त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणार्या प्रत्येक व्यक्तीने उत्पादनास परवडण्याजोगे ज्यामुळे लक्षणे कर्करोग होण्याचे धोका कमी करतात किंवा त्यास पूर्णपणे संरक्षण मिळते. हे अति-महाग आणि विदेशी उत्पादने नाहीत, त्यांना कोणत्याही सुपरमार्केटमध्ये खरेदी करता येऊ शकते. दुर्दैवाने, प्रत्येकाला या किंवा त्या उत्पादनाच्या फायद्यांबद्दल माहिती नाही आणि ती दुर्लक्ष करते. खरेतर, आम्ही कर्करोगाविरोधी पदार्थांपासून खूप परिचित आहोत.
नक्कीच, कर्करोग टाळण्याचा सर्वोत्तम आणि सर्वात सोपा मार्ग, फक्त भाज्या खाण्यावर जा. बर्याच तज्ञांनी पुष्टी केली आहे की वनस्पती पदार्थांमध्ये असलेल्या इतर उपयुक्त पदार्थांबरोबर होणारे फ्योअतोट्रिअन्ट आम्हाला डोळ्याची रोगांपासून संरक्षण देऊ शकतात.
मॉन्ट्रियल येथील क्विबेक विद्यापीठात कॅन्सरची रोकधाम आणि उपचार विभागाचे सायन्सिनेट उमेदवार आणि "उत्पाद टू फॉर कॅन्सर" या पुस्तकाचे लेखक रिचर्ड बेलिव्हो यांचे म्हणणे आहे की, टोमॅटो, लसूण, बेरी, सोयाबीन, नट आणि ब्रोकोली सारख्या पदार्थ कर्करोगाच्या वाढीस कारणीभूत असतात.
टोमॅटो
या भाज्या अशा उपयुक्त, आहारातील पदार्थांत लाइकोपीन म्हणून समृध्द असतात- कॅरोटीनॉइड, ज्यामुळे टोमॅटोचे लाल रंग आहे. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की लाइकोपीन एंडोत्रिअमची कर्करोग थांबवू शकते. 8,000 महिला नेगेल्या याव्यतिरिक्त, टोमॅटो फुफ्फुसांचा कर्करोग, पुर: स्थ, पोट आणि एंडोमेट्रियमसह लढण्यास सक्षम आहेत. उदाहरणार्थ, टोमॅटो सॉसच्या स्वरूपात बहुतेक शिजवलेल्या भाजीपाला लाभ होईल, कारण काही वेळेस तयार होण्याच्या वेळेस लाइकोपीनची मात्रा वाढते.
लसूण
लसूणमध्ये Phytocytes असतात, ज्यामुळे नायट्रोसॅमिनेशनची निर्मिती होऊ शकते - कार्सिनोजेन्स, जे पोटमध्ये दिसतात आणि कधीकधी अगदी आतड्यांमध्ये देखील प्रारंभीच्या अनेक प्रिझर्वेटिव्हज वापरतात. आयोवा ने महिलांच्या आरोग्याचा एक अभ्यासात सहभाग नोंदविला, ज्यांत स्त्रिया, ज्याच्या आहारात भरपूर लसणीचा समावेश आहे, त्या स्त्रियांना पचनसंशोधन करणार्या कर्करोगाच्या तुलनेत पन्नास टक्के कमी धोका असतो. हे स्तन, अन्ननलिका, पोट आणि कोलन कॅन्सर बरे करण्यास देखील मदत करते.
लसणीचे चिरडणे आणि अन्न (इतके उपयुक्त एंझाइम्स वाटप केले जातील) मध्ये टाकावे तसेच ते टोमॅटो सॉसमध्ये घालणे आवश्यक आहे.
बॅरिज
पूर्णपणे सर्व berries phytonutrients आहेत, कर्करोग सह लढू जे. ओहियोच्या मेडिकल युनिव्हर्सिटी ऑफ सायन्स आणि आंतरीक वैद्यकशास्त्राचे प्राध्यापक हॅरी स्टोनर यांनी आपल्या संशोधनातून असे आढळले की काळ्या रसविरहितेमध्ये फायटोकेमिकल्सची जास्त मात्रा असते, ज्यास एन्थॉकायनिन म्हणतात. ते पूर्वकालयुक्त पेशींची वाढ घसरू शकतात आणि नवीन रक्तवाहिन्यांच्या निर्मितीस प्रतिबंध करतात, जे त्यामुळे कर्करोगाच्या ट्यूमरसाठी आवश्यक असतात.
ग्लायकोफॅगस, त्वचा, कोलन आणि मौखिक पोकळी विरुद्ध ब्लॅक रसाबेरी प्रभावी आहेत. म्हणून दररोज अर्धा कप बेरीज वापरण्याची आवश्यकता आहे.
