व्यायाम.
1. खांद्याला आपले कान दाबून डाव्या बाजूला वळवून आपल्या डोक्याला डाव्या बाजूला वळवा, नंतर आपले डोके उजवीकडून वळवा, छातीकडे जा, श्वास बाहेर टाकून, स्नायूंना आराम करा.
2. आपण आपल्या डोक्यात परत नकार दिला. वरच्या ओठ खाली ओठांसह संरक्षित केले आहे, मग आम्ही पुढे डोके कमी करतो आणि छातीत दात स्पर्श करतो. आम्ही 4 किंवा 6 वेळा पुनरावृत्ती करतो
3. आपले डोके उजवीकडे आणि डावीकडे हळूहळू वळवा डोक्यासारखा 4 किंवा 6 अशी सुरळित वळण झाल्यानंतर आपण 8 ते 10 वेळा तीव्र वळण करतो.
4. डोके सहजपणे बाजूला करा आणि वर चढवा, आपण प्रत्येक दिशेने चार वेळा हे करु.
5. आपले डोके बाजूला वळवा आणि आपले डोके न घेता आपल्या खांद्याच्या हनुवटीला स्पर्श करा. आम्ही प्रत्येक दिशेने चार वेळा करू.
6. आपण डाव्या बाजूला आपले डोके वळतो, खांदाच्या कानाला स्पर्श करा - मग उजवीकडे आम्ही 4 किंवा 6 वेळा पुनरावृत्ती करतो
7. आम्ही घड्याळाच्या दिशेने डोक्यावर फिरवा आणि नंतर घड्याळाच्या उलट दिशेने फिरवतो प्रत्येक दिशेने 6 किंवा 10 वेळा पुन्हा करा.
8. मान पुढे वाढविण्यात येईल आणि हनुवटी वर चढेल. आपली हनुवटी दाबून, आपले डोके खाली कमी करू या. आम्ही 4 किंवा 6 वेळा पुनरावृत्ती करतो
9. बोटाळेचे आलिंगन होईल आणि आपले हात डोक्याच्या मागच्या बाजूला ठेवले पाहिजे. आपल्या मस्त्याने पुढे जाऊया. आम्ही आपले डोके लहान झटक्यात फेकून टाकू, जसे हातच्या प्रतिकारशक्तीवर मात केली पाहिजे. आम्ही 4 किंवा 6 वेळा पुनरावृत्ती करतो
10. कोपरांवर टेबलवर ठेवा, हात एकमेकांकडे ठेवा आणि त्यावर हनुवटी द्या. मग डोक्यावर हात लावुन डोक्याचे प्रतिकार दूर करा. हनुवटीवर हात लावा, चला तुमचे हात कमी करूया. आम्ही 4 किंवा 6 वेळा पुनरावृत्ती करतो 10 किंवा 12 दिवसांनंतर आपल्याला दोन वेळा पुनरावृत्तीची संख्या वाढवायची असेल तर त्यांना 30 ते 40 पुनरावृत्त्यांमधून आणा.
एक लांब सुंदर मान साठी Phytotherapy.
कच्चे दूध आणि द्राक्ष रस चे मुखवटा.
50 मिली कच्चे दूध आणि द्राक्ष रस मिसळा. अशा द्रव मध्ये, आम्ही कापूस लोकर ओलावणे आणि मान वर ठेवले जाईल, वरील आम्ही एक टेरी टॉवेल सह कव्हर जाईल. 20 मिनिटांनंतर मास्क काढा, त्वचा थोडेसे कोरून घ्या आणि मलई लावा. झीज झालेल्या मानांसाठी मुखवटा आवश्यक आहे
चुना आणि ओक झाडाची साल च्या ओतणे
आम्ही चुना फुलं, चिरलेला ओक झाडाची साल एक चमचे एक चमचे मिक्स. आम्ही उकळत्या पाण्यात एक अर्धा किंवा दोन ग्लास भिजवू, आम्ही दोन तास आग्रह करू, नंतर आम्ही ते फिल्टर करू. जिम्नॅस्टिकच्या नंतर गर्भाची त्वचा पुसण्याची शिफारस केली जाते.
नेटल्सचे ओतणे
उकळत्या पाण्याचा पेला असलेल्या चिडवणे च्या चिरलेला आणि वाळलेल्या पाने एक चमचे घ्या, नंतर ताण, अर्धा तास बिंबवणे. ते संकोषण किंवा वर्ग नंतर मान आणि चेहरा (उंचवटयाच्या पृष्ठभागाचा त्यावर कागद ठेवून तो) घासून उमटवलेला ठसा तो वापरण्यासाठी शिफारसीय आहे. मग आम्ही दोन किंवा तीन थरांमध्ये एक कापसाचे काटेरी कपडे हस्तगत केले, आम्ही ओतणे मध्ये ओलावणे, हनुवटी, गाल आणि कपाळ वर 5 किंवा 10 मिनिटे तो ठेवले. आम्ही ही प्रक्रिया 3 ते 4 वेळा पुन्हा करा.
सेंट जॉन wort च्या मुखवटा.
