घरी सुंदर शरीर

जर तुम्ही इतरांना तुमची सौंदर्याची काळजी घ्यायला दिली तर तुमचे कर्मा अधिकच वाईट होतील. जेव्हा आपण आपल्या स्वतःच्या शरीराची काळजी घेणे सुरू करता तेव्हा आपण काही परिणामांवर मोजत आहोत आणि पूर्ण झालेल्या कामाच्या बोनसवर बर्याच मुली आणि स्त्रियांना हे माहित नसते की एक सुंदर शरीर घरी आणि स्वतःच्या हाताने केले जाऊ शकते. घरी एक सुंदर शरीर, आम्ही या प्रकाशन पासून जाणून. आपण फिटनेसचा भार अनुभवत असल्यास, आपल्याला समुद्राच्या मीठाने अंघोळ करणे आवश्यक आहे. पाण्यातील लोह, कॅल्शियम आणि आयोडीनमध्ये विसर्जित केल्यामुळे सांधे आणि स्नायूंमध्ये जास्त तणाव दूर होतो, त्वचेची लवचिकता वाढते, सूज दूर करते आणि त्वचेखाद्य चरबी जमातींचा फूट फोडणे उत्तेजित करते. परिणामी, प्रशिक्षणानंतर वेदना अदृश्य होईल.

त्वचेचा टोन वाढविणे व स्वच्छ करणे, कॉर्न फ्लोरचा वापर करा. आपण महत्वाच्या त्वचेवर पिठ घालू आणि 10 ते 15 मिनिटे प्रकाशमय मालिश करावे. मग आम्ही पाण्याने धुवा. कॉर्नमध्ये भरपूर अ जीवनसत्व अ, ब, मौल्यवान अमीनो एसिड आणि खनिज ग्लायकोकॉलेट असतात. त्वचेला मौल्यवान मायक्रोऍलॅमेन्टसह गर्भवती केली जाईल, जे त्याचा रंग रिफ्रेश करेल.

खनिज कार्बनयुक्त पाणी, हे स्नान आणि अंघोळ यासाठी आदर्श वातावरण आहे. हे वातावरणाच्या उपरोधिक प्रभावांना तोंड देण्यासाठी त्वचेला मदत करते आणि एक टॉनिक प्रभाव असतो.

जुनाट प्रक्रिया टाळण्यासाठी नदीचे दूध मिळते, आम्ही मधमाशीने मधाचे तुकडे बनवण्यास सुरवात करतो. मग 15 किंवा 20 मिनिटांत आम्ही दुधाचा मधोमनी स्नान करू. दुधात लिटरमध्ये 2 ते 3 चमचे मध घालण्याची आवश्यकता असते. दुधामध्ये अमीनो असिड्सचा एक जटिल समूह असतो आणि मधमध्ये Phytoestrogens आणि जीवनसत्वे असतात. ते सर्व त्वचा moisturize आणि शुद्ध, देखावा आणि पोत सुधारण्यासाठी.

जर त्वचा कोसळण्यास सुरुवात होते, तर आम्ही गुलाबाच्या पाकळ्यासह आंघोळ करतो. हे करण्यासाठी, आम्ही उकळत्या पाण्याचा ग्लास घेऊन थोड्या प्रमाणात पाकळ्या भरा आणि 15 किंवा 20 मिनिटे आग्रह धरा. नंतर परिणामी मिश्रण उबदार पाण्यात घालण्यात येईल. या बाथमुळे चरबी, कोरडी आणि संवेदनशील त्वचेच्या निर्जंतुकीकरण आणि प्रवण होण्यास मदत होईल.

गुलाबच्या पाकळ्याऐवजी आम्ही ओरेगॅनो, लिंबू मलम आणि पुदीना वापरतो. शुध्दीकरण न करता, त्वचा वेडे वाटली असेल, म्हणून आपल्याला एक सोलणे करणे आवश्यक आहे. लॅन्टी पीलिंग लागावरील त्वचे आणि त्वचाच्या पृष्ठभागापासून मुक्त होईल. इच्छित असल्यास, आंबट मलई करण्यासाठी मीठ घाला. एक अनियंत्रित प्रमाणात आंबट मलई घालून मिक्स करा. आंबट मलई हलका प्रकाश आणेल, पौष्टिक आणि सुखदायक परिणाम देईल, आणि मिठाई छिद्र पाडेल. हे चिमटा वाफविलेल्या त्वचेवर केले जाते.

