मानसिक संकटाच्या काळात किंवा जेव्हा आपण आजारी पडतो, तेव्हा आपण अनजाने आपल्यात स्वतःला एक आसन शोधतो. बरे होण्यासाठी, आंतरिक सैन्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. हे खरोखर जादूचा उपचारात्मक तंत्र मदत करेल - एक मंडळाची निर्मिती. मंडलथेरपी आर्ट थेरपीची एक प्रकार आहे, मनोचिकित्साचे घटक, ऊर्जेचा थेरपी, आणि स्वतःला अधिक चांगल्याप्रकारे समजून घेण्यात आणि आपल्या अवचेतन जागृत करण्यासाठी
"शांतीची शक्ती प्रत्येक गोष्ट करत असते, ती एका वर्तुळात असते ..." - आमच्या पूर्वजांनी सांगितले खरंच, एखाद्या व्यक्तीचे जीवन गोलाकार आकार असलेल्या एका महिलेच्या गर्भाशयात अडकलेल्या गोल अंड्यापासून सुरू होते. जन्माला येण्याअगोदर, आम्ही गोल ग्रहावर आघात करतो, हे सूर्य डिस्कच्या परिभ्रमण कक्षेत फिरते. चला खोल पाहूया आणि आपल्या शरीराची गोलाकृती जगातील - पेशी आणि अणू यांच्यामध्ये एक सूक्ष्म जीव आहे. नैसर्गिक पदार्थांचे चक्र, दिवस आणि रात्र बदलणे, राशिचक्र - सर्व असे दर्शवितात की हे चक्र विश्वातील सार्वत्रिक आकृती आहे. म्हणून, subconsciously आम्ही एक विशिष्ट आधार म्हणून मंडळ आकलन, intuitively त्याच्या संरक्षणात्मक आणि harmonizing गुणधर्म माहित. "आपल्या सभोवती एक मंडळा काढा, आणि आपण संरक्षित असाल" - अशा जादूच्या विधीसह आम्ही परिकथा आणि प्रख्यात कथांपासून परिचित आहोत. असे मानले जाते की एक वाईट शक्ती चक्राच्या आत प्रवेश करू शकत नाही. मानसशास्त्रीय पातळीवर याचा अर्थ असा होतो की व्यक्ती केंद्रस्थानी आहे: त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचे केंद्र आपल्याला आढळते आणि तेथे शक्ती आढळते, तसेच एकाच वेळी स्वत: व जगांमधील सीमा स्पष्ट करते. अशा रितीने अनेक संस्कृतींचा आणि लोकांच्या जादुई पध्दतींमध्ये संरक्षित केले गेले आहेः स्लाव, आगभोवती फिरते, घृणास्पद नृत्य करतात, नवाजो भारतीयांना रंगीबेरंगी भागातून बनवलेल्या मंडळ्यासह वागविले जाते. परंतु बौद्ध धर्मातील मंडल विशेषतः लोकप्रिय आहेत.निर्वाण मार्गावर
"मंडल" हा शब्द बौद्ध धर्मातून आला - संस्कृतमधून अनुवाद "चक्र", "चाक", "कक्षा" किंवा "डिस्क" असा होऊ शकतो. तिबेटी भोसलें त्यात विशेष अर्थ करतात: बौद्ध धर्मातील निर्मितीचा उपयोग बौद्ध धर्मात साक्षात्कार करण्याच्या मार्गावर एक महत्त्वपूर्ण साधन म्हणून केला जातो. मंडळाच्या सहकार्याने गुरूच्या देखरेखीखाली कार्य केले जाते: विशेषतः नियुक्त क्षेत्रामध्ये, एक क्रीडांगण मंजूर केला जातो ज्यावर विद्यार्थी विविध रंगांच्या थ्रेड्ससह एक वर्तुळ पसरवतो, चार समान भागांमध्ये विभागले जाते. वर्तुळ आत रंग आणि रंगीत वाळू च्या मदतीने, एक नमुना पवित्र प्रतीक वापरले जातात जे तयार आहे, फक्त एक लहान improvisation परवानगी आहे. अखेरीस, बौद्ध मंडल आणि ध्यान चिंतन मध्ये deepens अशा मंडला अतिशय सुसंवादी आणि समान स्वरात पहायला मिळतात, जे लोकमंडळांबद्दल विचारल्या जाऊ शकत नाहीत. शब्दाच्या व्यापक अर्थाने, मंडल वर्तुळ मध्ये रेखांकन म्हणून समजले जाते. मनोविज्ञान मध्ये या संकल्पनेचा परिचय कार्ले जंग यांनी केला होता. त्याच्या लक्षात आले की परिपत्रक प्रतिमा स्वप्नात दिसून येतात आणि एक व्यक्ती आपली सचोटी पुन्हा मिळवण्यासाठी मदत करते. नंतर, जंग आणि त्याचे शिष्य रुग्णांना एका मंडळात काढण्यास सांगू लागले, परिणामी मंडल अचूकपणे त्या व्यक्तीची स्थिती दर्शवितो, मानसिक तणावमुक्त होतो आणि बरे करतो. या प्रकरणात, आपण चित्र विश्लेषण की नाही किंवा नाही हे उपचार हा परिणाम उद्भवते.
स्वत: चा थेरपिस्ट
आणि मोठ्या प्रमाणात, कोणतीही सर्जनशील क्रिया: रेखांकन, मॉडेलिंग, भरतकाम - तणाव दूर करण्यासाठी मदत करते, कोणत्या आर्ट थेरपीवर आधारित आहे. परंतु, एका वर्तुळातील एकाग्रतेमधील कलाकडे विशेष जादू आहे: आपण आपल्या संरक्षणाचे पवित्र स्थान तयार करताना दिसत आहोत. वर्तुळाच्या आकारासारख्या शरीराशी संबंध असलेल्या मातेच्या गर्भात असल्याच्या आनंदाची परिणाम आणि स्मृती. याव्यतिरिक्त, मंडला केंद्र मदत होते. याचा अर्थ काय आहे? स्वत: साठी शोध, त्याचे गंतव्य नेहमी स्वत: च्या केंद्राकडे निर्देशित केले जाते. हे वेगवेगळ्या प्रकारे म्हटले जाऊ शकते: सर्वोच्च मन, दैवी स्रोत, स्व ... हे आहे, मध्यभागी, आपल्या आत्म्याची क्षमता घातली आहे. मंडल हा एक अनोखा साधन आहे ज्यामध्ये आंतरिक कोर आणि त्यात लपविलेल्या अशा ऊर्जा टाक्या मिळण्यास मदत होते. वाटेत जंगने स्वत: च्या नोटबुकमध्ये रोज स्केचेस बनवले: त्यांनी एका सर्कलमध्ये उत्स्फुर्त प्रतिमा काढल्या आणि त्याची स्थिती कशी बदलत आहे हे त्यांनी पाहिले.
मंडल काढण्याच्या प्रथा
मंडल थेरपीमध्ये सहभागी होण्यासाठी आपल्याला कोणत्याही कौशल्याची आवश्यकता नाही. मुख्य स्थिती - प्रेरणा द्वारे काढण्यासाठी: हात आकडेवारी दाखवू द्या, आणि डोळे इच्छित रंग निवडा. असा विचार करू नका की आपण काढू इच्छित आहात आणि आपल्या रेखाचित्राची टीका करू नका, जरी ती एक साधी स्क्रॉल किंवा अनाकलनीय जागा असेल तरीही
- म्हणून, क्षणभंगुर निवडा जेव्हा कोणी आपल्याला विचलित करू नका, ध्यान संगीत चालू करा आणि एक मिनिटांसाठी स्वत: ला मग्न करा: डोळे बंद करा आणि आराम करा.
- पांढर्या पेल्याची एक शीट तयार करून प्लेटच्या सहाय्याने वर्तुळ काढा. रंगांसह काढणे उत्तम आहे: कारण ते मऊ स्ट्रोक बनविण्यासाठी, सेमटोन जमवतात, ते मऊ आणि प्लास्टिक असतात. प्लॉट, तपशील आणि रंगांचा विचार न करता काढा. आतील आवेगांची ऐकणे महत्त्वाचे आहे - यामुळे आपल्याला बेशुद्धीच्या अत्यंत खोलवर जाण्यास मदत होते आणि त्यामध्ये पाठींबा मिळतो.
- रेखांकन पूर्ण केल्याने त्यास काळजीपूर्वक पहा आणि त्यामध्ये दिसणारे रंग, तपशील, आकृत्या (समान घटकांची संख्या) यांचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येक मंडलमध्ये, प्रतिबिंबाप्रमाणे, या क्षणी आपल्या मनाची िस्थती आणि आतील अवस्था प्रतिबिंबित करते. हे अतिशय सकारात्मक नसतील, नंतर चित्रात बरेच निराशाजनक रंग आहेत.
- पुढील टप्पा मंडळाचे सुसंवादीकरण आहे. त्या तपशीलांचा फेरबदल करा जे तुमच्यासाठी अप्रिय वाटतील: आधीच प्राप्त झालेल्या ओळीमधून नवीन तयार करा किंवा फक्त त्यांच्यावर इतर थ्रेड ठेवा. दुसरा पर्याय नवीन मंडळा पुन्हा काढणे आहे. मंडळाचे चित्रीकरण हे आपल्या सुप्त प्रेक्षकांच्या जगात विसर्जन करण्याचा एक गूढ रहस्य आहे. या प्रक्रियेत, अंतिम ध्येय नाही, परंतु कृती ही महत्त्वाची आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, केल्या जाणार्या कृत्यामुळे आरोग्य परिणाम होतो आणि आपल्या वैयक्तिक वाढीसाठी योगदान देतात.
जोआना केल्लो, एक कलाकार आणि मानसोपचार तज्ज्ञ, ने 13 वेगवेगळ्या स्वरुपाची ओळख करून दिली आहे, जे प्रत्येक व्यक्तिमत्व विकासाच्या एका किंवा दुसर्या टप्प्याला प्रतिबिंबित करते. येथे अशा छायाचित्रेंची एक छोटी यादी आहे जी आपणास चित्राचे विश्लेषण करण्यास मदत करतील.
- स्टेज 1. शून्यता वेबची प्रतिमा, मंडळ एकतर पूर्णपणे फिकट किंवा पूर्ण गडद आहे हे सर्व उदासीनतेसाठी बोलत आहे.
- स्टेज 2. आनंद आकाशातील तारे प्रमाणे, सामान्य पार्श्वभूमीवर लहान आकार विखुरलेले असतात: डॉट्स-हुक, लहान फ्लोरेट्स-पाने ... असे मंडल निष्क्रिय मज्जाबद्दल बोलतात.
- टप्पा 3. भूलभुलैया. जेव्हा आपण काहीतरी शोधू शकता आणि कृती करणे सुरू करता तेव्हा सरळ, वावटळ, चित्रात चित्रात दिसतात.
- टप्पा 4. प्रारंभ आकृतीत एक केंद्र आहे - एक स्पॉट, एक वर्तुळ, एक गर्भ किंवा ट्रायपेलसह एक त्रिकोण, याचा अर्थ असा की आपण स्वत: साठी काहीतरी महत्वाचे निवडले आहे.
- टप्पा 5. लक्ष्य याचा अर्थ असा की एक दिवस आहे, परंतु येथे आपण मर्यादा, भय आणि प्रतिबंध पाहू शकता.
- स्टेज 6. ड्रॅगन लढा चित्र दोन भागांमध्ये विभागले गेले आहे: वर आणि खाली, उजवे आणि डावीकडे, जे एक निश्चित लढा आहे.
- पाऊल 7. एक वर्तुळ, सरळ रेषा, चपटे, फुलांचे पंखुंखे सह - आपल्या अंतर्गत संघर्ष आधीच निराकरण झाले आहेत.
- स्टेज 8. कार्य अहंकार एक मध्यबिंदू आहे आणि चार किरण, पाच घटक, तसेच फुलांचे एक विचित्र संख्या असलेल्या पाकळ्या आहेत.
- पायरी 9: स्फटिकरुप सममितीय नमुन्यांची या छायाचित्रे शांत आणि कार्य अनुकूल पूर्ण बद्दल चर्चा.
- स्टेज 10. मृत्यूचे गेट क्रॉस, क्रूसीफिक्स, चाक - काहीतरी संपुष्टात आले आहे आणि नवीन उद्दीष्ट शोधणे आवश्यक आहे.
- स्टेज 11. फ्रेगमेंटेशन Mandala एक कट केक किंवा पॅचवर्क रजाई सारखे आहे. मनुष्याच्या जगाचे तुकडे तुकडे झाले आहेत.
- स्टेज 12. ट्रान्सेंडैंटलॅट एक्सेसी मानवी आकृती, उडणारी पक्षी, चित्रकला - आध्यात्मिक उन्नती