सोयाबीनचे
मिशिगन स्टेट युनिव्हर्सिटी मते, आढळून आले की शेंगांमधे उंदीरांमधील कोलन कॅन्सर होण्याचा धोका कमी होतो. याचे कारण असे आहे की सोया फॅटी ऍसिडचे प्रमाण वाढते परंतु, तो कर्करोगाचा प्रतिकार करण्यास सक्षम आहे.आणि इतर अभ्यासानुसार, शास्त्रज्ञांनी हे समजले आहे की वाळलेल्या सुपिक शीतपेयांमध्ये स्तन कर्करोगाचे उंदीर टाळण्यासाठी ते अधिक प्रभावी आहे.
अक्रोडाचे तुकडे
अक्रोडाचे तुकडे में कोलेस्टेरॉल आहे, जो स्तन ग्रंथीमध्ये एस्ट्रोजन रिसेप्टर ब्लॉक करण्यास सक्षम आहे, त्यामुळे ते कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या वाढीस संथगती करते. हे पश्चिम व्हर्जिनियातील हंटिंग्टन विद्यापीठातील पीएचडी आणि औषध प्रशासनाचे प्राध्यापक, एलेन हार्डमन यांनी सिद्ध केले होते.
अक्रोडाचे प्रोस्टेट आणि स्तन कर्करोगशी लढण्यात मदत करतात. इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण प्रत्येक दिवशी कमीत कमी दोनदा खाणे आवश्यक आहे.
ब्रोकोली
रंगीबेरंगी आणि सामान्य कोबीसारख्या गड्डा भाजीपाला अतिशय उपयुक्त व विरोधी कर्करोग पदार्थ असतात. परंतु ब्रोकोली हा एकमात्र भाज्या आहे ज्यामध्ये एक चांगला आणि योग्य प्रमाणात सल्फोराफेन आहे, शरीरास कॅन्सरपासून रक्षण करणारी एक पदार्थ आणि शरीरातील कॅन्सरच्या विकासासाठी योगदान असलेल्या रसायनांपासून मुक्त होण्यास मदत होते.
मिशिगन विद्यापीठात शास्त्रज्ञांनी असे निष्कर्ष काढले आहे की, सल्फोफॅने स्टेम पेशींचे कर्करोग टाळु शकते जे ट्यूमरच्या वाढीसाठी योगदान देतात.
ब्रोकोली मुळे पूर्णपणे स्तन, यकृत, पोट, पुर: स्थ, त्वचा, मूत्राशय आणि फुफ्फुसांचा कर्करोग सोडू शकतो. आपण ब्रोकोलीमध्ये किती खाणार तेवढे, कर्करोग आणि त्याच्या आजारापासून संरक्षण तुमचे असते.
कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यात मदत करण्यासाठी टिपा
- अंड्यातील पिवळ बलक वापर कमी करा खारट पदार्थांमुळे, पोटातील श्लेष्मल पृष्ठभागावर चिडचिड होत आहे, यामुळे पोटात कॅन्सर होऊ शकतो.
- कॅल्शियम उच्च अधिक पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा अधिक चीज, कॉटेज चीज, बदाम आणि हरियाणा भाज्या खा.
- आपल्या आहारातील रसाचे प्रमाण कमी करा. आपण दर आठवड्यात 0.5 किलो मांस पेक्षा अधिक खाणे आवश्यक आहे. आपण मांस खाल्ल्यास, नंतर ते चिकन होऊ द्या. हळूहळू शमी, हेम आणि बेकन सोडून द्या.
- अधिक फायबर खा. कमी भात, चिप्स, रोल आणि पास्ता वापरा.
- भाजलेले अन्न कॅन्सर होणा-या रसायनाची मालमत्ता आहे.
- लिंबूवर्गीय फळे मध्ये खा. मासे वर लिंबू रस रस पिळून टाकणे, पाणी ते जोडा, आणि डिनर येथे एक नारिंगी खाणे
- आपले तोंड स्वच्छ ठेवा. नेहमी दंत फ्लॉस ठेवा आणि खाल्ल्यानंतर आपले तोंड ओढा
- आपण सतत चालत असल्यास, सनस्क्रीन लागू करा. जो नेहमी चाक मागे बसतो ते लोक हात, मान आणि चेहर्यावरील त्वचेचे कर्करोग होण्याची जास्त शक्यता असते.
- स्वत: वेळोवेळी पाहण्याचा प्रयत्न करा. डॉक्टर म्हणतात की अनेक रुग्ण स्वत: त्यांच्या शरीरावर कर्करोगाचे लक्षण शोधतात. मिरर मध्ये आणि कोणत्याही कारणासाठी अधिक वेळा पहा, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.