अनेक वर्षांपासून स्लाव्हिक स्त्रियांना जगातील सर्वात सुंदर मानले जाते. आम्ही स्वतःचे इतके गंभीर का आहोत? साधारणपणे आपल्या शरीरात समस्या नाही, शरीराची. काही अंतर्गत सेन्सॉर अजूनही काहीतरी चूक आहे असे म्हणते, काहीतरी चांगले असू शकते. या सेंसरसह एक करार करा आणि आपल्या स्वतःच्या शरीरात चांगले वाटते!
असंतोष केल्याबद्दल नक्की काय आहे ते शोधा
आपण आपल्या देखावा पासून नाखूष आहेत का विचार करा तो नेहमी होता का? आपल्या शालेय जीवनात मानसिकदृष्ट्या परत या. कदाचित वर्गमित्रांमधील काही नकारात्मक टिप्पण्यांनी तुम्हाला दुखावले असतील? उदाहरणार्थ, तुम्हाला अस्ताव्यस्त, खूप चरबी किंवा खूप बारीक म्हटले गेले होते? किंवा आपण एक किशोरवयीन असताना, तुम्हाला असे वाटले की ते आपल्या आकृतीबद्दल विनोद करीत आहेत. म्हणून ते ते लपविण्यासाठी कपडे घातले. किंवा कदाचित तुमच्या आईने तुम्हाला या प्रकाराबद्दल टीका केली: "तुम्ही तुमच्या पायांनी घागरा घालत नाही" आणि म्हणून पुढच्या 15 वर्षांत तुम्ही पायघोळ घातला? किंवा, कदाचित, एक प्रौढ स्त्री असल्याने, आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा देशद्रोही आणि विश्वासघात अनुभवला आहे. आपल्या माजी पती तुम्हाला चरबी आहे की आपण टीका होती? . .
आपल्या आजच्या बहुतेक समस्या भूतकाळातील आहेत. आपल्या संकुलांचे स्रोत ओळखा - हे आपले पहिले पाऊल असेल
आपल्या देखावा मध्ये virtues शोधा
आपल्या अंडरवेअरमध्ये मिरर समोर उभे रहा, स्वतःकडे पाहा आपल्या शरीराविषयी आपल्याला काय आवडते? ते मोठ्याने सांगा: "मला माझ्या छाती आवडतात," "मला माझ्या निरोगी, चमकदार केसांना आवडतं," "मला एक सडलेला रूप आहे." एक वक्तव्य (सकारात्मक संकेत पाठवा) म्हणून दररोज स्वतःसाठी पुनरावृत्ती करा आणि फायदेशीर शरीर घटकांवर जोर द्या. आपल्या नातेवाईकांना मदत करण्यास सांगा - त्यांना असे सांगा की आपल्यात सर्वात आकर्षक उणीवा बद्दल शांत असल्याचे विचारा.
आपल्या प्रियंच्या डोळ्यांतून स्वतःकडे पाहा.
प्रयोग आयोजित करा पत्रिकेवर पाच गोष्टी लिहा जी आपणास दिसली नाहीत (चेहरा, आकृती). मग आपल्या पती किंवा एका चांगल्या मित्राला 5 गोष्टींची सूची बनवा जे त्यांना आपल्यास चांगले वाटतील. दोन सूचींची तुलना करा. आपण हे जाणू शकता की आपल्या भोवती असलेल्या लोकांसाठी आपण जे काही गैरसोय करता ते एक वास्तविक गुण आहे!
आपण लक्षात घ्यावे की भिन्न लोक आपल्यासाठी वेगळ्या प्रकारे पाहू शकतात. आपल्या देखाव्यातील सकारात्मक पैलूंवर आपले लक्ष केंद्रित करा आणि उणिवा विसरून जा. जितक्या वेळा शक्य तितक्या करा.
कपडे अंतर्गत लपविणे थांबवा!
आपल्या कपड्यांची परीक्षा घ्या आणि आपली आकृती लपवणारे कपडे शोधा. काहीवेळा आपल्याला बाहेरील मदतीचा फायदा घ्यावा लागेल - हे आपल्यासाठी करणे सोपे नाही. हे कपडे काढून टाका! लठ्ठ गोष्टी लक्षात ठेवा ऑप्टीकलीक व्हॉल्यूम वाढवाच नाही तर वर्षभर वाढवा. आपण खरोखर हे आवश्यक आहे का?
खरेदी जा प्रथम एकटे करा, आपल्या बाह्य डेटाकडे न पाहता आपण काय नीट बोलू इच्छिता ते शोधण्याचा प्रयत्न करा. असायलाच हव्यात अशी किमान एक गोष्ट असू द्या. कदाचित हे आपल्यासाठी योग्य असणार नाही, परंतु त्यात आकर्षक होऊ शकते कारण आपण विश्वास ठेवू शकाल.
