केसांची वाढ: योग्य पोषण

मी तुम्हाला एक मोठे गुपित सांगेन: मला खात्री आहे की कुणीही कधीही याबद्दल विचार केला नाही. आमच्या देखावा मध्ये सर्वात कमी आम्ही केस लक्ष द्या, आणि अधिक अचूक असणे, आम्ही त्यांच्या आरोग्यासाठी खूपच वेळ द्यावे. आणि इतके कठीण काय आहे, तुम्ही म्हणता? मी एक केसॉम्प विकत घेतला, माझे केस धुऊन, ते विहिर केले - आणि हे सर्व काही आहे, ते आणखी काय हवे आहे? आरोग्य, आपल्या केसांना आरोग्य आवश्यक आहे, जे सहसा आपल्या दररोजच्या आहारावर अवलंबून असते. आमच्या लेखाचा विषय म्हणता येईल: "केसांची वाढ: योग्य पोषण" शेवटी, सर्वप्रथम, आमचे आरोग्य, आणि केवळ केसांचे आरोग्यच नाही, जे आम्ही खातो त्यातून काढले जाते. उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन सीसह आहारातील उत्पादनांमधून वगळा आणि थंड पकडण्याचा धोका अनेक वेळा वाढेल, हे अन्य उत्पादनांवर लागू होते आणि खरंच आपल्या शरीरातील आणि अन्नसंबंधात सर्व गोष्टींवर बंधन घालते.

संभाव्यतः, आपण त्या केसांचा विकास, खरोखर पोषण आणि सक्रिय काळजी याबद्दल कधीही विचार न करता आधीपासून एकमेकांना पूरक असे अविभाज्य भाग आहेत.

म्हणून, तुमचे केस चरबी मिळते. हे असे होते की आपण बहुधा मसालेदार मसाले, जसे की मिरची, कढीपट्टा, लाल किंवा काळी मिरी यासारख्या पाककृती खातात जे जेवण अतिशय खमंग चव देतात परंतु आपण आपल्या केसांपासून अतिशय सुखी नसल्याने तुमच्या डोक्यावरची त्वचा परस्परांवर, आणि परिणामी, यापासून आणि केस जलद होतात. परंतु मला हे लक्षात ठेवायचे आहे की हे मुख्य कारण नाही. केस हे फक्त मसाल्यापासूनच नव्हे तर फॅटी पदार्थांपासून देखील फॅट केले जाऊ शकते. फॅटी अन्न वारंवार रिसेप्शन चेहरा त्वचेची चरबी मध्ये प्रतिबिंबित आहे, हे एक ज्ञात तथ्य आहे, आणि म्हणून टाळू वर देखील.

केसांची नैसर्गिक त्यांच्या तेजोमंडळीमध्ये प्रतिबिंबित झाली आहे, परंतु निरोगी लोकांबरोबर चिकट केसांच्या चमकांना गोंधळ करू नका. परंतु आपल्या केसांचे लुप्त होणे तुम्हाला समजू शकत नाही आणि ते समजू शकत नाही, तर काय करावे? हे आश्चर्यकारक प्रकाश कुठे गेले? का केस सूर्यास्तानमध्ये चमकले आणि अचानक थांबले. हे सोपे आहे, केस निरोगी असताना, मग सूक्ष्मदर्शकाखाली आपण केसांची विलक्षण सौम्यता पाहू शकता परंतु जेव्हा शरीरात काही उपयुक्त घटकांची कमतरता असते तेव्हा सर्वकाही केसांवर प्रतिबिंबित होते. या प्रकरणात, केस कंटाळवाणा असताना, हे कुपोषणाचे लक्षण आहे, विशेषतः, हे प्रथिनं अभाव आहे, केस एक गोलाकार अशी बनतात. काळजी करू नका, सर्वकाही सुधारले जाऊ शकते. आपल्या रोजच्या आहारास पुन्हा भेट देणे आवश्यक आहे, बहुधा तुमच्याकडे पुरेसे प्रथिने नसतील.

सुक्या केसांचा शरीरातील चरबी कमी आहे असे सूचित करते. मुलींना सतत आहार देत असताना हा असामान्य नाही बर्याच काळापर्यंत या समस्येकडे लक्ष देणे आवश्यक नाही, कारण केस गळणे आणि नाश कोरडेपणाचे अनुसरण करतील. महाग मास्क आणि केसांचा क्रीम आपली समस्या दुरुस्त करणार नाही. आहारांमध्ये अधिक फॅटी पदार्थ समाविष्ट करणे, वाजवी मर्यादेत आणि केस त्वरीत पुनर्प्राप्त करणे सोपे आहे. मासे, नट आणि सूर्यफूल बियाणे खाणे चांगले. आणि, वाटेत त्वचा देखील कोरडेपणावर प्रतिक्रीया देते, एक लहानसा तीव्र चकचकीत आणि डोक्यातील कोंडा दिसू शकतात, त्यामुळे मला वाटते की त्याला परवानगी दिली जाऊ नये.

