पाणी पेक्षा अधिक प्रवेशजोगी काय असू शकते? हा हवा आहे आणि उपलब्ध आहे काय प्रशंसा करणे, आम्ही कसा तरी आम्ही ते वापरले नाहीत विहीर, पाणी आणि पाणी, सर्व केल्यानंतर सोने नाही, एक जादूचा अमृत नाही, एक जादूचा क्रिस्टल नाही या लोकप्रिय फिलिस्टिन मतेसाठी, आम्ही, हाय, स्वाद आणि गंध न सर्व ओळखले पारदर्शी द्रव द्वारे पलीकडे खरोखर विलक्षण शक्यता आहे काय दृष्टि गमावू. अखेरीस, मानवी शरीरात पाणी वापर खरोखर बहुमोल आहे!
काही लोकांना माहित आहे की मानवी शरीरास नमीची कमतरता सिग्नल करण्याची त्वरा नाही. याव्यतिरिक्त, मेंदू अनेकदा confuses आणि बटण "तहान" त्याऐवजी बटन दाबा ... "उपासमार". वयानुसार, शरीराला तहान कमी आणि कमी दाखवते, जरी त्यात ओलाव्याच्या अभावाबाबत सिग्नलचा संपूर्ण शस्त्राचा समावेश आहे: डोकेदुखी, तीव्र थकवा, बद्धकोष्ठता, उच्च रक्तदाब, विचलित लक्ष जर अशा आजारांमधे ऊर्जेच्या नियमितपणाची पुनरावृत्ती होत असेल आणि आपण येथे नियमितपणे पाणी पुरवठा, आणि आजूबाजूच्या आजारांकडे पुन्हा भरत नाही. डॉक्टर म्हणतात की जे थोडे पाणी पितात, ते मानवी शरीरात गंभीर आजार संपूर्ण पुष्पगुणाने धोक्यात येतात.
विशेषतः धोकादायक असल्यास एखाद्या मनुष्याने द्रवपदार्थाचा अपुरा प्रमाणावर उपयोग होतो. अखेरीस, मानवतेच्या भक्कम अर्धा भागधारकांची संख्या दररोज सरासरी 700 मिली तर द्रव प्रती स्त्रियांपेक्षा कमी होते. आणि सर्वप्रथम युजनजनित प्रणालीवर त्याचा परिणाम होतो. म्हणून, जर आपण आपल्या प्रिय पतीला युरोलॉजिस्ट चालविण्यास नको असेल, तर काम कसे करावे, हे सहसा पाण्याने पिणे महिलांसाठी, शरीरातील पाण्याचं असंतुलन बाह्य आकर्षण कमी झाल्याने भरले आहे. कोणती महिला महिलांचा पाठलाग करत नाही, सोप्या पद्धतीने विसरून - त्वचा, केस आणि शरीर यांना सौंदर्य पुनर्संचयित करण्यासाठी अधिक पाणी पिण्याकरिता. हे सर्व अलौकिक बुद्धिमत्ता सोपे आहे की बाहेर वळते. आता आपण समजणार, केव्हा आणि काय प्यावे, जेणेकरून मानवी शरीर पाण्यापासून लाभ होईल:
- एका दिवसात, आपण तहान असले तरीही, 2 ते 3 लिटर द्रव पिण्यास सल्ला दिला जातो. आपल्याला अधिक अचूक आकृतीची गणना करायची असल्यास, हे सूत्र वापरा: प्रत्येक किलो वजनाच्या 40 एमएल पेय.
- गरम हवामानात, आपल्याला पिण्याचे पाणी दैनिक डोस वाढवणे आवश्यक आहे, कारण या कालावधीत शरीराला ओलावा हरवून आणि घामाच्या स्वरूपात
- गरोदर व स्तनपान करणार्या महिलेसाठी विशिष्ट कारणास्तव अधिक द्रव्ये आवश्यक आहेत, जर का, अर्थातच, हे वैयक्तिक वैद्यकीय संकेतांचे खंडन करत नाही.
- शरीरातील पाणी आरक्षणाची अधिक सक्रिय पुनर्रचना मध्ये, क्रीडामध्ये सहभागी सर्व (द्रव घामाच्या स्वरूपात बाहेर येतात), हवाई प्रवासी (खूप कोरड्या हवेच्या विमानेमध्ये) आणि आजारी माणसांना याची गरज आहे.
- जवळजवळ सर्व तज्ञ सहमत आहेत की सकाळी रिक्त पोट वर एक ग्लास पाणी पिणे अतिशय उपयुक्त आहे. तसेच, जेवण करण्यापूर्वी चांगले (20 ते 30 मिनिटे) पिणे, नंतर नाही रात्री प्यालेले बहुतांश पेय शरीरातच राहतात आणि सकाळी सूजच्या स्वरूपात "क्रॉल आउट" होतात.