तीव्रता फुफ्फुस मज्जातंतूपासून बचाव आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत करेल. मॉर्निंग प्रेरकिंग शॉवर हे कोमट पाण्याने सुरू करणे आणि थंड पाण्याने पूर्ण होणे चांगले आहे. संध्याकाळी, उबदार पाण्याने कॉन्ट्रास्ट शावर पूर्ण करणे चांगले. सकाळी शॉवर शॉवर मूड अप आणि त्वचा टोन करण्यासाठी कारणीभूत.

एक घट्ट, अॅथलेटिक आकृती, नितंब आणि कूल्हे, टणक स्तनांवर सेल्युलाईटीची अनुपस्थिती, प्रत्येक मुली आणि स्त्रीचे स्वप्न आहे. येथे आपल्याला एक तरुण आणि निरोगी त्वचा जोडण्याची आवश्यकता आहे. असे विचार करणे आवश्यक नाही की निसर्गाचा मनुष्य लवचिक त्वचेला दिला जातो. आपण त्वचेचा शोध घ्यावा जेणेकरून ते छान दिसते. घरी, एक सुंदर शरीर एक वास्तव आहे आपण स्वत: ला थोडा वेळ आणि लक्ष देणे आवश्यक आहे, आणि आपला देखावा आणखी आकर्षक होईल

एक सुंदर शरीर बांधण्याचे रहस्य
- एक सुंदर शरीर तयार करताना चांगला प्रभाव खनिज कार्बोनेटेड पाणी वापर देईल. स्वाभाविकच, ही एक महाग आनंद आहे, परंतु खनिज पाण्याने स्नान करून किंवा खनिज पाण्याने धुणे केल्यानंतर त्वचेला तेजस्वी दिसतो. खनिज पाणी वातावरणातील नकारात्मक प्रभावांपासून त्वचेचे रक्षण करते आणि त्वचेला टोनिंग करते.
- त्वचा पुनरुजीवन एक प्रभावी आणि प्राचीन पद्धत दूध आहे. दुधाचे आंघोळ घेण्यापूर्वी आपण त्वचा नैसर्गिक मधाने स्वच्छ करू. दुधात न्याहारी भरा, 1 लिटर दुध, मध्यांच्या 3 चमचे घ्या. या अंघोळमुळे त्वचेचा पृष्ठभाग चिकट होतो, कोणत्याही दोषांशिवाय अशा स्नानगृहे राणी क्लियोपात्रा द्वारे केल्या होत्या

- सेल्युलाईट टाळण्यासाठी आणि काढून टाकण्यासाठी आंघोळ घालण्याबरोबरच समस्येत आम्ही समस्या भागाचे संरक्षण करते. तीन लिटर पाण्यात, सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे 9 चमचे घाला. आम्ही समस्या झोन लपेटलो आणि एका तासासाठी खोटे बोलतो, एका उबदार आच्छादन मागे लपवत. लपेटे आपल्याला आठवड्यात 2 किलोग्रॅमपर्यंत वजन कमी करण्यास अनुमती देईल.

"पण शारीरिक क्रियाकलाप पुरेसे नसल्यास, या प्रक्रियेची मदत होणार नाही." दररोज 30 मिनिटे चालत आवश्यक शारीरिक हालचाल पुरवेल. हे दीर्घ सिद्ध झाले आहे की आरोग्यासाठी चालणे चालण्यापेक्षा सुरक्षित आणि सुरक्षित आहे.

पॉवर योग्य कारणाचा आणि संतुलित पोषण निर्णायक घटक आहे. आणि कसे आणि काय आपण खातो ते आपल्या शरीराची स्थिती आणि त्यावर अवलंबून असते. शरीराची सौंदर्य लांबणीवर टाकण्यासाठी, काळजीपूर्वक काळजी घेतली पाहिजे आणि काळजी घेतली पाहिजे, जेणेकरुन त्वचेचा टोन आणि लवचिकता कमी होत नाही, आणि कोरडी होत नाही.

चेहऱ्याची काळजी घेण्यात पुष्कळ वेळ घालवून, आम्ही शरीराबद्दल वारंवार विसरू शकतो. कारण शरीराला कपड्याच्या आत बर्याच काळापासून लपवून ठेवले आहे आणि शरीराची त्वचा हानिकारक नैसर्गिक घटकांपासून आणि वातावरणास सामोरे जात नाही, आणि स्त्रीच्या शरीराप्रमाणे असे "पाहण्याचे कार्ड" नाही.

आपण वेळेवर त्वचा स्वच्छ केल्यास, मालिश करा, वजन कमी करणे व्यायाम आणि काळजी आणि काळजी व्यायाम आणि आपण परिपूर्ण दिसेल.

बॉडी केअरमध्ये अनेक पायऱ्यांचा समावेश असतो
1. शुध्दीकरण,
2 शॉवर,
3 स्नोबोर्डिंग,
4. मॉइस्चरायझिंग आणि पोषण,
व्यायाम

विक्रीसाठी शरीराची निगा राखण्यासाठी अनेक अंगणजन्य अर्थ आहेत, आणि यामुळे हा व्यवसाय आनंददायक बनतो घासणे, शॉवर जेल, दूध, मलईची रचना नैसर्गिक तेला आणि साहित्य समाविष्ट करते, ते हलक्या त्वचेची काळजी घेतात.

आपण शुल्कासह सकाळी प्रारंभ केल्यास, ते रक्तप्रवाहामध्ये सुधारणा करेल आणि स्नायूंना टनसमध्ये नेत करेल. आपण दररोज व्यायाम केल्यास, आपण नितंब आणि कपाळावर त्वचा कसे कडक करावे आणि पोटाचे कसे स्वच्छ करावे यासारख्या प्रश्नांचा त्रास होऊ नये.

सोललेली किंवा खुशाल त्वचा स्वच्छ करून मृत त्वचा पेशी काढून टाकतात. ही प्रक्रिया आपल्याला सेल्स अपडेट करण्याची परवानगी देते, आपल्याला मॉइश्चरायझर्समध्ये प्रवेश करण्यास परवानगी देते आणि त्वचेला श्वास घेण्यासही परवानगी देते. हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की कोरड्या त्वचेऐवजी कोरड्या त्वचेला काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे. स्क्रब किंवा सोलणे हे आठवड्यातून 2 किंवा 3 वेळा तेलकट त्वचावर लागू केले जावे, कोरड्या त्वचेसाठी आपल्याला प्रति आठवडा 1 वेळ लागू करण्याची आवश्यकता आहे.

शॉवर केल्यानंतर, मानवी शरीरावर त्वचेचा अपरिहार्यपणे ताण येतो. पोषण आणि हायड्रेशन हे शरीराच्या देखरेखीचे आणखी एक पाऊल आहे. Aromatized स्प्रे, मूस, मलई, पौष्टिक आणि moisturizing दूध स्पर्श आणि रेशीम करण्यासाठी त्वचा आकर्षक करा. परंतु जर तुम्ही त्वचेवर अतिरीक्त अतिरिक्त अर्ज करता, तर तुम्ही त्वचेची ढिले पाडू शकता आणि श्वसन थांबेल. शरीराच्या त्वचेच्या काळजीसाठी, एकाग्रतेच्या उत्पादनांची मोठी मात्रा आणि फेस फ्रेम्समध्ये असलेले हे फंड अधिक आहेत. प्रकाश क्रीम आणि स्प्रेसाठी प्राधान्य देणे आवश्यक आहे.

विशेष लक्ष त्यांच्या पाया अदा करणे आवश्यक आहे, ते सर्व दिवस काम, गती आहेत त्यांना सुगंधी तेलांसह आंघोळ घालू द्या, आम्ही कमी पाय आणि पाय यांच्या आरामशीर मसाज करू. प्रक्रियेच्या शेवटी, आम्ही काही अत्यावश्यक तेलाच्या एक ड्रॉपसह एक मॉइस्चराइझिंग क्रीम लावू. तुमची टाच फिकट, गुलाबी आणि गुळगुळीत असेल, जसे की मुलाच्या.

