आपण सक्रियपणे वजन कमी करत आहात, आणि आपण किलोग्राम सोडणार नाही असे आपल्याला वाटत नाही? स्वत: ला तपासा, कदाचित आपण ...
... भुकेलेला नक्कीच, आपण नवीन वर्षाच्या संध्याकाळी एस आकाराचे भव्य पोशाख वर प्रकाशणे इच्छिता - या साठी ते उपासमार एक चढाओढ दु: ख सहन करणे योग्य आहे. तो वाचतो आहे का? डायटीशियन चेतावणी देतात: स्लिमिंग सिस्टिम व्यक्त करणे कपटी आहे - बर्याच प्रकरणांमध्ये सर्व काढून टाकल्या जाणार्या खंड लवकर परत जातात. आपत्कालीन मोडमध्ये, शरीरात स्नायूंचा वापर होतो, परंतु चरबी नसते: कमर आणि नितंबांवर अतिरिक्त सेंटिमीटर असलेल्या तुम्हाला प्रसन्न होणे अशक्य आहे. योग्य "आहार" ताल दर आठवड्यात 1 - 1.5 किलो आहे.
... खूप फळे आणि भाज्या वर अस्वच्छ प्रभावी वजन घटण्याची गहाण - नियंत्रण: आपण उपयुक्त उत्पादने बाहेर खाणे तर - त्यांच्या मौल्यवान गुणधर्म अत्यंत सशर्त होतात. मेनू समतोल असावा: मर्यादा 150 - 200 ग्रॅम भाजीपाला सडले प्रति जेवण. आणि पूर्णपणे नाश्ता साठी फळ सोडा - जीवनसत्त्वे आणि microelements तास दोन साठी आपण प्रोत्साहन होईल
... वजन कमी झाल्यास रस आणि चहा आवडतात. पित्त आणि मूत्रोत्सर्जनातील मधुमेह, ताजे दाबलेले फळ आणि भाज्या कॉकटेलचे सावधगिरीने उपयोग करावे: ते चयापचय प्रक्रिया कमी करू शकते, जठराची सूज निर्माण करु शकते तसेच यकृत आणि मूत्रपिंडांचे भोग भोगु शकते. तसे - ते अजूनही पाणी बदलणार नाहीत
... जास्त शारीरिक हालचाली वाढ. योग्य पद्धतीने तयारी न करता स्वत: ला छळणूक केल्याने काही आठवड्यात तुम्हाला एक आदर्श शरीर मिळणार नाही. पण स्नायू वेदना, मज्जातंतुवेदना आणि थकवा - बहुधा सुमारे 20% पर्यंत क्रियाकलाप वाढवा: दोन एरोबिक्स किंवा दहा मिनिटे एरोबिक्स जोडा - हा दृष्टिकोन सर्वात प्रभावी आहे