एक पांढरी शीट वर दोन तास आनंद

सुख च्या साइन अंतर्गत पुढील शनिवार व रविवार खर्च उत्तम खाद्यपदार्थ अतिशय उत्तम प्रेरणा - आणि कॅलरीज फक्त वितळतात! आनंद पासून! एका पांढर्या शीटवर दोन तास आनंद घ्या - हेच आपल्याला आवश्यक आहे.

जर आपण आहारावर असाल तर आपले जीवन निरंतर व मोजणी कॅलरी बनते आणि हानिकारक जठरोगविषयक सवयींचा सामना करते. येथे काय सुख! याव्यतिरिक्त, आपल्या प्रियकर आपण कीव मध्ये ओनियन्स आणि patties सह त्याचे मनपा फ्राइड बटाटे शिजविणे, आणि स्पोर्ट्स क्लब मध्ये प्रशिक्षण म्हणून आपण विरत, बेड battles शक्ती सह बाकी नाहीत की, वंचित वाटत आहे. आणि आपल्या संप्रेषणाची कमी कॅलरीयुक्त खाद्यपदार्थांची चर्चा आणि आडव्या ओटीपोटाच्या स्नायूंसाठी नवीन व्यायाम कमी केले जाते. पुढील शनिवार व रविवार खर्च करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण आपल्या पसंतीची आणि समर्थनास संतुष्ट करू शकता! प्रिय व्यक्तीसोबत शारीरिक आनंद केवळ हसण्याची आणि एक आनंददायी भावनेचा आरोप नाही - ते वैज्ञानिकदृष्ट्या आरोग्यासाठी उपयोगी सिद्ध झाले आहेत. प्रयोग करण्यास घाबरू नका, आपल्या अंतरंग जीवनात विविध करा! आणि लवकरच आपण दररोजच्या सेक्स वर्कआउट्सच्या लक्षणीय कॉस्मेटिक प्रभावापासून प्रसन्न व्हाल: लवचिक निविदा त्वचा, स्नायूच्या "समस्या" भागात देखील कडक आणि डोळ्यांमध्ये रहस्यमय प्रकाशमान. याव्यतिरिक्त, आपण कॅलरीजचा अनन्य गणना विसरू शकता, कारण सर्व अति उष्णता रात्रभर जळेल. होय, आणि कुटुंबातील असहमती थांबेल: आपण अशा मूर्खपणासाठी वेळ नाही आहे!

आपल्या कामवासना जागे व्हा!

जेव्हा पोट भरले जाते, तेव्हा आकर्षण झोप येते. सत्य सत्य आहे का? एक सक्षमपणे तयार मोहक जेवण आपल्या प्रिय शरीर povolokoy, सुगंध आणि उबदार एक देखावा पेक्षा कमी इच्छा जागृत करू शकता सलगीची पूर्वसंध्येला टेबलवर काय साध्य केले पाहिजे? "बाकस व्हीनस शिवाय मिरची आहे," जुन्या दिवसात ते म्हणायचे आवडले. अल्कोहोलयुक्त शीतपेये, जसे शॅपेन, लाल दारू, अगदी "नीच" बिअर, आनंदपूर्णपणे स्फुर्तीदायक आणि मनोरंजक परिणाम आहेत. रिफाइन्ड ड्रिंकचा आनंद घेताना, प्रमाणाच्या अर्थाबद्दल विसरू नका. लहान पक्षी अंडी प्रसिद्ध कामोत्तेजक आहेत. ते आपल्याला आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीला एक वादळ रात्रीसाठी आवश्यक असलेली प्रथिने पूर्ण करतील. उत्कृष्ट फळे आणि भाज्या: भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदा, ब्रोकोली, अजमोदा (ओवा), लिंबूवर्गीय फळे, तसेच avocados

