सफरचंद उपयुक्त गुणधर्म
रोज किमान दोन सेब किंवा दोन कप ताजे निचट केलेले सफरचंद रस खाण्याची शिफारस केली जाते. सफरचंदमध्ये जीवनसत्त्वे असतात - सी, ई, जी, पीपी, बी 1, बी 6, बी 2, फोलिक ऍसिड, कॅरोटीन; खनिजे - कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, लोखंड, सोडियम, मॅग्नेशियम. आणि पोषण तज्ञ म्हणून विचार करतात की, हे जीवनसत्वे आणि खनिजे यांचे संयोजन सर्वात यशस्वी आहे.
सफरचंद:
सामान्य सर्दी पासून संरक्षण;
कलम वर मजबूत;
हायपरटेन्शन आणि एथ्रॉस्क्लेरोसिसचा चांगला प्रतिबंध;
चयापचय स्थिर करा;
दृष्टी सुधारित;
कोलेस्टेरॉल कमी करा;
radionuclides, slags आणि जड धातू पासून जीव च्या साफ करणारे घालणारा;
परिधीय आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे कार्य स्थिर करणे;
आतड्यांसंबंधी Peristalsis उत्तेजित;
हृदयावर आणि मूत्रपिंडांवर अनुकूल प्रभाव टाकतात;
द्वेषयुक्त ट्यूमरचे चांगले प्रतिबंध आहेत;
व्हॅसोडिलेशनला चालना देणे, रक्तवाहिनीच्या भिंतीची ताकद वाढवणे;
कमी आम्लता सह, malic ऍसिड पचन सुधारू शकतो;
फॅटी ठेव आणि सेल्युलाईट विरुद्ध लढ्यात मदत होईल;
एंटीस्पास्मोडिक, अँडि-एडॅमॅटस, एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव;
एक toning प्रभाव आहे.
सफरचंद सह वजन तोट्याचा
तज्ञांनी वजन कमी करण्यासाठी अनेक वेगवेगळे आहार विकसित केले आहेत, त्यावर आधारित सफरचंद घेतले आहेत. अशा आहारांचा वापर उताऱ्याच्या दोन दिवस आणि दीर्घ आहारसाठी केला जातो.
स्वतःसाठी, आपण कोणत्याही सफरचंदाचा आहार घेऊ शकता जे न केवळ काही रोग हाताळते, पण वजन कमी करण्यासही मदत करते. तथापि, असे वाटत नाही की सफरचंदाचा आहार हा एक सर्वसाधारण रोग आहे. अखेरीस, तिच्याबरोबर आणि दीर्घ कालावधीसाठी वजन कमी करण्यासाठी, आपण योग्य पोषण देखणे आवश्यक आहे आणि सफरचंदाचा आहार हा केवळ निरोगी आहाराशी जोडला जातो, म्हणून उतराई म्हणून बोलणे.
येथे काही सफरचंद आहार आहेत.
प्रथम सफरचंदाचा आहार. एका आठवड्यासाठी आपण 7 किलोग्रॅमपर्यंत कमी पडतो:
दिवस 1 - केळीचे सफरचंद;
दिवस 2 - 1, 5 किलो सफरचंद;
3 दिवस - 2 किलो सफरचंद;
दिवस 4 - 2 किलो सफरचंद;
दिवस 5 - 1, 5 किलो सफरचंद;
दिवस 6 - 1, 5 किलो सफरचंद;
दिवस 7 किलो सफरचंद
अर्थात, एका आठवड्यासाठी सफरचंदांवर बसणे फारच अवघड आहे, परंतु त्याचा परिणाम चांगला आहे.
हे आहार जे सेफ आवडतात त्यांच्याबरोबर प्रेमात पडेल, याव्यतिरिक्त आपण चव आणि रंगासाठी कोणत्याही सफरचंद खाऊ शकता. सफरचंद व्यतिरिक्त, आपण अमर्यादित प्रमाणात साधा पाणी किंवा हिरवा चहा पिऊ शकता. दिवसाचे खाणे शक्य आहे, पाचव्या दिवसापासून सुरू होणारी, थोडीशी ब्रेडची, केवळ हेच, अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आणि ब्रेड राय आणि कोरडी असावा.
दुसरे सफरचंदाचा आहार हे अमर्यादित प्रमाणात सफरचंदांच्या वापरात आहे, म्हणजेच, आपण दररोज जितक्या जास्त सफरचंद खाल तितके खातात, परंतु एक अट सह, आपण भरपूर द्रव (जडीबूटी, साधे पाणी इत्यादींचा सुगंध) पिणे आवश्यक आहे.
तिसर्या सफरचंदाचा आहार. दिवसाच्या दरम्यान आपण 1, 5 किलो वापरावे. ताजे सफरचंद किंवा ओव्हन मध्ये भाजलेले, पण कोणत्याही द्रव वापरण्यासाठी नाही फार महत्वाचे आहे.
