बदलामुळे आपल्याला स्वतःचे टोन ठेवणे, जीवन अधिक चांगले बनवणे आणि त्याचा आनंद घेण्यासाठी मदत होते. परंतु सवयी आणि भीतीची ताकद इतकी मोठी आहे की आपण त्यांच्याकडे कसे आकर्षित होऊ शकतो? प्रशिक्षण आवश्यक!
पाऊल 1. सर्जनशील दिवस सुरू करा
सकाळी उठण्याआधी, नेहमीप्रमाणेच वेगळ्या पद्धतीने काम करण्याची किंवा कृती करण्याच्या शक्यतेचा विचार करा: "आज मी संगीतासह एक शॉवर घेईन आणि इतर मार्गाने काम करेन" किंवा "मी नवीन ब्लॉग्ज आणि बूट्सवर लावाव्यात ठेवतो - प्रत्येकजण असा अंदाज लावेल की काय होईल या " जगण्याचा प्रयत्न करा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, दररोजच्या नियमानुसार किंवा देखावातील सोप्या व सहज बदलांची कल्पना करणे आनंददायक आहे: आपण घरी न्याहारी कसे खात नाही, पण कॅफेमध्ये; सबवेद्वारे नव्हे तर टॅक्सीद्वारे काम करण्यासाठी जा; मार्ग बाजूने फुले खरेदी आणि एक तुरा सह कार्यालयात दिसू स्वप्न ... ... त्यासाठी जा! कोणतीही कल्पकता क्षितिज विस्तृत आणि प्राशास झुकता घालणे मदत करते
चरण 2. आम्ही नवीन रोल मॉडेल शोधत आहोत
बोला, ड्रेसिंग, खाणे, वेगवेगळ्या परिस्थितींचा प्रतिसाद, आपले विनामूल्य वेळ घालवणे आपल्या पद्धतीचे विश्लेषण करा. आपण हे केले म्हणून कोण अनुकरण, लक्षात ठेवा. मित्र विरोधक? पालक? आपण या सवयी च्या मंजूर नका? आपली आई एकदा स्वच्छता समर्पित करण्यासाठी शब्बाथ नियम घेतला, आणि आपण परंपरा चालू पण आपल्याला याची गरज आहे? कदाचित आपल्यासाठी आणखी आनंददायी असलेल्या गोष्टीवर दिवस बंद ठेवणे योग्य आहे का? नाही पूर्णपणे काढून टाका, आणि व्हॅक्यूम क्लिनर आणि एक चिंधणे करण्यासाठी आठवड्याचे तेजस्वी दिवस ट्रायचे व.का.धा. आणि वेगळ्या पद्धतीने ते जगणे नशीब मध्ये बदल अशा trifles सह सुरू.
पायरी 3: ट्रान्सफॉर्मिंग सवयी
हे करण्यासाठी आपण प्रथम त्यांची यादी तयार करणे आवश्यक आहे: नमस्कार करणे, स्वच्छ करणे, बार्स्टचा आस्वाद करणे, प्रेम करणे ... आणि आता ही सवयी लिहून काढा, परंतु एका संशोधित स्वरूपात: नवीन पाककृती, बोरावरील स्वच्छ नसलेल्या जीन्समध्ये आणि बाथरोबेमध्ये लिंग संध्याकाळी व्यस्त नसतात, पण सकाळच्या ... आमच्या मनाचे पुराणमतवादी आहे, नमुनाने जगणे सोपे आहे, अगदी नम्र बदल आणि क्षुल्लक खांद्यावरील अडचण सह दिली जाऊ शकते. पण ताण नाही! गेम म्हणून प्रत्येक गोष्टी वागवा उदाहरणार्थ, कामावर शुभेच्छा देण्याकरिता, त्याऐवजी एक भोक "हॅलो!" म्हणा: "हॅलो प्रत्येकजण!", "मला सगळ्यांना पाहून आनंद होत आहे!", "शुभ प्रभात, सहकारी!" थोडक्यात, आम्हाला स्वतःसाठी स्वीकार्य पर्याय शोधण्याची आवश्यकता आहे आणि पुढील काय आहे याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे. स्वच्छता अधिक प्रभावी होईल, आणि लिंग उजळ होईल? यावर मात करण्याच्या आणि विविधतेच्या शक्यतांमुळे भावनिक उदय होईल का? जर हां, तर नवीन यादीतून 1-2 अंकांची अंमलबजावणी करा: हे मजा, मजा आणि केससाठी उपयुक्त आहे.
पाऊल 4. एक डायरी ठेवा
इंटरनेट डायरी (ब्लॉग किंवा लाइव्ह जर्नल) आता प्रचलित आहे. परंतु आपण जुन्या पद्धतीप्रमाणे कार्य करू शकता, कागदावर, दिवसात घडलेली प्रत्येक गोष्ट ठरवणे. 3 महिन्यांनंतर, आपण प्रविष्ट्या पुन्हा वाचल्या पाहिजेत. या वेळी सर्वात धक्कादायक कार्यक्रम पिशवी वर फास्टनर च्या यंत्रातील बिघाड होते, आणि सर्वात महत्वाचे एक रियाजान पासून आजी आगमन आहे, नंतर आम्ही सांगू शकता: जीवन stalling आहे! दैनंदिन नोटांवरून हे स्पष्ट होते. पुढील रोजच्या जीवनात विषादपणाचे वर्णन करणे निरर्थक आहे, परंतु लेखी नियोजन बदल घेणे हे अत्यंत उपयुक्त आहे. भविष्यकाळात अशी डायरी आयोजित करणे. समजा, सर्व तपशीलामध्ये, आपल्या स्वप्नाची तारीख, आपण खरेदी करू इच्छित गोष्ट आणि आपण जिथे जाऊ इच्छिता ती ठिकाणे वर्णन करा. आपण भविष्यासाठी फील्ड योजना आणि आशेबद्दलदेखील स्पष्ट करू शकता. जेव्हा हवासा वाटणारा बदल हा आकार घेतो आणि रंगांमध्ये रंगला जातो तेव्हा तो प्रत्यक्षात येतो आहे. आणि एक दिवस आपण तिला किंवा स्वतःला नाकारू शकत नाही.
चरण 5. परिपूर्ण दिवसाची योजना करा
सुरुवातीला, उच्च पातळीवर किमान एक तुकडा येथे जगणे पुरेसे आहे. उदाहरणार्थ, नातेवाइकांच्या वर्तुळातील अनुकरणीय रविवारीच्या दुपारची व्यवस्था करणे. आगाऊ आणि लहान तपशील: काय साधने, टेबल ड्रेस, फुलं मेन्यू मध्ये काय असेल ते निवडण्यासाठी, अत्याधुनिक प्रकाश आणि ध्वनी जोडणी करायचे, अतिथींची व्यवस्था कशी करावी, काय आश्चर्यचकित करणे, टेबलवर काय बोलावे हे निवडा. या प्रश्नांद्वारे उत्तम प्रकारे कार्य करणे, आपण नेहमीच्या फ्रेमवर्कच्या पलिकडे जाऊ शकाल आणि अतिथींचा उत्साह प्रेरणा देईल. तथापि, कधी कधी फक्त एक नवीन स्ट्रोक पुरेसे आहे उदाहरणार्थ, मेनू परिचित आहे, परंतु आपण डिनरला प्राच्य रीतीने कमी तात्पुरते पोडियमवर झाकून ठेवले आहे. परिपूर्ण दिवस म्हणून, आपल्या वाढदिवस मध्ये प्रवेश करणे चांगले आहे आपल्या आयुष्यातील शेवटचे उत्सव होते त्याप्रमाणे सर्वकाही व्यवस्थित करा. दैनंदिन जीवनातील दैनंदिन आयुष्यात यापुढे परत यायचे नाही कदाचित, आतापासून, नशीब संपूर्णपणे वेगवान मार्गक्रमण करेल!
