आकृतीचा प्रकार "ऍपल"

आपण सर्वजण वैयक्तिक आहेत, पण तरीही आमची आकृती तीन प्रकारच्या एकाला दिली जाऊ शकते: "सफरचंद", "रेडिओग्लास", "पेअर" आज मला "ऍपल" बद्दल अधिक बोलणे आणि आदर्श शरीरासाठी कसे संघर्ष करायचे आहे.

तर, ते "सफरचंद" कोण आहेत?

बाह्य स्वराज्य, या प्रकारच्या स्त्रियांची आकृत्या "ओ" या अक्षरे सारख्या आहेत. हे आश्चर्यकारक नाही, कारण त्यांच्यापैकी बहुतांश मोठी छाती आहेत, पेट फैलावणे, कपाळे आणि छाती एकाच रुंदीच्या वर आहेत.

आणि जर "यॉबोको" चांगले होते, तर आपल्याला अशी वाईट परिणाम मिळतात, म्हणजे: कंबरभोवती "जीवनरेखा" च्या पार्श्वभूमीवर आणि अगदी दुस-या हनुवटीच्या विरूद्ध पातळ हात आणि पाय. वैद्यकाने सिद्ध केले आहे की खालच्या आणि सर्वात वरच्या अवस्थेतील संयोग "सफरचंद" प्रकार आहे, कारण कंबर क्षेत्रातील जमा चरबीमुळे अनेक गंभीर आजार (मधुमेह, हृदयरोग) होऊ शकतात. सर्व महत्वाचे अवयव शरीराच्या वरच्या भागामध्ये आहेत आणि बाह्य चरबी ही चरबीच्या तुलनेत काहीच नाही जी उदर पोकळीतील सर्व आंतरिक अवयव व्यापतात. पण इप्प्स आहेत, कंबर मध्ये चरबी ठेवी काढण्यासाठी खूप सोपे आहेत, उदाहरणार्थ, एक जड खालील, "pears."

आपल्या मेनूचा आधार जटिल कार्बोहायड्रेट आणि फायबर युक्त उत्पादने असावा. ह्यामध्ये मूळ पिके, नॉन स्टार्चची भाज्या (विशेषत: कोबी, ब्रोकोली, खीरे, भाजी किंवा कोशिंबीर), फॉटचा वापर लिंबूवर्गीय फळे फायदेशीर करण्यासाठी केला जाईल, आहार मध्ये कोंडा समावेश खात्री करा. प्रत्येक सकाळी फळ सह एक पाण्यात सह लापूस सह सुरू पाहिजे. लंच आणि डिनर साठी, नेहमी एक भाज्या कोशिंबीर, केफिर सह भरा. स्नॅक्स सफरचंद आणि नाशपाती, नारिंगी आणि द्राक्षे आहेत.

आदर्श चरबी मुक्त दहीचा एक ग्लास असेल जो फायबर किंवा चोळयांच्या दोन चमच्यांचा समावेश करेल (ते कोणत्याही फार्मसीमध्ये व्यवहारात विकले जातात), मिश्रण आणि "सफरचंद" साठी उपयुक्त "स्वादिष्ट" तयार आहे.

"सेब" मध्ये कंबर सुमारे "जीवविशेषुद्ध" वाढीसाठी मुख्य सहाय्यक गोड आणि अल्कोहोल आहेत आणि ही उत्पादने वजन कमी झाल्यास कायमस्वरूपी काढून टाकली जातील आणि नंतर कमी करा नाहीतर, त्यांच्यामध्ये असलेल्या सोप्या कार्बोहायड्रेट्सची मोठी मात्रा आपल्या सर्व प्रयत्नांवर काहीच आणणार नाही.

मी स्वतः या प्रकाराचा प्रतिनिधी असल्याने, मी निश्चितपणे सांगू शकतो की आमच्यासाठी सर्वोत्तम आहार आहे प्रोटैसोवका. "सफरचंद" मध्ये पचन इतके धीमी आहे, आणि क्रेमलिनसारखे आहार जसे, अटकिन्स आहारामुळे अगदी उलट परिणाम होऊ शकतो आणि आहारातील फायबर नसल्यामुळे परिस्थिती आणखी वाढेल. अनलोडिंगसाठी सर्वोत्तम उत्पादने देखील भाज्या, कोंडा आणि नॉनस्टारकी भाज्या आहेत.

"ऍपल" एक आहार करू शकत नाही, क्रीडा कार्यांमध्ये सामील करणे आवश्यक आहे. परंतु आपल्या अभ्यासात प्रेससाठी जास्त व्यायाम जोडणे हे चूक ठरेल. कमरभोवती फॅट-फॅट डिपॉझिट केवळ एरोबिक व्यायामानेच हिंसक व्यायामाच्या व्यत्ययासह जतन केले जातील.

"यॉब्लोटोका" सकाळच्या जॉगससाठी किंवा बॉडीफ्लॅक्सच्या वर्गांसाठी आदर्श आहे. आठवड्यातून 2-3 वेळा सर्व स्नायू गटांकरिता शक्ती प्रशिक्षणांच्या संयोगात आणि प्रेसच्या स्नायूंवर एक प्रशिक्षण आकृत्यासह चमत्कार तयार करू शकते.

जर जिम मध्ये अभ्यास करण्याची संधी नसेल, तर आपण स्क्वॅट्स, डेडलीव्हट्स, लेग लेयर, होगसह व्यायाम करू शकता. ही संख्याशास्त्रीय व्याप्ती म्हणजे आवश्यक ओटीपोटात स्नायूंवरील एक उत्तम भार.

आणि अर्थातच, आम्ही अतिरीक्त वजनावर संघर्ष करण्याच्या आधुनिक पद्धतींकडे दुर्लक्ष करणार नाही. यात सर्वप्रथम, मेमोथेरेपीचा समावेश होतो, जे आम्हाला लसीका ड्रेनेज म्हणून महत्त्वपूर्ण परिणाम देईल.

सर्व काही अगदी सोपे आहे, आणि आता उन्हाळ्यात आणि शरद ऋतूतील मध्ये, आम्हाला भाजीपाला stews साठी केक्स पुनर्स्थित करण्याची क्षमता मध्ये "सफरचंद" नकार करू शकत नाही. मी इंटरनेट संच वर आता पाककृती इच्छा वजन कमी होणे स्वादिष्ट आणि उपयोगी असू शकते, मुख्य गोष्ट आळशी होणार नाही. आणि घाई करू नका, स्वतःला हळूहळू क्रमाने लावा, पण नक्कीच!