आपल्याला असे वाटते की एखाद्या आहाराच्या सहाय्याने आपण वजन कमी करण्याकरता वास्तविक निकाल मिळवू शकता. पण हे असे नाही. कारण जर ते तसे झाले तर ते केवळ तीन ते पाच आहारात असतील, ज्यामुळे तुम्ही तुमचे शरीर आकारात आणू शकाल. एक आहार खरोखर खूप आहे वस्तुस्थिती अशी आहे की "यशस्वी" पूर्ण झाल्यावर आहार पूर्ण झाल्यानंतर, एक व्यक्ती अजुन नेहमी सामान्य आहार परत करते आणि त्याच्या नेहमीचे वजन परत करते, काहीवेळा अधिकाधिक अतिरिक्त देखील असते, कारण शरीरात आहार दरम्यान ताण येतो आणि नंतर अन्न साठवण्याचा प्रयत्न करतो .
पण आम्ही हार मानत नाही. जर हा आहार मदत करू शकला नाही, तर दुसरा नक्कीच मदत करेल.
बर्याचदा आपण सर्वात आकर्षक आणि आकर्षक बनण्यासाठी मोनो आहार घेतो. येथे आम्ही कोणत्याही एका उत्पादनाचा वापर करतो, उदाहरणार्थ, भात किंवा बुलक़हेट किंवा चॉकलेट आणि असेच. परिणामी, आपल्या शरीरात मॅक्रो आणि सूक्ष्मसिंचनाच्या पूर्ण तूट मध्ये, तसेच जीवनसत्त्वे आणि अमीनो अम्ल, तसेच, वसा यांची कमतरता देखील अनुभवत आहे. आम्ही आमच्या स्वतःचं आरोग्य आमच्या स्वप्नासाठी देतो. आमचे शरीर एक भुकेलेला उपासमार म्हणून आहार पाहते आणि या घटकाशी लढण्यासाठी सर्व अंतर्गत साठा समाविष्ट करते. होय, आम्ही पातळ वाढतो. पण काय खर्च? आम्ही हाडे पासून स्नायू वस्तुमान, पाणी, चरबी, अगदी कॅल्शियम गमावू आणि आता आम्हाला बर्याच समस्या आणि साइड इफेक्ट्ससह "अस्वस्थ पातळपणा" पुरस्कृत केले आहे. डोळ्यांखाली मंडळे दिसतात, शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे नाक अचानक विघटू लागतात, केस निर्जीव होतात, त्याची चमक कमी होते आणि फूट पाडतात.
आहार हानिकारक प्रभाव अतिशय भिन्न असू शकतात परंतु कोणत्याही परिस्थितीत हे नकारात्मक परिणाम आहेत. म्हणून, उदाहरणार्थ, क्रेमलिन आहार हा आज खूप लोकप्रिय आहे, शरीरासाठी अत्यंत हानिकारक आहाराचा आहार आहे, ज्यामध्ये भरपूर प्रमाणात दुष्परिणाम होतात. उदाहरणार्थ, मानवी शरीरात हार्मोनल अपयश होऊ शकते. शरीर फक्त कार्बोहायड्रेट्स नकार सहन करू शकत नाही. बॉडीबिल्डर्सचे शस्त्रक्रिया करणारे प्रथिने-चरबीयुक्त आहार हे अल्पकालीन आहार आहे ज्याचा विचार केला जातो, परंतु हे "योग्य पोषण" असे जीवनभर अन्न म्हणून वापरले जाते. ज्ञात मोनो-आऊटचे हानिकारक परिणाम सहज अचूक असू शकतात. अशा आहारांच्या परिणामी, कोलेस्टेरॉलच्या चरबीमुळे कोलेस्टेरॉलच्या व्यायामामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक प्राप्त होऊ शकतो.
कधीकधी विविध ज्ञात आहाराचे परिणाम अतिशय धडकी भरवणारा असतात. गंभीर आहार अगदी मृत्यू होऊ शकते. त्यामुळे, अनेक आहारपटांचा वापर करुन विविध आहार वापरुन मृत्यू झाला. त्यामुळे, प्रसिद्ध अभिनेत्री अण्णा संमोनाला, तज्ञांच्या मते, एका मोनो-आहारमधून मरण पावला. तीन घटकांसह अण्णा हळूहळू तिच्या प्रभावी आहाराबद्दल अभिमान बाळगली. हा कोबी सलाड, कॉफी आणि बिअर आहे बर्याचदा अभिनेत्री अशा कठीण आहार वर बसला यापूर्वी अभिनेत्रीने अनेक आहार घेतले आहेत. उदाहरणार्थ, चीज सह कोरडी वाइन पण हा आहार अभिनेत्रीने फेटाळून लावला, कारण ती सतत काम करत होती आणि मादक नशा तिच्यासाठी नव्हती.
