बर्याच काळामध्ये, योग्य बाळाच्या आहाराचे महत्त्व म्हणून हा प्रश्न वाटला नाही. आहाराच्या शास्त्राप्रमाणे असे विज्ञान, अस्तित्वातच नाही मुलांच्या मेनूमध्ये प्रौढांपेक्षा बरेच वेगळे नाही. आधीच दोन महिन्यांपर्यंत असलेल्या लहान मुलांना गोभी सूप, बटाटे, विविध भाज्या दिल्या जात होत्या. आजच्या जगात, मातं बाळ अन्न बद्दल अधिक माहिती आहेत. आजच्या दिवसाच्या तुलनेत मुलाच्या जीवसृष्टीचे ज्ञान फार मोठे आहे बर्याचदा, आईला प्रश्न असतो, डिनरसाठी जे चांगले शिजविणे चांगले आहे, ते त्याच वेळी स्वादिष्ट आणि उपयुक्त होते.
योग्य डिनरची वैशिष्ट्ये
असे गृहीत धरून बाळ त्या दिवसात सर्व ऊर्जेचा वापर करीत असेल, संध्याकाळी चांगली भूक लागते, तर आईवडील जेवणाचे शक्य तेवढे जास्त पोषण करण्याचा प्रयत्न करतात. पोषणप्रबोधक हे दृष्टिकोनातून सहभागी होत नाहीत, कारण ते विश्वास करतात की डिनर हे पहिल्या स्थानावर उपयुक्त असावे. याबद्दल काही नियम विचारात घ्या.
संध्याकाळी अन्न सेवनाने थोडासा आणि अकार्यक्षम अक्षर धारण करावे. डिनरसाठी सर्वोत्तम पर्याय भाज्या किंवा फळे, तृणधान्ये, जसे लापशी किंवा डेरी उत्पादने हे नोंद घ्यावे की मांस, अंडी आणि मासे यासारख्या वस्तू दुपारच्या आधी, दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत वापरण्यास अधिक चांगले आहेत. डिनरसाठी आपण कॅस्पेरॉल्स, लाईट सॅलड्स, सर्व प्रकारचे पुडिंग आणि सूफ्फेलची पसंत करा.
रात्रीचे जेवण सोप्याआधी दोन तास आधी ठेवावे, कारण अन्न शरीरात आत्मसात करणे शक्य आहे. किंडरगार्टन मुलांसाठी, बालवाडीतील स्नॅक्स तीन ते चार तासांपर्यंत घेतो, संध्याकाळी 6 ते 7 असते. तसेच, असे लक्षात घेतले पाहिजे की सेवन केलेले द्रव मर्यादित असले पाहिजे, एक कप दूध किंवा चहा पुरेसे असेल
झोप सुरू होण्याआधी, बाळाचे दूध आणि दुधाचा एक पेलाही पिऊ शकतो, ज्यामुळे फुलझाडांवर केवळ सकारात्मक परिणाम होतो. पोषणज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून, नंतरच्या काळात "स्नॅक्स" ला, ज्याला तो परवानगी आहे हे लक्ष देणे आवश्यक आहे. तसेच, हा पर्याय आजारपणानंतर जुळणार्या मुलांसाठी सर्वात उपयोगी आहे. चॉकोलेट खाणे तितके खालच्या क्षणाचा अपमान होत आहे. चिप्स किंवा फटाके यांसारख्या पदार्थ खाऊ नका. अखेरीस, त्यांना काही फायदा नाही, आणि अशी उत्पादने शरीराला हानी आणू शकतात.
भुकेलेला स्वरूप जाती
जेव्हा मुलाने खाण्यास नकार दिल्यास आणि प्रेमात पडणे सुरू करता तेव्हा एखाद्याकडे लक्ष वेधण्याच्या पद्धतीवर अवलंब करता येईल.
उदाहरणार्थ, अन्नाच्या असामान्य डिझाईन भूमिका बजावू शकतो, कारण रोजच्या जेवणात एक अनोखा फॉर्म प्राप्त होईल, यामुळे बालकांमध्ये रस निर्माण होईल.विविधतेसाठी, विविध सजवण्याच्या घटकांसह डिश पूरक करणे शक्य आहे.पोट्याची पुरी एखाद्या असामान्य लॉकमध्ये बदलली जाऊ शकते किंवा यास वाहतूक प्रकाश म्हणून डिझाइन केले जाऊ शकते, जेथे रंगाची भूमिका एक काकडी, अंड्यातील पिवळ बलक व गाजर बनवू शकतो.यासाठी ते सर्व कठीण नाही, परंतु मुलासाठी ते अतिशय माहितीपूर्ण आहे. त्यामुळे, मुलाला एक तथाकथित परीकथा आहे.
Minced meat पासून उत्पादने, आपण कुकी सारखे शिजू शकता, otformochki मासे किंवा तारकांच्या स्वरूपात कटलेट्स मूळ असतील - वेगवेगळ्या अंडी चिकन बनवण्याऐवजी, कोळंबीच्या जागी ठेवू शकतात, ज्यामध्ये बीटचा एक तुकडा असेल आणि चोच म्हणून - गाजर. काशा जाम किंवा सिरप वापरून सूर्यफूल किंवा फुलातील, किंवा डोळ्यांसह कोलोबोक आणि एक आकर्षक स्मितमध्ये रूपांतरित होऊ शकते. अर्ध्या टोमाटोचे काटा काढणे, वर जैतून जोडणे, ते एका सुंदर लेडीबग मध्ये चालू होईल आणि काकडीमधून एक सुंदर मगर मिळेल करडू आपल्या कल्पनांना कोणत्याही प्रकटीकरण आवडेल
संज्ञानात्मक स्वयंपाक
मुलाला नेहमी आपल्या आईबरोबर संवाद साधण्याची आवश्यकता असते, जरी ती डिनर किंवा डिनर तयार करण्यात व्यस्त असेल तरीही आपण आनंदाने व्यवसाय एकत्रित देखील करू शकता, कारण स्वयंपाक एक अद्भुत बुद्धीकारक गेममध्ये बदलले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, आपण एखादी विशिष्ट सामग्री एका डिशमध्ये जोडता तेव्हा, त्याला स्वादिष्ट करण्यासाठी विशिष्ट सूचनांचे पालन करण्याची आवश्यकता असते जेणेकरून लहान मुलाला शिस्त शिकावे, कारण ते आपल्या स्पष्ट सूचनांचे पालन करतील. तसेच, एकत्र मिळत असताना, आपण आपल्या बाळाला एक गुण शिकवू शकता, उदाहरणार्थ, आपल्याला एक किंवा दोन-पातळ साखर घालण्याची आवश्यकता आहे. मुलाला अशा प्रकारचे मासे उमटतात. उदाहरणार्थ, आपल्या स्वत: च्या हातांनी पकडण्यासाठी डुप्लिकेशन्स विकसित करा किंवा लहान मुलाला कचरा गोळा करण्यास सांगा.
एकत्रित स्वयंपाक देखील मुलांच्या साठ्यांच्या शब्दांवर सकारात्मक प्रभाव पडू शकतो, जे वाढते आहे. सुधारित आणि तार्किक विचार, समज, विश्लेषणात्मक विचार करण्याची क्षमता
धोकादायक आणि जटिल कार्यपद्धती, अर्थातच, मुलावर विश्वास ठेवण्यासाठी अनावश्यक आहे. पण प्राथमिक, उदाहरणार्थ, आंब्यातून काचपात्राचे काठ बनवा किंवा क्रीमला केक व्यवस्थित करा, सॅलडबरोबर हिरव्या भाज्या सुशोभित करा, मुलाचे आनंदाने करा, त्याचे महत्त्व जाणवा.