शरद ऋतूतील म्हणजे शरीर म्हणजे बहुतेकवेळा थंड आणि अस्वस्थता. निरोगी जीवनशैलीचे पाच तत्त्वे रोगांना सामोरे जाण्यास मदत करतील आणि कमकुवत रोग प्रतिकारशक्ती सुधारेल. सर्व प्रथम, आपल्या स्वतःच्या खाण्याच्या सवयींचे पुनरावलोकन करणे आवश्यक आहे पोषणतज्ञांनी आहारातील वेगाने कर्बोदकांमधे आणि साखरेची कमी करण्याची शिफारस केली आहे, तसेच दर तीन ते चार तासांमध्ये आहार घेताना आहारांचा आदर केला पाहिजे. हा दृष्टिकोन ओव्हरलोड मधून जठरोगविषयक मार्गापासून मुक्त होईल आणि अंतर्गत अवयवांचे काम समक्रमित करेल.
ताण नियंत्रण हे दुसरे आवश्यक घटक आहे. तणावपूर्ण परिस्थिती टाळा आणि काम करण्याची मुदत अशक्य आहे, परंतु त्यांना शांतपणे कसे प्रतिक्रिया द्यावी हे शिकणे योग्य आहे.
एक चांगला स्वप्न एक सुप्रसिद्ध वसद्धांत आहे, परंतु, खूप कमी लोक अनुसरण करतात. आठ तास विश्रांतीचा एक चांगला उपक्रम महत्वपूर्ण संसाधनांच्या कमतरतेशिवाय शरीराच्या प्रभावी दैनंदिन क्रियाकलापांसाठी "रीबूट" करण्यात मदत करतो.
महानगरांच्या सकाळच्या घाईने चालणार्या रहिवाशांसाठी सकाळचा सकाळचा दिवस आवश्यक असतो: वेळ थोडे कमी लागतो परंतु पटकन टोन आणि मूड सुधारते.
आणि अर्थातच, जीवनसत्त्वे आणि दररोजच्या आहारातील शोधक घटक: मध, हर्बल अंतःप्रकाश, बेरी होम्स आणि हंगामी भाज्या.