्यांना चांगले "नियुक्त करा" दिवसाच्या दरम्यान, कोणतेही एक उत्पादन वापरणे इष्ट आहे: सफरचंद केफिर किंवा रस ... निवडणे म्हणजे केवळ चवची बाब होय. एकजिनसी अन्न शरीरात अधिक सहजपणे गढून गेलेला असतो, तो विश्रांती आणि शुद्ध करते आणि आपण नांगरलेली अवस्था लावतात.

आर्मिडीफिकेशन बर्याच काळापासून आपल्या त्वचेला चांगला ध्यानात ठेवा आणि एक निरोगी रंग राखण्यासाठी आपल्याला ते चांगले स्वच्छ करणे, नियमितपणे (दररोजचे क्रीम वापरणे), मास्कसह पोषण करणे आवश्यक आहे. सकाळी टॅप पाण्याने धुण्यास नव्हे, तर आपल्या त्वचेसाठी उपयुक्त असलेल्या विविध वनस्पतींच्या आतील रेशमापासून बनविलेल्या बर्फाच्या क्यूब सह पुसण्यासाठी सर्वोत्तम आहे. जर हे साधे नियम पाळले गेले तर, आपण परिपूर्ण फॉर्म + गुळगुळीत त्वचेचे स्वप्न उरणार नाही, आपल्याकडे असेल!