चला पाहूयात, काय आहे? Moms बाळाच्या आगाऊ त्यांच्या उन्हाळ्यात सुटी खर्च, आणि त्याच्या जन्मानंतर वाट पाहत आहेत.
उदाहरणार्थ, हार्मोनल समायोजनमुळे, मेलेनिनच्या "सौर रंगद्रव्यांच्या" उत्पादनात समाविष्ट असलेल्या शरीरात आणखी जास्त हार्मोन तयार केले जात आहेत, आणि गर्भवती महिलेची त्वचा अधिक सहजपणे सूर्य प्रकाशाने झाकलेली आहे. तथापि, दुर्दैवाने, समानप्रकारे नेहमीच नसतात, आणि यामुळे चेहरा आणि शरीरामुळे हे खूपच सुंदर सजावट दिसू शकत नाही - रंगद्रव्याच्या (डॉक्टरांनी त्यांना कॉलिंगला कॉल करतो). ते अतिनील पदार्थांच्या प्रभावाखाली निर्माण होतात आणि भविष्यातील आईने उज्ज्वल सूर्यापासून स्वत: चे संरक्षण केले पाहिजे आणि 5 वर्षांपेक्षा कमी नसलेल्या घटकासह सनस्क्रीन वापरण्याचे सुनिश्चित करा. परंतु गर्भधारणेदरम्यान वयाच्या हालचालींशी लढा देणे निरर्थक आहे कारण शरीरातील हार्मोनल " डिसऑर्डर ", क्लोझोझ पुन्हा दिसू शकतो. पण बाळाच्या जन्मानंतर तो बहुतेकदा स्वतः जातो.
भविष्यातील मातासाठी, बर्याच उन्हाळ्याच्या समस्येचा सर्वोत्तम पर्याय पोहणे आहे. पाणी रीफ्रेश, सॉप्स, सूज कमी करते, शिरामध्ये स्थिर होत जाते, स्नायूंना अधिक लवचिक बनवते आणि रीताला मोकळा करते जर आपल्या डॉक्टरांना काही हरकत नसेल, तर सुट्टीत समुद्रतजावर जा. - मिठाच्या लाटेमुळे शरीराला खनिज भारावले जाईल. आणि शहरातील गर्भवती महिलांसाठी खास वर्गांसाठी पूलमध्ये नावनोंदणी केली जाते.
लांब पाणी राहतात!
उन्हाळ्यात आणखी एक समस्या - सतत तहान - देखील उष्णतामध्ये असामान्य नाही, परंतु स्त्रियांना "स्थितीत" ही केवळ उष्णतेमुळे नाही तर उद्भवते. भविष्यात बाळाच्या वाढलेल्या अवस्थेत त्याच्या आईला अधिक द्रवपदार्थ हवे आहेत कारण त्याच्यामुळे आपण नाळ वाहू शकता, शरीरात मिहन्यामध्ये द्रवाची द्रव आणि रक्ताचे पुनरुज्जीवन करा. द्रव वाढीसह, मूत्रपिंड वर ओझे, विशेषतः वाढते
प्रतीक्षाच्या शेवटच्या महिन्यांमध्ये आणि परिणामी सूज येऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, गर्भवती महिलेने हात आणि पाय दुखणे आणि स्तब्धतेचा अनुभव घेतला आणि नेहमीचा बूट वापरला, रिंग किंवा ब्रेसलेट अधिक कठीण झाले. कधीकधी सूज देखील तोंडावर दिसून येते: उदाहरणार्थ, डोळे अंतर्गत "पिशव्या" च्या स्वरूपात किंवा गालांवर एक सकाळ सूज. याव्यतिरिक्त, शरीरात खनिज किंवा जीवनसत्वे (म्हणू, मौल्यवान कॅल्शियम किंवा ब जीवनसत्त्वे) नसल्यास, एका महिलेने तिच्या हातात किंवा पायांत थोडेसे आकुंचन असू शकते - हे रात्रभर विशेषतः घडते.
सूज सोडवण्याचा पहिला मार्ग, जो मनात येतोच, कमी पिणे पण प्रत्येक गोष्ट इतकी सोपी नाही कारण, उष्णतेमध्ये मद्यपान करणे म्हणजे - निर्जलीकरण होणे, भविष्यातील बाळासाठी असुरक्षित. सूज कमी करण्यासाठी, आपला मेनू सुधारणे अधिक महत्त्वाचे आहे.
