आयुष्यात यशस्वी होण्यासाठी योगा धडे

जरी आपण योगासनेचे योग्यतेकडे दुर्लक्ष केले नाही तरीही आपल्या जीवनाच्या विविध क्षेत्रामध्ये आत्म-विकास आणि पदोन्नतीसाठी या सरावने काय लाभ होतो याचा लाभ घ्या. आम्ही योगाचे सर्वोत्तम धडे गोळा केले आहेत जे प्रत्येकाला जीवनात यश मिळवण्यासाठी मदत करतील. पाठ 1. हिंसा न जिंकता!
योग लवचिकता स्वागत करतो प्रयत्नांशिवाय ताणता येणे, तणाव न करता श्वास घेणे - हे सर्व आपण कमीतकमी प्रयत्नांशिवाय लक्ष्य पोहोचू शकता आणि आसन करू शकता, जे पहिल्या दृष्टीक्षेपात आपल्या शरीरास अविश्वसनीय वाटले. मुख्य गोष्टी जबरदस्तीने आपल्या संधीचा उंबरठा मात करण्यासाठी स्वतःला जबरदस्तीने नाही, परंतु आध्यात्मिक लवचिकता विकसित करणे. आराम आणि बदलाशी जुळवून घेण्याची क्षमता ही यश आणि करिअरची एक किल्ली आहे. कॉपरबर्न इन्स्टिट्यूट ऑफ इन्स्टिट्यूटने घेतलेल्या संशोधनाप्रमाणे, वास्तविक नेत्याची संख्या एक गुणवत्ता लवचिकता, अनपेक्षित बदलांशी सामना करण्याची क्षमता, परिस्थितीशी जुळवून घेणे.

महत्वाचे: एक लवचिक दृष्टिकोन सराव करा परिस्थितीमध्ये अकस्मात बदल होऊन आराम करा, योजना "अ" सोडून द्या आणि योजना ब काढू नका.

पाठ 2. परिपूर्णपणापासून दूर जा
योगाचे नियमांनुसार एक जटिल आसन करणे हे लक्ष्य नाही. मुख्य गोष्ट सुधारणेची प्रक्रिया आहे, परिपूर्णतेसाठी अनैच्छिक प्रयत्न नाही. परप्राप्तिवाद केवळ आपल्याला पुढे जाण्यापासून रोखत नाही तर आपल्या खर्या क्षमतेपासून दूर देखील राहते, अपयशाची भीती निर्माण करते, ज्यामुळे तुमची सर्जनशीलता आणि अपरंपरागत विचार करण्याची क्षमता मर्यादित होते. बऱ्याच लोकांनी स्वतःला उत्तम प्रकारे आणि योग्य गोष्टी करण्यास भाग पाडते. भय म्हणजे हे नियम इतरांद्वारे आपल्यासाठी शोधले जातात. योगाला स्वतःच्या मार्गावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते, एखाद्याला तो योग्य समजत नाही किंवा नाही याकडे मागे न पाहता. परिपूर्णता पासून मुक्त, अखेरीस, आपल्या खरा इच्छा आणि tendencies करण्यासाठी आपल्या करियर अधिक अर्थपूर्ण आणि योग्य मदत करू शकता.

महत्वाचे: हानीकारक मार्ग म्हणजे इतरांशी तुलना करणे किंवा काही आदर्श ध्येयासाठी प्रयत्न करणे. प्रत्येक नवीन पाऊल वैयक्तिक सह तुलनेत मूल्यांकन आहे, लहान यद्यपि, ध्येय मार्गावर यश. पुढे जाण्यासाठी ही सर्वोत्तम प्रेरणा आणि समर्थन आहे.

पाठ 3. लक्ष केंद्रित करा!
ज्याने कधीही "गरुडचे ढीग" किंवा दुसरा आसन करायचा प्रयत्न केला आहे त्याने संतुलनास आधारित, हे सांगू शकेल की जर तुम्ही लक्ष केंद्रित करू शकत नसाल तर तुराच होईल किंवा पडतील. आपण काय करत आहात यावर लक्ष केंद्रित करणे, आपणास अप्रत्यक्ष विचार दूर करणे आणि चिंता वाढवणे आणि म्हणून "येथे आणि आता" सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते. आणि हे केवळ योगाभ्यासावर लागू होत नाही. आता "हार्ड प्रेरणा" देण्याची वेळ आहे, उदा. एका विशिष्ट कार्याच्या कामगिरीवर "चेतनेचे लक्ष". वैयक्तिक जीवन आणि कार्य एकत्रित करण्याचा प्रयत्न करू नका. जर आपण अपूर्ण जबाबदार्यांच्या "राखाडी" झोनमध्ये अडकवू इच्छित नाही तर आपल्या स्वतःच्या समस्यांसह कामासाठी लागणारा वेळ चुळबूळ करू नका. कार्य दिवस संपल्यावर, व्यवसायात वेळ घालवून द्या, विश्रांती घ्या - काहीही असो, फक्त आपणच

