भावनांचा मानवी आरोग्यावर परिणाम कसा होतो?

संयम हे आता फॅशनमध्ये नाही - आम्ही भावनात्मक प्रकटीकरण च्या युगात राहतात. लाखो लोक एकाच वेळी आनंदी, आश्चर्यचकित झाले आहेत, पडद्यावर दिसत नाहीत. आम्ही आपल्यासारख्या सामूहिक भावनांवर विचार करू शकतो? आणि या क्षणांवर आपण काय विश्वास ठेवतो यावर विश्वास ठेवणे योग्य आहे का? मानवी आरोग्यावर होणाऱ्या भावनांचा आमचा विषय आहे.

भावनांचे प्रतिध्वनी - ही त्यांची मालमत्ता आहे ही सार्वभौमिक भाषा आपल्याला वेगवेगळ्या देशांचे, वयातील, लैंगिक संबंधात एकमेकांना समजून घेण्यास मदत करते. कारण, आपण असेच भावना व्यक्त करण्यास सक्षम आहोत आणि त्यांना सारखेच व्यक्त करू शकतो. नाही आश्चर्याची गोष्ट नाही, आम्ही अगदी सहज त्यांच्याशी "संक्रमित" होऊ शकतात. आमच्या पूर्वजांना भावनांच्या या अद्वितीय वैशिष्ट्यांबद्दल माहित होते. पुरातन काळातील प्राचीन काळात, ते थिएटरच्या दगडी पाट्यांवर जमले होते व इतर प्रेक्षकांसह, व्यंगचित्रेच्या नायकांसह भावनात्मक तणाव (उच्चतम बिंदू) अनुभवण्यासाठी थिएटरच्या सहकार्याने एकत्र आले. आधुनिक तंत्रज्ञानामुळे आपली भावना जगभर पसरते: उपग्रह, परवशोधक आकाराचे अॅन्टेना आणि इंटरनेट - त्यांच्यामुळे आत्मीय वातावरण बाहेर पडले, खासगी जीवनातील भावना आणि सार्वजनिक जीवनात स्थापन झाले.

त्यांना कसे ओळखावे?

तर आपली भावना काय आहे? विशेषज्ञांमधेही मतभेद नाही. हे, कदाचित, अशी एक संकल्पना आहे जी मानसशास्त्रज्ञांनी स्पष्टपणे परिभाषित केलेली नाही परंतु इतरांपेक्षा अधिक वेळा वापरली जाते. चार्ल्स डार्विनच्या वेळ पासून, संशोधक एका गोष्टीशी सहमत आहेत: अनेक मूलभूत भावना आहेत ज्या पृथ्वीवर सर्व लोक अनुभवतात आणि तशाच प्रकारे व्यक्त करतात. आनंद, क्रोध, दु: ख, आर्रा, आश्चर्य, घृणा - त्यांना जाणण्यासाठी, प्रशिक्षित होण्याची गरज नाही, ते आम्हाला अगदी सुरुवातीपासूनच दिले आहेत. जन्माच्या वेळी, बाळाच्या मेंदूमध्ये सोपी मज्जासंस्थेचे जाळे तयार केले गेले आहे, जे त्यांना या भावनांचा अनुभव, प्रकट आणि ओळखण्याची अनुमती देतात. काही मानसशास्त्रज्ञ आधार फक्त पहिल्या चार भावना मानतात, तर इतरांना शर्मिली, आशा, अभिमानीपणा म्हणतात. शीर्षक "मूलभूत" पुरस्कार प्राप्त करण्यासाठी, भावना सार्वभौम असणे आवश्यक आहे, प्रथम दृष्टिकोनातून ओळखण्याजोगा आणि शारीरिक पातळीवर तितकेच मॅनिफेस्ट असणे आवश्यक आहे. आमच्या जवळच्या नातेवाईकांमधेही ते पहायला हवे. याव्यतिरिक्त, भावनांचे अभिव्यक्ती नेहमी उत्स्फूर्त आणि अल्पायुषी असते. उदाहरणार्थ, प्रेमासारख्या भावना या सर्व चिन्हे चे उत्तर देत नाही. म्हणूनच चिरंतन प्रश्न: "तू माझ्यावर प्रेम करतोस?"

