स्वत: ला आणि आपल्या शरीराची काळजी घेणे

"आपल्या व आपल्या शरीराची काळजी" या लेखात आम्ही आपल्याला सांगेन की आपल्या शरीराची काळजी कशी घ्यावी. प्रत्येक स्त्री लवकर किंवा नंतर लक्षात येते की आपल्या चेहऱ्यावर उपचार करणे महत्त्वाचे आहे: मऊ व सुव्यवस्थित हात, गुळगुळीत मखमली आणि रेशीम केस. आपल्या शरीरात सुंदर होते तुला खूप लक्ष देणे आवश्यक आहे, आपण आपल्या मेकअप आणि चेहरा अदा किती

बॉडी केअर म्हणजे काही नियमांचे अंमलबजावणी
- दररोज साबण जेलचा वापर करून कोमट पाण्यात धुवून घ्या.
- गुडघा मोजे, अंडरवियर, पॅन्टीहोज, सॉक्स, स्टॉकिंग्स, अंडरवियर बदला.
- मुरुमांना शिजवू नका, यामुळे जळजळ होईल.
- पुरेसे भाज्या, ताजी फळे, दूध खा आणि मग आपल्या शरीराला पुरेशी जीवनसत्त्वे आणि खनिज दिले जातील जे स्वच्छ आणि चिकट त्वचा देतील.
- थंड हंगामात तो हिमबाधा पासून त्वचा संरक्षण आवश्यक आहे.
- आपल्या त्वचेवर चिडचिड केल्यास कपडे घालावू नका.

चेहर्याचा त्वचा निगडीत 3 गुणांपर्यंत कमी आहे: शुद्धीकरण, पोषण, संरक्षण. योग्यप्रकारे त्वचेची काळजी घेण्याकरता, तुमच्या त्वचेला (फॅटी, कोरडी, सामान्य) कोणत्या प्रकारचे त्वचा आहे याची माहिती असणे आवश्यक आहे.

वयस्कांमध्ये सामान्य त्वचा दुर्मिळ आहे. सामान्य त्वचेसाठी, कोरडी किंवा तेलकट त्वचाापेक्षा कमी काळजी घेणे आवश्यक आहे. थंड पाणी मजबूत आणि त्वचा रीफ्रेश. गरम पाणी त्वचा चरबी flushes, परंतु आपण नियमितपणे गरम पाणी वापरत असल्यास, आपली त्वचा flaccby असू शकते, फडफडणे, आपण कलम असू शकतात. गरम आणि थंड पाण्याने एकांतात धुणे चांगले आहे. धुतल्यानंतर, त्वचेला कोरडे वाळवले पाहिजे.

तेलकट त्वचा एक पिवळसर-राखाडी रंग, दृश्यमान मोठे झाकण आहे. त्वचेवर जास्तीचे चरबी निर्जंतुकीकरण करणारे ग्रंथी धरतात आणि काळे ठिपके बनतात. अशा त्वचेपासून आपण दररोज गरम पाण्याने धुवायचे असल्यास, जर त्वचा खूप तेलकट असेल तर आपण दिवसातून 2 वेळा धुवायचे असल्यास. चेहरा खूपच गलिच्छ असल्यास, आपण कॉस्मेटिक मंत्रिमंडळात आपला चेहरा साफ करणे आवश्यक आहे.

सुक्या त्वचा अतिशय पातळ, नाजूक आणि संवेदनशील आहे. त्यात एक पिवळसर गुलाबी रंग आहे. या प्रकारची त्वचा कोणत्याही कृतीवर प्रतिकार करते - दंव, पाणी, सूर्य, साबण - लाळेपणा, वेदनाशक भाग आणि बंद होण्यास सुरवात होते. कोरड्या त्वचेला धूळ साफ करावी आणि द्रव मलईने मऊ केले जावे. आपण नियमितपणे अशा त्वचेची काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण त्वचे वयपूर्व काळापासून सुरु होऊ शकते.

