पोषण-शास्त्रज्ञ म्हणतात की जेव्हा आपण प्रत्येक दिवसासाठी आहार घ्याल तेव्हा आपण रक्त गटाकडे लक्ष दिले पाहिजे. पोषणतज्ञ, या विधानाच्या अनुसार, प्रत्येक गटासाठी कॉलॅनॅटेक्सच्या वर्गांमध्ये विशिष्ट आहार विकसित केला आहे. जर तुम्ही रक्ताच्या गटासाठी आहाराचे अनुसरण केले तर वर्ग कॉलनेटिक्स अधिक प्रभावी होईल.
मी रक्त प्रकार (प्रकार 0)
मांस धारकांच्या आनंदासाठी - हा प्रकार योग्य उच्च-प्रोटीन आहार आहे. डुकराचे मांस, समुद्री खाद्य आणि मासे वगळता कोणतेही मांस, खसव आणि भाज्या वगळून इतर फळे, मर्यादित प्रमाणात राय नावाचे ब्रेड घालावे लागते. हे आहारातून वगळले जाणे आवश्यक आहे: ब्रोकोली, केचप आणि टेंजेरिअन वगळता गहू, कोबीमधील सर्व उत्पादने. गहू
आपण अतिरिक्त पाउंड सह लढत असाल तर आपण चयापचयाशी दर वाढ करणे आवश्यक आहे. आपल्या प्रकारासाठी, कमी चयापचय मुख्य समस्या आहे. दोन कारक आहेत जे अदलाबदली सुधारण्यात आणि अनावश्यक किलोग्राम काढून टाकण्यास मदत करतील.
- प्रथम, गहू, मसूर, मका आणि शेंगदाणे काढणे आवश्यक आहे - ते मधुमेहावरील रामबाण उपाय उत्पादन हस्तक्षेप आणि, परिणामी, चयापचय slows.
- दुसरे म्हणजे, आपण ब्रोकोली वगळता, ओट्स व कोबीमधून सर्व उत्पादने टाळावीत- या उत्पादनांमध्ये थायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन थांबते आणि चयापचय कमी होते.
- तिसर्यांदा, आपण आयोडीन अस्तित्वात असलेल्या उत्पादनांचा वापर वाढविणे आवश्यक आहे, बहुदा शैवाल, समुद्री खाद्य, हिरव्या भाज्या. मुळा, मुळा थायरॉईड संप्रेरकांच्या आवश्यक प्रमाणात उत्पादन सुलभ करते.
- चौथा, आपण आहार मध्ये लाल मांस आणि यकृत समाविष्ट करणे आवश्यक आहे, ते चयापचयाशी दर वाढ
रक्त गट II (प्रकार अ) (गट II)
आपल्याला शाकाहारी आहाराची आवश्यकता आहे. भाज्या, सोयाबीन, कडधान्ये, फळे, मासे यांचा वापर वाढवा, परंतु हेरिंग, धडपडत जाणारा, स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी, हलिबेट आणि सीफुड वगळा.
वजन कमी करण्यासाठी टाळावे: डेअरी उत्पादने, मांस, परंतु आपण थोडे तुर्की किंवा चिकन, आइस्क्रीम, शेंगदाणे किंवा कॉर्न ऑइल, साखर, मिरपूड करू शकता.
- प्रथम, ऑलिव्ह आणि जवस, लोणी, भाज्या आणि सोया उत्पादने अतिरिक्त वजन लढण्यासाठी मदत करेल.
- दुसरे म्हणजे, आपल्या प्रकारात शाकाहार म्हणून ओळखले जाणारी पाचक प्रणाली असल्यामुळे, पचण्याजोगे मांस सह एक मोठी समस्या आहे आपल्या प्रकारच्या मांसमुळे, चयापचय क्रिया कमी होते.
- तिसर्यांदा, जठरोगविषयक मुलूख च्या श्लेष्मल त्वचा निविदा आहे, त्यामुळे मसालेदार अन्न वगळा: मिरचीचा, खसखडाच्या बेरीज आणि फळे, मसाले आणि अंडयातील बलक.
- चौथा, दुग्धजन्य पदार्थांचा मर्यादित वापर आहे.
रक्त प्रकार III (प्रकार बी) साठी आहार
मिश्रित आहार करणार. आपण मांस (डक आणि चिकन वगळता), मासे, स्कीम आणि डेअरी उत्पादने, अन्नधान्ये (एक प्रकारचा गहू आणि गहू वगळता), अंडी, भाजीपाला, फळांचे, फळे इ. दररोज मेन्यूपासून आपण सीफुड, डुकराचे मांस आणि चिकन वगळण्याची आवश्यकता आहे.
वजन कमी करण्यासाठी, आपण दाल, मक्याचा, एक प्रकारचा जंतू, शेंगदाणे, टोमॅटो, गहू आणि डुकराचे मांस विसरू आवश्यक आहे.
मदतकर्ते असतील: वनस्पती, हिरव्या salads, अंडी, वासराचे मांस, यकृत.
मुख्य शत्रू बल्कमाऊंड लापशी, कॉर्न आणि शेंगदाणे आहे! ते इंसुलिनचे उत्पादन रोखतात, त्यामुळे चयापचय क्रियाशीलता कमी होते. परिणामी - पाणी धारण, थकवा आणि वजन वाढणे.
रक्तगटाच्या चतुर्थ (टाईप एबी) साठी
आपल्याला एक मामूली मिश्रित आहाराची आवश्यकता आहे. हे आवश्यक आहे: मांस (कोकरू किंवा ससा) मासे, डेअरी उत्पादने, डाळ फूड, टोमॅटो, ऑलिव्ह ऑईल, नट, कडधान्ये (मका व एकजूट वगळता), भाज्या आणि फळे.
वजन कमी करण्यासाठी, हॅम, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, लाल मांस, सूर्यफूल बियाणे, बाभूळ, गहू, काळी मिरी, आणि कॉर्न वगळता आवश्यक आहे.
मुख्य सहाय्यक आंबट-दुग्ध उत्पादने, मासे, समुद्रीमापी, हिरव्या व अननस आहेत.