पोट चरबी पसंत डीबग करणे आवडी जेथे सर्वात आवडत्या ठिकाणी आहे. या कारणास्तव असे नाही की फक्त स्त्रियाच नव्हे तर अतिरीक्त वजनाची शक्यता असते, परंतु एक आदर्श व्यक्ती असलेल्या मुलींनाही त्यांचे पोट पहावे. बहुतेकदा, असामान्य पोषण, निष्क्रिय जीवनशैली आणि क्रीडा लोड्सच्या अभावामुळे पेट निर्मिती होते. अवांछित ओटीपोटापासून मुक्त होण्याकरता, आपण वजन, पोट कमी करण्यासाठी विशेष मालिश म्हणून आहार, व्यायाम बदलण्यास मदत करू शकता.
लठ्ठ बनण्याकरिता मालिश करणे हे घरीच असू शकते. या कारणासाठी, डझनभर यंत्रे आणि पद्धती आहेत.
संकेत: ओटीपोटात भागात त्वचेखालील सेल्युलाईट ठेवींची उपस्थिती आणि अगदी सूज येणे.
मतभेद: ओटीपोटावर आणि ओटीपोटात पोकळीमध्ये दाहक प्रक्रिया, ट्यूमर नेप्लाज्मची उपस्थिती, मासिक पाळीच्या वेळी, तीव्र स्वरुपाचा रोग वाढणे.
ओटीपोटाच्या मसाजचे स्वतःचे नियम आहेत, त्यानुसार आपण दोन तास खाल्ल्यानंतर किंवा स्वतःचे मलमपट्टी घ्यावे.
खूप चांगले सिद्ध आणि मॅन्युअल मालिश, जे ओटीमार्फत चरबी ठेव काढून टाकण्यास मदत करते. पोटासाठी मॅन्युअल मसाज कार्यक्षमतेच्या विविध तंत्रांमध्ये विभागली गेली आहे.
टोनिंग आणि लाकूड करणे
मागे झोपा, आम्ही एक आरामदायक स्थान व्यापू आणि आराम. प्रकाश झुळकेच्या हालचालींचा वापर करून, आपण वजन कमी करण्यासाठी आमच्या मसाज सुरू करतो. आम्ही त्यांना घड्याळाच्या दिशेने चालवतो. प्रत्येक मंडळ दरम्यान, आम्ही समन्वय मजबूत करतो. पहिल्या सत्रासाठी, 10 मिनिट पुरेसे आहे, पुढचे 10 मिनिटे. वजन कमी झाल्याने हे मालिश पोटातील त्वचेची चोच चिकटते आणि टोन बनवते.
जादा चरबी लढाई
मागे झोपा, आम्ही एक आरामदायक स्थान व्यापत. काही मिनिटे, आम्ही नरम पथदर्शी हालचालींच्या मदतीने पोटात काम करतो. यानंतर, अधिक प्रभावी मालिश साठी, त्वचा अप गरम शेवट करण्यासाठी, आम्ही हात एक मुठ मध्ये हात मळणे आणि massaged आहे की क्षेत्रात वर आणि (उंचवटयाच्या पृष्ठभागाचा त्यावर कागद ठेवून तो) घासून उमटवलेला ठसा च्या सखोल हालचाल सुरू. स्वयं-मालिश केल्याच्या पुढील टप्प्यात जमा केलेले चरबी अधिक्य प्रभावित करते. येथे आम्ही घेतो आणि क्रीज पकडून, आणि नंतर हळूहळू वरपासून खालपर्यंत ते खाली लोळवा.
ओटीपोटात क्षेत्र आणि एड्स मध्ये स्लिमिंगसाठी मालिश
पोटातल्या मसाजच्या वेळी वाईट कृती न करता फार्मसीवर विकली जाणारी विशेष सिलिकॉन जार असतात. अशा मसाज थोड्या कालावधीसाठी पोटावर प्रभावीपणे फॅट नष्ट करतो. पण फक्त त्यांना वापरण्यापूर्वी, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप आवश्यक तेल मिसळून एक मालिश तेल सह त्वचा वंगण घालणे विसरू नका.
मध सर्व डोक्यावर आहे
ओटीपोटाच्या सर्वात प्रभावी प्रकारांपैकी एक मालिश मसाज आहे. केवळ या प्रकारच्या मसाजसाठीच तर ताज्या नैसर्गिक फुलांचा मध वापरायचा आहे. ही मसाज केवळ पोट वर जादा खंड काढून टाकण्यास सक्षम नाही, शरीराहुन विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि त्वचेला अधिक लवचिक आणि गुळगुळीत करण्यासाठी मदत करते.
मसाजसाठी, मधल्या दोन चमचे पुरेसे आहेत 1 मध्यान्ह प्रति 5 पेक्षा जास्त थेंब नसल्याने हे मध आवश्यक तेलाने मिसळता येते. मसाज करणारी ही पद्धत सोपी आहे. आम्ही ते मधांच्या हळद वर ठेवले आणि त्यांच्या मदतीने आम्ही मालिश हालचाली करतो, ज्यामध्ये मुख्यतः पॅटींगचा समावेश असावा. Gustya, मध पोट पृष्ठभाग करण्यासाठी तळवे गोंद करण्यासाठी सुरु होते. आपले हात फाडणे, आम्ही प्राप्त, तर म्हणतात, "व्हॅक्यूम मसाज" वेळोवेळी मसाजच्या प्रक्रियेत पांढरे पदार्थ (पांढरे पदार्थ) प्रकाशीत (हानिकारक स्लैग) प्रकाशीत केले जाते हे लक्षात घेणे शक्य आहे. त्या वेळी बरेच लोक असतील तेव्हा आपले हात स्वच्छ धुवा आणि पुन्हा सुरू करा. पोटचे वाटप 10 ते 15 मिनिटे करणे आवश्यक आहे. एक मालिश केल्यानंतर, एक उबदार शॉवर घेणे शिफारसीय आहे.
तसे, आपण थंड आणि पथ्य पाठवण्यासाठी मसाज उठण्याच्या क्षणी जर हे चांगले होईल. दरमहा 10-15 सत्रांचा अभ्यास करा.
आणि शेवटी, मसाजच्या वेळी, मध आणि मसाज तेल व्यतिरिक्त, आपण विरोधी-सेल्युलाईट मलईचा वापर करू शकता, ज्यात हर्बल अर्क, नारंगी, लिंबू, अंगूर, पुदीना, घोडेस्वार डेझीचे आवश्यक तेल यांचा समावेश आहे. चांगले आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, अपेक्षित परिणाम गती आणि परिणाम मिळवा, पोट खेळण्यासाठी मसाज आणि एक अनिवार्य योग्य आहार एकत्र करा!