50 वर्षांनंतर सुंदर कसे राहावे: 70 वर्षीय मे मास्क मॉडेलचे रहस्य

तिने - 80 च्या एक सुप्रसिद्ध मॉडेल, अनुभव 40 वर्षे एक पोषणतज्ञ, बहु-अब्जाधीश बौद्धिक Ilona मुखवटा आणि 10 नातवंडांची पणजी आई. मे मास्क आकर्षक आणि उत्साहपूर्ण आहे, आणि महिलांसाठी तिचे सल्ला सोपे आणि वाजवी आहे

भाज्या आणि तृणधान्यांचे विसरू नका

त्यापैकी बर्याच काहींना कधीही नाही. आपण कोणत्याही प्रकारे वजन गमावू शकत नसल्यास, वारंवार थकल्यासारखे, ब्रेकडाउन अनुभवत आहोत - आपल्या आहाराचे विश्लेषण करा. जवळपास नेहमीच असे कारण आहे की आपल्याला आवश्यक ट्रेस घटकांची कमतरता आहे - हंगामी भाज्या आणि पोरीगेस दुर्लक्ष करू नका. अधिक carrots, सफरचंद, ब्रोकोली आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड खा, avocados आणि टोमॅटो बद्दल विसरू नका, बाजरी एक साइड डिश सह त्यांना पूरक, ओटची साल फिकट गुलाबी, तपकिरी तांदूळ, धान्य धान्य - या आहार आकृती, त्वचा आणि केस वर एक उत्कृष्ट परिणाम असेल.

कमाल जाऊ नका

प्रौढत्वामध्ये, आहार हा आरोग्यासाठी विनाशकारी असू शकतो - तथापि, निर्बंधांच्या अनुपस्थितीसारखेच आपण सर्व काही खाणे घेऊ शकता तर - याचा अर्थ असा नाही की आपण हे करावे. मध्यम असू द्या आणि पर्याय शोधू: फळे आणि मध, मलई आणि संपूर्ण दूध सह मिठाई पुनर्स्थित - ताक आणि दही, कमी कॅफिन सामग्रीसह मजबूत एस्प्रेसो लट्टे. परंतु उपाशी राहू नका: जे स्वस्थ ठेवायचे आहेत त्यांच्यासाठी विभाजित केलेले अन्न योग्य समाधान आहे.

सक्रिय व्हा

मोटर लोड आपल्याला लवचिकता, गतिशीलता, उत्साहीता, त्वचा ताजे करा आणि डोळे - चमकणारे चव करण्यासाठी शारीरिक व्यायाम निवडा: कुत्रासह लांब चालत रहा, आकर्षक टीव्ही-ट्रांसमिशनसाठी सिम्युलेटरवर सराव करा, आपल्या आवडत्या ट्रॅकसह तालबद्ध सराव करा.

फोटो: instagram.com/mayemusk