आपल्याला क्वचितच वाटते की आहार त्वचेवर परिणाम करतो. पण हिवाळ्यातील, स्वतःची काळजी घेणे हे अत्यंत महत्वाचे आहे. सर्व कारण "योग्य" आहार त्वचा निरोगी ठेवते, अगदी आमच्या कठोर हिवाळा सर्वात अत्यंत परिस्थितीत. हे लक्षात ठेवावे की उष्णतेत आणि हिवाळ्यात थंड दोन्हीमध्ये त्वचा ओसरणे आवश्यक आहे. म्हणून तुम्हाला दररोज 8 ग्लास पाणी अधिक पातळ द्रव पिणे आवश्यक आहे. हे दंव, वारा आणि वातानुकूलित हवेच्या प्रभावाखाली त्वचा ठेवण्यास मदत करेल.

हिवाळ्याच्या परिस्थितीमध्ये, हिरवा चहा पिणे सोयीस्कर असेल. तो अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून त्वचेचे रक्षण करते, ताणण्यापासून ते ऍन्टीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे. तसेच, अतिरिक्त मॉइस्चराइझिंगमुळे फळे आणि भाज्यादेखील मिळू शकतात. अर्थात, हे स्पष्ट आहे की हिवाळ्यात फळे आणि भाज्या बर्याच महाग आहेत, परंतु तज्ञ शिफारस करतात म्हणून आपण एक आठवडा खाणे आवश्यक आहे, कमीतकमी खरबूज काही काप. अमेरिकेतील त्वचाशास्त्रज्ञांना हिवाळ्यात विशेष हिरवे कॉकटेल तयार करण्याची सल्ला देण्यात आली आहे, ज्यामध्ये लेटिटी, काकडी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती बनलेली असतात, त्याला बीट, आले किंवा लिंबू सह पूरक मिळू शकते.

ओमेगा -6 आणि ओमेगा -3 च्या असंपृक्त चरबीबद्दल काही शब्द सांगितले पाहिजेत त्याच्या नैसर्गिक स्वरूपात, हे पदार्थ काजू, ट्यूना, मॅकेल आणि सॅल्मन आढळतात. वास्तविक परिणाम 3 किंवा 5 आठवड्यांच्या आत उद्भवू शकतो, या काळात त्वचा पेशी अद्ययावत केल्या जातील. 10 दिवसांनंतर, त्वचा कोरडे होणार नाही.

आपल्याला हातांच्या त्वचेची काळजी घ्यावी लागते. माझ्या शौचालय साबणाने, एक टॉवेल बरोबर पुसणे आणि मृदू क्रीम सह हात हात धुवून. घरकाम करण्यापूर्वी, आम्ही हाताने क्रीम लावले. हात वृद्धी कमी करण्यासाठी, आम्ही जीवनसत्त्वे अ आणि ई, कोलेजन, इस्तेंस्टीन सह एक मल वापर. ते पुटकुळ पुर्ण करतात, त्वचेची लचक आणि गुळगुळीत बनवतात. आम्ही बोटाच्या टोकांवर मलई घालत आहोत, आणि मनगटाने संपवा, एक एक करून आम्ही प्रत्येक बोट मिक्स करतो, आणि मग संपूर्ण पाम.

पायांची त्वचा काळजी करण्यासाठी, आम्ही पाऊल ठेवले स्नान, ते थकवा आराम आणि रक्त परिभ्रमण सुधारण्यासाठी. जर त्वचेवर लहान खारे किंवा विष्ठे असतील तर आम्ही कॅलेंडुला एक बाथ बनवतो, एक लिटर पाण्यात, आम्ही कॅलेंडुलाचा चमचे काढतो. आठवड्यातून 2-3 वेळा बुरशीजन्य रोग टाळण्यासाठी, विशेष लोशन किंवा टेबल व्हिनेगरसह पाय स्वच्छ करणे. तसेच आम्ही पाय फ्रेम्स आणि सॉफ्टनिंग क्रीम आणि फूट जेल लावले जे पायच्या त्वचेची स्थिती सुधारतात.

त्याच्या दातांची स्थिती एखाद्या व्यक्तीसाठी फारच महत्त्वपूर्ण असते, त्यामुळे मौखिक पोकळीची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. संसर्ग टाळण्यासाठी, आपल्याला दात काळजी करण्याची आवश्यकता आहे. स्वच्छ धुण्यासाठी वेगवेगळे उपाय लागू करण्यासाठी दररोज टूथपेस्ट आणि ब्रश वापरुन हे स्वच्छ केले जावे. खाल्ल्यानंतर, विशिष्ट थ्रेड्ससह किंवा टूथपेक्सच्या मदतीने साफ करा, खाद्याचे अवशेषांपासूनचे अंतराल स्थान.

डिंक रोग आणि दात पहिल्या चिन्हे वेळी, आपण एक दंतचिकित्सक सल्ला घेणे आवश्यक आहे. दात आणि तोंड फक्त योग्य काळजी चांगल्या स्थितीत आपल्या दात ठेवण्यास मदत करू शकता.

हेअर केअर म्हणजे वैयक्तिक स्वच्छता होय. पाणी कठोर असेल तर डोके पिणे सोडाच्या मदतीने पाणी गरम केले जाऊ शकते, 1 लिटर पाण्यात तुम्हाला सोडाच्या दिड चमचा घालणे आवश्यक आहे.

तेलकट केसांमुळे, सततच्या धुलाईमुळे सिबुम तीव्र होतात. वाळलेले केस वारंवार धुणे यामुळे हानिकारक असतात कारण ते भंगुर आणि ठिसूळ आहेत. लांब केसांना केसांच्या मुळेपर्यंतच्या टिपांपासून कंटाळले जावे. कंबीला तीक्ष्ण दात असू नयेत आणि विरळ असले पाहिजेत. इतर कोणाच्या कंबीचा वापर करण्यास अयोग्य आहे.

शरीर काळजी साठी लोक पाककृती
वजन कमी करण्याच्या अन्नामध्ये
हे 100 किंवा 150 ग्रॅम सुक्या मोहरी, 1 लिटर गरम पाण्यात दिसेल.
आम्ही मोहरीच्या पाण्याने पसरू. जेव्हा मोहरीचा वास दिसतो, तेव्हा परिणामी मिश्रण गरम पाण्यात बुडवून ते उकळते. या अंघोळचा कालावधी 15 मिनिटांपेक्षा जास्त असावा. उबदार पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि मग अंथरुणावर जा. जेव्हा आम्ही स्वतःला एक आभाळ झाकण ठेवतो तेव्हा आपण सुमारे एक तास झोपतो. टॉवेलसह कोरडे पुसून झोपून जा.

फळ नितळ
त्यात दोन ऑरेटीचे अर्धे ग्लास ऑलिव्ह ऑईल असेल.
नारंगी फळाची वाळवा, पावडरमध्ये गुंडाळले तर ते ऑलिव्ह ऑईल बरोबर भरा. झाकण बंद करा आणि अर्धा तास सोडा नंतर तेल ओढाताण आणि बाथ मध्ये ओतणे हे गोड वास येईल

क्लियोपात्रा च्या कृती
मध 1 कप, दूध 1 लिटर, ऑलिव्ह ऑईलचे दोन चमचे (गुलाबी किंवा बादाम) घ्या.

आम्ही दूध उष्णता, परंतु उकळणे नाही पाणी अंघोळ करून आम्ही मध उबदार करु. आम्ही दूध मध्ये मध विरघळली, तेल घालावे, आणि बाथ मध्ये हे मिश्रण ओतणे. अशा आंघोळ केल्यानंतर, त्वचा मऊ, मऊ आणि निविदा होईल.

शरीराच्या कोरड्या त्वचेसाठी मिश्रण
अंड्याचा मिश्रण
हे ऑलिव्ह ऑइलचे 8 चमचे, 4 अंडी घेईल.

