प्रारंभ केलेल्या सेल्युलाईटशी लढा देण्याचे पुरेसे मार्ग आहेत. केवळ एकच "पण" आहे: ते एकटेच प्रभावी नाही! जर आपण कॉम्प्लेक्समधील सर्व प्रक्रियेस घरी गेलो तर चांगला परिणाम येईल. त्यामुळे सांगणे "वेळ किंवा थकल्यासारखे" कार्य करणार नाही. एकाच वेळी आम्ही विविध कॉस्मेटिक अर्थांबद्दलच्या कल्पनांचे स्पेलिंग करू: एक चमत्कार एक क्रीम तयार करणार नाही. आम्ही जो खाली देतो त्याची प्रत्येक गोष्ट एकमेकांना पूरक आहे
आणि सुरुवातीची पहिली गोष्ट म्हणजे एक तणाव-विरोधी कार्यक्रम. जीवनात अपयश टाळणे आणि तणावपूर्ण परिस्थिती उद्भवणे जवळजवळ अशक्य आहे, परंतु त्यांच्याकडे आपला दृष्टीकोन बदलणे शक्य आहे. नकारात्मक गोष्टींमध्ये सकारात्मक क्षण कसे शोधावे ते जाणून घ्या विश्रांतीची कला शिकणे ही एक चांगली कल्पना आहे योग करा, शरीराचे सर्व भाग आराम करा, तणाव दूर करा, अनुभवानंतर शरीराला विश्र्वास द्या - आणि आपण आपल्या सेल्युलाईटची शक्यता कमी करता.
योग्य पोषण
मनाची स्थिती पुनर्संचयित केल्यानंतर, आपण घरी सेल्युलाईट बाहेर सुटका पुढील टप्प्यात पुढे जाऊ शकता. दुसरी पायरी आपले पोषण नियमन आहे तळलेले, धूम्रपान केलेले पदार्थ, marinades, buns आपल्या आहार पासून वगळा. आपण सेल्युलाईटीचा पूर्वस्थिती असल्यास, या उत्पादनास नेहमी आपल्या आहारामधून कायम ठेवले जाऊ नये. कॉफी, अल्कोहोल किंवा कार्बोनेटेड पेयांचे पंखे - आपण धुम्रपान करू शकता - त्यांना एक सुखद आणि उपयुक्त बदलण्याची संधी शोधण्याचा प्रयत्न करा उदाहरणार्थ, ताजे कापलेले फळाचे आणि भाजीपालांचे रस किंवा हर्बल टी, नंतरचे चमचे मध सह गोड करणे शक्य आहे.
आहारात पुरेसे जीवनसत्वे आणि खनिजे, विशेषत: व्हिटॅमिन ई, ज्याने त्वचेला रक्तपुरवठा सामान्य करण्यासाठी मदत करते. सेल्युलाईट विरुद्ध लढ्यात सहाय्यक आणि आपण अर्थातच पाणी स्वच्छ करावे. दिवसात ते आठ ग्लास पाणी पिण्यास आवश्यक आहे, प्राथमिकता खनिज (कमी खनिज असलेल्या)
शारीरिक क्रियाकलाप
घरात शारीरिक ताण न बाळगता, ते सेल्युलाईटीला लढा देण्यास त्रासदायक आहे. पेशींच्या निष्क्रियतेमुळे रक्त आणि लसीकाचे रक्तसंक्रमण होताना सेल्युलाईट प्रथम दिसते. म्हणून, परिधीय अभिसरणांचे उल्लंघन करणारी प्रत्येक गोष्ट टाळण्याचा प्रयत्न करा: घट्ट कपडे, उच्च टाचांचे बूट. स्नायूंना काम करण्यास भाग पाडणे शारीरिक व्यायामांना मदत करेल:
• भिंतीवर त्याचं पाय, एकाच वेळी पाय-समोर खांदा रुंदी हळूहळू खाली सरकवा जोपर्यंत आपण "चेअरवर बसलेला" स्थितीत नसतो. तसेच, कमी पाय आणि पाय यांच्या स्नायूंचा जोर कमी करुन हळू हळू सरळ करा.
