मिठाई मला आवडतात त्या प्रमाणे तुला आवडतात? कदाचित प्रत्येक स्त्री या मुद्यावर त्याचे आदर्श वाक्य पाहू शकेल. कोणत्याही तरुण स्त्री सहजपणे तिच्या तोंडात मिष्टान्न मध्ये हळुवारता, सौम्य विरोध करू शकत नाही कारण. पण मिठाईसाठी आपले सारे प्रेम कसे, ते एक सुंदर आकृती ठेवू शकतात? तेच खरे स्त्रीसाठी काम आहे!
तथापि, समस्येचे समाधान इतके कठीण नाही आहे मिष्टान्न सोडू नका, आपल्याला त्यांची निवड कशी करावी हे जाणून घेण्याची आवश्यकता आहे! सर्व मिठाई एका बारीक आकृतीसाठी हानिकारक नाहीत. म्हणून, सर्व प्रकारचे मिष्टान्ने काळजीपूर्वक विचारात घेणे आणि कंबर वाढण्याकरिता त्यांचे विरूपक म्हणून वितरित करणे योग्य आहे.
गुणवत्तेवर 1 जागा फळ संबंधित आहे दररोज पोषक तत्वांचा एक संग्रह आणि एक सार्वत्रिक मिष्टान्न. दररोज 300 ग्रॅम फळ किंवा 100 ग्रॅम सुकामेवा खाऊ शकता, कारण वाळलेल्या फळे अधिक कॅलॉरिक असतात. द्राक्षे, केळी आणि पर्सिमन्सच्या वापरासाठी लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारण ही फळे सर्वात उच्च कॅलरी असतात आणि तिथे भरपूर साखर असते.
2 ठिकाणी - आकृती, मुली, जेली पाहणे, प्रत्येक एक अद्भुत मिष्टान्न आणि मित्र. फळे आणि दूध जेली विविध वाण उदासीन कोणत्याही महिला सोडणार नाही. फळे आपल्या शरीरात विविध जीवनसत्त्वे देईल, आणि जिलेटिन नख आणि केस मजबूत होईल
साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, आमच्या यादीत तिस-या ठिकाणी स्थित , एक मिष्टान्न दररोज म्हणून वापरले जाऊ शकते, परंतु वापर फक्त दोन ग्लासेस एक दिवस मर्यादित आहे. यात उपयुक्त पदार्थांची एक संपूर्ण श्रेणी आहे आणि आपल्या मेनूला समृद्ध करेल.
4 था स्थान आइस्क्रीम दिला जातो . परंतु येथे आपल्याला प्रकारानुसार नेव्हिगेट करण्याची आवश्यकता आहे. फळाचा बर्फ तेलावरचा एक सहायक आहे, आणि स्वादिष्ट आणि उपयुक्त आणि कमी-उष्मांक हे एक यशस्वी संयोजन आहे. दूध आइस्क्रीमला देखील शांतपणे उपचार करता येतात, परंतु स्वतःला ते बर्याचदा होऊ देऊ नका. पण काजू, चॉकलेट, ठप्प, या स्वरूपात पदार्थांसह सर्व विविधतांसह, आपण अत्यंत सावध असणे आवश्यक आहे
आमच्या यादीत 5 व्या स्थानावर दूध मिष्टान्ने देऊन सन्मानित केले जाते : दही, दही, कॉकटेल, पुडिंग्ज आणि योगहार. आणि इथे, जसे आइस्क्रीमच्या बाबतीत, आपण मिठाईची रचना काळजीपूर्वक विचारात घेणे आवश्यक आहे. दुग्ध उत्पादनांमध्ये अनेक उपयुक्त पदार्थ असतात ज्यात चव बळकट करण्यासाठी उत्पादक मोठ्या प्रमाणात साखर, चॉकलेट, ठप्प आणि इतर अनेक उत्पादनांनी जे कॅलरीयुक्त सामग्री, चरबी सामग्री आणि मिष्टान्नमध्ये साखरेची वाढ वाढवतात.
6 वा स्थान जॅम बॅट नाही, त्याच्या शुद्ध स्वरूपात, ठप्प - एक उत्पादन अगदी उपयुक्त आहे, पण कोण एक चमचा आणि काहीही न खाऊ शकता. बर्याचदा लोक ताजे पाव किंवा रक्तरंजित अंबाडीवर माकड जाम आणि माकड सह पसंत करतात आणि हे सर्व जाम हानिकारक गोडवांच्या श्रेणीत उपयुक्त मिष्टकोच्या श्रेणीतून स्थलांतर करतात.
7 व्या स्थानावर - कुकीज कूकीज हे भरपूर प्रमाणात लोणी, साखर, लोणी आहेत आणि हे सर्व हानिकारक आहे. अर्थातच, एक कुकी - ते धडकी भरवणारा नाही, आणि कंबर फारच दुखापत नाही, फक्त लहान आहे कारण. पण आपल्यापैकी कोण एका कुकीवर थांबू शकते?
8 व्या स्थानावर चॉकलेट गोड ठरल्या चॉकलेटच्या डॉक्टरांना हे उपयुक्त वाटले आणि दररोज 10 ते 20 ग्रॅम कडू चॉकलेट खाण्याची शिफारस केली. पण हे नियम चॉकलेट मिठासाठी लागू होत नाहीत कारण मिठाच्या उत्पादनात चॉकोलेट व्यतिरिक्त, विविध प्रकारचे भरण आणि पदार्थ वापरले जातात, जे इच्छित असल्यास, ते उपयुक्त म्हणता येणार नाही.
9 व्या स्थानावर आणि बेकरी केकच्या आकर्षक प्रदर्शनांवर . हे स्वस्त आहे, त्यात खूप प्रजाती आहेत आणि अर्थातच, ते आश्चर्यकारकपणे चवदार आहेत. तिचे मुलाने प्रेम केले, प्रौढांनी पूर्ण भोजनात बेकिंग बदलण्याचा सल्ला दिला आणि हे सर्व चांगले ठरेल. परंतु हे विसरू नका की कॅलरीजमध्ये बेकिंग फार उच्च आहे आणि नाश्त्यासाठी, दुपारच्या किंवा डिनरसाठी ते पुरेसे पोषक नाहीत. हे परवडणारे, समाधानकारक परंतु उपयोगी नाही
आमच्या यादीत 10 व्या स्थानावर केक आणि पेस्ट्रीचा योग्यरित्या समावेश आहे . गोड केक, फॅटी क्रीम आणि विविध पूरक आहारातील पोषण यासाठी अशा प्रकारचे मिठाई पूर्णपणे अभिप्रेत करते. पोषणतज्ञ आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा केक किंवा केक खाण्यास सूचवत नाहीत. परंतु ही डेसर्ट पूर्णपणे उत्सवयुक्त अन्न म्हणून हाताळण्यास चांगले आहे.
आपण पाहू शकता, मिष्टान्न आणि लसूणता - गोष्टी बरेच सुसंगत आहेत, केवळ आपल्याला त्यांचे योग्यरित्या कसे वापरणे हे जाणून घेण्यासाठी आवश्यक आहे आणि मग आपण आपल्या आवडत्या गोड, आणि एक सडपातळ आकृती आनंद घेऊ शकता.