चौथ्या सफरचंदाचा आहार, किंवा असंवादी केफिर - सफरचंद एक सफरचंद एक दप्पट एक दप्पट 6 वेळा. विषाक्तपणामध्ये स्थितीत असलेल्या स्त्रियांना नेहमीच या विशिष्ट आहार वापरण्याची सल्ला देण्यात येते.
पाचव्या सफरचंदाचा आहार, अधिक प्रमाणात सफरचंद रस वर, 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही. रस ताजे निचोपा असणे आवश्यक आहे, खरेदी केलेले रस नाही. आम्ही सकाळी 8 वाजे पासून सकाळी 8 वाजता पिणे सुरू करतो. एक तासाचे पेयाचे एक ग्लास भिजलेले रस, त्यानंतर दर दोन तासांनी सकाळी 10 वाजता सुरु होतो, आम्ही 20:00 पर्यंत 20 मिनिटांपर्यंत सफरचंद रस दोन ग्लास प्यायतो. आणि संध्याकाळी, झोपी जाण्यापूर्वी, आपण डिटर्जंट्स वापर न करता एक गरम बाथ घ्यावे. या आहाराची एक कमतरता स्टूलची कमतरता आहे, त्यामुळे दुसर्या दिवशी जर स्टुल नसेल तर त्याला औषधी वनस्पतीसह सौम्य रेचक बनवावा.
तरीही सफरचंदाचा रस वर एक monodiet आहे - दोन दिवस आम्ही फक्त पहिल्या आवृत्तीत सारखे, रस पिण्याची आणि तिसऱ्या दिवशी सकाळी आम्ही सफरचंद रस 2 कप पिणे, 30 मिनिटांनंतर आम्ही ऑलिव्ह तेल एक ग्लास आणि नंतर एक सफरचंद रस एक गिळणे sip, . हे आहार मूत्रपिंड दगड वाचवू शकतो.
सहाव्या सफरचंदाचा आहार, किंवा एक दिवस बंद. दिवसाच्या दरम्यान, 2 किलोचे सफरचंद खावे आणि फक्त पाणी प्या. परिणामी, अतिरीक्त वजन काढून टाकणे आणि थंड हिवाळ्या दरम्यान जमा झालेल्या लाठीचा भाग स्वच्छ करणे. याव्यतिरिक्त, त्वचा अधिक तणाव आणि लवचिक होईल, आणि संध्याकाळी आपण लाइट असणे एक भावना असेल वजन कमी करण्यासाठी, हा आहार आठवड्यातून दोनदा घ्यावा. प्रतिबंधात्मक कारणास्तव, महिन्याभरासाठी एकदाच एथर्ोस्क्लेरोसिससाठी आणि हायपरटेन्सिव्ह रुग्णांसाठी उपयुक्त ठरेल.
सातवे सफरचंद आहार, फक्त सफरचंद च्या गोड वाण वापरण्यासाठी आहे आहार दरम्यान, तुम्ही काहीही पिऊ शकत नाही आणि खावू शकत नाही. अशा आहारामुळे वजन कमी होण्यास मदत होईल, आंत्यांची कार्ये सामान्य होईल. क्रॉनिक ऍन्स्ट्रोलायटिस आणि कोलायटीस साठी हे आहार शिफारसीय आहे. रुग्णाला दिवसात 6 वेळा दिवसातून दोन दिवस चांगले मिठाचे सफरचंद खाणे आवश्यक आहे. सफरचंद बंद peeled आणि peeled पाहिजे, आणि नंतर एक मध्यम खवणी वर चोळण्यात.
आठवे सफरचंदाचे आहार नऊ दिवस तयार केले आहे, त्या काळात आपण हे करू शकता, केवळ सफरचंद, निविदा चिकन मांस आणि तांदूळ आहेत. त्यामुळे सफरचंदांसह आपण 5 किलोग्रॅम वजन कमी करू शकता, आणि जेव्हा आपण भूक लागता तेव्हा प्रत्येक वेळी आपण खाऊ शकतो, कारण येथे मुख्य गोष्टी नियमांचे कडक पालन करणे आहे. आहार हा पर्याय देखील विषारी पदार्थ स्वच्छ करणे आणि सेल्युलाईटीची अभिव्यक्तीशी लढा देण्यास मदत करेल. पहिल्या तीन दिवसांत आपण फक्त भात फक्त अमर्यादित प्रमाणातच खातो, परंतु विविध पदार्थांशिवाय तेच भात (लोणी, केचअप, अंडयातील बलक) वापरतात. तांदूळ, उकडलेले, कोरडी भाज्या किंवा थोडे किसलेले लसूण पुढील 3 दिवस आम्ही त्वचा न करता आणि तेल न वापरता कोंबडी मांस खातो. आपण मांस शिजू शकता, ते बेक, आपण ते थोडे नम शकता आणि शेवटचे तीन दिवस आम्ही फक्त सफरचंद खातो, ते ताजे चांगले असते, परंतु आपण भाजलेले, साखर नसलेले साखरेसारखे शिजवले जाऊ शकतात. आहार दरम्यान, आम्ही पाणी, चहा, साखर आणि दुधाशिवाय कॉफी पीतो. कार्बोनेटेड पेय आणि मादक पेये वगळा