चिडून प्रत्येकाला माहीत असलेल्या भावना. फक्त एक नियंत्रित करणे सोपे आहे, दुसरा कठीण आहे. परंतु जर आपण प्रौढांच्या चिंतेबरोबर लढत नाही तर शेवटी तुम्हाला टाळता येईल. म्हणूनच, आपल्या चिडचिडपासून मुक्त कसे रहावे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे. खरेतर, तसे करणे कठीण नाही आहे आपण आपल्या स्वतःच्या मार्ग शोधण्यासाठी आहेत, आणि नंतर अशा हल्ले कमी आणि कमी वेळा होईल पुढे, आम्ही प्रौढांच्या चिंतेच्या लढ्यांच्या विरोधात असलेल्या पद्धतींबद्दल चर्चा करू.
उत्तेजनाकडे दुर्लक्ष करणे जाणून घ्या
चिडचिडपासून मुक्त होण्याकरिता, त्रासदायक टाळणे शक्य तितके शक्य नाही. आपण विशिष्ट लोकांशी संवाद साधत नसल्यास बर्याच लोकांना असे आश्वासनही मिळत नाही की अशा हल्ल्यांमध्ये बरेच कमी वेळा येऊ शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही ज्यांच्या सहसा लोक पाहत असाल अशा एखाद्या कंपनीत जर अशी व्यक्ती असेल जी तुम्हाला स्वत: ला बाहेर काढते आणि अशा हल्ल्यांना कारणीभूत ठरते तर ते कसे दुर्लक्ष करायचे हे जाणून घ्या. फक्त ऐकू नका, हे सर्व काही आहे. तितक्या लवकर आपल्याला असे वाटते की तो आपल्याला पिस करणे सुरू करतो, कोणीतरी लक्ष द्या किंवा आपल्या विचारांमध्ये जा. कालांतराने, आपण हे लक्षात घेणार नाही.
सल्ला विचारा
लोक काही परिस्थितीत समाधानी नाहीत ह्या गोष्टीमुळे चिडचिरे होऊ शकतात, परंतु त्यांना एक मार्ग सापडत नाही. या प्रकरणात आपण एखाद्या व्यक्तीशी बोलणे आवश्यक आहे जिला आपण ज्ञानी आणि समजदार विचार करता बाहेरून त्याच्या दृश्यास्पद धन्यवाद, आपण राग आणि चिडून आपल्या नसा आणि ऊर्जा खर्च करण्याऐवजी पटकन परिस्थितीचा आढावा घेतो आणि नवीन निष्कर्ष शोधू शकतो.
आपल्याला आवडणारे काहीतरी शोधा
एखादी व्यक्ती रोबोट किंवा त्याच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग व्यापणारा, उदाहरणार्थ, चिडलेला असू शकतो. नैसर्गिकरित्या, आपण नोकर्या बदलण्याचा सल्ला देऊ शकता किंवा अन्य मार्गाने चिडचिड सुटू शकता. परंतु जर तुम्हाला तसे करण्याची संधी उपलब्ध नसेल, तर तुम्हाला आनंद मिळवून देणारा धडा शोधण्यासाठी प्रयत्न करा. म्हणजे, आपण कामातून आजारी पडल्यास, फिटनेस सेंटरमध्ये जाणे, खेळ खेळणे, मित्रांसोबत चालणे, सर्वसाधारणपणे ब्रेसलेट करणे, जेणेकरून आपल्या आत्मा आनंदी होतात, आणि मेंदू विश्रांती घेतात. आपण दिसेल, लवकरच आपण चिडणे थांबविले जाईल, आपण लवकरच सर्वकाही समाप्त होईल की विचार करेल, आणि आपण आपल्या आवडत्या करू होईल.
स्वत: ला खूप विचारू नका
बर्याच लोकांकडे असलेल्या इतर समस्या ही स्वत: वर जास्त मागणी आहे. जेव्हा तुम्हाला सर्व गोष्टींमध्ये सर्वोत्कृष्ट व्हायचे असेल, पण काहीतरी बाहेर येत नाही, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला खूप चिडचिड होऊ लागते. हे आपल्या बाबतीत घडल्यास, लक्षात ठेवा की प्रत्येक बाबतीत सर्वोत्तम केवळ प्रतिभाशाली असू शकते. आणि ते फार क्वचितच जन्माला येतात. म्हणून जर आपण हुशार नसाल तर स्वत: साठी अनेक गोल सेट करण्याची गरज नाही. त्या क्षेत्रांत एक किंवा दोन ठेवा ज्यामध्ये आपण खरोखर सर्वोत्कृष्ट आहात आणि शीर्षस्थानी जा. लक्षात ठेवा अनेक कवींना गणित समजत नाही आणि प्रत्येक परमाणू भौतिकशास्त्रज्ञ चार ओळींमधून एक काव्य लिहू शकत नाही.
इतरांवर जास्त दबाव टाकू नका
स्वत: च्या प्रचंड मागणी असलेल्या लोकांना देखील इतरांकडून खूप मागणी करावी लागते आणि जेव्हा त्यांना ते मिळत नाही तेव्हा राग येतो. लक्षात ठेवा की आम्ही काही लोकांना जे काही प्राप्त केले आहे किंवा ते साध्य केले नाही त्याबद्दल प्रेम करतो, परंतु आपल्यात फक्त त्यांच्यातच आहे. आणि जर तुम्हाला दुसऱ्या व्यक्तीकडून दुसरा बिल गेट्स बनवायचा असेल आणि त्याला गाडीने गाडीच्या वेला घेऊन त्यास चिकटवायची आवडत असेल तर आपल्याला ते नेहमीच मिळवावे लागणार नाही आणि राग येईल की एखाद्या व्यक्तीला आपण जे पाहतो ते होऊ इच्छित नाही. अर्थात, तुम्ही त्याला योग्य मार्गावर जाण्याचा सल्ला देऊ शकता, परंतु तरीही लक्षात ठेवा की तो जे घडले ते झाले नाही तरीसुद्धा, तुम्हाला राग येण्याचा अधिकार नाही, तो आपला जीवन आहे, तुमचे नव्हे .
प्रिय व्यक्तींना बदलू नका
तसे असले तरी, हे तंतोतंत कारण आपल्याला आपल्या प्रियजनांना जरुरी वाटेल, पण ते स्वतःवरच विश्रांती घेतात आणि बदलू इच्छित नाहीत, आम्ही बहुतेकदा चिडलेले असतो. या प्रकरणात, आपण त्यांच्या जागी स्वतःला ठेवणे आवश्यक आहे. ते नेहमी आपल्याकडून काय ऐकतील? फक्त टीका आणि moralizing स्वाभाविकच, यामुळे वादविवाद करण्याची इच्छा, किंवा बैठका वगळताच लक्षात ठेवा आपण आता मुले नाही आणि प्रौढ लोकांनी व्यक्तिमत्व आणि चरित्र निर्माण केले, जे रीमेक करणे अत्यंत अवघड आहे म्हणून प्रौढांना बदलण्याचा प्रयत्न थांबवा. त्याप्रमाणे ते स्वीकारणे शिका. याचा विचार करा, कारण आपण अद्याप या व्यक्तीला त्या गुणांमुळे प्रेम करत आहात जे आपणास चिडवतात. त्यांच्याबरोबर हसणे, आणि नंतर लक्षात घ्या की आपले संबंध अधिक चांगले असतील, आणि चिडचिडचे कारण - कमी