आपल्या मुलाला सुदृढ आणि प्रौढत्वात मजबूत होण्यासाठी आपण तिच्या जन्मापासून रोग प्रतिकारशक्ती वाढवू शकता. सर्वोत्तम पद्धतींपैकी एक आहे सतत वाढत जाणारी. जन्मानंतर, मुलाला शरीराच्या पूर्ण क्षमतेस वाटते. कडकपणाचा पहिला सत्र रुग्णालयात होतो, माझ्या आईच्या पोटातील आणि मातृत्व रुग्णालयाच्या थंड खोलीत तापमानाचा फरक 20 अंश आहे. या अवयवामध्ये त्वरित प्रतिसाद होतो आणि थर्मोरॉग्युलेशनचे कार्य सक्रिय आहे, हे सामान्य सर्दीपासून वाचते.
मुलाला स्वस्थ कसा करावा?
बाळाच्या अवयव बाह्य उत्तेजनांना प्रतिक्रीया देते. आपण हवा ionizer स्थापित करू शकता, अधिक वेळा खोली स्वच्छ, खोली चर्चा करणे आणि जितक्या लवकर शक्य तितक्या लवकर कडकपणा करण्याची प्रक्रिया सुरू. जन्मानंतर पाळीवस्थेत आपण नग्न राहिल्यास, जेव्हा तापमान 20 ते 23 अंश सेल्सिअस दरम्यान असते, तेव्हा आपले मूल गोठवत नाही. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या उबदार सह कधीकधी ते गरम होईल
जेव्हा मुलाचा अनुभव येत नाही, तेव्हा हवेत हळूहळू हवा वाढते. प्रथम त्यास एक उबदार स्वेटर किंवा स्वेटर काढून टाका, एक आठवड्यानंतर उबदार सॉक्स मुक्त करा. पुढची पायरी म्हणजे शर्ट काढून टाकणे, जर टी-शर्ट असेल तर शॉर्ट्स पुनर्स्थित करण्यासाठी लांब पँट, आणि चप्पल एक बेअर पाऊल वर थकलेला पाहिजे
कुठून सुरू करावे?
- केवळ पद्धतशीर कठोर परिश्रमांमुळे यश मिळेल.
- हार्डनिंगमुळे मुलांचे आनंद होईल.
- हळूहळू भार वाढ - सशक्तपणाचा सिद्धांत.
- अत्याधिक कपड्यामुळे ओव्हरहाटिंग होऊ शकेल, यात मुलाला हलवणे अवघड आहे. उन्हाळ्यात कपडे एक थर, आणि वसंत ऋतू मध्ये, शरद ऋतूतील - हिवाळ्यात दोन थर, - तीन थर मुलाचे कपडे नैसर्गिक कपड्याचे बनलेले असावे.
जीवनाच्या पहिल्या आठवड्यात बाळाला आळा घालणे आणि मलमपट्टी करणे, आंघोळीसाठी आणि पर्यावरणविषयक परिस्थितीमध्ये मुलास मदत करण्यास मदत करणारी ती ड्रेसिंगच्या दरम्यान करणे आवश्यक आहे. हळूहळू, हवा कमी तापमान 22 अंशांपासून 20 अंशांपर्यंत दोन महिने व 18 अंश ते 6 महिने कमी होते.
थंड पाण्याने भोजन करणे
स्नान केल्यानंतर मुलाला थंड पाणी ओतणे इष्ट आहे, त्याचे तापमान अंघोळापेक्षा दोन अंश कमी असावे. 34 अंशांच्या तापमानाने सुरुवात करा आणि दर तीन दिवसात 2 अंशांनी कमी करा. एका महिन्यामध्ये मुलाला 20 अंश तापमानासह थंड पाणी ओतण्यासाठी वापरला जाईल. हे आता कमी करू नका. बाळाला सांगीतले की, हलक्या हाताने एक टॉवेल सह घासणे.
आयुष्याचा द्वितीय वर्ष असल्याने, आपल्याला आपल्या पायांवर थंड पाणी ओतणे सुरू करण्याची आवश्यकता आहे. प्रथम, पाणी तापमान 28 अंश असते, त्यानंतर दररोज 2 अंशांनी ते कमी करा, ते 15 अंशापर्यंत वाढवा. मुलाला अप्रिय संवेदनांचा अनुभव येऊ नये.
मुलाला उभ्या पायथ्याशी वर चालणे उपयुक्त आहे. सुरुवातीस, मुले मोजे घरी, तेव्हा दररोज उबदारपर्यत 15 मिनिटे घरी जाऊ द्या. दैनिक 10 मिनिटाने वाढवा. मजला स्वच्छ असावा जेणेकरून मुलाला गलिच्छ व जखमी झालेला नसतील. मज्जातंतूचा अंत पावलावर केंद्रित आहे. अनवाणी पायरी चालत असतांना, एक पाऊल मालिश केले जाते, जे बाळाच्या शरीरावर टोन करते निळा पाय घाबरू नका, हे रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीची प्रतिक्रिया आहे, उष्णता या पद्धतीने ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहे.
फॉरेस्ट शाऊड हा सवोर्त्तम कडकपणा आहे, प्रथम आपण 40 डिग्री, 30 सेकंदांपर्यंत गरम पाणी आणि 15 सेकंदांसाठी थंड पाणी 20 डिग्री ओलांडू शकता.
शीतकरण प्रक्रियेची हळूहळू सुरुवात करा जेणेकरुन आपण त्या मुलाच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकणार नाही. जर सर्वकाही व्यवस्थित केले असेल, तर मुलगा मजबूत आणि निरोगी होईल.