एक सामान्य सत्य लक्षात ठेवा: कमी सूर्य आपण सूर्यप्रकाश सोडू इच्छित कसे नाही, थेट सूर्यप्रकाश कमी असू. प्रत्येकाला माहीत आहे की जास्त सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेवर होणारे वय वाढते. आणि सूर्य डेकमधील कृत्रिम सनबर्न खूप त्वचेला हानी पोहचवतो आणि काही वर्षे अनावश्यक देते. जर तुम्हाला खरंच "चॉकलेट" व्हायचे असेल, तर मग ऑटोशुनबर्नसाठी चांगली मॉइस्चराईझिंग क्रीम वापरा. ते त्वचेला हानी पोहचवण्यासाठी आणि त्वचेला दुखापत न ठेवता ते लावले जातील. आणि उर्वरित वेळ, अगदी हिवाळ्यातही सनस्क्रीन वापरा
किमान आठ तास झोप. कोणीतरी आणखी आवश्यक आहे. अकरा पेक्षा पुढे राहण्याचा प्रयत्न करा या वेळी "सौंदर्य झोप" असे म्हटले जाते, म्हणून ही संधी गमावू नका. आपल्या साइटलादेखील बारकाईने निरीक्षण करणे हे अतिशय आरामदायक असावे, आणि बेडिंग नियमितपणे बदलणे आवश्यक आहे जेणेकरून घातक सूक्ष्मजीव जे एलर्जीची प्रतिक्रिया उकळतात त्यांना त्यांच्यामध्ये समेट होऊ नये. झोपायच्या आधी, ज्या खोलीत आपण झोपायला जातो त्या खोलीला नेहमी जागरुक करा आणि शक्य असल्यास व्हेंटिलेटर उघडून सोडू शकता, यामुळे ऑक्सिजनच्या चांगल्या प्रवाहात वाढ होते आणि आपण सकाळी लवकर आनंदी आणि ताजा
आपली भूक नियंत्रित करा जास्त प्रमाणात खाणे नका, परंतु उपासमार करू नका. हे फार महत्वाचे आहे, अतिप्रमाणात शरीर नुकसान करते तसेच पोषक तत्वांचा अभाव यामुळे. आपल्या आहारात फळा, धान्ये, काजू, शेंगदाणे, फिश डिश, शक्य असलेल्या भाज्या आहेत याची खात्री करा.
भरपूर पाणी घ्या. मूत्रपिंड ओव्हरराइज करणे नाही म्हणून, अनेकदा पिण्यास प्रयत्न करा परंतु लहान सॉप्समध्ये पण लक्षात ठेवा, पाणी स्वच्छ असावे, विशेष पाण्याचा फिल्टर वापरा किंवा बाटलीबंद पाणी पिणे. जेव्हा तुम्हाला खाण्याची इच्छा असेल तेव्हा पिण्याचे पाणी वापरा. बर्याचदा लोक उपासमारीस भुकेले असतात.
नेहमी शांत राहण्याचा प्रयत्न करा आणि तुरूंगांवर चिडवा नको. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कंटाळवाणे असावे आणि भावना व्यक्त करू नका. फक्त भर शरीरावर परिणाम करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नाही यावर जोर दिला जातो. आपण "विस्फोट" करण्यास तयार असता तेव्हा हर्बल टी शांत ठेवू नका.
प्रेमात पडणे नवीन तरुण शोधणे आवश्यक नाही. आपल्या स्वतःच्या पतीसह रोमँटिक संध्याकाळ अधिक वेळा आयोजित करा उत्तम प्रकारे नियमित संभोग महिला शरीरावर प्रभावित करतात. आपण चांगले दिसेल, डोळ्यांसमोर चमकतील, आणि आनंद एंडोर्फिनच्या हार्मोनमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होईल आणि आपण क्वचितच आजारी पडता.
आपली आवडती गोष्ट करा मी समजतो, प्रत्येकास आपल्या आवडत्या कार्यामध्ये काम करण्याची संधी नसते. परंतु ज्यांना त्यांच्या कामावर प्रेम आहे त्यांना त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा पाच वर्षे वयाचे पाहण्याची संधी आहे.