शरीराची वेळोवेळी आणि सर्वंकष काळजी आपल्या सौंदर्य आणि युवक लांबणीवर जाईल
आपण घरात एक सुंदर शरीर ठेवू शकता कसे च्या secrets
अलिकडच्या वर्षांत लोक शारीरिक ताण, सक्रिय जीवनशैली, हालचाल यांच्याकडे फारसे लक्ष देत नाहीत, शरीराची सौंदर्यासाठी हे सर्व आवश्यक आहे. अखेरीस, शरीरावर होणारा भार, हालचाल, सौंदर्य, आरोग्य आणि युवक यांचे रहस्य किती आहे याची माहिती आणि केवळ व्यायामशाळेतच शरीराच्या सौंदर्यातच टिकून राहू शकत नाही, तर घरातही जर शरीर सैलसर असेल तर फिकट पिवळ्या रंगाचा नाही, मग सोलून, क्रीम, मुखवटे शरीरास मदत करणार नाही.

अधिक आपण व्यायाम, हलवा, शरीरावर चांगल्या लोड सह, अधिक विश्वास, स्वस्थ आणि आपल्याला वाटत अधिक सुंदर अगदी कामोत्तेजक कामासह, योग्य भौतिक भार शक्य आहे. अखेरीस, आपण नृत्य, एरोबिक्स किंवा व्यायामशाळेत चालत नाही. जर तुम्ही आठवड्यात 2 किंवा 3 वेळा व्यायाम केले आणि नंतर सामान्य पातळीवर जीवनशैली घेतली तर शरीरावरील हा एक लहानसा भार आहे. आमच्या स्नायूंना, शरीराला सतत टोनिंग आणि प्रशिक्षित ठेवता आले पाहिजे, जेणेकरुन आरोग्याशी समस्या वयोमर्यापासून सुरू होणार नाही.

शारीरिक हालचाल वाढवण्यासाठी काय करता येईल?
जेव्हा एखादी व्यक्ती एकाच स्थितीत, हालचाल न करता, सराव न करता, सराव न करता, क्रियाकलाप न करता, ज्यामुळे आहार न घेता एक सडपातळ आकृती राखण्यास मदत होते आणि काही वयाच्या त्याच्या वयापेक्षा लहान दिसण्यासाठी मदत होते, तेव्हा जीव हा पॅनीकप्रमाणेच होता. सर्व बहुतेक व्यक्ती कामकाजाच्या पहिल्या सहामाहीत बसतात आणि शरीर इतके कंटाळलेले आहे की ते संध्याकाळी पूलला जाण्यासाठी देखील मदत करत नाही.

सतत बसून शरीराला ज्या प्रकारे आवडतं त्यास दिसत नाही. विशेषत: पाय वर स्नायू ग्रस्त, आणि यासह आपण तातडीने काहीतरी करण्याची आवश्यकता परंतु केवळ संगणकाच्या मागचे आसन पाय च्या स्नायू वर एक वाईट परिणाम, परंतु देखील मागे आणि उच्च थकवा आणि थकवा कारणीभूत आपल्याला प्रत्येक 40 मिनिटांकडे जाण्याची आवश्यकता आहे आणि प्रत्येक 40 मिनिटे सराव करा. यामुळे फोनवर टायमरची मदत होईल, जेव्हा तो झपाटतो, तेव्हा आपण उठून उबदार राहावे लागेल.

आपण हुप-व्रतांना फिरू शकता, फिरू शकता आणि विश्रांतीसाठी फक्त 10 मिनिटे लागतील. शरीराला ऊर्जा आणि सामर्थ्य वाटले तर त्याला जोरदार हालचाली करणे आवश्यक आहे. कोपरा बनवा, जर मणक्याबरोबर कोणतीही अडचण नसली तर जोरदार झुकवा, पाय सह स्विंग करा, हाताने गोलाकार हालचाली, खांदे, डोके, वरचे भाग. दिवसासाठी आपल्याला थोडासा पसरवा करण्याची आवश्यकता आहे आणि अनिवार्य विश्रांतीच्या शेवटी 10 मिनिटे किंवा 15 मिनिटे, आणि आपले डोळे विश्रांतीसाठी आपल्याला फक्त अंतराकडे पाहणे आवश्यक आहे.

कामकाजाच्या आधी आणि संध्याकाळी संध्याकाळी घरी शरीराच्या सौंदर्यात टिकून रहाण्यासाठी आपल्याला लवकर उठून थोडेसे व्यायाम करावे लागेल. ते आवडत असलेले व्यायाम निवडा, खासकरून त्यांच्यासाठी कोणते डिझाइन केलेले आहेत, तेच करा, आणि त्याचा आनंद घ्या.

थोडासा ताण, शिवणकाम, स्क्वॅट्ससारख्या व्यायाम असावा. या व्यायाम पाय मजबूत आणि लवचिक करा, तसेच शरीर टोन्ड हार्मोनल शेक द्या. तसेच पाय सह "बाइक", दोन्ही दिशांनी डोक्याच्या रोटेशन, हातांची परिपत्रक हालचाली, काही नाही, शरीराच्या वरच्या भागाच्या परिपत्रक हालचाली.

आपण इतर व्यायाम आणि हालचाली पसंत करू शकता, हे महत्त्वाचे नाही, मुख्य गोष्टी आपण हलवाल आणि आपल्या शरीराचा योग्य भार द्या.

सकाळी, थंड पाणी ओतण्याचा प्रयत्न करा. हे घरात शरीराच्या सौंदर्याचे रहस्य आहे. शरीरावरील आणि त्वचेवरील सामान्य टोनवर पाणी शिंपडणे कल्याणवर परिणाम करते. 10 मिनिटे सकाळी सराव केल्यानंतर, थंड ओलसर टॉवेलसह बंद पुसते एका आठवड्यासाठी हे करा मग थंड पाण्याने धुवून पाणी वापरावे, पाणी 1 ते 1.5 अंश थंड व्हायला हवे, हे कठिण होऊ लागेल, म्हणून हे काही दिवस सुरू ठेवावे. नंतर तपमान कमी आणि "थंड" पाण्याने अनेक वेळा करा.

1 ते 1.5 महिन्यांनंतर हे पाणी थंड पाण्याकडे जावे आणि हे थांबवायला हवे. ड्युटींग केल्यानंतर तुम्हाला स्वत: ला पुसण्याची गरज नाही, परंतु स्वतःला टॉवेलमध्ये ओघळा आणि आपले आरोग्य व सौंदर्य करा. त्वचेवर पाणी स्वतःच कोरले पाहिजे. आणि मास्क आणि क्रीम न शिजवणे.

इंटरनेटवर, आपण पाठीवर जिम्नॅस्टिकसह अनेक व्हिडिओ धडे, प्रेस आणि पाय शोधू शकता. आणि जेव्हा आपल्याकडे पोहणे किंवा प्रशिक्षण नाही, तेव्हा आपण 15 किंवा 20 मिनिटांसाठी या व्हिडीओ अंतर्गत सराव करू शकता. बदलासाठी, आपण बॅनरसह डिस्क विकत घेऊ शकता आणि या डिस्कवर सामोरे शकता. एरोबिक्स, नृत्यात, ताणतणावांसह या डिस्क्स ही व्यायामशाळाला अचूकपणे बदलतात, ज्यांच्याकडे अशा क्रियाकलापांसाठी पैसे देण्याची आर्थिक क्षमता नाही. मॉनिटर आणि सतत खेळ खेळण्यासाठी मुख्य गोष्ट

जर घरात एक लिफ्ट असेल तर चालणे चांगले आहे, ती पायर्या चढत नाही, परंतु पायर्या उतरत अधिक कॅलरीज जळून जातात. आपण लिफ्ट चढू शकता, खाली जाण्यासाठी खाली जा. जर तुम्ही लवकर वेगाने खाली येता, तर हळू हळू नवीन गाणी गा. हे मूड आणि टन सुधारते

आणि नक्कीच, चालणे व्यावहारिकरीत्या कोणत्याही हवामानात, दररोज 1.5 किंवा 2 तास आपण आपल्या शहराच्या अंगणात माध्यमातून सक्रिय गतीने चालणे शकता.

आता आपल्याला हे माहित आहे की, या टिपा, व्यायाम, मुखवटे यामुळे एखाद्या सुंदर शरीराचे घर असावे, एखाद्याची परिणामकारकता जाणवू शकता. आणि मग शरीर ज्या स्वरूपात होते ते परत येईल आणि लवचिक, कृश आणि तरुण होईल. आपल्याला काय पाहिजे