हानिकारक त्रिकूट सोडून द्या : खारट, भाजून आणि स्मोक्ड. या डिशेस केवळ तहान वाढवतात आणि आपल्या पाचक प्रणालीवर गंभीरपणे ओव्हरलोड करतात. भरपूर भाज्या आणि फळ खा - हे शाश्वत सल्ला सोफाच्या विरोधातील लढ्यात उपयोगी आहे. भाजीपाला आणि फळे शरीरात साल्ट आणि खनिजांच्या देवाणघेवाणीत सामान्य करण्यासाठी मदत करतील, परंतु त्याचबरोबर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे काम सुधारते. आता आपण विशेषतः उपयोगी काळा मनुका, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, अजमोदा (ओवा) असेल तथापि, इतर बर्याच प्रकरणांप्रमाणे, उपाय देखणे महत्वाचे आहे ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी डिसऑर्डर किंवा एलर्जी होऊ नये.
भावी आईला तुम्ही किती पिणे शकता ते एक वैयक्तिक बाब आहे. प्रत्येक गोष्ट प्रत्येक स्त्रीच्या गरजेवर अवलंबून असते, परंतु सरासरी आपल्या शरीरात 1.5 लिटर तरल द्रव दररोज मिळते आणि गरम दिवस आणि त्यापेक्षा जास्त ही रक्कम केवळ पाणी, चहा किंवा रसच नाही तर सूप्स, भाज्या आणि फळे देखील समाविष्ट आहे. बाळाच्या अपेक्षेने उन्हाळ्यातील सुट्ट्या लवकर धावतात, आणि मागे वळून पाहण्याचा वेळही नाही - जसे आपल्या हातात आपल्या मुलास आधीपासून झोप येत आहे
द्रव मध्ये स्वतःला मर्यादित नाही प्रयत्न करा , पण योग्य पेये निवडण्यासाठी गुणवत्तेची बाटलीबंद पाण्याची गॅस नसलेली पिण्याचे पाणी (ते तुमच्या तहानला बुडेलच नाही तर शरीराला खनिजयुक्त साल्ट पुरवेल), हिरवा चहा, कूळ, कढीपट्टीचा रस इ. परंतु केंद्रित रस, गोड कॉपोटो आणि सोडा मर्यादेत जास्त चांगले आहेत - त्यांना नंतर आपण अधिक पिणे इच्छित असाल. तोच सल्ला काळ्या चहा आणि कॉफीवर लागू होतो - जर आपण या दिवसाची कल्पना न करता हे पेय न घेता, त्यांना लसूण लावा आणि दुधासह पाणी द्या.
आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि शरीरातून अतिरिक्त द्रवपदार्थ उकळणारी औषधी पिकवा. उदाहरणार्थ, क्युबरी आणि बर्च झाडापासून तयार केलेले पाने, बियरबेरी सूज म्हणजे आंतरिक विकार लक्षण आहे ज्यामुळे बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो (उदाहरणार्थ, किडनी समस्या), डॉक्टर्स निश्चितपणे चेकसाठी भावी आई पाठवू शकतात. मूत्रपिंड चांगल्या प्रकारे कार्य करतात की नाही हे शोधण्यासाठी, महिलेने दररोज किती द्रव पदार्थ मिळविल्या आणि किती लहान टॉयलेटमध्ये ती हरली याची गणना करण्यास सांगितले जाईल. "तेथे" आणि "तेथून" सारख्याच द्रव्यांसारख्याच असाव्यात परंतु मूत्र सह तीव्र उष्णतेसह, कमी पाणी असणे आवश्यक आहे कारण शरीराच्या 5-7% घामाने हरवून जाते
उत्कृष्ट विणकाम
पाय मध्ये सूज एक वारंवार सह साथीचे केस द्रवपदार्थ नसा आहे. पूर्वीच्या परिस्थितीप्रमाणे, या समस्येचा गुन्हे हे सर्व समान पराक्रमी संप्रेरकातील बदल असतात, ज्यामुळे रक्ताचा रक्तवाहिन्यांत नैसर्गिकरित्या अडथळा निर्माण होते आणि रक्तवाहिन्यांत नैसर्गिकरित्या अडथळा निर्माण होते. एक नियम म्हणून, नसा सह अडचणी गर्भधारणेच्या समाप्ती जवळ, बर्याच गर्भवती माता तक्रारी करतात की पाय अरुंद आहेत; विशेषतः या परिस्थितीत अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा सह उद्भवते उभा राहा, काहीही विसरु नका, थोडी प्रतीक्षा करा; किंवा वर उचलून घ्या, त्यास बाहेर खेचून, आपल्या दिशेने पाऊल उचलून, वासरांच्या स्नायूंना मालिश करा (स्ट्रोकसह प्रारंभ करा आणि नंतर हलके दाबा) जर आपण बराच वेळ एखाद्या स्थितीत, उभे राहून, बसून बसलात तर जास्त वेळा आराम करा, आपले पाय स्टूलवर लावून, आणि रात्रीसाठी टिबिअ कॉशन