तुम्हाला आयुष्याची वाटचाल झाली आहे का? तर, मध्यमवर्गीयांच्या संकटामुळे आपल्याला भेट दिली गेली आहे काळजी करू नका. तो खरोखर "पेंट केलेला" आहे म्हणून त्याला खरोखर घाबरत नाही वास्तविक, स्वतः संकट ही फक्त एक परंपरा आहे आणि वयाशी काहीही संबंध नाही. परंतु, दुर्दैवाने, आपण या समस्येकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही. म्हणूनच, हा लेख आपणास मध्ययुगाच्या संकटाचा सामना कसा करावा हे समजून घेण्यास मदत करेल. हे केले आणि आवश्यक! कारण निराशेमुळे आणि निश्चितपणे जगण्याची इच्छा प्रती विजय नाही तरी विश्वास ठेवा, थोडे प्रयत्न करून, आपण प्रत्येक नवीन दिवसात हसणे आणि आपण कोण आहात त्यासाठी स्वत: ला प्रेम कराल. त्याच्या वयात
एक midlife संकट काय आहे?
मध्यमवयीन काळातील संकटे ही केवळ परिपक्व नाहीत, परंतु अर्धी जीवन मार्गावर पोहोचल्याची पूर्तता आहे. आपल्यासाठी जर ही जागरूकता कठीण, वेदनादायक किंवा धडकी भरली गेली असेल, तर कदाचित आपण या संकटातून ग्रस्त आहात.
मध्यमयुगाच्या संकटाचा सामना कोण करतो?
बर्याचदा तो 35-55 वर्षांच्या पुरुष आणि स्त्रियांना तोंड देत असतो. एका स्त्रीसाठी, मध्यमवयीन संकट सामान्यतः मुलांच्या विकासाशी जुळत असते. मुलांना यापुढे याची गरज नाही, पूर्वीप्रमाणे हे एक मजबूत तणाव, येणा-या वृद्धत्वाची जाणीव आहे. तसे, बहुतेक वेळा, एक खोटे जागरूकता काहीवेळा मध्य-जीवन संकटाचा आविष्कार कामाशी संबंधित असतो. तरुण व्यावसायिकांसाठी प्राधान्य, निवृत्तीची इत्यादी.
तज्ञ हे मान्य करतात की या रोगापासून ग्रस्त झालेल्यांना बर्याच काळापासून असंतोषाची भावना जाणवली. आपण विवाहग्रस्त व्यक्तीस नाखूष असल्यास किंवा आपल्या कार्याशी असमाधानी असल्यास मध्यमवयीन समस्येचा सामना करणे विशेषतः कठीण होऊ शकते. हे असमाधान हळूहळू जमा झाले आणि संकट केवळ तीव्र आणि प्रदीर्घ उदासीनतेसाठी उत्तेजन बनले. या प्रकरणात, अशा राज्ये देखील धोकादायक आहेत यासाठी व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता आहे
मध्ययुगीन एक संकट लक्षणे
त्यापैकी बर्याच आहेत, जरी या समस्येला आधीपासूनच आलेले आहेत तरीही त्यापैकी कोणीही सापडत नाही:
- काम करण्यासाठी दुर्लक्ष
- घटलेली मानसिक क्रियाकलाप
- दारूवरील व्यसन
- आक्रमकता
- सेक्सचा नकार
- निद्रानाश
- हिपोकॉन्ड्रिया
- मेमरी कमजोरी
मध्यमयुगाच्या संकटाचे कारण
स्वरूप
तज्ञांचा असा विश्वास आहे की मध्यमवयीन संकट सामान्यतः मनापासून सुरू होते आणि बर्याचदा एखाद्या विशिष्ट कार्यक्रमाद्वारे किंवा प्रसंगी मालिका चालू करते. एक "पुश" त्यांच्या देखावा च्या shortcomings अचानक जागरूकता म्हणून सर्व्ह करू शकता अधिक वजन, झुरळे आणि राखाडी केस खरोखरच स्त्रीच्या स्वाभिमान आणि आतील राज्यावर प्रभाव टाकू शकतात. यामुळे जीवन आणि निराशाची पुनर्रचना केली जाते, हे कसे घडते याबद्दल सतत जाणीव होते.