पाठ 4. डिस्कनेक्ट
कोणत्याही पातळीच्या योगींना माहित आहे की गेल्या आसाच्या अभ्यासात उत्तीर्ण होणे हा एक गंभीर चूक आहे. हे सुधारण्यासाठी आणि स्वयं-विकास करण्याच्या आपल्या प्रयत्नांना नकार देऊ शकते. अभ्यास "कठीण दिवस" ​​नंतर विश्रांतीची खात्री करतात. आणि काही यशस्वी व्यापारी केवळ प्रति रात्र 4 तास (जे प्रौढांसाठी केवळ अर्धा मान आहे) झोपण्याची क्षमता असल्याचा दावा करतात, विज्ञान असे सांगतो की झोप अभाव व्यावसायिक कामगिरी कमी करते आणि वाढीची संभावना कमी करते. विश्रांतीची कमतरता यामुळे सृजनशीलता आणि संकल्पनात्मक कार्ये तशीच होऊ शकतात.

महत्वाचे: योगाभ्यासाने पूर्ण शवासाना - किमान 7 ते 8 तासांची झोप, जे काही शंका नाही, आपले पुढील दिवस अधिक उत्पादनक्षम आणि अधिक संतृप्त करेल, आणि उपाय - अधिक सहजज्ञ

पाठ 5. सद्भाव शोधा
दलाई लामा म्हणत असताना, चांगले आरोग्यची गुरुकिल्ली तुमच्या आत्म्यात शांती आहे. योगाचे प्रॅक्टीशनर्स आपल्याला स्मरण करून देतात की खरे आरोग्य आणि यश शरीर आणि आत्मा यांच्या संयुक्त प्रयत्नांचे उत्पादन आहे. आमच्या शरीरात तणाव शोषून घेतो, आणि यामुळे नकारात्मक आरोग्य परिणाम होतात, उदाहरणार्थ, हृदय व रक्तवाहिन्या आणि ऑन्कोलॉजिकल रोगांचा धोका वाढतो. याउलट, सुखी स्थितीमुळे शारीरिक स्वरुपात सुधारणा होते: ते रोगप्रतिकारक प्रणालीला बळकट करते, निद्रानामध्ये सुधारणा करते आणि दीर्घयुष्य प्रोत्साहन देते. त्याचवेळी, आपण शरीर काळजी असल्यास, चेतना चांगल्या मोडमध्ये कार्य करते - आपण कामावर कमी प्रयत्न आणि वेळ खर्च आणि उच्च उत्पादकता आणि प्रभावीपणा प्राप्त.

महत्वाचे: शरीराच्या गरजा समतोल करणे आणि आत्म्याच्या साहाय्याची क्षमता ही पहिल्या नजरेत दिसते तितके कठीण नाही. तणावाचे प्रतिकार वाढवण्यासाठी, "बांधण्याची पद्धत" आपल्यासाठी सोयीचे मार्ग निवडा. आणि आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्याच्या नियमाचे निरीक्षण करा.

पाठ 6. अशक्य मिळवा
योगाचा अंतिम उद्दिष्ट आत्मा आणि शरीराच्या सुसंगततेतून आपल्या अंतःकरणासह आपल्या पुनर्मंचन आहे. आणि जीवनात - आपल्या अंतर्गत मूल्यांशी संबंधित एक यशस्वी करिअरची यश. हे "रेव्हन पॉझ" किंवा जाहिरात, उत्कटतेची शक्ती आणि वैयक्तिक वृत्तीची खरी पूर्णता असली असली तरी, वास्तविक उद्दीष्टाच्या साहाय्याने हे करू शकता का, हे युसेफ कॅम्पबेल यांच्या म्हणण्याप्रमाणे, पौगंडावस्थेतील एक संशोधनातील पीएच.डी.ने म्हटले आहे की, "जेथे केवळ भिंती आहेत तेथे दरवाजा उघडा." "समज बुद्धी" आपल्या आंतरिक ध्येयांनुसार आम्हाला विलक्षण संधी उपलब्ध करून देण्यास मदत करते.

हे महत्वाचे आहे: स्वत: ला ऐकण्यासाठी आणि आपल्या स्वत: आणि इतरांपासून या जीवनात आपण खरोखर काय हवे आहे हे जाणून घेणे - हे विचित्रपणे पुरेसे आहे, आधीपासूनच एक ध्येय साध्य करण्यासाठी आधीपासूनच जे आपल्याला अद्याप कळू शकलेले नाही