एका मोठ्या शहराच्या तालबद्धतेमध्ये नैसर्गिक सौंदर्याचे रक्षण कसे करावे

आम्ही जगतो, कार्य करतो, आम्ही दुसऱ्या सहा महिन्याकरिता शोधतो, आपल्याला स्वारस्य असलेल्या लोकांशी परिचित होतो - आपल्या आयुष्यात भावना, हालचाली, गडबड पूर्ण दरम्यान, आधुनिक महिला आणि मुली त्यांच्या देखावा लक्ष खूप द्या. एका मोठ्या शहराच्या ताल मध्ये नैसर्गिक सौंदर्य कसे ठेवावे, सगळ्यांनाच माहीत नाही परंतु त्या स्त्रियांना समजण्यासारखी समजली पाहिजे ज्यांनी आधीपासूनच तरुणांच्या उंबरठ्यावर पोहचला आहे आणि जोपर्यंत शक्य असेल तोपर्यंत नैसर्गिक सौंदर्यात टिकून राहण्याचा प्रयत्न करा.

दुर्दैवाने, कालांतराने आपले शरीर बदलते. विशेषत: एका मोठ्या शहराच्या तालबद्धतेमुळे, तरूण आणि एक कडक आकृती सह, तरुण द्रुतगतीने लवकर सोडतात. फॅटी फोल्स, वजन बदलणे, मेरुदंड आणि संधींचे लवचिकता दिसून येते, पचन बिघडते, मऊ पेशीचे लवचिकता कमी होते, ते हळूहळू थेंबतात कसे असावे, कारण लढण्यासाठी तातडीने असणे आवश्यक आहे! एक सुंदर स्त्री संपूर्ण आयुष्यभर राहू शकते, कारण आपण स्वतः करतो शब्द शब्दशः अर्थाने, त्याचे सौंदर्य
परंतु जर एक चांगली इच्छा असेल, तर जेव्हा आपण स्वतःवर कार्य करता तेव्हा यातील काही बदल टाळता येतील - बहुतेक - विलंबापुरते, आणि अकाली जन्मलेल्या प्रसंगी - मागील स्थितीला पुनर्संचयित करण्यासाठी स्नायू आणि मऊ ऊतके पुन्हा बळकट केले जाऊ शकतात, हालचालींची कृपा मिळविण्यापासून सांधे अधिक लवचिक बनवता येतात. हे सर्व हे आपल्याला यावर किती वेळ आणि मेहनत लावावे यावर अवलंबून आहे. आपण आपल्या सर्व चिकाटी दर्शविणे आवश्यक आहे, सर्व शक्ती आणि सहनशक्ती. आणि कोण म्हणाला की सौंदर्य सहजपणे आणि फक्त दिली जाते? परंतु त्याचे परिणाम चांगले असतील, तसेच संपूर्ण सुख-समाधान सुधारेल, शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य बळकट केले जाईल.
शरीराची सौंदर्याची संकल्पना मुक्तपणे, चैतन्याने हलवा, बसणे, उभे राहण्याची क्षमता समाविष्ट करते. हे स्नायूंच्या सतत प्रशिक्षणाद्वारे, श्वास, विश्रांती आणि स्थिर वजन राखून साध्य करता येतात. सौंदर्य आतून सुरु होते
वजनावर पहिली गोष्ट म्हणजे स्वतःला खाणे, विशेषतः गोड, फुलं, फॅटी, मसालेदार, आणि आहार स्थापन करण्यासाठी. आपण एखाद्या आहारतज्ञ डॉक्टरकडून सल्ला घेऊ शकता, तर तो आपल्या वयानुसार आणि शरीरातील स्थितीसाठी योग्य आहार निवडेल. केक्स आणि इतर मिठाई, पिठ उत्पादने आणि पांढरा ब्रेड, भाजलेले मांस, कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक आणि मद्यार्क पेये नाकारणे आवश्यक आहे. आपण माफक प्रमाणात आणि विशिष्ट वेळी खाणे आवश्यक आहे. आठवड्यातून एकदा आपल्याला एक दिवस बंद करण्याची (केवळ पाण्यावर) व्यवस्था करणे आवश्यक आहे. या दिवशी, कमी ऊर्जा खर्च करण्याचा प्रयत्न करा, अधिक झोपणे जिम्नॅस्टिक्स - फक्त श्वासोच्छ्वास व्यायाम. असा अनलोडिंग दिवस आठवड्याच्या अखेरीस आदर्श असतो.
आपण फळ आहार (सफरचंद, अश्रू, द्राक्षे) वर आठवड्यातून एक दिवस बसू शकता. फळे तेच वापरतात, उदाहरणार्थ सेफ, पण आंबट वाण टाळले पाहिजे.
