सक्रिय जीवनशैली, कुटुंबातील व कामामध्ये वारंवार तणाव कमी होण्यास, एक वाईट मनाची िस्थती होते आणि परिणामी - उदासीनता. मनोवैज्ञानिक "ओव्हरलोड" सोडविण्यासाठी विश्रांती आणि ध्यान करण्याच्या पद्धती आराम करण्यास आणि शिकण्याची शिफारस करतात. पण जर एक लहान मुलाला अतिरंजित, अतीक्षित आणि सक्रिय खेळ आणि संप्रेषण नंतर शांत होण्यास कठीण असेल तर? मुलांच्या हायपरसेक्सेबिलिटीची पराभव कशी कराल? याबद्दल अधिक तपशीलवार
काही कारणाने, सामान्यतः असे मानले जाते की विश्रांती आणि ध्यान देण्याची पद्धत फक्त प्रौढांना दर्शविली जाते. खरेतर, हे संपूर्णपणे सत्य नाही. होय, मोकळेपणाने, ध्यान काय आहे हे तीन वर्षांच्या मुलाला समजावून सांगणे कठीण आहे. म्हणूनच, पूर्वशास्त्रीय मुलांना विश्रांती व दृष्टिकोन आवश्यक आहे. मुख्य गोष्ट योग्य आणि कुशलतेने वापरणे आहे
विशेषत: तीन वर्षांपर्यंत वयाच्या मुलाची चेतावणी मज्जासंस्था, परिपूर्ण नाही. या वयातील मुले मज्जासंस्था च्या उत्तेजना आणि प्रतिबंध प्रक्रिया नियंत्रित करणे कठीण आहे. हे अस्वस्थ झोप किंवा सक्रिय खेळांनंतर झोपण्याशी संबंधित समस्या आहेत. सर्वप्रथम, हे सक्रिय मुलांशी निगडीत आहे. परंतु, तरीही, अशा अनेक मार्ग आहेत ज्याद्वारे आपण "रोमिंग" मुलाला शांत करू शकता.
आपल्या बाळाला झोपायला जाताना ही परिस्थिती तुम्हाला परिचित आहे, त्याने डोळे मिटवून बसता, पण सक्रिय राहतो, टम्बलिंग आणि रेंगाळत आहे, अशा प्रकारे झोपडपट्टीने आपल्या भूतकालाची पुनरावृत्ती केली आहे का? तसे असल्यास, आपण आपल्या मुलावर "कार्य" करावे. आणि हे "मिशन" डॉक्टर, शिक्षक किंवा इतर "मध्यस्थ" वर येऊ नये, मुलावर काम आपले पालक कर्तव्य आहे
दैनंदिन नियमानुसार संघटना
सहजपणे उत्तेजित मुले झोप आणि जागृत नसतानाही "त्रास" होतात. बर्याचदा, विशिष्ट वेळापत्रकानुसार ते झोपायला अवघड असतात. म्हणूनच, या परिस्थितीत, मुख्य गोष्ट - विशिष्ट राज्यासाठी मुलाला समायोजित करण्याची इच्छा नाही, दिवसाची विशिष्ट "ताल" साठी परिस्थिती निर्माण करणे महत्त्वाचे आहे. न्याहारी, लंच, डिनर आणि चाला आपल्या मुलासाठी आदर्श, दिवसाच्या विशिष्ठ वेळेवर असावा आणि काही मानक शेड्यूलशी संबंधित नाही. मागील विश्रांतीची मुदत जास्त सक्रिय नसावी. अशाप्रकारे ही सवय आपल्या मुलासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते: विश्रांतीचा काळ आणि जागरुकतेची वेळ विशेष "दिवसाची धार्मिक विधी" मध्ये समायोजित केली जाते ज्यात मुलाला सवय आहे.
मालिश आणि शारीरिक शिक्षण
मला असे वाटते की मसाज आणि शारीरिक शिक्षणाचे फायदे पुन्हा एकदा सांगता येणार नाहीत - सर्वांना हे बर्याच काळापासून माहीत आहे, परंतु बहुतेक ते आळशी किंवा विसरू शकतात. एका सक्रिय मुलाशी परिस्थितीत, खेळ ही शैक्षणिक प्रक्रियेचा महत्त्वाचा भाग आहे. शारीरिक कल्याण, सक्रिय व्यायाम केल्यामुळे, एखाद्या व्यक्तीला शिक्षित केले जाते, त्याच्या मद्याचे बौद्धिक विकास करण्यास मदत होते. लहान बाळांना बौद्धिक व्यायाम किंवा त्यांच्या सामंजस्यपूर्ण संयोगासह शारीरिक व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
एक आरामदायी मसाजने महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली जाते. अशा मसाजची तंत्रज्ञानाचा अभ्यास केल्यामुळे तुम्ही काही विशिष्ट गोष्टींवर काम करून, मुलाची भावनिक अवस्था "व्यवस्थापित" करू शकता. महत्वाची गोष्ट ही आहे की आपण या सर्व गोष्टींसह आपला सामना करू शकता. सुरुवातीला मच्छिमार कौशल्य दर्शविणारे आणि शिकविणारे अनुभवी मालशीर यांना आमंत्रण देण्यासारखेच ते योग्यच आहे.
फक्त चमत्कारिक शक्ती मूळव्याधच्या मसाजद्वारे प्रदान केली जाते: हलक्या मुलाच्या पायांना मलमपट्टी करा, त्यावर थोडे हलवा करा, "आठ रंगवा" सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपला मुलगा जेव्हा झोपेल तेव्हा योग्य क्षणी निवड करेल आणि स्वत: साठी नवीन व्यवसायाची शोधात पळणार नाही.
अरोमाथेरपी
गंधांची शक्ती प्रचंड आहे! काही जण प्रेरणा देतात, इतरांच्या उलट, अत्याचार आणि अस्वस्थ मुलाच्या वासनेच्या वासांवर आर्मचा प्रभाव प्रौढांच्या शरीरावर अरोमाच्या परिणामांसारखे आहे. केवळ सर्व सुगंध तेलांचा मुलाच्या शरीरासाठी उपशामक म्हणून वापर केला जाऊ शकत नाही. तंबाखूचे दुष्परिणाम मुलांच्या सरावसाठी वापरल्या जाणार्या कैमोमाइल, लिंबू मलम, गुलाब, ऋषीचे आवश्यक तेले आहेत. कोणत्याही परिस्थितीत, तेल वापरण्यासाठी काळजी घ्यावी: बाळाच्या त्वचेपर्यंत ते थेट निर्जंतुक करणे टाळा, विशेषत: तीन वर्षांपर्यंत वयाच्या पर्यंत आवश्यक तेलांचा सर्वात निरूपद्रवी मार्ग सुगंध दिवा आहे
आराम व्यायाम
एखाद्या लहान मुलाशी वागताना, आपण बॉल फटबॉलच्या उपयोगासह आरामदायी व्यायाम करू शकता. बाळाला फॉरवर्ड-मागास वर शेक करा, उजवे-डावे, असेच "आठ" करा, शिंपडा. चेंडू शांत, आराम करणे, वेस्टिब्युलर उपकरण वापरणे, टोन आणि ताण काढून टाकण्यास मदत करेल.
विश्रांती आणि ध्यान
ध्यान-स्थितीत एक-दोन वर्षांच्या मुलाची कल्पना करणे अवघड आहे. म्हणून सर्व विश्रांती आणि ध्यान सामान्य आराम आणि आरामापर्यंत कमी केले आहे. तरीसुद्धा, शाळेला जाण्याबाबत काही व्यायाम अजूनही अस्तित्वात आहेत, जे महत्वाचे आहेत आणि ते लागू केले पाहिजे.
ध्यानासाठी संगीत चालू करा: समुद्राचा आवाज, वन, पर्वत, पक्ष्यांचे गायन. बाळाला ताण द्या, त्याला कसे प्रेम द्या त्याला सांगा. सांत्वनदायक शब्द बोला, जसे की: "आपण विश्रांती घेता, आपल्या शरीराच्या प्रत्येक पेशी विश्रांती घेतात, आपण पूर्णपणे आरामशीर आहात, सर्व काही ठीक आहे ..." आवाज शांत आणि शांत असावा. आपण शांत, आरामशीर, संतुलित आणि चांगल्या मूडमध्ये असाल तर व्यायाम लाभदायक होईल.
सर्वसाधारणपणे, वरील शिफारसी खालीलप्रमाणे, एक अतिशय सक्रिय बाळासह "लढणे" इतके कठीण नाही. आपल्या आतील राज्याद्वारे एक महत्त्वाची भूमिका बजावली जाते, ज्याचे मूल नेहमी वाटते आणि आकर्षित करते.
लेख मध्ये सूचीबद्ध पूर्वस्कूतात जुने मुलांना विश्रांती च्या पद्धती एक "औषध" आणि मुलाच्या मज्जासंस्था च्या विकार उपचार नाहीत. हे आधीपासूनच न्यूरोलॉजिस्टचे काम आहे. हा लेख पालकांना उद्देशून आहे, ज्यांचे मुल फक्त अती सक्रिय आहे, आणि फिरत असताना ते थांबू शकत नाहीत. मुलाची मज्जासंस्था आदर्श नाही, आम्ही पालक आहोत- कुशल विझार्ड आणि शिक्षकांना त्यांच्या मुलांसाठी, जर आपल्याला तसे करायचे असेल तर