आपल्या शरीरातील या सूक्ष्मजीवीची मात्रा निर्धारित करण्याचा अधिक अचूक आणि आधुनिक मार्ग म्हणजे मूत्र विश्लेषण. या पद्धतीचे एकमेव अपप्रचार हा आहे की मूत्र मध्ये आयोडीनची मुल्ये संपूर्ण दिवसभर बदलतात, त्यामुळे आपल्याला दिवसातील कित्येक चाचण्या करण्याची गरज आहे - कमीतकमी 2. दुसरी पद्धत म्हणजे थायरॉईड हार्मोन (थायरॉईड हार्मोन्स) साठी रक्त परीक्षण ज्यात आयोडीनचा समावेश होतो - या ट्रेस घटकाचा अभाव असल्याने, रक्तातील त्यांच्या एकाग्रता कमी होतात. काही दिवसांमध्ये हार्मोन्ससाठी रक्त चाचणीची विश्वासार्हता 2-3 वेळा असणे आवश्यक आहे आणि या कालावधीत आयोडिनसह औषधांचा वापर पूर्णपणे वगळावा आणि आयोडीनयुक्त पदार्थ सोडणे आवश्यक आहे. या सूक्ष्मपोषक घटकापेक्षा जास्त उपयुक्त आहे, आपण "आयोडीन, शरीरातील जैविक भूमिका" या विषयावरील लेखात शिकाल.
लोक मार्ग
आयोडीनच्या कमतरतेमुळे, किंवा असं मुळीच, परिणामी शैक्षणिक औषधांमुळे लोक आयोडीनच्या कमतरतेच्या समस्येकडे लक्ष वेधण्याआधी लांब पडले. अर्थात, तोडण्यासाठी प्रभावी मार्गांचा शोध लावला गेला, जो अजूनही लोकप्रिय आहे.
आयोडीन पाण्यासारखा मद्यार्क मद्यार्क
अर्थातच नाही, शुद्ध स्वरूपात परंतु उबदार पाणी किंवा दुधात पातळ केलेले - द्रवभोवती काचेचा 2-3 थेंब. असा विश्वास आहे की अशा प्रकारचा पेयांचा दैनंदिन उपयोग - आहारातील पूरक आहारातील एक उत्कृष्ट पर्याय. प्रत्यक्षात. आयोडिन संयुगे अत्यंत विषाक्त आहेत आणि विषाक्त विषबाधा होऊ शकतात हे विसरू नका. याव्यतिरिक्त, आयोडीनच्या प्रत्येक ड्रॉपमध्ये 6000 मिग्रॅ आयोडीन असते - हे दररोजच्या गरजापेक्षा 30 पटीने अधिक आहे. थायरॉईड ग्रंथीच्या कामकाजास, थायरॉईड संप्रेरकांच्या संश्लेषणाच्या पूर्ण समाप्तीपर्यंत, सूक्ष्मजंतूचा एक असा धक्का डोस होऊ शकतो.
पाण्यासारखा मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध बाह्य अनुप्रयोग
असे समजले जाते की आपण शरीराच्या त्वचेवर आयोडीन जाळी लावल्यास औषध औषधांमध्ये मिसळून टाकले जाईल आणि त्यामुळे आपण त्याची कमतरता वाढवू शकतो. याव्यतिरिक्त, शोषणाच्या दराने आपल्या शरीरातील आयोडीनच्या कमतरतेचा अनुभव आहे किंवा नाही यावर निर्णय घेतला जाऊ शकतो: जलद आयोडीन गढून गेलेला आहे, या ट्रेस घटकांची आवश्यकता अधिक आहे. प्रत्यक्षात. आयोडीन त्वचेत शोषू शकत नाही, परंतु त्याच्या पृष्ठभागावरून बाष्पीभवन - सहजपणे ही प्रक्रिया काही प्रमाणात आपल्या शरीरात पुरेसे आहे की नाही यावर अवलंबून आहे. आयोडीनच्या बाष्पीभवनाची तुलना आयोडिनच्या कमतरतेच्या पातळीवर नाही तर आपली त्वचा आणि पर्यावरण यांचे तापमान संबंधित आहे.
"निळा आयोडीन" चा वापर
"ब्ल्यू आयोडीन" हे आयोडिनच्या मद्याबरोबरच स्टार्चच्या संवादाद्वारे प्राप्त केलेले संयुग आहे. या फॉर्ममध्ये, आयोडिनची विषारीता कमी होते, याव्यतिरिक्त, या औषधातील त्याचे प्रमाण आवश्यकतेपेक्षा अधिक दररोज मानदंड व्यापण्यासाठी पुरेसे आहे. आधुनिक एंडोक्रायोलॉजिस्ट या औषधांना श्रद्धांजली देतात, म्हणून ती सहजपणे नियमित फार्मसीमध्ये खरेदी करता येते. तथापि, एखाद्या डॉक्टरच्या डॉक्टरांनी दिलेली औषधे न घेता ती लागू करण्याची शिफारस केलेली नाही. प्रथम, आपल्याला हायपरथायरॉडीझम नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे. दुसरे म्हणजे, आपल्याला या औषधांचा योग्य डोस निवडावा लागेल, जो आपल्या बाबतीत प्रभावी आणि सुरक्षित असेल. तिसर्यांदा, लक्षात ठेवा की आयोडीन पुरेशा प्रमाणात पशु प्रथिनेशिवाय पचवू शकत नाही. म्हणूनच, शाकाहारींनी औषधे घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
आम्ही साठा पुन्हा भरुन काढणे
आम्ही एकाच वेळी एक आरक्षण करू: विशेष उत्पादने आणि तयारी मदतीने भरण्यासाठी आयोडीन च्या जड कमतरता हे अशक्य आहे, परंतु त्याच्या अभाव कमकुवत असल्यास, या सर्व पद्धती सुलभ असतील.