"मी अस्तित्वात आहे, कारण मला वाटते ... मला वाटते, आणि म्हणूनच हे सत्य आहे." आपल्या भावनांचा संक्रामकपणा स्पष्ट आहे, ते फ्लूच्या साथीपेक्षा जास्त वेगाने पसरले आहेत. इतर लोकांच्या अनुभवांशी तात्काळ संपर्क न होण्याची भावना आपल्याला परत आपल्या बालपणाकडे परत आणते: इतर लोकांच्या भावनांमुळे मुलाला लगेचच स्पर्श होतो, त्याला संपूर्ण पकडले जाते. आमच्या सुरुवातीच्या वर्षांत, आम्ही स्मितहास्य करतो, आईच्या चेहऱ्यावरील हास्य पाहून, रडणे, जर कोणी रडले असतील तर. जे लोक हसतात किंवा दुःख सहन करतात त्यांच्याशी आम्ही स्वतःला ओळखण्यास सुरवात करतो, मानसिकरित्या त्यांच्या जागेवर स्वतः ठेवतो. आम्ही अनुभवाची तीव्रतेबद्दल अनिच्छेने प्रतिक्रिया देतो. पण प्रतिक्रिया मध्ये "प्रत्येकजण संपली, आणि मी संपली" वैयक्तिक काहीही नाही आहे आपल्या प्राधान्याक्रम समजून घेण्यासाठी, आपण त्यास शांततेत, एकांतात, एकट्याने प्रतिबिंबित करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. आणि हे इतर लोकांच्या भावनांचा सापळा टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

प्रामाणिक किंवा भ्रामक?

पण आपण किती भावना भरवणार? आठवतं की अभिनेत्यांनी त्यांचे प्रतिनिधित्व करण्यास सक्षम आहे, खरंच चाचणी नाही. आणि बर्याच प्रयोगांमध्ये, मानसशास्त्रज्ञ स्वयंसेवकांद्वारे मजेदार चित्रपट किंवा दुःखी संगीताच्या मदतीने कृत्रिमरित्या आनंद, दुःख किंवा क्रोध प्रकट करतात. आपल्या भावना ओळखणे नेहमीच सोपे नसते. जेव्हा 32 वर्षीय जूलियाने घोडेस्वारी जाणून घेण्यास सुरुवात केली, तेव्हा ती तीनदा घोड्यांना चावणे करण्याचा प्रयत्न करत होती,

शोध आणि आश्चर्यांसाठी

आश्चर्य म्हणजे सर्व भावनांचे सर्वात कमी आहे. त्याऐवजी पुनर्स्थित करण्यासाठी इतर येतात - आनंद, आनंद, व्याज. बालकाप्रमाणे, अचानक एक आश्चर्यचकित करणारे क्षण मुलाच्या संपूर्ण जीवनात बदलू शकतात. मला असं कधीच वाटलं नाही की मला सतत वाटत असलेल्या अस्वस्थता, खरं तर, माझ्या रागाच्या ऊर्जेला लपवतो. भावना आपल्याबद्दल सर्वात महत्त्वाची माहिती आम्हाला सांगा आणि म्हणूनच त्यांच्यावर विश्वास ठेवा, नक्कीच, तीच योग्य आहे परंतु जेव्हा काहीतरी विशेषतः आपल्यावर परिणाम करते तेव्हा, या भावना काय म्हणते हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे - आमच्याबद्दल किंवा परिस्थितीबद्दल. हे वेगळे करणे आवश्यक आहे: आता माझ्याबद्दल जे चिंता आहे ती माझ्या पूर्वीच्या अनुभवाशी, भूतकाळातील काही जीवनातील घटनांशी किंवा स्वतः परिस्थितीशी जोडलेली आहे. आपल्या भावनांवर विश्वास ठेवू शकता, प्रशिक्षित, "स्वत: ला कप्पा लावणे" शिकलो. आणि हे आत्म-ज्ञान करणे, तुमच्या आत्म्याची खोलवर लक्ष ठेवण्याचा धैर्य ठेवा, स्वतःचे उपचार करणे शिका, विचार करण्याची आणि प्रतिबिंबित करण्याची क्षमता विकसित करा. घड्याळभोवती येणारी भावना आणि त्याचबरोबर हवामानाच्या अंदाजाच्या स्थितीत बदल आणि अचूक आहेत. ते आपल्याला प्रेरणा देतात आणि आपल्याला कृती करण्यासाठी प्रेरित करतात, त्यांना इतरांच्या जवळ आणून त्यांना आपल्या स्वतःच्या जवळ आणतात. एका अर्थाने, ते आपल्यावर नियंत्रण करतात. अखेरीस, दुपारी एक तास आनंदाचा विचार करणे अशक्य आहे किंवा संध्याकाळी राग येण्यास सक्तीने मना करू नका. भावनात्मक प्रभाव नियंत्रित करणे कठीण आहे आणि जाहिरातदार आणि विक्रेते हे पूर्णपणे चांगल्या प्रकारे समजून घेतात: ते आपली भावना विक्रीच्या वाढीसाठी वापरतात.

