स्त्रियांमध्ये मूड स्विड्स - एक वाईट राग किंवा रोग?

असे मानले जाते की जवळजवळ सर्वच लोक मूड स्पीड ग्रस्त आहेत. विशेषतः, या माणुसकी महिला अर्धा मध्ये सहज लक्षात आहे. स्त्रियांच्या भावना इतकी अस्थिर, बदलू शकतात की ते सामान्य जीवनात व्यत्यय आणतात. अशा परिस्थितीत, आपल्याला औषधोपचार पासून मदत घ्यावी लागते, ज्यामुळे मनोदैहिक वासनांना उत्तेजन मिळते. स्त्रियांमध्ये मूडच्या संक्रमणेची प्रमुख चिन्हे भावनांमध्ये एक भरीव बदल आहे. असे दिसून येते की काही तासांच्या आत एक स्त्री भावनांच्या संपूर्ण स्पेक्ट्रमची भावना करू शकते - क्रूर राग आणि निराशेच्या अवास्तव आनंदापासून. परंतु घाबरू नका, उत्तेजित विकार अशा धोकादायक आणि दीर्घकालीन मानसिक विकारांशी जुळत नाहीत जसे मॅनिक उदासीनता आणि बायप्लॉर डिसऑर्डर.

मूड स्विंग आणि त्यांच्या कारणे

स्त्रियांच्या संगठनातील उत्तेजित विकारांचा विकास आणि प्रकटीकरण मोठा प्रभाव आहे: संप्रेरक असंतुलन, गर्भधारणा, रजोनिवृत्ती, हायपोथायरॉईडीझम, अंतःस्रावी यंत्रणा एक सामान्य अपयश, तसेच इतर शारीरिक आणि जैविक समस्या. रजोनिवृत्ती दरम्यान, हार्मोनल पार्श्वभूमी आणि विशिष्ट हार्मोनच्या पातळीमध्ये बदल होतो, त्यापैकी टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरॉन. Priovulyatsii अनेक स्त्रिया भावनात्मक, शारीरिक आणि वर्तणुकीतील बदलांचा अनुभव घेतात, कारण संप्रेरक पार्श्वभूमी बदलते.

हे नोंद घ्यावे की मानवी भावना विशेष रासायनिक संयुगे - न्यूरोट्रांसमीटरद्वारे नियंत्रित केली जातात. ते मानवी मेंदू मध्ये निर्माण केले जातात आणि एखाद्या व्यक्तीला आनंद किंवा चिडचिडची भावना अनुभवते, उदासीनता निर्माण होते. अशा पदार्थांमध्ये डोपॅमिन, सॅरोटोनिन, नॉरपिनफ्रिन त्यांच्या उत्पादनांमध्ये असंतुलन आणि मूडमध्ये फरक निर्माण होतो. आज, औषध काही औषधे देतात, या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. अशा औषधे रिसेप्शन सह, की neurotransmitters संश्लेषण सामान्य पातळी पुनर्संचयित आहे.

गर्भधारणेदरम्यान आणि महिन्यादरम्यान, संप्रेरक पार्श्वभूमी बदलते, जे मूडमध्ये एका मोठ्या घटनेमुळे दिसून येते. या स्थितीस पूर्वसोहचा सिंड्रोम म्हणतात किंवा मासिकसाहित्यविषयक डिसएफोरिक डिसऑर्डर म्हणतात.हे गर्भधारणेदरम्यान ओव्हुलेशनच्या दरम्यान सुरू होणारे वाढ आणि पाळी येण्यापर्यंत वाढते. पेरिमेनोपॉजमध्ये, नैसर्गिक समतोल राखण्यासाठी मादी शरीरात पुरेसे संसाधने नाहीत आणि यामुळे भावनिक समस्यांमध्ये रुपांतर होते.

पौगंडावस्थेतील पौगंडावस्थेसाठी पौगंडावस्थेतील पौगंडावस्थेतील मूड बदलता येतात. या वेळी, सेक्स हार्मोन उत्पादन जीव मध्ये उद्भवते जेव्हा हार्मोनचा स्तर सामान्यवर येतो तेव्हा पौगंडावस्थेतील मानसिक-भावनिक अवस्था देखील सामान्य बनते.

रजोनिवृत्ती स्त्रीचा सौम्य उत्साह दाखवित आहे, चिडचिड होणारे हल्ले. चिडचिडण्याचे कारण काहीही असू शकते, आणि काही बाबतींत, मूड बदलणे असं होते आणि विशेषतः तीक्ष्ण

वंध्यत्वापासून ग्रस्त स्त्रियांना नेहमीच चिडचिडी किंवा उदासीनता येतात. अशा परिस्थितीत, समाजाच्या कौटुंबिक आवश्यकतांमुळे मूडस्चा झपाट्याने प्रदीर्घ तणाव आणि तणाव कमी होतो.

वेदनाकारक विकार घरी आणि कामावर मानसिक ताण तणाव परिणाम होऊ शकते. असे मानले जाते की स्त्रिया पुरुषांपेक्षा अधिक संवेदनशील असतात, त्यामुळे ताण उच्च पातळीमुळे मूडमध्ये बदल होतो.

पालक आणि मुले किंवा त्यांच्या पती-पत्नींमधील परस्पर संबंधाचा अभाव हे परिस्थितीला अधिक महत्त्व देऊ शकते. बर्याचदा, विवाहातील समस्यांची कारणे ताणतणाम आणि भावनिक व्याधींमध्ये असते.

हे नोंद घ्यावे की मूड स्विंगांवर वाईट सवयींचा प्रभाव आहे, उदाहरणार्थ, धूम्रपान, अल्कोहोल आणि जलद अन्न शोषण, कमी क्रियाकलाप, तणाव.

बांधकाम ओव्हरहेजिंग विरोधात लढा

ड्रग्जसह एकत्र जीवनशैलीचे लहान पण प्रभावी बदल मूड स्टेजच्या स्वरूपात कमी होऊ शकतात.

पण हे लक्षात ठेवा की एखाद्या अनुभवी विशेषज्ञांशी सल्लामसलत उत्तेजक विकार विरोधात लढा देणारा पहिला आणि अनिवार्य पाऊल असावा.

काहीवेळा डॉक्टरांनी उपचारांच्या मुख्य पध्दतीप्रमाणे संप्रेरक थेरपीचा अवलंब केला. अर्थात ही लढाई लढण्याची पद्धत प्रभावी आणि वेगवान आहे, परंतु त्याच्या अनेक दुष्परिणाम आहेत. शिवाय, असे दिसून येते की संप्रेरक चिकित्सा कर्करोगाच्या पेशी विकसित होण्याचा धोका वाढवते. पर्यायी म्हणून, आपण खनिज व जीवनसत्वे असलेल्या खाद्यपदार्थांचा लाभ घेऊ शकता.औषधी औषधी वनस्पती मूडमध्ये तीव्र बदल करण्याची सुविधा देतात, उदासीनतेपासून दूर राहण्यासाठी आणि चिडचिड होण्यास मदत करतात

रजोनिवृत्ती दरम्यान योग, ध्यान आणि मालिश करण्याची शिफारस केली जाते.

अॅमोमाथेरपी कॅमोमाइल, जाई, गुलाबवर आधारलेल्या आरामदायक तेलांचा वापर करून, अनैच्छिक शाश्वत संयोगासह, नकारात्मक भावना दूर करते.

वर्तणुकीची उपचार आपल्याला नकारात्मक भावनांच्या (भय, चिडचिड, क्रोध) नियंत्रण कसे करावे हे शिकवेल. वर्तन थेरपीची पद्धत शरीराची आणि आत्म्याला शांत करते.

संज्ञानात्मक थेरपी आपल्याला संज्ञानात्मक नमुने नियंत्रित करण्यास परवानगी देते ज्यामुळे एखादा व्यक्ती चिडतो, उदासीनता किंवा उत्कट राग येण्यामुळे उद्भवते.

संवेदना मूड स्विंग्स टाळण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. आपल्या मित्रांसह, कौटुंबिक सदस्यांना, थेरपिस्टबद्दल बोला.

शारीरिक क्रियाकलाप असे मानले जाते की 20 मिनिटे शारीरिक प्रशिक्षण एक दिवस आणि आठवड्यात तीन वेळा मूड स्विंगस् पासून स्वतःला मर्यादित करण्यासाठी अतिशय प्रभावी पद्धत आहे. शारीरिक व्यायाम तणाव आराम, एक निरोगी झोप पुनर्संचयित, चिडचिड आणि संवेदनशीलता कमी

फळे आणि भाज्या एक निरोगी आहार मूड swings दूर करण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे. उदाहरणार्थ, मटारमध्ये कॉम्पलेक्स कार्बोहायड्रेट, हॉट-दुल्श आणि सोयाबीनचे प्रमाण सेरोटोनिन पातळीत वाढ होते.

लक्षात ठेवा की मूड वाहिन्यांचा सहसा काही कारणामुळे होतो, स्वत: साठी शोधून काढा आणि त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी काहीवेळा भावनांचा उद्रेक होणे आवश्यक आहे, दुसऱ्या शब्दांत, "भावनिक विशेषाधिकार".