पाऊल 6. आम्ही बालपण पडतात
आपल्यापैकी प्रत्येकामध्ये एक थेट, लहान मुलांसारखा बालपण असतो जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की आपण प्रौढांमधे खूप तर्कसंगत, शहाणा, अंदाज लावलेले आणि कंटाळवाणे घेतले आहे तेव्हा त्याचा विचार करा. मुलांच्या समाजात लहान मुलांमध्ये प्रवेश करण्याचा सर्वात सोपा मार्गः त्याच्या किंवा तिच्या मैत्रिणींना: यार्डमध्ये उड्या मारणे, टेकडीवरून त्यांच्या बरोबरच उडी मारणे, छिद्र प्ले करणे आणि मिरर समोर चेहरे निर्माण करणे. आणि जर अशी इच्छा त्यांच्या स्वत: च्याच दिशेने वाटली? त्यांचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा. बर्फावर कुत्रा घेण्याकरता कुंपण घालणे, बर्फावर चढणे इत्यादींमधून जंगली नृत्याची व्यवस्था करणे, आरशासमोर उभे राहणे इत्यादी. आपल्या बालपणात परतणे म्हणजे भावनात्मक आणि शारीरिक आनंद आणि मुक्ती, सहजपणे गमावले गेलेली स्वायत्तता, आतील स्वातंत्र्य आणि बदलण्याची इच्छा वाढविते.
पाऊल 7. आपण आपल्या स्वतःच्या चित्रपट निर्मात्या बनू या
कल्पना करा की तुम्ही थिएटरमध्ये आहात, तुम्ही दिग्दर्शक आहात. आपल्या स्टेजवर करण्यापूर्वी, अभिनेत्री, आपली अचूक कॉपी (उपनिष्ठता, तिच्या मानसशास्त्रज्ञांप्रमाणेच म्हणतील). ती रॅम्पवर उभी आहे आणि आपल्या दिशानिर्देशांसाठी प्रतीक्षा करते आपण जे पाहता त्यावर पूर्णत: लक्ष केंद्रित केले आहे ... आपल्या उपपत्तनशीलतेची गंभीर दिग्दर्शकाच्या डोळ्याची कदर करून, तिच्या भूमिकेविषयी आपल्याला काय आवडत नाही? आपल्या कठोर आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी तिला कशा बदलावी हे तिला सांगा. एक अभिनेत्री म्हणून आपण काय अपेक्षा करतो यावर विचार करा, तिच्या वागण्यामुळे आपल्याला दिग्दर्शक, चांगले कार्यप्रदर्शन तयार करण्याची परवानगी मिळेल. कदाचित ती खूप मूलगामी आहे, खूप शक्ती-भुकेलेला आहे, खूप लाजाळू? तिच्यासमोर एका वेगळ्या अभिनेताच्या कार्याला ठेवा, प्रतिमेत कोणते रंग जोडायचे ते मला सांगा. शिफारस करा: अधिक किंवा कमी लैंगिकता, नेहमी किंवा कमी वेळा झटकून टाकणे, शब्दावली थांबविणे किंवा विस्तृत करणे. आणि आता वास्तविकतेकडे परत जा आणि आपल्या आतील संचालकाच्या दिशेने बदलणे सुरू करा. आपण भूमिका बदलण्यास घाबरत नसल्यास, आपल्याकडे यश आणि एक नवीन जीवन असेल.
पाऊल 8. आम्ही unrealizable बद्दल स्वप्न
अनपाच्या प्रवासाची स्वप्न, आणि दुसरे - मालदीवच्या पांढर्या समुद्र किनारे किंवा चांदण्यावरील प्रवासाबद्दल ... स्वप्नातील एक गोष्ट आहे. वेडयाच्या इच्छा आणि स्वप्नांना देखील अस्तित्वात येण्याचा अधिकार आहे. आणि शिवाय, ते एक महत्वाचे उपचारात्मक कार्य करतात: ते आम्हाला आपली चेतना वाढविण्यास मदत करतात, अशक्यतेचा चेहरा बाजूला टाकतात तसेच तुलनेत दाखवा हे सर्व काही करणे किती सोपे आहे: अपार्टमेंट बदलणे, एरोबिक्स गटासाठी साइन अप करा आणि लहान ब्यूटी सलून उघडा. स्वत: च्या चंद्राचा मोहिनी तयार करण्याच्या तुलनेत हे केवळ तुरूंग आहे!