- स्थानिक प्रश्न: कोणता द्रव सर्वात जास्त प्राथमिक आहे? अर्थात, दर्जेदार पाणी! दुसऱ्या ठिकाणी रस आहेत परंतु एकाग्र नाहीत परंतु त्याच पाण्यात मिसळलेले नाहीत. परंतु इतर द्रव्ये लक्षात घेण्यासारख्याच जर आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला सांगितले की शरीरात सापडलेल्या ओलावाच्या प्रत्येक ग्रामची गणना करावी. याव्यतिरिक्त, जर पेय किमान साखर समाविष्ट असेल, तर औपचारिकरित्या ते आधीच अन्न श्रेणीशी संबंधित आहे. सूप्स बद्दल आणि काहीच बोलू नका.
पाण्यावर जे सर्व मापदंडांसह मानवी शरीरासाठी गुणात्मक आणि उपयुक्त मानले जाऊ शकते, संभाषण हे विशेष आहे. आमच्या नळांमध्ये, एक नियम म्हणून, पाणी पृष्ठभागातून येते (जलाशय, प्रवाह, नद्या आणि तलाव), कमी वेळा - भूमिगत स्रोत पासून. मूलभूत असल्यापासून, हे पाणी अशुद्ध घटकांमुळे प्रदुषित होते. ज्यात देखील खूप विषारी आहेत. टॅप वॉटरमध्ये 2100 पेक्षा जास्त प्रदूषक असू शकतात. सर्वात धोकादायक क्लोरीन, कीटकनाशके आणि परजीवी आहेत. क्लोरीनला ज्ञात आहे, तिच्यामध्ये सूक्ष्म जंतूचा गुणधर्म आहे परंतु त्याचे काही घटक कर्करोगजन्य आहेत. कीटकनाशके दुष्ट घातक नवप्रवर्तन विकासास उत्तेजन देण्यास सक्षम आहेत. टॅप वॉटर, कार्बन, लिंबू, अॅल्युमिनियम फॉस्फेट फॉस्फेट हे बहुधा विशेषतः ते निर्जंतुक करण्यासाठी जोडले जातात.
वापरातील नळाचे पाणी सुरक्षित करण्यासाठी ती 3 ते 5 मिनिटे उकळी येऊ शकते. परंतु अलीकडील अभ्यासात असे दिसून आले आहे की उकडलेले पाणी, मानवी शरीर, हाय, खराबपणे शोषून जाते. त्यामुळे, या परिस्थितीत जलशुद्धीकरण करण्यासाठी वैयक्तिक फिल्टर वापरणे अधिक उचित आहे.
आज आपण अनेक दुकानांमध्ये घरगुती फिल्टर विकत घेऊ शकता. तथापि, निवडीसह चुकीचे न करण्यासाठी, आपल्याला फक्त काही सूक्ष्मता जाणून घेणे आवश्यक आहे उदाहरणार्थ, पाणी निर्जंतुक करणे आणि क्लोरीन शोषण्यासाठी सर्वात विश्वसनीय साधन कोळसा सक्रिय आहे. पण ते वेगळे असू शकते. गेल्या शतकाच्या अखेरीस, शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला की उच्चतम पातळीचा मेणबत्ती (म्हणजेच साध्या शब्दात, पाण्यात उपस्थित असलेल्या हानिकारक अशुद्धी शोषण्याची क्षमता) कोळशाच्या नारळाच्या कवचांमधून कोळशाची मिळकत प्राप्त होते. असे कोळसा अनेक घरगुती फिल्टरमध्ये आढळतात. तथापि, फिल्टर विकत घेताना, विक्रेता आणि इंटरनेटवरील त्याच्या संभाव्यतेबद्दल सांगा. या कुटुंबातील रशियन फिल्टर बर्याच किलोमीटरच्या जंगलातील पाईप्सवर प्रवास केल्यानंतर नारळाच्या पाण्यामध्ये दिसू शकणारे उर्वरित क्लोरीनचे पाणी आणि इतर हानिकारक संयुगे शुद्ध करण्याची हमी देते.
आपण एका विशिष्ट परिस्थितीत सर्वात प्रभावी प्रकार फिल्टर घटक निवडू शकता सर्वप्रथम, हे सुंदर "jugs" वर लागू होते - सर्वात लोकप्रिय आणि सामान्य घर फिल्टर वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्याच्या हंगामाच्या सुरुवातीस, अशा फिल्टरमध्ये पुन्हा वापरण्याच्या सोयीचे प्रदर्शन होते. ते हलके आणि कॉम्पॅक्ट आहेत, त्यामुळे ते सहजपणे शहर अपार्टमेंट पासून ते dacha आणि त्यांच्याबरोबर आणले जाऊ शकते अशा फिल्टरला विशेष संगोपन करण्याची आवश्यकता नाही: आपल्याला केवळ वेळेत कारतूस बदलण्याची आवश्यकता आहे. विविध प्रकारचे पाणी शुध्दीकरणासाठी - काड्रिजचे बरेच बदल आहेत. तेथे सार्वत्रिक फिल्टर आहेत जे बहुतांश शहरातील इमारतींसाठी योग्य आहेत. पण "कठोर" पाणी इतर विशेष कॅसेट्सच्या मदतीने कमी केले जाऊ शकते. आणि फ्लोराइडची कमतरता टाळण्याकरिता, आपल्या दातांसाठी आवश्यक आहे, फ्लोराइडिंग प्रभावाबरोबर कॅसेट वापरणे अधिक चांगले आहे.
