पोलीना गगारिना - जलद वजन कमी करण्याच्या बाबतीत एक व्यावसायिक: तिच्या खांद्याच्या मागे - दोन गर्भधारणेनंतर अतिरीक्त वजन विरुद्ध लढा. परिणाम स्पष्ट आहे: गायकांच्या सडपातळ आकृत्या अनेक मुलींसाठी कौतुक करण्याचा विषय आहे. तुम्हालाही हेच हवे आहे का? नंतर ...
... सुज्ञपणे खाणे नाही, हे हार्ड आहार नाही: गगारिन कबूल करतो की कठोर निर्बंधांवर मात करणे कठीण होईल. गायकांचे सिद्ध आहार - तीन दिवसीय मेनू, ज्यात साध्या उत्पादने आहेत: उकडलेले कुक्कुटपात्र, बाईबंद भाज्या, कडधान्य. केवळ तीन नियम आहेत: तेल, मीठ आणि मसाल्याशिवाय तयार केलेले भांडे तयार करावे - मुंडकपेक्षा जास्त नसावा, जेवण दर दोन तासांनी पुनरावृत्ती व्हायला हवे. दहा दिवसांच्या आहारानंतर, आपण कॉटेज चीज, अंडी, हिरव्या भाज्या आणि मासे जोडून, हळूहळू मेनू वाढवा. पण मिष्टान्ने, मफिन, पांढरी पेस्ट्री आणि अर्ध-तयार वस्तू किमान पर्यंत मर्यादित पाहिजे
... हलवा गायकांचे वजन कमी करा ज्यामुळे पायलट आणि पोहणे शक्य होते - गर्भधारणेनंतर आपल्या जुन्या स्वरूपाकडे परत येण्याची इच्छा असलेल्या स्त्रियांना हे भार उत्तम आहेत. तथापि, गगिरिनाला खात्री आहे: कोणत्याही दीर्घकालीन क्रियामुळे अपेक्षित परिणाम येतो. नृत्य, योग, जॉगिंग आणि अगदी चालणे वजन कमी करण्यास हातभार लावू शकते, परंतु एक अट सह: व्यवसाय किमान एक तास काळापासून चालू असतो, आणि आपण काम करण्यासाठी जबाबदार आहात. जर आपला श्वास स्थिर राहिला आणि शरीरावर घाम दिसला नाही तर ही योग्य प्रयत्नांची कमतरता आहे.
... त्वचेचा टोन पहा. वजनाची तीक्ष्ण शर्यतीमध्ये त्वचा लवचिकता गमावू शकते - अकाली गुठळी आणि असमान आराम आपल्याला अपील करणार नाही. टॉनिक, मट्ठ, आणि पौष्टिक क्रीम परिस्थितीस प्रतिबंध करण्यात मदत करतात: दररोज त्यांना लागू करण्यास विसरू नका. महाग अर्थांसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय - उबदार जैतून किंवा नारळ तेल: ते मऊ करतात आणि त्वचा पोषण करतात.