• आपल्या पायाला वाकणे, आपल्या पाठीवर पडलेली, आपल्या मांडीमध्ये एकाच वेळी एल्स एकत्र दाबा. त्यानंतर, आपले पाय वर ओढून पुन्हा दाबा
• आपल्या पोटावर खोटे बोलू नका, आपले पाय उंच नाहीत या स्थितीत, काही सेकंद दाबून ठेवा. आपले पाय वजनावर ठेवत आहेत - त्यांना वेगळे ढकलून पुन्हा बंद करा
डाव्या पायाच्या डाव्या पाय वरून (डावाच्या मागे असलेल्या स्थितीत) डाव्या बाजूच्या गुडघ्यावर ठेवा.
त्याच वेळी एक चेअर वर झुंजणे ओटीपोटाच्या अनेकदा वाढवा आणि कमी करा. नंतर ठिकाणी आपले पाय बदला
• दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी, अंथरुणावर झोपलेले असताना, भिंतीवर काही मिनिटांसाठी आपल्या उभे पाय टाकून द्या. या अभ्यासामुळे रक्ताभिसरण आणि लसीका प्रवाह सुलभ होते.
• धावण्याच्या किंवा पोहण्याच्या सवयी घ्या.
• प्रत्येक दिवस, फलाटावरील सरी पाडणे. आपल्या शरीरात स्पंज, ब्रश किंवा हार्ड हातमोजासह स्वच्छ धुवा, तर समुद्राचा मीठ वापरला जाऊ शकतो.
नैसर्गिक सौंदर्य प्रसाधने
तिथे संपूर्ण कॉस्मेटिक ओळी आहेत ज्यामध्ये मधमाशीयुक्त माती आणि मृत समुद्राचे अनन्य मीठ आहे. उदाहरणार्थ, उपेक्षित सेल्यूलाईट विरुद्धच्या लढ्यात खनिज सौंदर्यप्रसाधन AHAVA द्वारे मदत केली जाते. तिने सक्रियपणे ढुंगण आणि मांडी वरून पाणी, चरबी आणि लावा बाहेर काढतो. शॉवर केल्यानंतर, आपण अॅन्टी-सेल्युलाइट कॉस्मेटिक्सचा वापर करु शकता: एक थर्मा-इफेक्टसह creams, चमत्कार पॅचेस, लपेटणे. तसे, नंतरचे घर घरी केले जाऊ शकते.
निळा चिमट सह लपेटते ब्लू क्ले मायक्रेलिलेमेंट्स आणि खनिज ग्लायकोकॉलेट्सचा एक नैसर्गिक स्रोत आहे, त्वचा स्वच्छ करते आणि निर्जंतुक करते, रक्त परिसंवाह सक्रिय करते. चिकण मातीमध्ये उबदार पाण्याने बारीक भिजवायला पाहिजे, आपण सुगंधी तेल घालू शकतो. मिश्रण शरीरावर लावावे आणि थर्मल फिल्मसह गुंडाळले पाहिजे. स्पेशल-सेल्युलाईट पायघोळ नसल्यास मग एक घोंगडीमध्ये लपेटून सुमारे एक तास झोपू द्या. मग सर्व ते धुवा आणि humidifying किंवा ओलेिंग मलई ठेवले किंवा प्रस्तुत करणे आवश्यक आहे.
मध ओघ आतापर्यंत त्याचे औषधी गुणधर्म प्रसिद्ध आहे. उपेक्षित सेल्यलिट विरुद्ध लढ्यात यशस्वीरित्या लागू. नैसर्गिक मध विषारी पदार्थ काढून टाकते, लसीका प्रवाह आणि परिसंचरण वाढवते. रॅपिंगची पद्धत चिकणमातीच्या प्रमाणेच आहे आणि आम्ही यासारखे मिश्रण ठेवतो:
• 200 ग्रॅ. आवश्यक तेल (लिंबू किंवा नारंगी) 3 थेंब सह मध एकत्र करा;
• दुधा किंवा दुधासह 2: 1 प्रमाणात मध घालतात.
लपेटणे प्राधान्याने 2 - 3 दिवसांनी केले जाते, दहा प्रक्रियेतील अभ्यासक्रम.