गळ्याच्या त्वचेसाठी हे वर्गांच्या नंतर कोरड्या सेंट जॉनच्या झाडापासून तयार केलेले मास्क तयार करण्यासाठी उपयुक्त आहे. हे करण्यासाठी, आम्ही गवत बारीक तुकडे करणे, तो उकळत्या पाण्याने भरा, आम्ही एक कण्हेरी होईपर्यंत, 60 किंवा 70 अंश एक तापमानाला गरम. मग थंड होऊ द्या. आम्ही एक शुद्ध मासवर मास्क लावून 20 मिनिटांनंतर गरम पाण्याने धुवून टाकू. मुखवटे दर आठवड्यात 2 किंवा 3 केले पाहिजेत, अर्थात 15-20 मुखवटे आहेत.
Zucchini सह ओटचे जाडे भरडे पीठ बनलेले मास्क
खवणी 2 टीस्पून zucchini वर निसर्ग, आम्ही वाफवलेले, कुस्कर ओट-फ्लेक्स एक चमचे मिक्स आणि मान आणि चेहरा ठेवू 20 मिनिटांनंतर, आम्ही पूर्वी अनबोइक्ड दुधात ओलावालेला एक फुगा घातला होता.
लिंबूचे लोशन
लिंबू फळाची साल सह हिरव्या, दलदलीचा प्रदेश, 5 किंवा 7 दिवस एक गडद ठिकाणी ठेवले राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य 100 मि.ली. पाणी घालावे लागते, नंतर एक चिकट पातळ एक चमचे आणि एक चमचे पाणी एक मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध जोडा.
कॉम्पलेक्स फॉर द फॉल्ड फेस
चेहर्यासाठी आणि मस्तकाच्या मसाजसह, तीन बोटांचा वापर केला जातो - अनामिक, मध्य आणि निर्देशांक. आपण एक अंगठा वापरू शकता. आपल्या बोटांनी शरीरात "चिकटविणे" करण्याची गरज नाही आपल्याला आपल्या बोटाच्या बाहेबांना मालिश करण्याची आवश्यकता आहे, ज्याचा परिणाम जोरदारपणे निर्देशित केला गेला पाहिजे, कोणत्याही फाडण्याच्या हालचालीशिवाय
बोटाच्या ताकदीचा प्रभाव असावा की असाध्य आणि आनंददायक दरम्यान काहीतरी आहे आणि. हाताच्या बोटांवर हात लावून अशा प्रकारच्या सक्रिय सहभागाने रक्त परिसंवादास उत्तेजित करते आणि शरीराच्या काही भागामध्ये रक्त स्टेसीस प्रतिबंधित करते. आणि बोटांच्या मज्जातंतूंच्या अंत्यामुळे मेंदूशी जोडल्या गेल्यामुळे हातांच्या कृतीमुळे मानसिक विश्रांती निर्माण होते आणि अशा संसर्गास सेरेब्रल स्केलेरोसिस म्हणून प्रतिबंधित करते.
मुख्य मुद्द्यांमधून बाहेर पडताना, लसिकाचे डोके वाढते त्यामुळे मस्तिष्काने रक्त परिसंचरण सुधारते, रक्तदाब नियंत्रित करणे, सबकोर्टेक्टिक संरचनांच्या संरचनांना सक्रिय करणे, मानवी शरीरात ज्या भावनात्मक अवस्था आणि वर्तणुकीचा समावेश होतो त्या सर्व गोष्टी त्यांच्या स्थितीवर अवलंबून असतात.
प्रत्येक मसाजची क्रिया 20 किंवा 25 वेळा केली पाहिजे. परंतु सर्वप्रथम आपण हे जाणून घेण्याची आवश्यकता आहे की हे ऍप्लिकेशनचे मुख्य बिंदू आहेत आणि ते कसे चेहरेवर कसे शोधावे.
1 बिंदू. हे कपाळ वर भुवया दरम्यान आहे. आपण त्याच्या "तिसरा डोळा" हे सशर्त नाव देऊ शकता
2 बिंदू किंवा असं म्हणा की दोन नाळय़ा गुण आहेत, ते नाकाच्या कडांवर स्थित आहेत, मालिश अशा जोड्यामुळे गंधांच्या अर्थाच्या तीक्ष्णपणाची पुनर्रचना होते, जी वर्षापेक्षा कुरूप आहे किंवा हरवले
3 बिंदू. हे कमी हिप आणि त्याच्या हनुवटीच्या वरच्या भागाच्या खाली असलेल्या जबडाच्या चेहर्याच्या मध्यभागावर स्थित आहे.
4. हा मुद्दा ऐहिक फोसामध्ये स्थित एक जोडी देखील आहे.
5. अशा बिंदू खड्डा मध्ये केस ओळ वाढ पेक्षा किंचित जास्त आहे, एक उदासीन परिभाषित केले आहे जेथे.
6. हा मुद्दा कानांच्या मागे आहे
आम्ही एक सुंदर दीर्घ मान साठी व्यायाम करू शिकलो आहे, आम्ही मुखवटा काय माहित, आणि काय infusions वापरण्यासाठी चांगले. नियमितपणे मान काळजी, आपण मान सौंदर्य राखण्यासाठी जाणून घेऊ शकता, जेणेकरून ते सुंदर दिसते, तसेच groomed आणि मान त्वचा परत वृद्धिंगत प्रक्रिया ढकलणे प्रयत्न.