एक योग्य मूड तयार करा: स्वत: ला आणि आपल्या प्रिय माणूस लाडका पेक्षा शोधू! संध्याकाळी व्यायामशाळेतील थकव्याचे व्यायाम करण्यास वेळ द्या. या रात्री आपण अधिक आनंददायी "फिटनेस" द्वारे वाट पाहत आहेत! आपण आज किराणा मालाची सुपरमार्केट ला भेट देत असल्यास आणि शाळेदरम्यान आपला संपूर्ण गृहपाठ पुन्हा एकदा सुरु केल्यास, आपण संपूर्ण फिटनेस सत्रांदरम्यान कमी कॅलरीज खर्च कराल. घराच्या सभोवतालच्या सर्व कामांबरोबर थोड्या वेळासाठी थोडा ताण आणि संपला आहे: शनिवार-रविवारच्या दिवशी तुम्ही मुक्त व्हाल! आपल्या घरटे व्यवस्थित तयार करण्यासाठी, एक अविस्मरणीय रोमँटिक वातावरण तयार करण्यासाठी जगाच्या जुन्या पद्धतींचा वापर करा: सुगंधित मेणबत्त्या (गुलाबाची गंध, इलंग-इलंग), मृदु उशी-मूक ... स्वत: ला आश्वासन द्या की या शनिवार व रविवार आपण खाणार नाही पक्षी, कारण एक लैंगिकदृष्ट्या सक्षम व्यक्तीला भरपूर ऊर्जा लागते! एक सक्तीचा कामवासनासाठी, रक्तातील साखरेचा योग्य स्तर राखणे महत्त्वाचे आहे. ग्लुकोजच्या घटनेत घट झाल्यास लैंगिक गतिविधीसाठी जबाबदार असलेल्या सर्व अवयव आणि प्रणाली वाईट काम करू लागतात. खरेदी - आपण दर दोन तासांनी सुमारे 500 के.के.के खर्च कराल; अपार्टमेंट साफसफाईची - 40 मिनिटे 140 केळली; वॉशिंग आणि इस्त्री - 150 किलो कॅलरी प्रति तास, एकूण 790 के.के.

गोड आनंद आणि सुखद विश्रांती या दिवशी खर्च!

• सकाळी ओटचे जाडे भरडे पीठ सह, उदाहरणार्थ, एक हार्दिक नाश्ता सह दिवस सुरू करा हे डिश, प्रथिनयुक्त समृध्द, संपूर्ण दिवसभर शरीरात उर्जेची संथ गती प्रदान करते. मध सह ओट तुकडे च्या मदतीने, आपण रक्त मध्ये टेस्टोस्टेरोन संप्रेरक च्या सामग्री वाढवा, आणि म्हणून, कामवासना वाढवा. याव्यतिरिक्त, बोरॉन, मध मध्ये समाविष्ट, चयापचय सुधारते, तसेच शरीर द्वारे संप्रेरक एस्ट्रोजनचा वापर वाढते. कोकाआचा एक कप आनंद घ्या, ज्यामध्ये समाधानाची भावना देण्याच्या आणि मूडमध्ये सुधारणा करणारी पदार्थ आहेत. टीव्ही समोर एक ह्रदय न्याहारी केल्यानंतर आराम करा, परंतु एका तासापेक्षा जास्त नाही

• संध्याकाळ आजच्या खेळापासून सर्वात आनंद मिळवण्यासाठी, आपले शरीर आधीच लोड करण्यासाठी तयार करा. जांघ आणि नितंबांच्या स्नायूंमधून कार्य करणे अशा सोप्या व्यायामासाठी मदत करेल. आपल्या गुडघ्याांवर बसा, जेणेकरून नितंब हिल्सकडे थोड्या अंतरावर स्पर्श करतील. हळूहळू उगवा आणि मजल्याच्या नितंब स्पर्श करा आणि पाय डाव्या बाजूला ठेवा. 15-20 वेळा पुनरावृत्ती करा आनंदासाठी जबाबदार असलेल्या स्नायूंना मजबूत करा, Kegel व्यायाम करण्यास मदत करेल. आपण मूत्रमार्गावर परत जाण्याइतपतच पेरिन्यूमच्या स्नायू कसून पहा. ऊर्जा खर्च अप करण्यासाठी, डिनर साठी चोंदलेले मशरूम तयार तळलेले कांदे आणि बारीक चिरलेली हे ham मशरूमचे कॅप भरा. ओव्हनमध्ये बेकिंग देणार्या करण्यापूर्वी, हिरव्या भाज्या सह शिंपडा.

न्याहारी: मध असलेली ओटचे जाडे भरडे पीठ + 350 किलोकॅलरी, कोकोचे एक कप + 300 किलोग्रॅम; स्यून्निंग आणि फॅटटिओ - प्रत्येक भागीदाराकडून 250 किलो कॅलरी. एकूण प्लस 400 किलो कॅलोरी सुलभ प्रशिक्षण अर्धा तास 150 केल. डिनर: भोजनाचे विजेचे वजन + 300 किलोकन एकूण अधिक 150 किलोकॅलरी आज, खेळात आणि विश्रांतीच्या चिन्हाखाली वेळ घालवा.

• सकाळी आपल्या स्वामीच्या समाधानास दिवस समर्पित करा. खरंच पुरुषांच्या न्याहारी तयार करणं, सकाळपासून सुरवात करा: कांदा आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह scrambled अंडी हे डिश पुरूष शक्ती देईल. हे प्राचीन रोमन कवी ओविड यांच्या निदर्शनास आले (ते आधीच कामुकतेबद्दल काहीतरी माहीत होते!) आणि अरब शेख्स-प्रेमी स्वत: साठी फुलकोबी एक omelette करा - जोरदार आहारातील डिश. ड्रेसिंगशिवाय अंथरूणावर नाश्ता करा नाश्ता केल्यानंतर, पदार्थ धुवा: आपल्या माणसांना आपले तोंड-पाणी कुत्री करून मोह होऊ शकत नाही "मागे उभं राहणं" असणारी आसन हे पुरुषांसाठी सर्वात जास्त ऊर्जा घेणारे आहे. याशिवाय, ग्लूटलल झोन अनेक सुंदर स्त्रियांसाठी समस्याग्रस्त आहे.

संध्याकाळी "चरबी जाळी" चालण्यासाठी, आपल्या प्रियकर बरोबर चालायला जा. जर आपला माणूस एक बीअर प्रेमी असेल तर न्याहारी पबवर जा आणि एक फेसाळ पेय घ्या. सर्व केल्यानंतर, बीअर फक्त अल्कोहोल नाही, ते सर्वात मजबूत उत्तेजक पेय आहे. तसे, आणि आपण एक काच वगळू शकता. बिअर (विशेषतः सुगंधी जाती: कॅम्बिनेट, राक्षस आणि कॉम्टे), तसेच ऑलिव्ह किंवा जैतून - एक पनीर वर्गीकरण मागणी - ते देखील इच्छा जागृत होतात. तापट लिंग सह एक रोमँटिक शनिवार व रविवार समाप्त. आपण निश्चितपणे भावनोत्कटता प्राप्त होईल अशा स्थितीत निवडा. पण कदाचित आपण कामसूत्रांमधून काहीतरी असामान्य-अॅक्टिबेट करण्याचा प्रयत्न करु इच्छिता? नवीन आकर्षक पोझिशन्सचा अभ्यास, आपण कॅलरीजचे एक थेंब खर्च कराल! न्याहारी: तळलेले अंडी +250 केलल; जोमदार लिंग - 150 कॅलरीज एकूण प्लस 100 किलो कॅलोरी डिनर: बिअरचा पेला + 300 किलोग्रॅम; आइस्क्रीम + 200 किलो कॅलोरी; प्रति तास 300 किलोकने चाला; लिंग -150 किलो कॅलोरी एकूण अधिक 50 किलोकॅलरी

खळबळ गोडवा!

आपण आइस्क्रीम आवडतो का, पण आपण खूप खाणे नाही अविश्वसनीय प्रयत्न लागू? आज आपला दिवस आहे! कॅलरीविषयी विसरू नका - बेडिंगच्या आधी, आपण स्वतःला बर्फ मिष्टान्न मानू शकता (ठीक आहे, जर तो आपल्याच हातांनी बनवलेले फळ शर्बत असेल तर!). सेक्सोलॉजिस्ट म्हणतात की आइस्क्रीम एका महिलेची भावनिक उत्तेजना वाढवते. भावनोत्कटता दरम्यान संक्रमित स्नायू, फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि पॉलीफेनॉल आवश्यक आहे आणि थंड वातावरणात हे शोध काढूण घटक जास्त प्रमाणात आहेत