तेल आणि अंडी एकत्र करा, 20 मिनिटांसाठी शरीराच्या छिद्र भागात द्या आणि मग ते गरम पाण्याने धुवा.

ऍपल मिश्रण
0.5 किंवा 1 किलो सफरचंद घ्या.

आम्ही सेब धुवत असलो, आपण एका छोट्या खवणीवर कोरले जाऊ, आम्ही एक मोठा हात रुमाल किंवा कापडी कापडाची साल ठेवू आणि आम्ही 15 किंवा 20 मिनिटांसाठी शरीरावर थोपवू. ऍपल पुरी कोणत्याही त्वचेसाठी उपयुक्त आहे, ते संपूर्ण शरीरावर लागू केले जाऊ शकते.

तेलकट त्वचेसाठी मिश्रण
आंबट दूध मिश्रण
हे 1 अंडे, 300 ग्रॅम curdled दूध किंवा दूध घेईल.

आम्ही सर्व घटक घेतो, ते 20 मिनिटांसाठी शरीरावर ठेवू, नंतर ते गरम पाण्याने धुवा. हिवाळ्यात, आम्ही दर आठवड्यात शरीरावर 1 वेळ लागू होतो. हिवाळ्यात शरीराचे काही भाग एक राखाडी रंगाचे पीक घेतात. म्हणून, या मिश्रणास या ब्लीचिंग साइट्ससाठी वापरल्या पाहिजेत. हे कोपर, गुडघे लागू होते

हिवाळ्यातील त्वचा आळशी रंग देण्यासाठी, आपण आपल्या त्वचेवर तांबडी किंवा पांढरे चमकदार मद्य तेल घासणे आवश्यक आहे, हात गोलाकार हालचाली सह. यामुळे चयापचय क्रिया सुधारेल आणि त्वचेला चांगला रंग दिला जाईल.

शरीरासाठीचे क्रीम
जेव्हा आपल्याला हिवाळ्यात शरीराला कात्री निवड करावी लागते, तेव्हा आपल्याला नैसर्गिक स्वरूपावर moisturizers खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे. हिवाळ्यात ऑलिव्ह ऑइलसह मॉइस्चरायझिंग करणे उपयुक्त आहे. बाथ नंतर आपण ऑलिव तेल सह शरीर वंगण करणे आवश्यक आहे नियमितपणे वापरले असल्यास, ते त्वचा रंग सुधारेल, तो लवचिक आणि मऊ करा

कोरड्या त्वचेच्या बाबतीत, सीरामाईड्ससह औषधे वापरली जावीत. ते शरीराची काळजी घेण्यासाठी तेलांचा भाग आहेत. ते कोरड्या त्वचेतील पाणी आणि चरबी शिल्लक परत आणतात आणि ते moisturize करतात. आणि आपण जडजवांचा ज्या अर्थ वापरत असल्यास, ते त्वचेची लवचिकता परत करतात, जहाजेवर एक फायदेशीर परिणाम करतात आणि फॅटी ठेव कमी करण्यासाठी योगदान देतात.

हिवाळ्यात, शरीराला आयोडिन समृध्द जीवनसत्त्वे, नैसर्गिक लवण, समुद्री खाद्यपदार्थ असलेले एक थोडे लाडक्या क्रीम लागतात. हिवाळ्यात, आपल्याला विशेष कृमि वापरण्याची आवश्यकता आहे, त्याचा शरीरावर तापमान वाढेल. आपण मलई लागू करण्यापूर्वी आपण मालिश करावे लागेल, कारण प्रेमळपणामुळे, मलई चांगली शोषून घेत आहे. रक्त परिसंचरण सुधारते, लाळ काढून, जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांचे जलद एकीकरण आहे. क्रीम शरीराच्या खालच्या भागातील शरीराच्या वरच्या भागावरील परिपत्रक हालचालींमध्ये लागू केले जाते. क्रीम लागू केल्यानंतर, आपण मसाज करणे आवश्यक आहे.

