वाईट सवय लावतात - धूम्रपान

आम्हाला प्रत्येकाला पूर्णपणे चांगल्याप्रकारे माहीत आहे की धूम्रपान हे विष आहे. धुम्रपान म्हणजे अनेक रोगांचे कारण ज्यामुळे अखेरीस मृत्यू होऊ शकतो. आम्ही सर्व जाणतो की संपूर्ण शरीर धूम्रपानापासून ग्रस्त आहे: आमच्या फुफ्फुसांमधे टार आणि निकोटीनपासून काळे होतात, जे त्यांच्यामध्ये स्थित होतात, दात हळूहळू पिवळे होतात आणि हळूहळू रॉट होतात. याव्यतिरिक्त, धूम्रपान लवकर वृद्ध होणे होते, त्वचा वाईट दिसणे सुरू होते: एक पिवळट रंग, झुरणे, फिकटपणा, डोळ्यांखाली घाव, खराब श्वास, पिवळा बोटांनी. तर वाईट सवय सोडण्यापासून - धूम्रपान कसे करावे?

आणि कल्पना करा, तुम्ही इंटरनेटवर सुंदर, तरुण, निरोगी आणि यशस्वी वाचन लेख आहात, अप्रिय वास सुटू शकता, दात पांढरा कसा करावा, झुरळे बाहेर काढण्यासाठी काय करावं. या उद्देश्यासाठी, आपण पैसे, वेळ खर्च करतो, चेहऱ्यावर मास्क लावा, मॉइस्चरायझिंग क्रीम खरेदी करा, दात व्हाईटनर्स आणि बरेच काही मूळ ताजेपणा आणि युवकांचे पुनरुज्जीवन करण्यासाठी. परंतु, धूम्रपानाची वाईट सवय आपल्याला कशी टाळायची, आपल्यापैकी काही जण विचार करतात की आपल्या बाह्य कमतरतेमुळे वाईट परंपरशास्त्रीय आणि जीवनाचा झपाटलेला ताल, इतर सर्व प्रश्नांच्या मुळाशी विचार न करता. युवक, सौंदर्य, शांती, पांढरे दात आणि सुगंधी वास राखण्यासाठी आता धूम्रपान सोडण्याची वेळ आली आहे. हे कसे करावे यावर मी काही सल्ला देईन. हे खरोखर सोपे आहे

औषधे

अर्थात, शरीरातील निकोटिन काढून टाकणे फार कठीण आहे. निकोटीनमधील एखाद्या व्यक्तीची दैनंदिन गरज आम्हाला एक नवीन सिगारेट पाजण्याची नाही. निकोटीनमध्ये आपल्या शरीराची गरज भागवण्याकरता खूप औषधे आहेत. त्यात निकोटीनची मात्रा असते परंतु सिगारेटमधील अन्य नकारात्मक घटक नसतात. डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञ असे मानतात की, अशा प्रकारे निकोटीन व्यसनापासून मुक्त होणं एक माणूस अवघड आहे. म्हणून, निकोटीन अवलंबित्वांच्या चिंता सोडवण्यासाठी वैद्यकीय तयारी: लोजेंज, मलमास्तर, एक स्प्रे, लवचिक च्यूइंग, इनहेलर आणि दुसरे. अर्थात, वाईट सवय सोडण्याची ही एक पद्धत आहे - धूम्रपान पण, अशा प्रतिस्थेच्या थेरपीवर दीर्घकाळ टिकणार नाही. औषधे 2 मिग्रॅ निकोटीन आणि अधिक असतात, हे नक्कीच आपल्याला निकोटीनची डोस मिळविण्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय निवडण्याची परवानगी देते. पण, अरेरे, अहो, सिगारेट, निकोटीनच्या पर्यायी व्यक्तीवरील शारीरिक अवलंबित्व काढून टाकणे, एका व्यक्तीस मानसिक अवलंबुन नाही. हे करण्यासाठी, तर म्हणतात, सिगारेट पर्याय आहेत.