आयोडीनयुक्त मीठ
आयोडीनच्या योगाबरोबरचे पारंपारिक नमक हा घटक कमी करण्यासाठी एक आदर्श उत्पादन आहे. या मीठची रचना आयोडिन आयोडाइड व आयोडेटच्या दोन संयुगे समाविष्ट करते. नंतरचे आणखी स्थिर समजले जाते- अशा दोन मीठांच्या आत त्याचे गुणधर्म गमवावे लागत नाहीत. पण आयोडीनयुक्त मीठ हे इतके दीर्घकालीन उत्पादन नाही - ते त्याचे गुणधर्म 6 महिन्यांसाठी राखून ठेवते. अर्ज कसा करावा गरम झाल्यानंतर, आयोडिन संयुगे नष्ट होतात, आयोडीन बाष्पीभवन करतात, त्यामुळे हंगामात स्वयंपाकाच्या अखेरीस हे मिठाचे अन्न असते आयोडीनयुक्त मीठ एका कंस बंद कंटेनरमध्ये ठेवा आणि खरेदी करताना नेहमी त्याच्या उत्पादनाच्या कालावधीकडे लक्ष द्या.
आयोडीन समृध्द अन्न
सर्वात मोठी रक्कम सीफुड मध्ये आढळते. तथापि, आपण किलोग्रॅम किलांचा शिलिंग आणि स्कैलप्प्स खात असलात तरीही आपण आयोडीनची दैनिक डोस सहजपणे मिळवता येईल हे सत्य नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की अशा उत्पादनांमध्ये या घटकांची सामग्री भिन्न असते उदाहरणार्थ, मासे आणि कोळंबीमध्ये 5 ते 400 मि.ग्रा. पर्यंत, समुद्राच्या काळेमध्ये - प्रति 100 ग्राम 5-300 मि.ग्रा.पासून. एकाग्रतेचा इतका प्रसार सीफूड काढण्याच्या जागी होतो. पण नदी मासे आणि ओयस्टरमध्ये आयोडिन सामग्री अधिक स्थिर आहे - 100 ग्राम प्रति 6 ग्राम प्रति मिग्रॅ. परंतु रोपांमध्ये त्याची किंमत कमी आहे: अगदी अक्रोडाचे तुकडे आणि फेझोआसारख्या अभिलेखधारकांमध्ये - प्रति 100 ग्राम फक्त 10 मि.ग्रा. तापमानाच्या प्रभावाखाली आयोडीन सुकते, म्हणूनच आपण आयोडीन युक्त उत्पादनांपासून सर्वात जास्त लाभ मिळवू शकता जर आपण ते कच्चे (कार्पॅसिओच्या स्वरूपात मासे इत्यादी) वापरत असाल. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, जलद भाजण्यासाठी वापरण्याची पद्धत वापरा.
आयोडीनसह कृत्रिमरित्या समृद्ध केलेली उत्पादने
यामध्ये आयोडिन संवर्धन, किंवा ब्रेड सह कृत्रिमरित्या जोडलेले दूध आहे, जे आयोडिन समृद्ध मातीपासून बनविलेल्या कडधान्यामधून तयार केले जाते. अर्ज कसा करावा विसरू नका: आयोडीन हे उच्च तापमानास अत्यंत संवेदनशील आहे. म्हणूनच, आयोडीनयुक्त दूध तापविणे चांगले नाही परंतु ते थंड पाण्याने वापरा.
आयोडीन असलेली तयारी
आयोडीनच्या कमतरतेपासून बचाव करण्यासाठी औषधे विकू शकतात त्यांचा फायदा ट्रेस घटकांचा एक विशिष्ट डोस आहे. अर्ज कसा करावा डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर आणि चाचण्या घेतल्यानंतर
जेव्हा आयोडीन विष आहे!
आयोडीनच्या कमतरतेमुळे थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यवाहीमध्ये कमी झाल्यास अनेकजण ऐकले आहे परंतु त्याबद्दल ते प्रवेगक मोडमध्ये कार्य करू शकतात, प्रत्येकजण माहित नाही थायरॉईड ग्रंथीचा Hyperfunction फारच कमी आहे - आयोडीनच्या समृद्ध अन्नपदार्थांमध्ये आणि त्याच्या आधारावर असलेल्या कोणत्याही औषधांमुळे गंभीर आरोग्य समस्या होण्याची भीती असते. म्हणून आपण स्वत: ला आयोडीन-युक्त आहार नेमण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आता आम्ही आयोडीन म्हणजे काय, मानवी शरीरातील जैविक भूमिका.