समुद्र कोबीपासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) समुद्र काळे (केलप) अनेक उपयुक्त पदार्थ समृध्द आहे, अमीनो असिड्स यात शरीरासाठी भरपूर मौल्यवान आयोडीन असते. आहारांमध्ये हे उत्पादन समाविष्ट करण्यासाठी वेळोवेळी किंमत आहे. या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पौष्टिक squid, तेजस्वी ताजे carrots आणि रसाळ काकडी सह "मजबूत" आहे. सर्व अतिशय उपयुक्त आणि उत्तम प्रकारे एकमेकांशी एकत्रित. पोस्ट-विवादास्पद विषयात सीफूडचा वापर करण्याबाबत, जे दोन ध्रुवीय मतांकडे उगवते. म्हणूनच, सॅलडमध्ये स्क्विड जोडण्यासाठी किंवा उपवास करताना नाही हे अतिशय वैयक्तिक आहे. उत्पादने गुणोत्तर आपल्या चव करण्यासाठी सुस्थीत केले जाऊ शकते. सागरी काळे, विशेषत: वजनासाठी खरेदी केलेले, चालत पाणी अंतर्गत विघुत करणे आवश्यक आहे
साहित्य:- सागरी काळे 200 ग्रॅम
- काकडी 1 पीसी
- गाजर 1 पीसी
- Squid 100 ग्रॅम
- सूर्यफूल परिष्कृत तेल 1 टेस्पून. एल
- पायरी 1 समुद्र काळे तयार करणे, विरघळलेले स्क्विड वासा तयार करणे, ताजे गाजर स्वच्छ करणे, बारीक चिरलेली ताजी काकडी आणि वनस्पती तेल
- चरण 2 समुद्राच्या काळे धुऊन घ्या, ते काढून टाका आणि एका वाडग्यात ठेवा.
- चरण 3 तुकडेलेले काकडी जोडा
- चरण 4 गाजर आणि उकडलेले स्क्विडचे जनावराचे मृत शरीर (उकळत्या खारट पाण्याने 2 मिनिटे उकडलेले) ठेवा, एक मोठे खवणीवर पट्ट्यामध्ये कट करा.
- पाऊल 5 तेल जोडा नीट ढवळून घ्यावे आपल्याला मिठ आणि थोडा लिंबाचा रस घालण्याची आवश्यकता असल्यास चव प्रयत्न करा. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार!