कसे एक हिरवा पेट सोडू?

बीअर चांगला आहे, आणि चांगली बीअर अगदी चांगले आहे बर्याच पुरुष आणि स्त्रिया या विधानाशी सहमत आहेत, विशेषत: जेव्हा कठोर दिवसांच्या कामानंतर गरम उन्हाळ्याच्या दिवशी फ्रिंड थंड पेय येते तेव्हा आणि सर्वकाही ठीक होईल, पण एक दिवस आपल्या पसंतीचे टी-शर्ट कडक झाले आणि आपण जीन्स मध्ये फक्त "पकाणु" गोळा करू शकता, एकत्रित "कामकाज" मध्ये खेचू शकता. सध्याच्या परिस्थितीत, दोन मार्ग आहेत: एकतर आपल्या संपूर्ण विनोदांना अधिक ढीग गोष्टींमध्ये अद्ययावत करा किंवा "पूर्ण अधिकार" ला मुक्त करण्याच्या पद्धतींबद्दल विचार करा. "बिअर बेली" चे घटक
विशिष्ट काळात पिशवीचा आकार मद्यप्राशन करून मोजला जातो असा विश्वास करणे हे एक चूक आहे. स्त्रियांना, जसे स्त्रियांना, मोठ्या प्रमाणात पोट आहे, याचे कारण म्हणजे फक्त अल्कोहोलच नव्हे तर अयोग्य जीवनशैलीची देखभाल देखील करते. तळलेले आणि खारट केलेले अन्न हे आहारात घेऊन जाणे, "कामोत्तेजक" काम, एक स्थिर जीवनशैली - हे सर्व एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक स्थितीवर परिणाम करते आणि त्यानुसार त्याच्या शरीराचे आकार.

परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट ही आहे की "शिक्षण" एका दिवसात किंवा महिन्यामध्ये दिसत नाही, वाढ हळूहळू आहे. हे तथ्य तेव्हाच लक्षात येते जेव्हा मित्र आणि ओळखीच्या ओटीपोटाच्या स्वरूपात जास्तीत जास्त जागरूक होणे सुरू होते. त्याच वेळी, "बिअर पेट" असलेले अनेक लोक अस्वस्थता अनुभवू लागतात, क्वचितच सार्वजनिक ठिकाणी दिसतात, आणि हे सर्व विशिष्टपणे त्यांच्या भावी जीवनावर परिणाम करते. सुदैवाने, अशा पद्धती आहेत ज्या प्रत्येक व्यक्तीला या समस्येचे त्यांच्या जीवनातून उच्चाटन करण्यासाठी मदत करतील.

"बिअर पेट" मालकांचे धोक्याचे काय?
बर्याच लोकांमध्ये अवांछित "बिल्ड-अप" चे स्वरूप आढळते जसे एथ्रोसक्लोरोसिस, हायपरटेन्शन, मधुमेह, स्ट्रोकचा धोका, हृदयविकाराचा झटका इत्यादि. महिलांमध्ये, एक खराब आकृतीचे संकट वगळता, पुरूषचिकरण आहे. पुरुष बहुतेक वेळा नपुंसकतेने ग्रस्त असतात, ज्यामुळे त्यांच्या वैयक्तिक जीवनात समस्या निर्माण होतात.

"बिअर बेली" लावतात तीन मार्ग

1. निरोगी अवस्थेचे पोषण करण्यासाठी पोषणावर नियंत्रण वाढविणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला स्वतःला उपाशी ठेवण्याची गरज आहे, परंतु "मानदंड" पहाणे आवश्यक आहे. दिवसाच्या दरम्यान अधिक द्रव पिणे आवश्यक आहे, या प्रकरणात गॅस नसलेले कोणतेही खनिज वॉटर करेल. याव्यतिरिक्त, lemons आणि oranges जसे उत्पादने पचन सुधारण्यासाठी.

हे आहारातील खाद्यपदार्थ, जलद अन्न, चिप्स, खारट आणि तळलेले वगळण्यासाठी आवश्यक आहे. कॉफी आणि अल्कोहोल वापरलेली मात्रा देखील "नाही" खाली जायला हवी.

2. चळवळ जीवन आहे

जीवजंतूचा मार्ग म्हणजे "बिअर पोट" सह संघर्ष करणे. पार्कवर चालण्यासाठी, बर्फाच्या रिंकवर मित्रांसोबत अधिक चालावे घेण्यासाठी, व्यायामशाळेत जाण्यासाठी कोणत्याही क्षणाचा उपयोग करणे चांगले आहे. तसेच, सकाळची उत्साहवर्धक सुरुवात सकाळी चालविली जाईल.

व्यायाम

काय व्यायाम ओटीपोटाच्या जुन्या फॉर्म पुनर्संचयित करण्यासाठी मदत करेल? या प्रकरणात, आपल्या हातात dumbbells सह दावे, प्रेस वर व्यायाम, उच्च गुडघा लिफ्ट सह चालू, बाजूंना tilts. या व्यायाम स्नायू टोन च्या बहाल करण्यासाठी योगदान. या सर्व व्यायामांमध्ये विशेष जिम्नॅस्टिक समाविष्ट करणे आवश्यक आहे: इनहेलिंगवरील पोटात जोरदारपणे सामील करणे आणि आराम करण्यासाठी आराम करण्यासाठी (पुन्हा 10 वेळा). या प्रकारची जिम्नॅस्टिक्सची पद्धतशीर कामगिरी पेटांच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी तसेच जठरांत्रीय मार्गाचे काम सुधारण्यास मदत करते.

मद्य पिल्ले स्वच्छ करणे आणि सुंदर देखावा पुन्हा प्राप्त करणे शक्य आहे का आळशी लोकांच्या मनात प्रश्न नाही का? एक प्रचंड इच्छा आणि विशिष्ट पद्धतशीर कृती करून, आपण आपल्या माजी सडपातळ आकृती परत मिळवू शकता.