व्यायाम # 1
आपले डोके सरळ ठेवा, उजवीकडे उजवीकडे पाहा, नंतर डावीकडे, वर, खाली करा डोळ्यांपुढे डोळ्यांचा उजवा डोळा डावीकडून उजवीकडे व त्यानंतर डावीकडून उजवीकडे
आपले डोके सरळ ठेवा, डावीकडे, खाली पहा, नंतर उजवीकडे, वर पुढे डोळ्यांसमोर डोळ्यांसमोर गोलाकार हालचाली करा, मग डावीकडून उजवीकडे या व्यायाम बंद डोळे सह आणि उघडा डोळे दोन्ही केले पाहिजे.
व्यायाम 2
हळुवारपणा दिसून येईपर्यंत दोन्ही डोळ्यांसह नाकाची टीप पहा.
व्यायाम 3
आपले डोळे रुंद उघडून पहा, दहा मोजले, आपले डोळे त्यांच्या मूळ स्थितीत वाढवा. तुमचे डोळे बंद करा हाताचे कपाळ वर तालीम ठेवा, नंतर व्यायाम करताना आपण आपले कपाळ चिंतणार नाही
व्यायाम 4
नाक च्या पुलावर दोन्ही डोळे 4-5 सेकंद पहा.
व्यायाम 5
आपले डोळे बंद करा, नंतर तो रुंद उघडा आणि अंतर पहा (5 सेकंद). पुन्हा आपल्या पापण्या बंद करा, आराम करा (फक्त 5 सेकंद).
व्यायाम नंबर 6
डोळे बंद करा, आराम करा. मधल्या बोटांच्या पॅडसह, हळुवारपणे डोळ्यावर हलक्या हाताने दाबा.
व्यायाम नंबर 7
तुमचे डोळे बंद करा आपली अनुक्रमणिका बोटांना डोळ्याच्या कोपर्या आणि आतील बाजूस मध्यभागी असलेल्या बोटांच्या लाटांना डोळ्यांच्या आतील कोप-यावर ठेवा, अंगठी बोटांना जोडा. प्रथम आपल्या डोळ्यांना अप स्क्रू करा, आपल्या डोळ्यांपासून आपल्या हातातील बोट काढून न टाकता, नंतर बिंबाड, आपल्या बोटांच्या प्रतिकार दूर करण्याचा प्रयत्न करा प्रत्येक व्यायाम 3-5 वेळा करा.
व्यायाम क्रमांक 8
आपली पापण्या बंद करा, चार वेळा डोळे मिटून घ्या आणि नंतर आराम करा.
रोज सकाळी मी रोज सकाळी तुझ्याशी बोलतोय. संध्याकाळी, व्यायाम शुद्धीकरणामध्ये केले पाहिजे, त्वचा साफ केल्यानंतर, प्रथम व्यायाम करा आणि नंतर मालिश करा. मिररच्या समोर आपल्या हालचाली नियंत्रित करा, कुचकावू नका.
डोळे सुमारे wrinkles कारणे
Wrinkles दिसण्यात, आम्ही मुख्यतः दोष आहेत: आम्ही अनेकदा अप स्क्रू अप, डोळे मिचकावणे, हसणे, आमच्या पोटात वर झोपणे, उशी पुरला, आणि सतत झलक. धूळ, वारा, सूर्य आणि कोरडा हवेत डोळे भरलेल्या पातळ त्वचेवर विपरीत परिणाम होतो, त्यास कोरडे होते.
कोलेजन तंतुमय केल्यामुळे, त्वचेला सहजपणे ताणले जाते, कारण ते डोळ्यांच्या सभोवतालच्या त्वचेच्या लवचिकतेसाठी जबाबदार असतात. तुम्हाला माहिती आहे, इथे त्वचा सर्वात नाजूक आणि संवेदनशील आहे.
वय, डोळे सुमारे wrinkles अधिक लक्षणीय दिसतात
आपण डोळे सुमारे त्वचा काळजी योग्य कार्य केल्यास, डोळे साठी जिम्नॅस्टिक्स, हे wrinkles लवकर देखावा प्रतिबंध होईल. विविध gels आहेत, डोळे सुमारे त्वचा साठी creams भरपूर, द्रव आणि द्रवपदार्थ. अशा उपाय औषधे काढून टाकतात, ते त्वचेला moisturize आणि पोषण देतात त्याचवेळी, वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद होते आणि डोळ्यांभोवती त्वचेची लवचिकता वाढते.
पण डोळ्यांच्या सभोवती असलेल्या त्वचेसाठी उपायांसाठी डोळ्याभोवती डोळ्यांसमोर झुरळे होतात जेणेकरुन ते सहज लक्षात येऊ शकत नाही. अशा उपाय झुरणे आराम देत नाही. विशेष डोळा मालिश आपल्याला झुरळे पासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
अशी त्वचा मालिश झुरळे पासून फार प्रभावी आहे, यामुळे त्वचेची लवचिकता वाढते, रक्त परिसंचरण वाढते.
त्वचेवर, मसाजापूर्वी, डोळ्याभोवतीच्या त्वचेसाठी मलई वापरावी. धूर न लावता स्पॉट मोशन, त्वचेवर लावा. अन्यथा, त्वचेला पसरवण्यामुळे डोळे सुमारे नवीन झीज दिसतात.
मालिश सूचना
अंगठीच्या बोटाच्या उशी (हे बोट सर्वात सभ्य, मृदु असते) डोळ्यांभोवती त्वचेची मालिश केली जाते.
आपल्या हाताच्या बोटांवरून डोळेच्या बाह्य कोनांवर क्लिक करा, नंतर हलके दाबून, आतील बाजूस डोळ्यांच्या आतल्या कोपर्याकडे थांबवा. बर्याचदा पुनरावृत्ती करा, आता आपल्याला डोळ्याच्या काठावर फिरवण्याची गरज आहे.
पॉकोलाचायव्यस्की मिशन चळवळीला अज्ञात बोटांनी समस्या असलेल्या क्षेत्रांतून चालत राहतात.
लोअर पलक वर हलविण्यासाठी, डोळे च्या बाह्य कोपर्यातून आतील साठी आवश्यक आहे. आणि त्याउलट, डोळ्यांच्या आतील कोपऱ्यापासून बाहेरील कोपर्यात - वरच्या पापणीवर.
काही बोटांनी, मध्यम, निर्देशांक आणि अज्ञात च्या मदतीने आतील सभोवती हळुवारपणे आणि सहजपणे डोळे लाटल्या.
डोळ्याची त्वचा, मसाज दरम्यान, ताणलेली आणि विस्थापित नसावे, अन्यथा नवीन झुरळे दिसून येतील.
डोळ्याभोवती मसाजसाठी, आपण वनस्पती तेले वापरू शकता, उदाहरणार्थ, ऑलिव्ह ऑईल. मसाज करण्यापूर्वी, तेल किंचित गरम पाण्याची गरज तेल जीवनसत्त्वे ई समृध्द आहे, ज्यामुळे डोळ्यांभोवती त्वचेची लवचिकता वाढते.
हे मालिश नियमितपणे केले जाऊ शकते, प्रत्येक दिवस किंवा प्रत्येक दिवस. शरीरासाठी असे शुल्क केवळ फायदेशीर असेल, मुख्य गोष्ट योग्यरित्या मालिश करणे आहे
हातांच्या मदतीने कुस्तीमध्ये डोळ्यांत जिम्नॅस्टिक
डोळे साठी विशेष जिम्नॅस्टिक्स आपल्याला झुरळे पासून मुक्त होण्यास मदत करतील. जिम्नॅस्टिक्स डोळा स्नायूंना चांगल्या प्रकारे प्रशिक्षित करते, ह्याचा परिणाम सर्वसाधारणपणे दृष्टीच्या तसेच लवचिक नसलेल्या त्वचेचा लवचिकता आणि टोनवर होतो.