फॅटयुक्त ऊतक प्रत्येकात आहे हे आम्हाला उष्णता वाचवण्यासाठी, आतील अवयवांच्या आतील अंगांचे संरक्षण करते आणि त्यांच्या स्थितीला स्थिर करते, मज्जासंस्थेचे पोषण करते. पण जेव्हा हे खूप होतं तेव्हा डॉक्टर लठ्ठपणाबद्दल बोलतात. 9 8% प्रकरणात, लठ्ठपणा ऊर्जेचा शोषण आणि त्याचे नुकसान यांच्यातील असंतुलनावर आधारित आहे. अवशेष म्हणजे अन्न आणि हालचालीमुळे नुकसान.
जर एखादा मूल भरपूर खाल्ले आणि थोडेसे हलली तर त्याला चरबीसह पोहण्याची प्रत्येक संधी आहेत. काही बाबतीत, मुलांमध्ये लठ्ठपणा अंतःस्रावी विकार (मधुमेह, थायरॉईड रोग, इत्यादी) शी संबंधित असू शकतात.
सारण्याकडे लक्ष द्या
जीवनाच्या दुसऱ्या वर्षी, शरीराचे वजन सोव्हिएत बालरोगतज्ञ आयएम व्होरोटोसोव आणि एव्ही मझ्यूरिन यांनी प्रस्तावित सूत्रानुसार निर्धारित केले जाते. मुलाच्या शरीराचे वजन 5 वर्षे = 1 9 किलो असते. प्रत्येक गहाळ वर्षासाठी 5 वर्षांपर्यंत, 2 किलो वजा केले जाते आणि प्रत्येक त्यानंतरच्या 3 कि.ग्रा. जोडल्या जातात. उदाहरणार्थ, बाळाच्या आयुष्याच्या तिसर्या वर्षात, मुलाच्या शरीराचा वजन खालीलप्रमाणे आहे: 1 9 किलोपासून चौथ्या वर्षी 2 किलोग्राम घ्यावे लागते आणि दुसरे दोन किलोग्रॅम घ्यावे लागते - ते 15 किलो बाहेर जाते.
जर पूर्वीचे पूर्ण मुले तत्त्वतः दुर्लभ असत, तर गेल्या 30 वर्षांमध्ये अशा नग्न डोळ्यांतून हे उघड झाले की अशा मुलांच्या संख्येत वाढ होण्याची जगभरातील प्रवृत्ती आहे. कारण काय आहे?
आपण जे खातो ते आम्ही आहोत. आणि आमची मुलं काय खात नाहीत?
आमचे अन्न अधिक तेलकट, गोड आणि शुद्ध होत आहे. या साठी कारण - तसेच फेड, तृप्त लोकांना स्वादिष्ट पोसणे गरज सोयीस्कर बॉक्स, गोड आणि अगदी दीर्घकालीन स्टोरेजमध्ये एखादा औद्योगिक अॅनालॉग असल्यास कोणीही अजिबात गावकऱ्यांच्या कॉटेज चीजची आवश्यकता नाही. परंतु औद्योगिक उत्पादनात जितकी गुंतागुंतीची आहेत तितके त्यात फॅट आणि कार्बोहायड्रेट असतात. तुलनात्मकतेसाठी: आहारातील (उशिराने) फटाकेमध्ये - चकाकलेल्या दहीमध्ये 10% चरबी सामग्री (सामान्य ब्रेडमध्ये 1-2% चरबी) - 25-30% चरबी (गावात कॉटेज चीज - 10%) मध्ये, चिप्समध्ये चरबी सामग्री 30% . याव्यतिरिक्त, मिश्रित चारा वर कुक्कुट आणि मांस वाढू आर्थिकदृष्ट्या फायदेशीर झाले, हार्मोन एक प्रचंड रक्कम असलेली. पशू वाढतो आणि वजन वाढवतो, ज्याचा अर्थ असा की कमी पैसे खर्च होतो. वाढत्या शरीरात प्रवेश करणे, अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्समुळे शरीराचे वजन वाढते कारण चरबी आणि पाण्याच्या प्रमाणात वाढते. केवळ निर्माते हे विसरतात की हा हार्मोन-सेव्हेटेड मांस खाणारे मुले याच चित्राप्रमाणे आढळतात, ज्यानंतर आमच्या मुलांना चयापचयाशी विकारांमधे अतिरिक्त वजन ग्रस्त होतात.
सर्व मुले गोड आणि सुंदर पॅकेज केलेल्या उत्पादनांची आवड असते - उत्पादक त्या संख्येवर अवलंबून आहेत. पण जाहिरात केवळ सल्ला देत नाही, ही उत्पादने आहेत - त्यांच्या उपभोगाची एक संस्कृती निर्माण करते. मुले, सलाम, कर्कश आवाज, फटाके यांच्याशिवाय आनंद नाही का?
ओव्हरफीडिंग
बाळाचे वजन वाढणे, आईवडील तिला अपात्र करतात: मुलाच्या चरबी पेशींची संख्या वाढते आणि शरीराचे वजन वाढते. हे आपल्याला माहिती आहे की लठ्ठपणा अर्भकावस्थेतही "अर्जित" होऊ शकतो, परंतु वजन वाढणे हे आईच्या दुधाच्या चरबीच्या संसर्गावर आणि बाळाची भूक (स्तनपानापर्यंत अर्जाची आवृत्ति) द्वारे प्रभावित होऊ शकते, परंतु हे कृत्रिम आहार आहे ज्यामुळे कोरड्या सूत्राची एकाग्रता वाढते तेव्हा ते ओव्हरफेक्शन होऊ शकते.
कमी झोप - अधिक खा
लठ्ठपणा झोपेच्या कमतरतेशी संबंधित असू शकतो. असा अंदाज आहे की 12 तास किंवा त्याहून अधिक काळ झोपलेल्या मुलांच्या तुलनेत 10 तासांपेक्षा कमी वयाच्या ज्या मुलांचे वजन जास्त असेल त्यापेक्षा 3.5 पटीने जास्त वजन असते. हे निद्रानाची कमतरता हार्मोनच्या पातळीत कमी होते, जे चयापचय उत्तेजित करते आणि उपासमार होण्याची भावना कमी करते, परंतु उपासमार वाढवणार्या संप्रेरकाचे प्रमाण वाढते.
मुलांना खेळता आले पाहिजे. पण अंगणमधील बाह्य खेळ आता संगणक आणि पीएसपी लादले आहेत. यामुळे केवळ ऊर्जेच्या वापरात घट होत नाही, तर अन्नधान्य सेवन वाढते. जर आपण प्राणी जगाशी एक समानता काढली, तर प्राणी एकतर अन्न शोधात आणले जातात किंवा ते खातो, आणि या प्रकरणात सापेक्ष मोटर विश्रांतीमध्ये आहे. आणि संगणक, संगणक आणि कन्सोलचा अनियंत्रित वापर प्राप्त करून घेणारी मुले एकाच ठिकाणी मर्यादित आहेत - मोटारीची क्रिया शून्याकडे जाते, ज्या दरम्यान चयापचय विकारांमधे अतिरिक्त वजन टाळता येत नाही.
वजन कमी करण्यासाठी एलर्जी
विरोधाभास, पण हे असे आहे: मुले या परिपूर्णता त्यांना दूर करण्यासाठी पालकांनी प्रयत्न resisting, stout वाढू शकते
परिस्थिती त्यांच्या मुलांना "जाम" त्यांच्या depressions सह मिठाई सह की खरं द्वारे दुणावले आहे
लठ्ठपणा काय कारणीभूत आहे?
- बद्धकोष्ठता;
- म musculoskeletal प्रणालीची कमजोरी (सपाट पाय, कमकुवत ओटीपोटात स्नायू, आसुरीचे उल्लंघन). अशा मुलांमध्ये इम्यूनोकॉम्रची भरभराट होते आहे, म्हणून ते नेहमीच्या वजनाने त्यांचे मित्रांपेक्षा अधिक वेळा आजारी असतात.
आपण बालपणात लठ्ठपणा न केल्यास, पौगंडावस्थेतील अंतस्क्रिन विकार आहेत. Hyperinsulinism दिसून येते वस्तुस्थिती अशी आहे की चरबी असलेल्या पेशी ग्लुकोज वर पोचतात, जी स्वादुपिंड एंझाइमद्वारे पुरवण्यात येतात - इंसुलिन त्यानुसार, अधिक मुले फुलर होतात, अधिक इंसुलिनचे उत्पादन होते. इन्सूलिन, त्याउलट, भूक उत्तेजित करते, अधिक तीव्र इच्छा निर्माण होते, परिणामी वजन वाढतो. परिणामी (सामान्यतः - संक्रमणाचे वय), मधुमेहावर अवलंबून असलेल्या मधुमेह होऊ शकतो.
आम्ही काय करावे?
एक बालरोगतज्ञ, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आणि पोषणतज्ञ यांच्या बरोबर या उपचाराचे आयोजन केले जाते. कार्बोहाइड्रेट मेबोलिझम तपासला जातो (रिक्त पोट वर साखरेचा उपवास रक्त, खाल्ल्यानंतर नंतर इंसुलिन स्राव तपासला जातो), किडनी फंक्शन, यकृत फंक्शन, हार्मोन स्पेक्ट्रमचा अभ्यास, थायरॉईड फंक्शन, इन्सुलिनची प्रतिक्रिया, ईसीजी थेट, ब्रशचे एक्सरे आणि खोपल्याच्या एक्स-रे तपासा. जैविक वय), इ.
जर लठ्ठपणा कुठल्याही रोगाने उद्भवत नाही, परंतु चुकीच्या पद्धतीने चुकीच्या पद्धतीने परिणाम केल्यास मुलाला वजन कमी झाल्याचे आहार दिले जाते. गर्भधारणा करण्याच्या हेतूने वजन कमी करणे किंवा ते टिकवून ठेवावे. हे धोरण मुलामुलींना किलोग्रॅम नव्हे, सेंटीमीटर जोडण्यास परवानगी देते. "मुलांना 7 वर्षापासून वजन कमी करण्याची गरज आहे. त्याचवेळी वजन कमी होणे अत्यंत मंद आणि स्थिर असणे आवश्यक आहे - एक ते दीड किलो ते 500 ग्राम दरमहा वजन वाढवणे किंवा वजन कमी करणे ही प्रौढांसारखीच असते. मुलाला निरोगी अन्न खायला आणि त्याच्या शारीरिक क्रियाकलाप वाढवायचे. हिवाळ्यात सर्वात सोपी स्लेजिंग, स्केटिंग, स्कीइंग, पोहण्याच्या तलावात उन्हाळ्यात - लहान हायकिंग, सायकलिंग, त्याच स्केटिंग रिंक - केवळ आधीच झाकलेले
वजन घटणेचा विशेष घटक, विशेषत: लहान मुलांसाठी, कोणतीही शारीरिक हालचाली आहे केवळ कॅलरीज नाही तर ते स्नायू बनवतात, हाडे बळकट करते, मुलांसोबत रात्री झोपण्यासाठी मदत करते. आपल्या मुलाची क्रियाकलाप पातळी कशी वाढवावी?
दिवसाचे 2 तास टीव्ही आणि संगणकाच्या समोर वेळ मर्यादित
आपल्या मुलास आवडलेल्या श्रेणी निवडा तो निसर्ग प्रेम करतो का? आपण वारंवार चालत जाता जर तुम्हाला बाळ अधिक हलवायचे असेल तर स्वतःला सक्रिय करा. लिफ्टवर नाही, पायर्यावर चढून जा. संपूर्ण कुटुंब एकत्र मिळवू शकता अशा सक्रिय क्रियाकलापांचा विचार करा.
कौटुंबिक मनोरंजन मध्ये घरोघरी काम चालू करा बागेत अधिक तण काढले जातील कोण? साइटवर अधिक कचरा कोण गोळा करेल?
लठ्ठपणा प्रतिबंध
सहा-वेळ खाद्यपदार्थ असलेल्या पहिल्या आणि दुस-या महिन्याच्या आयुष्यात, दररोजचे 800 ग्रॅम (एमएल) दररोजचे म्हणजेच दरएकरी 120-150 ग्रॅम (एमएल) मुलाच्या आहाराचे सरासरी प्रमाण आहे. जीवनाच्या दुसर्या महिन्याच्या दुसऱ्या वर्षापासून, बाळाच्या आहाराचे सरासरी दैनिक वजन 900-1000 ग्रॅम (एमएल) आहे. वर्ष ते दीड - 1200
बर्याचदा आईचे दूध फारच चरबी किंवा फारच जास्त असू शकते आणि बाळाला चांगली भूक असते. आणि मग ते आपल्या डोळ्यांसमोर ताठ वाढेल. अशा परिस्थितीत, जेवण दरम्यान तीन तासांच्या मध्यांतर निरीक्षण मागणीनुसार नाही, सरकार त्यानुसार खाद्य प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे.