मक्याचा व बाजरीचा दलिया अशा संघटणात उपवास करताना एक धातू आहे. पौष्टिक आणि पौष्टिक, हे पूर्णपणे कोणत्याही स्वयंपाकासंबंधी कौशल्याची आवश्यकता नसते. मिळवलेल्या भागामध्ये मका आणि बाजरीची सेवा करा, आणि हे लक्षात घ्यावे की संयोजन यशस्वी होण्यापेक्षा जास्त आहे तसेच, आणि तीळ, त्याच्या तेला गुणांच्या व्यतिरिक्त, ही लापशी काही "मीठ" चव देते. शेवटी, आपण मायक्रोन्युट्रिएंट चार्ज घ्या आणि शास्त्रज्ञांच्या मते, अशा गोंधळ एक सेवा केल्यानंतर आपल्या मनाची िस्थती सुधारणे आवश्यक आहे. आणि बाजरीसाठी अन्नधान्यामध्ये असलेल्या जीवनसत्त्वे बीच्या गटांना सर्व धन्यवाद. ते यशस्वीरित्या थकवा, उदासीनता आणि अगदी मेमरी सुधारित सह झुंज कोण आहे. आणि जर तुम्हाला काही अतिरिक्त पाउंड्सने वेदना होत असतील तर - पोषणतज्ञांकडे लक्ष द्या, ते असा तर्क करतात की तळलेले आहार चमत्कार घडवू शकतात
साहित्य:- मक्याचे 100 ग्रॅम हरभरा
- गव्हाचा रस 100 ग्रॅम
- तिळ व्हाइट 50 ग्रॅम
- 0.5 टेस्पून मिठ
- चरण 1 या कृतीसाठी, घ्या: कॉर्न ग्रेट, क्रॉटोन्स, तिळ आणि मीठ.
- चरण 2 एका जातीची बडीशेप आणि कॉर्न ग्रेट एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये ओतणे आणि पाणी स्पष्ट होते तोपर्यंत स्वच्छ धुवा
- चरण 3 नंतर 2-3 चष्मा पाण्यात (अधिक पाणी - अधिक लापशी) घालावे आणि कमी गॅस वर उकळून आणावे. नंतर एक लाकडी भाजी सह अधूनमधून ढवळत, दुसर्या 10 मिनिटे लापशी कूक.
- चरण 4 "खड्डया" दिसल्याशिवाय लापशी उकळवून ठेवा, नंतर गॅसवरुन काढून टाका आणि झाकण झाकणाने आणखी 10 मिनिटे उभे राहू द्या.
- चरण 5 एका ब्लेंडरमध्ये तीळ घाला.
- चरण 6 लापशी तेला आणि मीठ घाला.
- चरण 7 चांगले नीट ढवळून घ्यावे आणि सर्व्ह करावे.