जर तुमची केस मंद गतीने वाढली असेल तर - वाईट केशरचनेवर भारी हाताने, वजात्या चंद्रावर किंवा ज्या वातावरणात तुम्ही राहत आहात त्या ठिकाणी पाप करू नका. केसांची गती वाढविण्याचा मूळ कारण पुन्हा एकदा चुकीचा आहार आहे. अधिक तंतोतंत, आपले अन्न योग्य आणि संतुलित दोन्ही असू शकते, परंतु जर तुमचे केस हळूहळू वाढले तर याचा अर्थ केवळ आपण जे खातो त्यात कोणतेही बायोटिन नाही किंवा ते फारच थोड्या प्रमाणात असते, आणि खरे तर या घटकामुळे धन्यवाद, आमचे केस बरेच जलद वाढते. यापासून पुढे जाताना, आपण सर्व प्रकारचे शेंगदाणे, नट आणि अक्रोडाचे तुकडे आणि शेंगदाणे, आणि अगदी हेझलनट्स खाण्याची गरज आहे, डेअरी उत्पादनेबद्दल विसरू नका.

तुमचे केस पातळ आणि कमकुवत आहेत तर निराश होऊ नका. होय, मी भांडणे नाही, आणि या प्रकरणात काहीतरी शरीरात गहाळ आहे, परंतु सर्व काही ठीक आहे, सर्वकाही खाण्यासारखे असू शकते. या परिस्थितीत, आपण लोखंडाला बळकावतो. तत्त्वानुसार लोह हे केवळ केसांसाठी नव्हे तर संपूर्ण शरीरासाठी महत्वाचे आहे, परंतु या क्षणी आपण चांगल्या केसांबद्दल बोलत आहोत ज्यासाठी पुनरुत्पादन आवश्यक आहे. आपल्या मेनूमध्ये हिरव्या रंगात गोमांस आणि भाज्या समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा, जेणेकरून ते फक्त लोहचे सर्वात मोठे पुरवठादार असेल.

ते खराब नशीब आहे, आपले केस बाहेर पडणे सुरु आहे. चला या समस्येकडे लक्षपूर्वक पहा. एक दिवस बाहेर पडतो किती केस, आणि हे सर्वसामान्य आहे? प्रथम, केस पूर्णपणे विसर्जित होते, त्यामुळे हे प्रकृतीद्वारे गर्व झाले आहे, केस सतत अद्ययावत केले आहे. जे लोक लहान केस कापलेले आहेत त्यांना हे लक्षात घेता येत नाही, ते फक्त तबकडीत दिसतात जेव्हा टेंगूळ पॅच उघडण्यास सुरुवात होते उदाहरणादाखल, एक लांब लांब केस, खांदा किंवा खांदा ब्लेड या मुलीचे उदाहरण घ्या. या महिलेने ब्रश करताना दररोज काय दिसावे? ती कंगवाच्या वर केसांचा एक गुच्छ पाहिली, आणि इथे प्रश्न उद्भवला: ते कंजुंबांवर किती आहेत? तर, दररोज 200 केसांपर्यंत केस हानी होते. "डोळा" वर त्यांची संख्या मोठी असल्याचे दिसत असल्यास, अनेक कारणे असू शकतात. प्रथम कारण आपल्यावर अवलंबून नाही, हा हार्मोनल पार्श्वभूमीचे उल्लंघन आहे किंवा मधुमेह, स्त्रीरोगतज्ज्ञ समस्या, कदाचित, एक वाईट पर्यावरणास आहे. दुसरे कारण जे आपण कदाचित अनुमानित केले असेल, ते आमचे आहार आहे, बहुतेकदा फार योग्य नाहीत - म्हणूनच आजारी आरोग्यासह अनेक समस्या चालू असतात, आजारी केसांचा समावेश आहे आपले केस निरोगी ठेवण्यासाठी आपण काय खाऊ नये? फास्ट फूडमधील आपल्या मेनूच्या सुविधांचे खाद्यपदार्थ आणि जेवण वगळा. जेवणाचा वेगळा स्नॅक्सशिवाय नियमित असावा. केसांसाठीचे सर्वोत्तम अन्न हे प्रथिने आणि फायबर आहे, म्हणून आपल्याला अधिक फळे, भाज्या आणि शक्य असल्यास, भिन्न धान्ये खाणे आवश्यक आहे.

आणि लक्षात ठेवा: योग्य पोषण आपल्या केसांसाठीच नव्हे तर संपूर्ण शरीरासाठी उपयुक्त आहे. आपण नेहमी एक चांगला मूड आणि चांगल्या विचारांना आगमन होईल आपण शुभेच्छा!