परंतु काहीही असले तरीही फिल्टरचे कोणतेही उत्पादन घेतले जात नाही, प्रौढांच्या आरोग्यासाठी आणि विशेषतः मुलांसाठी भूमिगत स्त्रोतांमधून मिळणारे नैसर्गिक पाणी हे सर्वात उपयुक्त आहे. आणि जर आपण अशा पाण्यात बर्फाचा (त्याच पाण्यातून तयार होतो) जोडला, किंवा प्रथम फ्रीझरमध्ये ते फ्रीझ करा, आणि नंतर व्हाईटिस शीटसह धुवून घ्या आणि पारदर्शी भाग डीफ्रॉस्ट करा, आपण केवळ
त्यांच्या आरोग्यावर विश्रांती, परंतु देखील लहान दिसत बर्याच लोकांना स्वत: ला जमिनीखालील स्त्रोतांमधून स्वतःची पाणी भरण्याची संधी मिळत नाही. म्हणून तुम्ही स्टोअरमध्ये पिण्यासाठी पाणी विकत घेऊ शकता. लेबलवर कोणते लेबले आपल्याला आकर्षित करतील आणि कोणत्या लोकांना प्रतिकारशक्ती करावी?
- पिण्याचे पाणी फक्त टॅपवरून उकडलेले पाणीपेक्षा थोडा चांगले आहे कारण ते सर्वकाही साफ आणि होऊ शकत नाही. त्यात फक्त घटक डीकॉन्टॅमिनिंग किंवा संरक्षक ठेवू शकतात.
- खनिज पाणी , नैसर्गिक मूळ सिध्दांत म्हणून, स्रोत आवश्यक आहे. तथापि, खनिज पाणीला काहीवेळा शुध्द आणि कृत्रिमरित्या खनिजयुक्त पाणी असे म्हटले जाते. हे नैसर्गिक पेक्षा कमी उपयुक्त आहे.
- खनिज पाणी एक जेवणाचे खोली आहे, एक वैद्यकीय-जेवणाचे खोली आणि एक वैद्यकीय एक आहे . नंतरचे दोन प्रकार केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आणि लहान प्रमाणात पिण्यास योग्य आहेत. खनिजांच्या प्रमाणामध्ये हे तीन प्रकारचे पाणी वेगळे आहे. आणि खनिज क्षारांचे प्रमाण (0.5 ग्रॅम / एल पर्यंत) कमीत कमी तक्ता सह फक्त तक्ताचे पाणी हमीची हमी असते की सतत वापराने आरोग्यासाठी हानी होऊ नये.
- काय खनिज घटक उच्च दर्जाचे खनिज पाणी उपस्थित असावे? हे कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सोडियम (फारच थोड्या प्रमाणात), फ्लोरिन, आयोडिन इत्यादि आहेत.
- 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी एका विशेष मुलाची खरेदी करणे - मुलांना पाणी देणे उचित आहे प्रौढांसाठी त्यांच्या उत्पादनांसाठीचे मानदंड जास्त आहेत म्हणून कोणत्याही परिस्थितीत मुलांचे पाणी क्लोरीनेट केले नाही आणि कार्बनयुक्त नसावे. तसेच, नियमांनुसार, चांदीची शुध्दीकरण करण्याची परवानगी नाही. मुलांसाठी पाणी सामान्यतः अल्ट्राव्हायलेट किंवा ओझोनसह साफ केले जाते. मुलांच्या पाण्यात सोडियमची एकाग्रता 20 मिग्रॅ / l पेक्षा जास्त नसावी.
- कार्बनीटेड पाणी , सामान्यतः, प्रौढ आणि मुलांसाठी फार उपयुक्त नाही आपण अशी उत्पादने खरेदी करावी की नाही ते ठरवू शकता. परंतु हे लक्षात ठेवा की आपण जेवणानंतर सोडा प्यायल्यानंतर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये अप्रिय संवेदनांची खात्री नक्कीच आहे.
बाटल्यावरील लेबले बर्याच काळजीपूर्वक हाताळल्या पाहिजेत, कारण आज खनिज पाण्याचा खोटेपणा भूमिगत व्यापारातील सर्वात फायदेशीर प्रकारांपैकी एक आहे. आकडेवारीनुसार, विक्री केलेल्या बाटलीबंद पाणीपैकी किमान 25 टक्के पाणी टॅप आहे. आपल्याला आढळेल अशा लेबलवर जर आर्टेशियन, भूमिगत, नैसर्गिक, स्प्रिंग पाणी असेल तर लक्षात घ्या की स्त्रोत सूचीबद्ध आहे की नाही. निर्दिष्ट न केल्यास, खरेदी नाकारण्यास चांगले आहे.
मानवी शरीरात पाणी फायदे वर या शिफारसी अनुसरण, आपण नेहमी तरुण होईल, सुंदर आणि निरोगी!