शरीरावर आणि मसाजसाठी जिम्नॅस्टिक्स करण्याची गरज असलेल्या आहारांसह समांतर, जेणेकरून वजन कमी झाल्यामुळे शेंग, फुरफुरता, रंगसूत्र तयार होत नाही.
शरीरास बळकट करण्यासाठी हे सर्व महत्वाचे आहे. परंतु आपल्याला काळजी, वायु आणि सूर्य स्नान, एक शॉवर किंवा पाण्याशी सोय करावे लागेल. त्वचेला चमकदार गुलाबी होईपर्यंत केस कापण्यासाठी शरीराला घासण्यासाठी ही प्रक्रिया अतिशय उपयुक्त ठरते.
पवित्रता शारीरिक सौंदर्य आधार आहे कोणतीही स्नान, विशेषत: समुद्रामध्ये, नदी, तळी, हळूहळू थकल्यासारखे वृद्ध होणे शरीरावर कार्य करीत आहे.
जल प्रक्रियेसह संयोजनात, स्वयं-मालिश अतिशय उपयुक्त आहे किंवा, ज्याला हे देखील म्हणतात, ऑटोमॅझेज. कुशलतेने केले, ते केवळ स्नायू आणि सांध्यातील वेदना कमी करते असे नाही तर शरीरास देखील मजबूत करते, चैतन्य देते
मानेच्या समोरच्या पृष्टभागावर, मृदुग्रस्त आणि किंचित दाबलेल्या चळवळींसह, खाली वरून एक हात काढा. डोके मसाजच्या बाजूच्या पृष्ठभागावर दोन्ही बाजूंना वरुन खालच्या दिशेने हात फिरवत आहे.
ओटीपोटावर मादक द्रव्ये मागे पडलेली असतात. आपल्या मांडीमध्ये आपले पाय वाकवा, आपल्या ओटीपोटात स्नायू मोकळे करा पहिल्या हाताने चालताना प्रथम दोन हाताने घड्याळाच्या दिशेने मालिश केले जाते.
हात आणि पाय मसाज आंघोळीत आणि वरील पासून चालते, (उंचवटयाच्या पृष्ठभागाचा त्यावर कागद ठेवून तो) घासून उमटवलेला ठसा हालचाली मालिश. मोठे प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, विशेष कृमि वापरणे इष्ट आहे. पाय पाय मिक्स करण्याआधी, तुमच्याकडे त्यांच्याकडे कोणतीही शिरे आहेत का ते पाहा. आपण जर शिरेमधील घनदाट आणि प्रसारीत नसांमधील plaits लक्षात असेल तर, या भागातील मसाज पासून टाळा.
मादीच्या शरीराचा एक विशेष भाग, ज्यात मोठ्या शहराच्या तालबद्ध जीवनातील बदलांमुळे सर्वात जास्त परिणाम होतो, छाती आहे, त्यामुळे त्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. पहिली गर्भधारणे आणि आहार दिल्यानंतर पहिल्या स्तरातील पुरुषाच्या छातीतील निविदा त्वचा आणि लवचिकता अदृश्य होते. बर्याच वेळा अशा बदलांची नोंद घेतली जाते आणि तरुण मुलींनी वजन कमी करण्याचे ठरवले आहे. ते यशस्वी होतात, परंतु छातीचा लवचिकता गमावला जातो
स्तनपानाच्या नैसर्गिक सौंदर्याचे जतन करण्यासाठी आपण खालील गोष्टी समजून घ्याव्यात. तुम्हाला माहीत आहे त्याप्रमाणे, स्तनाचा एक असमाधानाने विकसित चरबीच्या पॅडवर स्थित आहे, मांसलता, सामान्य स्थितीत त्याचा आधार घेत आहे, दुर्बलपणे व्यक्त आहे. म्हणून, स्तन आणि दैनंदिन आवश्यक पाण्याची प्रक्रिया करण्यासाठी दररोजचे व्यायाम देणे आवश्यक आहे. त्वचेची टोन पुनर्संचयित करण्यासाठी अतिशय उपयुक्त कॉन्ट्रास्ट शॉवर आहे.
हे ज्ञात आहे की शरीरातील सर्व सामान्य आरोग्य आणि पुनर्संचयित उपायांचा देखील स्तनपान वर सकारात्मक परिणाम होतो.
जर तुम्ही सर्व प्रयत्न केलेत तर तुम्हाला नक्कीच अपेक्षित परिणाम मिळेल, आणि तुमची सौंदर्य आणि उत्साह केवळ आपणच नव्हे तर इतरांनाही संतुष्ट करेल. मोठ्या शहराच्या तालबद्ध राहून, आपण अनेक वर्षे सुंदर आणि नैसर्गिक राहू शकता, काही प्रयत्न करून

आपले सौंदर्य आणि आरोग्य काळजी घ्या!