सिगरेट साठी पर्यायी

शास्त्रज्ञांनी विशेषत: फक्त नैसर्गिक वनस्पती आणि औषधी वनस्पती समाविष्ट असलेल्या एक नैसर्गिक, तथाकथित phytocagarette, शोध लावला. हे सिगारेट जवळजवळ निरुपद्रवी आहे, परंतु, माझ्या ओळखीच्या अनेक लोकांनी, ज्याने धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न केला त्यानुसार, ते चवीने खूपच ओंगळ आहे आणि लगेचच सामान्य सिगारेट पिणे इच्छा करतो. वाईट सवय सोडण्याकरिता सर्वोत्तम पर्याय नाही - धूम्रपान समान श्रेणीमध्ये, तथाकथित इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट आहे. हे पॅकहून सामान्य सिगारेटसारखे दिसते, परंतु हे प्लास्टिक आणि एक विशेष गुंफलेले इलेक्ट्रॉनिक भरणे आहे. या वाईट सवयीपासून मुक्त होणारा एक धूम्रपानामुळे इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटमध्ये निकोटिन, स्वच्छ, अशुद्धतेपासून मुक्त असलेला एक विशेष कारशोध समाविष्ट होतो. अशा आधुनिक यंत्राने धूम्रपान देण्यास त्याचे शरीर आणि इतरांना विष नाही करण्याची अनुमती देते. शिवाय, अशा सिगारेटचा धूर सुखसोयी आहे, ज्यामुळे इतरांना चिडचिड होऊ नये. आता, व्यक्ती आपल्या इच्छेची केवळ काहीच करु शकत नाही, आपल्या हातात काही धरून ठेवते आहे, परंतु त्याचबरोबर इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटच्या धुम्रपान करण्यासारखे समान संवेदना अनुभवते. केवळ मोठी अपप्राप्ती म्हणजे इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटसाठीचे काडतुसे खूपच महाग आहेत. धूम्रपान करण्याचा हा मार्ग तुम्हाला खूप खर्च करेल.

अँटिडिएपॅन्टसेंट

धूम्रपानातून बाहेर पडण्यासाठी धूम्रपानाची वाईट सवय सोडण्यासाठी अनेक धूमर्पानामुळे नैसर्गिक पूरक आहार आणि अन्न उत्तेजकांचा वापर करतात. या औषधे समाविष्ट आहेत: आहार पूरक, Phyto- चहा, औषधी वनस्पती, होमिओपॅथी. या औषधांनी माजी धूम्रपान करणाऱ्याला सिगारेट फेकण्याची प्रक्रिया आणि ताण आणि भावनांशी सामना करण्यासाठी सहजपणे मदत केली. सोप्या पद्धतीने सोप्यारीत्या सोडण्यासाठी पुरेशी प्रबळ इच्छा असली पाहिजे आणि जर ती नसेल आणि आपल्यासाठी प्रत्येक दिवशी सिगारेट न करता मृत्यूचीच अपेक्षा असेल. आणि नैसर्गिक उपशामकांच्या मदतीने तुम्ही सिगारेट फेकून आपले कार्य आणि नशीब कमी कराल.

अॅक्यूपंक्चर

वाईट सवयींपासून मुक्त होण्याचा एक अतिशय फॅशनेबल आणि आधुनिक मार्ग म्हणजे अॅहक्यूपंक्चर किंवा, म्हणूनच त्याला एक्यूपंक्चर देखील म्हटले जाते. विशेष सुयांच्या सहाय्याने, डॉक्टर रुग्णाची त्वचा विविध भागांवर कार्य करतो. सुई आचरणाच्या माध्यमातून चालू होते, ज्यामुळे मेंदूमध्ये संपूर्ण शरीरातून जाणार्या मज्जातंतूंना उत्तेजन मिळते, की ती व्यक्ती आता धुम्रपान करणार नाही. धूम्रपान सोडण्याचे हे असेच सकारात्मक परिणाम आहेत. 10 पैकी 5 जण एक्यूपंक्चर प्रक्रियांच्या मालिकेतून बाहेर पडल्यानंतर धूम्रपान सोडतात. एकमेव गोष्ट, या उपचारांमुळे आपल्याला खूप खर्च येईल. पण, वाईट सवय सोडण्यापासून कसे - धूम्रपान, एक्यूपंक्चर प्रथम स्थान घेते.

एन्कोडिंग

भयानक आणि हलक्या वासनेने धुम्रपान करणार्या अनेकांना व्यावसायिक डॉक्टरांची मदत घ्यावी लागते जे एखाद्या व्यक्तीला संमोहन स्थितीत ठेवता येतात आणि प्रेरणा देतात की त्यांना धूम्रपान करण्याची इच्छा नसते. संमोहन सत्रांदरम्यान, धूम्रपान करणाऱ्याला शिकवले जाते की तो धूम्रपान करू इच्छित नाही, त्याला सिगारेट आणि निकोटीनची गंध आवडत नाही. एक रुग्ण जो हानीकारक आणि हानिकारक सवय सोडण्याच्या स्वप्नांचा, संमोहनानंतर, श्वसनाच्या जिम्नॅस्टिकमध्ये गुंतवू इच्छित आहे, ज्यावेळी त्यास धुम्रपान करण्याची इच्छा असते तेव्हा. याव्यतिरिक्त, ते धुम्रपान करण्याची इच्छा दूर करण्यास मदत करते, श्वसन जिम्नॅस्टिक्स सकारात्मक श्वसन अवयवांना प्रभावित करते. आपण सिगारेट फेकण्याच्या कोणत्याही पद्धतीसह श्वसन जर्निस्टिक्स चालवू शकता.

धूम्रपान सोडण्याचे सुलभ मार्ग

प्रसिद्ध अमेरिकन लेखक अॅलेन कर यांनी आपली कशी प्रतिक्रिया सोडली याचे उदाहरण दिले. त्यांनी वाचून वाचले की लोक कोणते धूम्रपान सोडतात त्याच्या कामामुळे त्यास वाईट सवय सोडण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा एका वेळी त्यास उत्तेजन देणे, मदत करणे, प्रोत्साहित करणे, मदत करणे आणि सल्ला देते. निकोटीन परावलंबित्वातून मुक्त होण्याची अॅलन कारची पद्धत सर्वत्र जगभरात ओळखली जाते. बर्याच देशांमध्ये, या वाईट सवयीपासून मुक्त होऊ इच्छिणार्या लोकांना मदत करण्यासाठी विशेष केंद्रे उघडण्यात आली आहेत. तर, आपण अजूनही धूम्रपान करत असाल तर ऍलन कारचे पुस्तक "अॅन वे वे टू क्मिट स्मोकिंग" वाचा.

म्हणून, एक अपायकारक आणि हानीकारक सवयी फेकून कशी साधता येईल, याबद्दल आपण विचार केला आहे, आता आपण या गंभीर समस्येच्या इतर पैलूंवर लक्ष देणे आवश्यक आहे. सुरुवातीस, हे आपल्यासाठी आवश्यक आहे हे समजून घेणे फायदेशीर आहे. चांगले कसे रहावे, सिगरेट सारखे वास येण्यास बरे नसावे, म्हणजे तुमचे दात पुन्हा पांढरे होतील? हे अतिशय महत्त्वाचे आहे की आपण कागदावर सर्व सकारात्मक क्षण लिहून ठेवले पाहिजे. काळजीपूर्वक त्यांना वाचा, आणि, प्रत्येक वेळी आपण धुम्रपान करण्याची इच्छा असल्यास, हे पान पहा आणि त्यावर पहा. यशापर्यंत स्वत: ला समायोजित करा आपण हे करू शकता की स्वतःला पस्तावा. लाखो लोक बाहेर पडले, तुम्ही फेकले