हार्मोन्स
हार्मोनल बदल, तथाकथित "रजोनिवृत्ती" देखील मध्यमयुगाच्या संकटाच्या विकासावर परिणाम करू शकते. बर्याच स्त्रियांना असे वाटते की रजोनिवृत्ती म्हणजे त्यांचे युवक आणि प्रजननक्षमता समाप्त होते. ते निराश वाटत हे बदल देखील लैंगिक आकर्षण कमतरता होऊ शकते. त्यामुळे तिच्या पती सह नातेसंबंध मध्ये शक्य समस्या हे समस्यांची एक श्रृंखला आहे, ज्याच्या शेवटी ते दिसत आहे, नाही. पण हे असे नाही.
मी काय करावे?
आपण विश्वास ठेवू शकणार नाही, परंतु मध्य जीवन संकटाला सकारात्मक बदल प्राप्त करण्यासाठी आणि सुखी भविष्य निर्माण करण्यासाठी खरोखरच उत्तम संधी असू शकते.
1. आपले शरीर पहा
एक आरोग्यपूर्ण आहार आपल्याला ऊर्जा देईल. रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांची सोय करण्यासाठी, शरीराला "नैसर्गिक" अन्न आवश्यक आहे. आपण भरपूर सोया, मसूर, मटार, सोयाबीन, तसेच हिरव्या आणि पिवळ्या भाज्या खाऊ शकता. महत्वाची आणि शारीरिक हालचाली उदाहरणार्थ, दररोज चालत जाणारे जलद एंडोर्फिनचे स्टॉक भरून काढेल - आनंदाचे संप्रेरक. हे आपल्याला अधिक आशावादी आणि सकारात्मक वाटत करण्याची संधी देईल.
आणि लक्षात ठेवा, जर आपण धूम्रपान सोडले आणि अल्कोहोल आणि फॅटी खाद्यपदार्थांच्या खप कमी केला तर आपण भविष्यातील अनेक आरोग्य समस्या टाळू शकता.
2. स्वत: ला समजून घ्या.
आपण काय करू शकत नाही यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा, आपण जे करू शकत नाही यावर नाही. आपल्या जीवनात एक नवीन टप्प्याच्या सुरूवातीस, वेगळ्या पद्धतीने काही करण्याची संधी विचारात घ्या. अखेरीस, वेळ वाया थांबवू अधिक स्वातंत्र्य आहेत.
आपल्याला कसे वाटते हे आम्हाला सांगा आपण आपल्या मित्रांना किंवा कुटुंबातील सदस्यांना विश्वास ठेवू इच्छित नसल्यास - एक मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधा.
3. ड्रग्ज घाबरू नका.
दुसरे काहीही काम होत नसल्यास औषधे अतिशय उपयुक्त असू शकतात. आपल्या डॉक्टरांना अँटीडिअॅस्टेसेंटचा एक लहान कोर्स लिहून विचारा. रजोनिवृत्तीदरम्यान आजार कमी करण्यासाठी अनेक औषधे आहेत.
नातेसंबंध कसे ठेवायचे?
सुमारे 30% विवाह 40-60 वर्षे वयोगटातील पडतात, म्हणून या क्षणाला गमवू नका. सर्व खर्चाने, आपल्यास पूर्वीचे अंतरंगता पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करणे आणि जरी आपल्याला आवडत असेल, उत्कटता असणे आवश्यक आहे. आपल्या संबंधांना प्राधान्य बनवा गेल्या काही वर्षांपासून तुम्ही लहान मुलांवर आणि त्यांच्या गरजांवर लक्ष केंद्रित केले आहे, आता पुन्हा स्वत: ला लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ आहे
काहीतरी नवीन तयार करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी खुले राहा लोक बदलतात, म्हणून विचार करू नका की 15 वर्षांपूर्वी तुम्हाला तोच प्रेम असेल. कदाचित तो आपल्या बरोबर योग करू इच्छित नाही, परंतु कदाचित तो तुमच्या बरोबर बॅडमिंटन खेळू इच्छित असेल. आपण याबद्दल कधीही सांगणार नाही, जर आपण ते विचारत नाही.
आपण बदलत आहात ते स्वीकारा आणि हे देखील बदलते, परंतु हा बदल अधिक चांगला असू शकतो. पुन्हा निर्माण करणे शक्य नाही असे काहीतरी पुन्हा तयार करू नका. आणि हे आवश्यक नाही
माझ्यावर विश्वास ठेवा, अजून बराच वेळ बाकी आहे. जीवन आनंद घ्या! चांगले साठवले जाणारे अनुभव वापरा! आणि मग मध्ययुगीनचा संकट झपाटून जाईल आणि असण्याचा आनंद नेहमी आपल्यासोबत राहील.