स्तन वाढवण्यासाठी काय लागते?
स्त्रियांच्या शरीरात तयार होणारे हार्मोन्स - स्तनाचा जोडीने प्रामुख्याने एस्ट्रोजनवर अवलंबून असतो. सर्वात सक्रिय स्फोट 12 ते 18 वर्षांच्या कालावधीमध्ये होतो, म्हणजेच, यौवन कालावधी दरम्यान. तथापि, हार्मोनल प्रणाली केवळ स्तनना वाढविण्याकरिताच नव्हे तर एक आनुवंशिक घटक तसेच पोषण आणि जीवनशैलीसाठी जबाबदार आहे.
स्तन वाढवण्यासाठी काय आहे?
शास्त्रज्ञांनी स्त्रियांच्या स्तन ग्रंथी वाढण्यास मदत करणार्या उत्पादांची यादी ओळखली आहे. हे ते estrogens त्या सारखे पदार्थ असतात की खरं आहे.
ही उत्पादने भाज्या मूळ आहेत आणि त्यांना phytoestrogens म्हणतात. या यादीत समाविष्ट आहे:
- ग्राउंड काळ्या कॉफी;
- पीच;
- सोयाबीन;
- संत्रे;
- अजमोदा (ओवा);
- सोयाबीनचे
आपण नियमितपणे हे पदार्थ खाल्ल्यास, नंतर स्तन निर्मिती दरम्यान, ते दिवाळे वाढीस एक शक्तिशाली व्यतिरिक्त होईल तथापि, प्रौढत्वामध्येही, फाईटोस्टॉन्सचा प्रभाव आपल्याला स्तनांना अधिक समृद्ध करण्याकरिता, दोन आकारांच्या वाढीस मदत करेल.
Phytoestrogens केवळ स्तन वाढविण्यासाठी मदत नाही, परंतु आवश्यक प्रथिने, चरबी आणि शोध काढूण घटक. आहार मध्ये वर्तमान दूध, कॉटेज चीज, अंडी, गोमांस, डुकराचे मांस, मासे आणि सीफुड असणे आवश्यक आहे. तसेच, आपण अधिक भाज्या आणि फळे खाण्याची आवश्यकता आहे, जे आवश्यक जीवनसत्वे सह शरीर पूरक
महिलांच्या छाती 80% चरबी आहेत हे विसरू नका. म्हणून वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत, स्तन प्रथम स्थानावर कमी होते. तथापि, आपण नियमितपणे बटर आणि आंबट मलई खात असल्यास हे टाळता येते. आपण जरी भोजन करीत असलात तरी, आपण लहान भागांमध्ये खाल्यास हे पदार्थ वजन कमी करण्यापासून रोखत नाहीत.
स्तन काय वाढते? अधिक टिपा
स्तनासाठी हार्मोन्स आणि योग्य अन्न हे एकमेव बांधकाम साहित्य नाही. ज्यात त्यांचे फॉर्म अधिक भूक वाढवण्याची इच्छा आहे अशा आणखी काही घटक देखील आहेत. आता हे क्रीडा बद्दल आहे तेथे व्यायाम आहेत जे केवळ दिवाळी वाढविण्यासाठीच मदत करत नाही, परंतु ते कसे उच्च आणि लवचिक बनवायचे अखेरीस, सर्वात महत्वाची गोष्ट केवळ आकार नाही, तर एक सुबक सौंदर्याचा स्वरूप देखील आहे. हेच स्तन वाढविते आणि अधिक सुंदर बनते.
- छातीतून डंबल्स किंवा लोखंडी पत्र्यांचा दाब छातीचा विकास आणि स्तन ग्रंथी उचलण्याची मदत होते.
- सिम्युलेटर "बटरफ्लाय". आसन विरोधात आपल्या मागे दाबून व्यायाम करा. आपल्या स्नायूंना आणि त्यांच्या आकुंचन मनाने
- बॉक्सिंग. मुष्ठियुकासाठी, आपण एक विशेष मोअर वापरू शकता किंवा त्याच्याशिवाय करू शकता. येथे मुख्य गोष्ट योग्य हालचाली अमलात आणणे आहे हात हातात पकडा आणि एकदम फेकून द्या.
आम्ही आशा करतो की आमचे लेख आपल्याला अधिक सुंदर आणि आनंदी बनण्यास मदत करतील! मुख्य गोष्ट म्हणजे आपण स्वतःला ज्या प्रकारे प्रेम करत आहात हे विसरू नका! अधिक आत्मविश्वास व्हा, स्पॉटलाइटमध्ये रहाण्यास घाबरू नका. आपण खरोखर ठाऊक वाटत असल्यास, नंतर आपल्या आसपास लोक लक्षात येईल.
विषयावरील व्हिडिओ: "स्तन जोपासत आहे"