आपल्या सवयींना गुलाम बनवू नका आपण विस्तीर्ण अर्धी चड्डी आणि शर्ट वापरत आहात? पण हे स्त्रीत्व सह फिट नाही यामध्ये आपण लैंगिक होऊ शकत नाही परंतु प्रत्येक स्त्रीला हे हवे आहे. मजा करा आणि आपल्या स्त्रीत्वचा आनंद घ्या.
बेडरूममध्ये घाबरू नका
आपल्या सोबत्याने आपल्याला बेडरूममध्ये प्रकाश चालू करण्यास सांगितले आहे, ही कल्पना आहे की आपण घाबरतो? असे दिसते की एखाद्याने आपले संपूर्ण जांघे, सेल्युलाईटी किंवा अपरिपक्व स्तन स्वरूपाचे लक्षण बघितले तर तो लगेच तुम्हाला सोडून जाईल का? थांबा!
खरं तर, अंथरुणातील पुरुष आपल्या शरीराच्या त्रुटींबद्दल आपल्या विचारांपेक्षा फारच चिंतेत नाहीत. सांत्वन देत नाही? विहीर, आपण शस्त्र मात मदत करेल की सोपे व्यायाम प्रयत्न
प्रथम, आपल्या सन्मानाचे मूल्यमापन करा आपल्या ताकदांवर भर देतील आणि छोट्या छोट्या गोष्टी लपविल्या जातील अशा मादक चड्डी विकत घ्या. मग पार्टनर समोर दिसू द्या आणि त्याच्या मते विचारा. मादक असणे हे खूप सोपे आहे!
दुसरे म्हणजे, जेव्हा आपण एकमेकांच्या शस्त्रांमधून स्वतःला शोधता, तेव्हा आपले डोळे बंद करा आणि शरीरास मिळवून दिलेल्या आनंददायक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. त्याच वेळी, मेणबत्त्या पासून मऊ प्रकाश एक अंतरंग वातावरण मध्ये हस्तक्षेप करणार नाही. केवळ आपल्याला मदत करा
प्रशंसा स्वीकारणे शिका
आमच्या स्त्रियांना हे ठाऊक आहे की प्रत्येक गोष्टीमध्ये नम्र असणे आवश्यक आहे. म्हणूनच, "आज आपण जसजसे बघतो," असा शब्द आपण सहसा उत्तर देतो: "अरे, तू काय आहेस! मी घाईघाईने एकत्र जमले आणि साधारणपणे माझ्या डोक्याला दुखापत झाली, माझ्या पायांवर काहीतरी ... "थांबा! पुढच्या वेळी कोणीतरी तुम्हाला काहीतरी चांगले म्हणतील, हसवा आणि म्हणा: "धन्यवाद, मी प्रयत्न करतोय." आपल्या शरीरावर प्रेम करण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करा, कोणीतरी तुमच्या चेहर्याचे फायदे पाहते या गोष्टीचा आनंद घ्या.
जीवनाच्या अपयशासाठी आपल्या शरीराला दोष देऊ नका
आपण कोण आहात, आणि आपण कसे पाहता हे महत्त्वाचे नाही. आपण स्वत: ला विचार करतो: "माझे जीवन सोपे आणि चांगले होईल, जर मी लहान नाक असेल तर मी हे चष्मा घालणार नाही, माझे पाय आता असतील ..." एक नकारात्मक शरीर प्रतिमा आत्मसंतुष्टी कमी करू शकते. यास अनुमती देऊ नका. जीवनात अपयशासाठी आपल्या शरीराला दोष देऊ नका. खरं सांगायचं की अनेक स्त्रिया, जरी ते क्लासिक सुंदर नाहीत तरीही ते यशस्वी होऊ शकले नाहीत.
आहारात ग्रस्त होऊ नका!
किती वेळा आपण स्वतःला स्वादिष्ट काहीतरी नाकारू? केक किंवा चॉकलेटच्या एका तुकड्यानंतर तुम्ही अपराधीपणाची भावना अनुभवता का? तर, आता स्वत: ला आपली मनोवृत्ती बदलण्याची वेळ आली आहे.
एक स्पष्ट दिशा, स्पष्ट उद्दिष्ट असेल तरच आहार उपयुक्त होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, पुन्हा आपल्या पसंतीच्या आंघोळीच्या सूटवर ठेवण्यासाठी आपण 5 किलोग्राम गमावू इच्छित आहात. या स्थितीवर रहा, पण ते जास्त प्रमाणात करु नका.
तसेच वास्तविक अपेक्षा आहेत आपण रुंद कूल्हे असलेल्या एक उंच महिला असल्यास, नंतर आहार तुम्हाला एक सूक्ष्म स्त्री करणार नाही.