आजकाल, विविध एक्सप्रेस आहार खूप लोकप्रिय आहेत, ज्याच्या मदतीने आपण कमी कालावधीत वजन कमी करू शकता. पण वजन कमी झाल्याने ते लवकर झटकन झटकन झटकून टाकते. आमचे शरीर उपासमारीच्या अत्यंत परिस्थितीमध्ये आहे, म्हणून ते पोषक द्रव्ये जमविते - चरबी पेशी आहाराच्या सुरवातीलाच, आम्ही वजन कमी करण्यास सक्रियपणे सुरूवात करत आहोत, आणि नंतर ते अधिक हळूहळू होत आहे. का? उत्तर सोपे आहे. खरं तर, निरोगी स्त्रीच्या दैनंदिन आदर्श म्हणजे 2500 किलोकलरियन्स. आपल्याला दररोज सुमारे 1500 किलोकॅलरी खाण्याची आवश्यकता असलेल्या आहारावर बसणे, शरीर हळूहळू उपासमारीच्या परिस्थितीशी जुळते आणि परिणामी चयापचय क्रिया कमी होते आणि शरीराचे चरबी पेशी गोळा होतात.
याव्यतिरिक्त, अशा आहारांसह, एखाद्या व्यक्तीला डोकेदुखी, चिडचिड आणि अव्यवस्था असणारी स्थिती जाणवते. अशा ज्ञाना आहार दरम्यान, मज्जासंस्थेवरील भार वाढतो. या प्रकरणात, मानवी शरीराच्या मज्जासंस्थेच्या परिधीय विकारांचा धोका वाढतो. तसेच, ग्लुकोजच्या पातळीत घट होऊ शकते आणि नंतर अशा ज्ञानाच्या आहाराचा परिणाम हायपोग्लेसेमिया असेल. तिथे झोपेची जागा, आळस आहे, शरीरात कमकुवतपणा जाणवतो. कमी-कॅलरी आहार घेण्याऐवजी स्लेव्ह चयापचय. शरीराची संसाधने देखील मर्यादा आहेत, त्यामुळे अशा आहारानंतर आपण विखुरलेले, अनैतिक, चिडचिड होईल. आपण आपल्या शरीरावर तणाव लागू कराल, आणि ते आपल्याला परतफेड करेल.
शास्त्रज्ञांनी असे आढळले की प्रथिनयुक्त उच्च आहार असलेल्या आहारांतून बाळाची गर्भ धारण करण्याच्या बाबतीत महिला समस्या निर्माण होऊ शकतात.
आहाराचा आणखी एक दुःखद परिणाम भोवरा असल्याचे समजता येते. प्रतिबंधात्मक ज्ञात आहार पाहताना ही एक मानसिक आजार असू शकते. हे एक अतिशय गंभीर मानसिक विकार आहे, ज्या दरम्यान एक व्यक्ती स्वत: वर नियंत्रण हरवतो आणि जेवण दरम्यान एक उल्ल्विक प्रतिवर्त दिसतो, शरीर फक्त कोणत्याही अन्न नाकारते.
अर्थात, चांगले आहार आहेत हा एक "मेडिटेरनेटियन" आहार आहे, तसेच "वेगळा आहार" आहार असतो, जेथे भरपूर आहारामधून घेतलेले घेतले जाते Paleodietta किंवा "गुहेरिया" च्या आहार मध्ये खूप तर्कशक्ती आहे. वर दिलेला बॉडीबिल्डर आहार, तसेच शरीराला हानीही करीत नाही अखेरीस, सर्वकाही विचार करुन शरीरासाठी आवश्यक असलेली सर्व काही एकत्र करून, उत्पादनांची निवड केली जाते.
एखाद्या विचारशील आणि सक्षम अर्जातील शाकाहाराने शरीरास हानी करण्यापेक्षा अधिक फायदे मिळतील. तत्त्वतः जरी तो आहारही नसून, आयुष्यासाठी एक पॉवर सिस्टीम आहे हे अतिरीक्त वजन आणि "सभ्यतेच्या रोगांचे" जीवन वाक्य आहे. आपल्याला योग्य खायला आणि खेळ खेळण्याची आवश्यकता आहे, कोणत्याही वयात आपल्या शरीरात आकर्षक आणि सडपातळ असेल.