शरीरासाठी पावडर
बर्याच कॉस्मेटियनांनी हिवाळ्यात शरीरासाठी पावडरचा वापर करण्याची शिफारस केली आहे, हे कॉस्मेटिक उपाय हिमोग्लोबिन आणि घामांपासून रक्षण करते. काळ्या रंगाची छटा दाखविण्यासाठी ते अधिक चांगले आहे कारण ते त्वचेच्या प्रकाशाच्या फिकटपणाचे फिकट वाढते आणि त्वचेची नीट मॅट छटा दाखवते. आपल्याला गुलाबी पावडरची छटा दाखवावी लागेल.

घरगुती सौंदर्यप्रसाधनांसाठी पाककृती - शरीरासाठीचे स्नान
समुद्र मिठासह स्नान करा
नैसर्गिक समुद्र मिठाच्या 350 ग्रॅम पाण्यामध्ये नीट ढवळून घ्या, 15 मिनिट किंवा 20 मिनिटे अंघोळ करुन घ्या. ही प्रक्रिया चयापचय क्रिया उत्तेजित करू शकते. या कोर्समध्ये दररोज 10 ते 12 न्हाणी बांधल्या जातात. त्वचा लवचिक आणि गुळगुळीत होईल. या स्नानांसाठीचे तापमान 36 किंवा 37 डिग्रीपेक्षा जास्त नसावे.

क्लियोपात्रा चे बाथ
नैसर्गिक गाईच्या दुधात एक लिटर घ्या, 200 किंवा 300 ग्रॅम मध घालून गरम करा आणि अंघोळ घाला.

चहा आणि हर्नासह शरीरासाठी स्नान करा
तीन लिटर किलकिलेमध्ये आम्ही 2 टेलेस्पून हिना लाईन, 3 टीस्पून काळ्या चहा घालतो. उकळत्या पाण्यात बुडवा. आम्ही 15 मिनिटे आग्रह धरतो, मग हे तपकिरी-हिरवे मिश्रण फिल्टर आणि बाथ मध्ये ओतले आहे. अंघोळ थोडीशी रंगीत आहे, पण नंतर डिटर्जंटने ते चांगले धुऊन जाते.

नारिंगी आणि ऑलिव्ह ऑइलसह सेल्युलाईटवर बागडणे
आम्ही ऑलिव्ह ऑइलमध्ये नारिंगी तेल काही थेंब घटस्फोट आणि बाथ मध्ये ओतणे. हळूहळू, सेल्युलाईटी कमी होईल. अंघोळ करण्याच्या प्रक्रियेत, त्वचे थोड्याफार फरक पडेल, ती वाईट नाही.

लॉरेल लीफसह स्नान करा
लॉरेलचे 10 किंवा 12 पाने घ्या, उकळत्या पाण्यात 20 किंवा 30 मिनिटे भोक करा, बाथ मध्ये ओतणे जोडा. याचा परिणाम त्वचेवर, एखाद्या व्यक्तीच्या मनाची स्थिती इतका सौम्य आहे.

स्नायूंच्या वेदना आराम करणार्या अंघोळ, स्नायू तणाव कमी होतो, आराम करतो.
साहित्य: 8 ग्लास पाणी, नारिंगीचे एक तुकडे, 2 दालचिनीचे कांड्या, 1 चमचे लवंगा, लवनेर आणि फुलांचे पानांचे अर्धा ग्लास.

परिणामी मिश्रण - एक उकळणे आणणे आणि 15 किंवा 20 मिनिटे कमी उष्णता चेंडू शिजू द्यावे. मग ताण, आणि एक उबदार स्नानगृह मध्ये परिणामी मिश्रण मध्ये ओतणे.

बाथ "मंदारिन वुम"
मंडारीन तेल 5 थेंब, ताज्या mandarin सोल एक मूठभर, coniferous त्याचे लाकूड तेल 1 ड्रॉप, लवॅलेंडर तेल 3 थेंब घ्या.

