पिसे बेड काढून टाकणे, हार्ड बेडवर झोपणे आवश्यक आहे उशीराच्या ऐवजी, आपल्या जाड बांधासह, मध्यम मऊपणासह आपल्या गळ्यात खाली उशीर ठेवणे आवश्यक आहे. रोलर पूर्णपणे आराम करण्यास मदत करतो, मानेच्या मणक्याचे समर्थन करतो.
झोपण्याची शौचालची मूलभूत गरज म्हणजे बेल्ट नसतात, रबर बँड जे रक्तवाहिन्या निचरा करतात. कपडे न झोपता उपयुक्त आहे. आम्ही आमच्या डोक्यावर टोपी व टोपी ठेवत नाही, कारण आमच्या पूर्वजांनी परिधान केले होते. परंतु आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की स्वप्नामध्ये शरीराचे तापमान कमी होत आहे, आणि आपण एक थंड पकडू शकतो. कॅप किंवा टोपी संपूर्णपणे सायनुसायटिस आणि सामान्य सर्दीपासून संरक्षण करू शकते.
पश्चिमेकडील लोक उत्तरेकडे डोकं झोपायला झोपातात आणि पूर्वेकडच्या दिशेने त्यांचे डोक्यावर सूर्योदय पडतात. पृथ्वी एक मोठे चुंबक आहे आणि दक्षिणेकडील व उत्तरांच्या खांबांच्या दरम्यान त्याच्या ताकदीच्या ओळी कारण आपल्याला व्यवस्थित झोपेची गरज आहे. आणि कोणत्या स्थितीत अवयव सर्वोत्तम शक्ती पुनर्संचयित करते?
शास्त्रज्ञांनी एक मनोरंजक प्रयोग केले. विषय रात्रीच्या वेळी मजला वरून अंथरुणावर पडले. आणि सकाळी त्यांनी आरोग्य तपासणी आणि शरीराची स्थिती कशी प्रभावित झाली याचे विश्लेषण केले. परिणामी, तो एक अतिशय थकल्यासारखे व्यक्ती सहसा पूर्वेकडे डोके झोपला असे आढळून आले. जर एखाद्या व्यक्तीला खूप उत्साह वाटला, तर तो उत्तरप्रमुख आहे. अंतःप्रेरणावर विश्वास ठेवणं आणि शरीराची स्थिती ज्याला झोपायला लावायची आहे ते शोधून काढा. आपल्याला फक्त योग्य परिस्थिती तयार करण्याची आवश्यकता आहे
रात्रभर, शरीराची स्थिती एकापेक्षा अधिक वेळा बदलते. पण कसे झोपणे, योग्य आणि कोणत्या स्थितीत सर्वोत्तम आहे? संपूर्ण विश्रांतीसाठी आणि विश्रांतीसाठी पोट वर झोपणे हे सर्वात योग्य आहे
आमचे चिकित्सक देखील पोटात झोपण्यासाठी सल्ला देते, जेणेकरून अंतःस्राव कृत्रिम अवयव सरळ होतात. या स्थितीत काहीच मूत्रपिंडांवर दडपण ठेवत नाही, ते शरीरास प्रभावीपणे शुध्द करते आणि त्यातील लालाला दूर करते. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टना असे वाटते की पोटावर रिक्त पोटात झोपणे उपयुक्त आहे. जेव्हा एखादा व्यक्ती त्याच्या पोटावर किंवा त्याच्या पाठीवर पोचतो तेव्हा पित्त पोट आणि बलगुर्वात कोरड पडते, त्यामुळे पोटातील अल्सर किंवा जठराची सूज असते. रात्रीचे जेवण झाल्यावर झोप होणे उपयुक्त आहे, परंतु एका तासापेक्षा जास्त वेळ टिकणे आवश्यक नाही.
चार तासांत रात्रीचे जेवण करण्यापूर्वी तो चांगले आहे हे नियम लागू होत नसल्यास, उजव्या बाजूवर अंथरुणावर जाण्याची शिफारस केली जाते. या स्थितीत, पित्त सर्वात पित्त पासून सर्वात संरक्षित आहे. काही पालक त्यांना त्यांच्या उजव्या बाजूस झोपायला शिकवतात, हात त्यांच्या उजव्या गालाखाली ठेवतात. असा एक मत आहे की तळवे शांत होतात, उत्तेजना आराम करतात.
तिबेटमध्ये, साधक प्रत्येक मुलांच्या डाव्या बाजूवर फक्त झोपायला सांगतो. संपूर्ण दिवस सूर्यप्रकाशाच्या ऊर्जेचा प्रभाव आहे आणि शरीराच्या उजवीकडील भागांशी संबंधित आहे. आणि रात्री चंद्र उर्जा आणि शरीराच्या डाव्या बाजूला परस्पर. म्हणून रात्रीच्या वेळी डावीकडे वळा.
झोप 8 तास असावे. ज्या देशांत हृदय विश्रांती हृदय व रक्तवाहिन्यांपेक्षा कमी आहे त्या देशांमध्ये.