आपल्यास स्वारस्याचा एक छंद शोधा. तो काहीही असू शकतो. मुख्य गोष्ट अशी आहे की ते समाधान मिळवून देते आणि ज्ञान आणि क्षमतेच्या नवीन वस्तूसह समृद्ध बनविते.
आपण कितीही थकल्यासारखे असले तरीही, बेडवर आधी आपले मेकअप काढून घ्या. आपण नजीकच्या भविष्यात चेहरा वर wilting च्या traces पाहू इच्छित नाही तर हे फार महत्वाचे आहे. आपण चेहरा पूर्णपणे व्यवस्थित न बघता प्रारंभिक झुरके दिसणार नाहीत. सौंदर्य दररोज मिळवली पाहिजे.
हे मेकअप बद्दल महत्वाचे आहे, 20 वर्षांत काय चालले होते 40 वर्षांत इतके सुंदर असू शकत नाही. आपण एक पूर्णपणे नवीन मेकअप रंग प्रयत्न करू शकता आवश्यक असल्यास, आपण एक विशेषज्ञ सल्ला घेऊ शकता.
हे बंद करण्यासाठी, एक केशभूषावर जा, शक्यतो आधीपासूनच परीक्षण केले गेलेले आहे तुमच्याकडे काय चालले आहे ते उचलेल, छोट्या छोट्या गोष्टी लपवा आणि तुम्हाला पूर्णपणे नवीन वाटेल.
मलई आपल्या त्वचेच्या प्रकाराशी देखील जुळले पाहिजे आणि मुख्य टिप विसरू नका: त्यात अल्ट्राव्हायलेट फिल्टर असावेत जे सूर्यापासून संरक्षण करतात. अधिक त्वचेवर moisturize करा, मास्क बनवा जे गरजेची असण्याची गरज नाही: काहीवेळा सूक्ष्म पौष्टिक मुख्याचे सर्व आवश्यक पदार्थ स्वयंपाकघरात आढळतात.
अधिक वेळा हसणे हसण्यापासून झुरळे मूडी खैरांपेक्षा खूपच कमी असतील आणि हसत राहणे रेषा अधिक चांगले दिसतील, ते सौम्य आणि प्रेमळ अभिव्यक्ती देतात. लक्षात ठेवा की हसण्याने, चेहर्यावरील व मानेचे दर्जेचे स्नायू यात गुंतलेले आहेत, आणि तरुण आणि आकर्षक राहण्यासाठी या जिम्नॅस्टिकचा एक प्रकार आहे आपल्या प्रिय, प्राण्यांसोबत वेळ घालवा, मजेदार चित्रपट पहा, मजेदार गोष्टी विकत घ्या ज्यामुळे आपल्याला आनंद होईल. अखेरीस, एक आनंदी स्त्री नेहमी तरुण दिसते
खेळांसाठी जा सर्वात उपयुक्त एक जलतरण तलाव आहे, पाणी एरोबिक्स. यामुळे आकार, त्वचेचा टोन सुधारेल, धीर धरा. जर वर्गांमध्ये नावनोंदणी करण्याची काहीच शक्यता नसल्यास, फक्त अधिक चालत रहा, स्टोअरमधून किंवा पादचारी कामावर जा, बसने नव्हे तर इत्यादी.
इतर लोकांबरोबर भेटा ज्यांच्याबरोबर आपण एकत्र होण्यात आनंद होतो, मशरूमसाठी हाकिंग, नदीवर जा. हा भौतिक भार आणि मित्रांचा एक सुखद समूह आहे.
आपले मन आणि स्मृती प्रशिक्षित करा कोडी सोडवणे आणि कोडी सोडवणे, परदेशी भाषा शिकणे, कोडी सोडवणे यामुळे आगामी काही वर्षापूर्वी नवीन मन टिकून राहण्यास मदत होईल.
धूम्रपान करू नका. हा नियम प्रथम स्थानबद्ध करावा लागला. काहीही केल्यामुळे सिगारेट सारख्या स्त्रीच्या त्वचेला नुकसान होत नाही. एक प्रकारचा उपचार घ्या किंवा पूर्णपणे निरुपद्रवी इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट विकत घ्या. ते शरीराच्या हानीशिवाय धुम्रपान करण्याची परवानगी देईल.
स्वत: ला चैतन्य द्या, स्वतःवर प्रेम करा आणि नेहमीच तरुण आणि आकर्षक राहा!