आम्ही सौना भेट देत आहोत
सौना मध्ये हायकिंग निःसंशयपणे दुर्लक्षीत सेल्यलिट सामना करण्यासाठी एक प्रभावी आणि आनंददायक पद्धत आहे. उच्च तापमान आणि आर्द्रताच्या प्रभावाखाली सॉनामध्ये विषारी पदार्थांची मुक्तता आहे, लसिकाचा बहिर्गत प्रवाह जास्त तीव्रतेने वाहतो. आपण लक्षात येईल की त्वचा अधिक लवचिक आणि लवचिक बनेल. सौना, सेल्युलाईट सोडविण्यासाठी मुख्य कार्यक्रमात एक व्यतिरिक्त, सर्व टप्प्यात चांगला आहे पण जर पहिला टप्पा आठवड्यातून एक वाढीसाठी पुरेसा असेल तर पुढील आठवड्यात - भेटी आठवड्यात 2 ते 4 वेळा वाढवावीत. केवळ या पद्धतीचा वापर करण्यापूर्वी, आपण कोणत्याही मतभेद नसल्याचे सुनिश्चित करा
मालिश
घरी, आपण स्वयं-मालिश देखील करू शकता येथे, वर नमूद केलेला मधमाशी आपल्या मदतीसाठी येईल. हे मसाज त्वचा स्वच्छ करते आणि उपयुक्त पदार्थांसह ते पूर्ण करतात. ऍप्लिकेशन्सीपूर्वी, पाण्याने स्नान करताना गरम करावे. स्लाइडिंग हालचालींसह शरीराची मालिश करा. आवश्यक तेले वापरून मालिश करण्यासाठी विशेषज्ञांना सल्ला दिला जातो. 70 मि.ली. वनस्पतीच्या तेलामध्ये 25 लिंबू, देवदार किंवा ज्युनिअर ऑइलचे तुकडे घाला, या मिश्रणामुळे समस्येचे क्षेत्र चोळावे. जे तयार तयार करण्याची तयारी करतात त्यांच्यासाठी, नंतर फार्मेस आणि दुकानाच्या शेल्फमध्ये आपण नेहमी विरोधी-सेल्युलेटेड क्रीम्स शोधू शकता, तसेच मसाज ब्रशेस आणि mittens देखील करू शकता.
अरोमाथेरपी
अरोमाथेरपी - उपेक्षित सेल्युलाईटशी लढण्यासाठी अजून एक अनिश्चित, पण सुखद मार्ग आहे. रिसेप्टर्स किंवा संवेदनाक्षम पेशी शरीराच्या पृष्ठभागावर विखुरलेली नसतात, तर केवळ तोंड व नाकातील श्लेश्म पडदावरच उपलब्ध असतात. ते कार्य कसे करावे याबद्दल मज्जासंस्थेची माहिती देतात. विरोधी-सेल्युलट अरोमाथेरपीमध्ये, बेस ऑइलचे प्रामुख्याने विविध मिश्रणाचे आणि आवश्यक तेले असलेले द्रवपदार्थ - लिंबू (मँडरीन नारंगी, नारंगी, अंगूर, लिंबू), कॉनिफर्स (जुनिपर, पाइन) वापरण्याची शिफारस केली जाते. उदाहरणार्थ, दूध-सुगंधी स्नान तयार करण्यासाठी, आवश्यक तेलाच्या दहा टोपल्यांसह एक ग्लास दही एकत्र करा. सुगंधी स्नानगृहाचा कालावधी वीस मिनिटांपेक्षा जास्त असता कामा नये, आणि पाण्याचा तपमान - 36 ते 37 अंशांच्या दरम्यान. अत्यावश्यक तेले आपल्या त्वचेत सुधारणा करण्यास मदत करतात, परंतु त्याचा अतिरिक्त परिणामही होतो: उपासमारीची भावना कमी करते, जर तुम्ही तंगय आहार घेता, आनंदी व्हा, आराम करा
घरात दुर्लक्षित सेल्युलाईट विरुद्ध लढ्यात, सर्व अर्थ चांगले आहेत. पण ते एका गुंतागुंतीसाठी लागू केले पाहिजे! केवळ या प्रकरणात तो सेल्युलाईट पराभव करणे शक्य आहे.