त्यांच्याशिवाय जीवन नाही

खळबळजनक थकल्यासारखे, आम्ही कधीकधी एकदा आणि सर्वांसाठी भावनांच्या सुटकेचे स्वप्न पाहतो ... पण त्यांचे जीवन कसे नसावे? भावनाविना जीवन शक्य आहे का? चार्ल्स डार्विन यांच्या मते, हे मानवांनी जतन करून ठेवले होते. धोक्याचे धोक्याचे संकेत, आपल्या पूर्वजांना भक्षक, अत्याचार यांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, संभाव्य धोकादायक अन्न टाळण्यासाठी आणि दुरात्म्यापासून दुश्मन होण्याची आमची मदत झाली ... आणि आज आम्ही अजिबात विचार करणार नाही की ज्यांच्याकडे भावपूर्ण, भावनिक चेहरे अधिक आकर्षक आहेत: त्यांच्याशी संप्रेषण करणे त्यांना काय समजेल, काय वागावे ते समजणे सोपे आहे. संशोधकांना आढळून आले की एखाद्याच्या बिघाडामुळे किंवा अपघातामुळे व्यक्तीचा मेंदू खराब होतो, तेव्हा त्याचे भावनिक जीवन दूर होते परंतु विचार करणे देखील ग्रस्त असते. उत्कटतेशिवाय, आम्ही रोबोट्समध्ये वळतो, संवेदनशीलता आणि अंतर्ज्ञान नसणे. म्हणून मनोवैज्ञानिक म्हणतात, त्यांच्या भावनात्मक बुद्धी विकसित करण्यासाठी, भावना समजून घेण्याची आणि व्यक्त करण्याची क्षमता इतकी महत्वपूर्ण आहे की

अतिरिक्त किंवा कमतरता

ही भावनिक बुद्धिमत्ता आहे जी आम्हाला विशिष्ट परिस्थितीमध्ये भावनिक व्यवहाराचे स्वरूप अधिक अचूकपणे निर्धारित करण्यास मदत करते. त्यांच्याबद्दल धन्यवाद, जेव्हा आपण आपल्या सहकाऱ्यांशी (जर, उदाहरणार्थ, ज्या संघाला आपण आजारी जिंकतो) अनैसर्गिकपणे आनंदित करू शकू तेव्हा आपल्याला वाटते आणि जेव्हा जेव्हा शांतता आणि शांतता राखण्यासाठी (कामकाजाच्या बैठकीत) वाचन केले जाते तेव्हा आम्हाला वाटते. परंतु काहीवेळा भावनात्मक यंत्रणेमुळे भलतीकडे निघून जाते. काय भावना स्केल किंवा, उलट, गोठवू काय तर? सर्व प्रथम, त्यांच्याबद्दल बोला - आपल्याबद्दलची कथा उपचारात्मक परिणाम आहे. आपल्या स्वत: ला काय वाटते हे जगणे महत्त्वाचे आहे. तरच आपल्या स्वतःच्या भीती, दु: ख आणि सुख सोबत घेणे शक्य होईल. " याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण आपली भावना व्यक्त करतो तेव्हा आपण अधिक आकर्षक दिसतो - एक व्यक्ती जो इतरांवर विश्वास ठेवतो, त्याच्या भावना व्यक्त करतो आणि नेहमी स्वत: ला सोडवतो. परंतु भावनांना दडपण्यासाठी ("आपल्या डोक्यात फेकून द्या!" "शांत हो!") अप्रभावी आणि धोकादायक आहे. आपली भावना आपल्या चेतनेपासून गायब झाली असती तर ते बेशुद्धच राहिल आणि रोगाला उत्तेजित करु शकते. यामध्ये अदभुत काहीही नाही: भावनांच्या दडपशाहीमुळे तंत्रिका तंत्र कमी होते आणि आपली रोग प्रतिकारशक्ती नष्ट करते. ज्यांना त्यांची भावना ओळखून व्यक्त करता येत नाही ते त्यांना धिक्कार करा. आपल्यापैकी काही सामाजिक रूढीवादी गोष्टींमुळे अडथळा निर्माण करतात: "पुरुष रडतात" किंवा "प्रौढांना आनंद किंवा बालकाला पाहून आश्चर्य वाटू नये". मग, विरोधाभासाने, स्वतःवर नियंत्रण कसे करायचे हे जाणून घेण्यासाठी प्रथम आपण आपल्या कल्पना, विचार आणि भावनांच्या भावना समजून घेणे आवश्यक आहे.