एक मजबूत भूक आली

अन्नपदार्थाशी निगडित असलेल्या सर्व गोष्टींमध्ये, आम्हाला बर्याचदा कठीण निर्णय घ्यावा लागतो. पण काहीवेळा आपण स्वादिष्ट काहीतरी स्वत: उपचार इच्छित लेख "एक मजबूत भूक आहे" आम्ही चांगले खाणे आणि काय खात नाही च्या रहस्ये प्रकट होईल

आपण खरोखर करायचे असल्यास, नंतर आपण हे करू शकता! मुख्य गोष्ट उच्च-कॅलरी बॉम्बला एक "चवदार पर्याय" शोधणे आहे जर केलरी मोजणी आणि एक केकचे प्रात्यक्षिक निषेध अनेकदा नातेवाईक आणि मित्रांना त्रास देतात आणि आपल्या नैसर्गिक संपत्तीची पूर्णता, दुर्दैवाने, आपण स्वतःला प्रत्येक बाबतीत मर्यादित करण्यास बळजबरी करतो, अधिक कौशल्यपूर्ण व्हा.
प्रथम, अन्न आपल्या दृष्टिकोन बदलण्याचा प्रयत्न करा ती एक शत्रू नसून, एक चतुर परिस्थितीत - अतिरिक्त पाउंड विरुद्ध लढ्यात एक मित्र आणि मित्रवर्ग. तसे, अनावश्यक काळजीपासून दूर राहणे आणि जीवनाचे सुख उपभोगणे, एवढेच नव्हे तर इतके गरजेचे आहे "हेल्व्हेइट्स" साठी एक सुलभ बदल शोधण्याचा प्रयत्न करा

सर्व अतिथी एक जड केक खात असताना, लक्ष आकर्षित न करता, आइस्क्रीमचा आनंद घ्या. माझ्यावर विश्वास ठेवा, अशा युक्तीने 100% काम केले आहे आणि हे आकृती महान आकारात ठेवण्यासाठी मदत करते. आपण, पार्टीमध्ये इतर प्रत्येकाप्रमाणे, मजा असेल, कोरडे पांढरा वाइन पिऊ शकतो, चॉकलेटमध्ये प्रकाश सूफिलाचा आनंद घ्या आणि आपण हे करू शकता, प्रदर्शनाने बीअर गिळणे आणि खारट पाकात मिसळून आहात पण आपल्या आकृत्याबद्दल काळजी करू नका! पण अशा कपटी सफाईदारपणाची काळजी घ्या, जसे स्मोक्ड चीज-पिगई हे नाश्ता दररोज लोकप्रिय बनते, चिप्स देखील बदलेल. पिगळाच्या अनलॉईडपासून सुरू होणारा अशा पनीर, सुवासिक, हार्दिक आणि खाणे, बहुदा पार्टीमध्ये वेगळे मनोरंजन होते. लक्षात ठेवा: यात भरपूर मीठ आणि कोणत्याही चीजसारखे असते, ते अतिशय पौष्टिक आणि कॅलरी असते. या नैसर्गिकतेने वाहून जाऊ नका.

आपण व्यवस्थित मीठ खाण्यासाठी वापरले आणि नेहमीच्या चव न करता पाककृती कल्पना करू नका. पण मिठामुळे शरीरात द्रवपदार्थ थांबतो आणि याच्या व्यतिरिक्त आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. आपण आपल्या शक्तीपेक्षा स्वयंपाकघरातील खनिज नकार केल्यास - ज्ञानी व्हा आणि फॅशनेबल सॉय सॉससह घातक उत्पादन पुनर्स्थित करा. टेबल मीठ व्यतिरिक्त, तो यशस्वीरित्या केचप सह अनेक उत्पादने आणि अंडयातील बलक मध्ये पुनर्स्थित होईल. यातून मिळवलेल्या सवयींचे चव केवळ सुधारेल! आणि तुमचे शरीर सोडियम क्लोराईडच्या हानीकारक ठेवीऐवजी नैसर्गिक प्रोटीनचा एक भाग प्राप्त करेल.

देखील आहेत pitfalls. कोणत्याही अन्य उत्पादनाप्रमाणेच, हे सॉस मापनापर्यन्त जाऊ नये - यावेळी. फक्त सोया सॉस वापरा, जे नैसर्गिक आंबायला ठेवाच्या पद्धतीने बनते. नाहीतर, एका मसालेदार आणि निरोगी उत्पादनाऐवजी, आपण कॅसिनोजेनिक पदार्थांचे स्रोत खाणे जोखीम आणू शकता. आपण लेबलचे परीक्षण करून "योग्य" सॉस धोकादायक पासून आरोग्यामध्ये वेगळे करू शकता. गुणवत्ता चिन्ह - रचना (मिठ, साखर, सोया सोयाबीन, व्हिनेगर) मध्ये किमान साहित्य, काचेच्या बाटली

गोडवा आपल्यापासून वंचित करू नका! तपासले: तिच्या आहार पासून मिठाई वगळता एक महिला, मूड वर्चस्व आणि अगदी वर्ण बदलते हाताळणीसह स्वतःला लाजराला लावा, फक्त त्यांची रचना आणि प्रमाण बद्दल विसरू नका! मिठाईच्या कार्यालयातून केकवर वेडा न येण्याकरता, सुकामेवा आणि मध वर वाढवा. ही उत्पादने खूपच गोड आहेत परंतु "चुकीच्या" कार्बोहायड्रेट्सच्या खर्चात नाहीत परंतु "योग्य आणि अतिशय उपयुक्त पदार्थांमुळे - नैसर्गिक फळांमधे आणि ग्लुकोज" खाण्यापूर्वी, सुक्या फळांना धुवावे आणि साखरेची सामग्री कमी करण्यास सांगा. येथे 5 सर्वात अपरिवार्य उत्पादने आहेत:

- दूध आणि कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने कॅल्शियम आणि प्रथिन समृध्द असतात
- समुद्रातील मासे: युवकांचे रामबाण स्त्रोत - ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्
- बक्वजेट लापशी: "योग्य" कर्बोदकांमधे असलेल्या सोबत
- कोबी: पाणी एक अद्वितीय संयोजन, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि साखर किमान
- मध: आयोजिन आणि सोने करण्यासाठी enzymes आणि जीवनसत्त्वे पासून 500 पेक्षा जास्त उपयुक्त घटक, समाविष्टीत

या सर्व उत्पादने त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने भरून न घालता येणारी आणि उपयुक्त आहेत, म्हणून ती एका स्त्रीच्या रेशनमध्ये उपस्थित असणे आवश्यक आहे.

विशेषतः साइटसाठी ज्युलिया सोबोलेव्हस्काया