या मिश्रणला बाथरूममध्ये जोडा. लिंबूवर्गीय वास, मूड वाढविते, थकवा कमी करते, रिफ्रेश मँॅडिअिक तेल मुरुमांच्या निर्मितीस प्रतिबंध करण्यासाठी उपयुक्त आहे. ताणून गुण आणि चट्टे च्या उपचार हा प्रसार करते.

शरीरासाठी स्नान आणि चेहऱ्यासाठी जड-जॅब बनलेले स्टीम बाथ.

वेगवेगळ्या प्रकारच्या त्वचेसाठी, आपण पुढील फुले आणि वनस्पती वापरु शकता

सामान्य त्वचेसाठी - इलंग-इलंग, लॅव्हेंडर, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, कॅमोमाइल.

संवेदनशील त्वचेसाठी - एक सुगंधित व्हायलेट, नारंगी वृक्ष, गुलाबाची, लवनेर, कॅमोमाइल.

कोरड्या त्वचेसाठी - गुलाबाची, माशाची फांदी, चंदन, क्लारी ऋषी.

तेलकट त्वचा साठी - ऋषी, काळीभोर फळे येणारे एक सदाहरित झुडूप, तुळस, लिंबू, calendula

योग्य वनस्पती पासून आम्ही ओतणे करा, त्यांना पूर्व-पेय आणि स्नानगृह मध्ये ओतणे याव्यतिरिक्त, आम्ही गॉस मध्ये घास गोळा, नळ परिणामी पिशवी बांधला, पाणी गवत माध्यमातून पास आणि बाथरूम प्रवेश करेल चेहर्यावर एक स्टीम बाथ उकळत्या पाण्यात ¼ कप वाळलेल्या गवताने मिठाचा, डोक्यावर एक टॉवेल सह झाकून आणि आम्ही 10 मिनिटांच्या इनहेलेशन करू.

रेशीम आणि मऊ त्वचेसाठी स्नान
हे करण्यासाठी, संध्याकाळी एक स्वच्छ आणि कोरडी शरीरात शॉवर करा, आम्ही भाजी किंवा ऑलिव्ह ऑइल वापरु. प्रामुख्याने गरम पाण्याने अंघोळ घालणे संपूर्ण शरीर तेलामध्ये असेल, आणि आम्ही किमान 15 ते 20 मिनिटांसाठी आंघोळ आणि झोपा काढतो, त्वचा मसाज आणि तेल घासणे अंघोळ केल्यानंतर, साबणयुक्त पाण्यात तेल लावा, किंवा फक्त एक टॉवेल सह भिजवा. या अंघोळानंतर झोपून जावे. त्वचा निविदा आणि मऊ होईल.

शरीराची त्वचा चोळाळण्यासाठी स्टार्च मास्क
पाइन अर्कच्या एक चमचे मिसळून 1/2 बटाटा स्टार्च, किंवा ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्सची 1 लिटर घ्या. अंघोळानंतर, आम्ही शरीरास एक मॉइस्चराईजिंग क्रीम लावावे.

शरीराची त्वचा गुळगुळीत करण्यासाठी होम अॅसिटिक बाथ
त्वचेवर गुळगुळीत होण्याकरता, गरम पाण्याच्या टबमध्ये 2 किंवा 3 कप सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला.

कोरड्या त्वचेसाठी स्नान
उबदार पाण्याने अंघोळ घालताना आपण ग्लिसरीनचा ग्लास ओतला. आम्ही 10 मिनिटे लागतो.

आता आपण स्वत: आणि आपल्या शरीराची काळजी कशी घेवावी हे आपल्याला ठाऊक आहे. आपले शरीर आणि आपले स्वत: चे निरीक्षण करा आणि आपण नेहमीच ताजे आणि लहान दिसता. चांगले हवामान, सौंदर्य, प्रेम आणि आनंदी मिजा