जीवनसत्व ई कॅप्सूल कसे घ्यावेत: टिपा, सावधानता, डोस

विटामिन ई केवळ आवश्यक नाही, परंतु आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहे. विविध रोगांच्या विकासासाठी पुरेशा प्रमाणात ते शक्य नसल्यास, आरोग्यामधील एक सामान्य अवर्षण. व्हिटॅमिन ई कसा घ्यावा यासह, कोणत्या प्रमाणात आणि कशासाठी

व्हिटॅमिन ई सह परिचित

व्हिटॅमिन ईचे पोषण हे टोकोफेरॉल आहे - एक सक्रिय पदार्थ, जे मुख्यत्वे आपल्या शरीरातील विविध कार्सिनोगन, रसायने आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते जे आधुनिक अन्न म्हणून समृद्ध आहेत. याव्यतिरिक्त, हे हृदयरोगांच्या विकासास अडथळा आणते, रक्तवाहिन्यांना बळकट करते आणि सुस्पष्ट पुनर्संचयित होणारे परिणाम असतात आणि ते सेल्युलर पोषणच्या प्रक्रियेत गुंतले जातात. नंतरचे गुणधर्मांच्या संबंधात, कॉस्मेट्रोलॉजी उत्पादनांमध्ये व्हिटॅमिन ईला सक्रिय वापर आढळतो, विशेषत: त्यामध्ये त्वचा सुधारतात आणि पुन्हा जिव सुधारतात.

थोडक्यात, सेल्युलर स्तरावर आणि सर्व मानवी अवयवांसाठी, टॉकोफेरॉल हे आमचे वकील आहे. अन्न उद्योगाच्या विकासास आणि पर्यावरणाचे प्रदूषण महत्वाचे आहे.

कोणत्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन ई असतो?

तेथे भाज्या, फळे, धान्ये आणि मांस यांचे तसेच विस्तृत उत्पादनांचे उत्पादन केले जाते आणि त्यांच्यावर आधारित आहे, ज्यामध्ये भरपूर प्रमाणात कोकोफेरॉल आणि टकोट्रियनॉल असते. हे पाच नेते अशा प्रकारे दिसतात:

• सोयाबीन तेल;
• सूर्यफूल आणि इतर वनस्पती तेले;
• अक्रोड;
• सोया कोणत्याही स्वरूपात, नैसर्गिक;
• मॅकरोनी, सोयाबीन, कॉर्न, ओटमील, बकिल्ला, केळी, नारंगी, PEAR आणि कॉटेज चीज सर्व अंदाजे समान प्रमाणात व्हिटॅमिन ई आहेत.

कॅप्सूलमध्ये व्हिटॅमिन ई कसा घ्यावा: सावधान आणि टिपा

अर्थात, उपयुक्त पदार्थ असलेली आपल्या आहाराच्या उत्पादनांमध्ये आणणे योग्यरित्या खाणे उचित आहे. तथापि, टोकोफेरोल आणि टोकोट्रीएनालची वैशिष्ठ्य अशी आहे की त्याची पुरेशी सामग्री साधारणपणे उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांमध्ये बढाई करू शकते, जी प्रत्येकासाठी स्वीकार्य नाही. त्याच्या कृत्रिम मूळ असूनही कॅप्सूलमध्ये व्हिटॅमिन ई, त्याच्या नैसर्गिक संपत्तीपासून त्याच्या गुणधर्मांमध्ये फरक करत नाही आणि, शिवाय, अधिक सहजपणे आत्मसात केले जाते.

कॅप्सूलच्या स्वरूपात आपण व्हिटॅमिन ई काढण्यास सुरूवात करण्यापूर्वी काही विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत:

• व्हिटॅमिन ई के, डी आणि लोहाशी विसंगत आहे आपण समांतर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पीत असल्यास याचा विचार करा;
• आपण अपस्मार किंवा हृदयरोगामुळे ग्रस्त असल्यास, आपण केवळ टोकोफेरोल घेत प्रारंभ करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या;
• शरीराच्या आवश्यक जीवनसत्त्वेच्या रक्तासाठी आपण रक्त घेण्यापूर्वी रक्तदान करण्याचे सूचविले जाते;
• कॅप्सूलमध्ये फक्त व्हिटॅमिन ईचे पद्धतशीर अवलंबन परिणाम प्राप्त करेल.

मुले, प्रौढ पुरुष, स्त्रिया आणि गर्भवती महिलांसाठी कॅप्सूलमध्ये व्हिटॅमिन ईचे प्रमाण

आपण वेगवेगळ्या वयोगटासाठी कॅप्सूलमध्ये दैनिक जीवनसत्त्वे घाला. शास्त्रज्ञांनी विकसित केलेल्या एका आंतरराष्ट्रीय खंडाचा वापर केला जातो. त्याला एमई म्हणतात आणि सुमारे 0.67 एमजी आहे. हे नेव्हिगेट करणे सोपे करण्यासाठी, सारणीचा मला एमजी पासून अनुवादित अनुवादित केला जाईल.

टोकोफेरॉलची एक प्रमाणास इतकी भयानक नाही आणि बहुतेक वेळा याचे परिणाम होणार नाहीत - पित्ताने पित्यापासून अतिरिक्त अवशोषित केले जाते. असे असले तरी, रिसेप्शन सुरू करण्याआधी आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते.