ते पुरेसे नाही तर, सेल नष्ट आहे. कोलेस्टेरॉल महत्वाचे कार्ये करते: ते व्हिटॅमिन डीच्या संश्लेषणामध्ये सहभागी होते, स्टेरॉइड संप्रेरकांचे उत्पादन, पेशींचे निर्माण त्यातील बहुतेकांना यकृतामध्ये तयार केले जाते आणि अन्नाने शरीरात प्रवेश केला जातो. या प्रक्रियेला असे काहीतरी दिसते: पाचकांद्वारे, कोलेस्टेरॉल यकृतामध्ये प्रवेश करतो, त्याला पाणी-विद्रव्य प्रथिनेच्या शिलामध्ये ठेवले जाते, विचित्र कॅप्सूल (लिपोप्रोटीन) तयार होतात- ते ग्राहक प्रवाहामध्ये रक्त प्रवाहासह चालवले जातात. रक्तातील कोलेस्टेरॉलवरील सामग्रीचा प्रभाव - लेखाचा विषय.
ऑक्झिजन रेडिकल्सच्या प्रभावापासून ते सेलची एक नैसर्गिक सुरक्षा आहे, जे मुक्त हालचालीमध्ये आहेत. व्हिटॅमिन डीच्या संश्लेषणासाठी कोलेस्ट्रॉलची देखील गरज आहे, जे अधिवृक्क संप्रेरके आणि स्त्रिया आणि पुरुषांच्या सेक्स हार्मोनच्या हार्मोन निर्मितीसाठी आवश्यक आहे. लिपोप्रोटीन स्वत: उच्च आणि निम्न घनतेच्या आहेत. कमी घनता - एलडीएल - "वाईट" मानली जाते कारण ते कोलेस्टेरॉल वाहून नेणारी भिंतींच्या भिंतींना वाहून घेतात, ज्यामुळे ते अॅथिरोस्क्लेरोसिसचा धोका वाढवतात.
सर्वसामान्य काय आहे?
हे लक्षात घ्यावे की एलडीएलमध्ये जास्त घट होणे तसेच एचडीएलच्या वाढीमुळे शरीराला घातक आहे. तुमच्याकडे एकूण 6 मि.ली.ओ.एल / एलचा कोलेस्टेरॉल असल्यास, आपण आपल्या आहाराबद्दल विचार करावा, विशेषतः जर हृदयाशी संबंधित रोगांसाठी इतर जोखीम घटक असतील. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण एक विशेषज्ञचा सल्ला घ्यावा. 7 एमएमओएल / एल - आपण घाबरू नये, परंतु आपल्या जीवनशैलीविषयी विचार करणे योग्य आहे. शारीरिक हालचाली वाढवा, आहार बद्दल पोषणतज्ञांचा सल्ला घ्या आणि 2-4 महिन्यांनंतर परिणामांचे मूल्यांकन करा. 8-10 एमएमओएल / एल एकूण कोलेस्टरॉल - स्वतंत्र कृती! अशा चाचण्यांनुसार, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. कोलेस्टेरॉल- कोलेस्टेरॉल-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (हाय डेन्सिटी लिपोप्रोटीन कॉलेस्टेरॉल), एलडीएल कोलेस्ट्रोल (कमी घनतेचा लिपोप्रोटीन कोलेस्टेरॉल) यासारख्या लक्षणासाठी लिपिडसाठी महत्वपूर्ण बायोकेमिकल रक्ताची चाचणी दिली जाते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगाचा अभ्यास करण्यासाठी संकेत; लठ्ठपणा यकृत, किडनी आणि स्वादुपिंड रोग; अंत: स्त्राव रोग. सकाळच्या वेळी, रिक्त पोट वर, अंतिम जेवणानंतर 12 तासांपेक्षा जास्त काळ रक्त नमूनाकरण होते, अभ्यासासाठीचे साहित्य रक्तातील द्रव आहे. रस मिळवण्याच्या क्रमांचे पालन करा पर्यायी आहे, एक दुसऱ्या द्वारे बदलले जाऊ शकते. मुख्य गोष्ट ताज्या निचोटीचे रस (रेफ्रिजरेटरमध्ये दोनपेक्षा जास्त तास साठवून ठेवा) पिणे आणि ताबडतोब घेण्यापूर्वी लगेच त्यांना शेकणे.
लैंगिक अडचणी
हे ज्ञात आहे की कोरोनरी ह्रदयरोग पुरुषांपेक्षा सरासरी 10 वर्षांनंतर स्त्रियांना घेतात: हे एस्ट्रोजनच्या कारणामुळे होते, जे मेनोपॉजच्या अगोदर तयार केले जाते. त्याचवेळी, अतिरीक्त वजन असलेल्या महिलांना, मधुमेहाची पर्वा न केल्यास वयाची पर्वा न करता तपासणी करावी. याच्या व्यतिरीक्त, कारण शरीरातील विकार पूर्णपणे सर्व जीववर्तुळावर प्रभाव पाडतात, कारण निदान लिंबीचा स्तर कोलेस्ट्रॉलवर अवलंबून असतो असे निश्चित केले जाऊ शकते - हे नुकतेच इटालियन शास्त्रज्ञांद्वारे पुष्टी होते. त्यांनी असा निष्कर्ष काढला की स्त्रियांच्या कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण जास्त, कमी लैंगिकता पुरुषांमध्ये, तथापि, रक्तातील कोलेस्टेरॉल वाढल्याने लैंगिक बिघडलेले कार्य होते. हे खरं आहे की रक्त "पाठलाग" रक्तापेक्षा कोलेस्टेरॉल प्लेक्सेसमध्ये भरले आहे, आणि ऑक्सिजन आणि पोषक घटकांबरोबर जननेंद्रियाचे अपुरा पुरवठा अनिवार्यपणे लैंगिक इच्छा नष्ट होते. म्हणूनच लैंगिक इच्छा असलेल्या कोणत्याही प्रकारच्या विकारांमुळे डॉक्टरांना सल्ला दिला जातो की ते कोलेस्टेरॉलसाठी रक्त तपासतात, आहार घेतात आणि खेळांसाठी जातात.
मी काय करावे?
आपल्याला वाढीव कोलेस्टेरॉलची शक्यता आहे हे माहित असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: तो कोलेस्टेरॉलची कमी औषधे आणि संबंधित आहार घेईल. आणि त्यांपैकी एक तृतीयांश व्यक्तीला असेही वाटत नाही की त्यांना उच्च कोलेस्टरॉल (हायपरलिपीडायमिया) आहे. हायपरलिपीडायमिया हा मानवी कोलेस्टरॉल किंवा लिपोप्रोटीनचा असामान्य पातळी आहे. कोलेस्ट्रॉलचे उल्लंघन किंवा लेपोप्रोटीन चयापचय बरेचदा उद्भवते आणि एथोरोसक्लोरायसिसच्या विकासावर कोलेस्टेरॉलचे महत्त्वपूर्ण परिणाम झाल्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगास कारणीभूत हा एक महत्त्वाचा धोका आहे. याव्यतिरिक्त, काही हायपरलिपिडिमिया तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह विकसित करते. तथापि, एक लोक उपाय देखील आहे तीळ घ्या आणि पिठात मिक्स करा. दररोज तीन वेळा चमचे एक चमचे वर घ्या - सकाळी, दुपारच्या वेळी आणि संध्याकाळी, आपण भोजन करू शकता तसेच यावेळी पुरेसे शारीरिक श्रम, दंड्यावर नियंत्रण ठेवणे आणि धूम्रपान आणि अल्कोहोल वगळण्यासाठी फायदेशीर आहे. तसे, ज्यांना धूम्रपान सोडण्यास तत्काळ मदत होते ते अनेकदा त्यांची चाचणी सुधारतात. दरवर्षी 17.5 दशलक्ष लोक हृदयाशी संबंधित आजारांमुळे मरतात, त्यापैकी बहुतांश लिपिड चयापचय चे उल्लंघन होते. म्हणूनच, आज, कार्डिओव्हस्क्युलर रोग पसरण्याच्या प्रकारामुळे, एखाद्या महामारीबद्दल बोलणे उचित आहे.
परिशिष्ट काय आहे?
अनेक जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ देखील "खराब" कोलेस्टरॉलच्या उच्च पातळीवर गुणधर्म घालत आहेत. तथापि, कोणतीही कारवाई करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. निकोटीन (निकोटीनिक ऍसिड, व्हिटॅमिन बी 3) हे जीवनसत्व असून ते जिवंत पेशींच्या अनेक ऑक्सिडेक्टीव्ह प्रतिक्रियांमध्ये सहभागी होते. हे रक्त लिपोप्रोटीन्सचे प्रमाण प्रमाणित करते हे वेगळे आहे; मोठ्या डोस (3-4 ग्रॅम / दिवस) मध्ये एकूण कोलेस्टरॉलचे प्रमाण कमी होते, एलडीएल, अँटी-एथ्रोजेनिक प्रभाव (एचआयडीएलच्या धमन्यांतील भिंती मध्ये डिगॅरेटिव्ह बदलांना प्रतिबंध करते) च्या पातळीला वाढते, मस्तिष्क सहित लहान वाहिन्या विकसित करते, स्मृती सुधारते आणि हालचालींचे समन्वय वाढवते. राय नावाचे ब्रेड, शेंगा, मूत्रपिंड आणि यकृत मध्ये समाविष्ट. एक औषधाच्या स्वरूपात, 500 मिग्रॅ 3 वेळा दिवसातून तीन वेळा सूचविले जाते. पोलिकोसॅनॉल (साखर बीट अर्क) कोलेस्ट्रॉलचे संश्लेषण कमी करते, एलडीएलला अंदाजे 30% कमी करते आणि एचडीएल 15% वाढवते. शिफारसकृत डोस: दररोज 10-20 एमजी. एस्कॉर्बिक ऍसिड (व्हिटॅमिन सी) हा एक जीवनसत्व उपाय आहे जो चयापचय प्रभावाचा उपयोग करतो आणि फक्त अन्न वापरून शरीरात प्रवेश करतो. हे ओळखले जाते की व्हिटॅमिन सी ऑक्सिडेशन-कपात प्रक्रियांच्या नियमन प्रक्रियेत भाग घेतो, रक्ताचा coagulability, ऊतींचे पुनरूत्पादन, व्हॅस्क्यूलर पारगम्यता कमी करते, जीवनसत्त्वे बी, बी 2, ए, ई, फॉलीक ऍसिड गरज कमी करते. हे देखील असे आढळून आले की वृद्ध लोकांमध्ये व्हिटॅमिन सी हे सुरक्षात्मक एचडीएल कोलेस्टेरॉलचे स्तर वाढवते. याव्यतिरिक्त, पेक्टिन ऍस्कॉर्बिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहार घेतल्यास कोलेस्टेरॉलमध्ये एक मऊ कोप्टरिन आहार (आणि साइट्रस, टोमॅटो, स्ट्रॉबेरी, पालक दोघेही असतात) पेक्षा कमी होते. व्हिटॅमिन ई (टोकोफेरॉल) हा चरबीतळ विरघळणारे जीवनसत्व आहे, एक महत्त्वाचा एंटीऑक्सिडेंट
हे प्रोत्साहन देते:
वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद होत आहे;
पेशींचे ऑक्सीजनेशन; रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करणे;
■ रक्ताच्या गुठळ्या निर्मितीचे प्रतिबंध करणे - शिवाय त्यांचे शोषण;
मायोकार्डिअमची मजबूत करणे. भाज्या आणि मटण, हिरव्या भाज्या, दूध, अंडी, यकृत, मांस, तसेच अंकुर धान्य
कॅल्शियम
हे लक्षात येते की कॅल्शियम एक अन्न परिशिष्ट म्हणून केवळ हाडे मजबूत करण्यात मदत करत नाही, तर हृदयास मदत करतो. अभ्यासादरम्यान हे लक्षात आले की कॅल्शियमचा दर दिवसात 1 ग्राम वापरुन दोन महिन्यांपर्यंत कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण एचडीएल असलेल्या व्यक्तींमध्ये 5% कमी होते. केळे च्या ओतणे केळेच्या पानांचा जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ म्हणजे स्टेपोनिन, पेक्टिन पदार्थ, फ्लेवोनोइड्स आणि ऑक्सिसीनमिक ऍसिडस्, ज्यामुळे रक्तपेशीमध्ये कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास आणि हायपोक्लेस्टेरॉलेमिक प्रभाव पडतो.
हे तयार करण्यासाठी:
1 टेस्पून कच्चे पाणी 1 कप उकळत्या पाण्यात घाला, 15 मिनिटे आग्रह करा. आणि फिल्टर. 1 चमचा प्रत्येकी घ्या. 3 वेळा जेवण करण्यापूर्वी एक दिवस आर्टिचोक अर्क हेपॅटोसाइट्सने कोएन्झाइमचे उत्पादन वाढविते आणि लिपिडस्, कोलेस्टेरॉल आणि केटोऑन बॉडीच्या चयापचयवर परिणाम होतो, यकृताचे अँटोटोक्सिक फंक्शन सुधारते. अर्क एक जैविक दृष्ट्या सक्रिय मिश्रित म्हणून उपलब्ध आहे. सोयाबीन कदाचित सोयाबीनची फक्त सकारात्मक संपत्ती, जी वैज्ञानिक आग्रह धरतात, एलडीएलच्या पातळीला कमी करण्याची क्षमता आहे. हे करण्यासाठी, आपण दररोज 25 ग्रॅम सोया प्रथिने मिळवावीत - सुमारे 250 ग्रॅम tofu चीज. हे स्पष्ट आहे की एखाद्यासाठी इतके सारे सोया उत्पादने खाणे अवघड आहे, म्हणून आपण फक्त सोया प्रथिन पाउडरमध्ये करू शकता आणि पाण्यात किंवा कमी-कॅलरीच्या दुधात ती (एका मापणीच्या चक्राची मात्रा) विरघळवू शकता. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे सकाळी भुकटीला सोया पावडर जोडणे.