तथापि, फिटनेस फिटनेस आणि सकाळी उबदार अतिशय उपयुक्त आहे. सकाळी व्यायाम आम्हाला लवकर जागे करण्यासाठी नाही फक्त परवानगी देते, तो आपण संपूर्ण संपूर्ण शरीर टोन आणि संपूर्ण दिवस ऊर्जा तो आरोप करण्याची परवानगी देते. सकाळी व्यायाम शरीर "मिळवा" मदत, कारण मानवी शरीर एक अतिशय जटिल यंत्रणा आहे ज्याला योग्य वृत्तीची आवश्यकता असते. अर्थातच, लहानपणापासून सकाळच्या सराव शिबीराचा अभ्यास करणे उत्तम आहे, कारण मुलासाठी, सकाळच्या व्यायामाने जागे होण्याचे एक मार्ग नाही, नवीन काहीतरी शिकण्याचा एक मार्ग आहे, ज्यामध्ये स्वतःचा समावेश आहे.
आपण याबद्दल विचार केला तर, मुलासाठी सकाळच्या सभेत अतिरिक्त पदवी आणि एक विशिष्ट शैक्षणिक कार्य आहे जे एका विशिष्ट राजवटीसाठी बाळाला आणि त्याचे अवयव शिकवते. परंतु मुलांच्या सकाळच्या धडे हे वैयक्तिक साठा नसणे फारच महत्वाचे आहे, त्यांना दररोज पुनरावृत्ती करायची आवश्यकता आहे. केवळ या प्रकरणी मुलाला अनुक्रमे एका विशिष्ट वेळी जागे होणे, आणि वेळोवेळी झोप होणे शिकतील. सुरुवातीच्या काही विशिष्ट नियमांमध्ये बाळाला अभ्यासाचे, पालकांनी त्याच्या शारीरिक विकासावरच नव्हे तर विशिष्ट नियमाची त्यांची समज देखील प्रभावित केली पाहिजे, जेणेकरुन कालांतराने ते अधिकाधिक होईल वरील सर्व व्यतिरिक्त, सकाळी, बाबा किंवा दोघांसोबत सकाळच्या सणात एकत्र व्हाल, आई-वडील आणि मुलाच्या दरम्यान संभोगाच्या वेळी नवीन घटकांचा परिचय करण्यास मदत करतात.
दररोज सकाळी व्यायाम, बाळाच्या पुढील दृश्यांवर परिणाम होईल. बालपणापासून तो त्याच्या आरोग्याची काळजी घेण्यास शिकतो, तो आपल्या शरीराची गरज समजून घेण्यास शिकतो, भविष्यात अशा सवयीमुळे गुन्हेगार व इतरांच्या प्रभावाखाली येऊ शकणारे हानीकारक प्रभाव बदलू शकतात आणि बहुधा मुलाला धूम्रपान, अल्कोहोल आणि ड्रग्ससारख्या विविध घातक सवयींपासून अधिक प्रतिरोधक ठरेल. .
सकाळी व्यायाम केवळ बाळाच्या शरीराला दुस-या स्थानावर नेऊन ठेवणार नाही, तर दिवसाच्या अगदी सुरुवातीपासूनही तिच्यावर आरोप लावण्यात येईल. हे तत्त्व वर्कआउट कसे प्रगती होईल हे तत्त्वाने काही फरक पडत नाही. हा क्रीडावरून घेतलेली काही विशिष्ट व्यायाम आहे किंवा आई किंवा बाबाला आपल्या आवडत्या गाण्याने चालवल्या जाणार्या ढिलाई, जंप आणि स्क्वॅट्सचा एक प्राथमिक संच असेल का ते महत्त्वाचे नाही का. मुख्य गोष्टी म्हणजे मुलांनी वापरलेल्या व्यायामांना आकर्षित करणे, जेणेकरून ते तसे करू इच्छित नाही, अन्यथा तो फक्त त्याबद्दल त्याच्यासाठी किती मनोरंजक आहे त्याकडे विचलित होईल आणि त्याला काय अर्पण केले जात आहे यावर लक्ष देणार नाही.
सकाळच्या सवयीच्या सवयीच्या प्लॉटससह मुलांबरोबरच, मी हे लक्षात ठेवायला हवे की असे उपक्रम, एक सवय झाल्यानंतर, वाढत्या छोट्याश्या माणसाच्या चेहर्यावर परिणाम होईल. ते त्याला अधिक सक्तीचे बनविण्यास परवानगी देईल, अशी उदाहरण असेल जी विशिष्ट उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी विशिष्ट प्रयत्न करणे योग्य असेल. मूलभूत आणि निरोगी होण्यासाठी आपण फक्त आपल्या दांतांना ब्रश लावून, आपली स्वच्छता पहा, व्यायाम पहाण्यासाठी आणि व्यायाम करावयाची कल्पना बाळसेल.
मुलांसाठी सकाळी व्यायाम व्यायाम
खाली मी सकाळच्या सॅम्पचरची अंदाजे आवृत्ती सुचवू इच्छितो, ज्यामुळे मुलामध्ये रस निर्माण होऊ शकतो.
सकाळी उन्हाळ्यात खाली जाताना, आपण बाळाला कुठल्याही प्राणी, परीकथा-वर्ण आणि हिरो-प्रेमळ व्यंगचित्रे काढणारी हालचाल करण्यास आमंत्रित करू शकता. हे आपल्या मुलाचे लक्ष आकर्षित करण्यास आणि त्याच्या रूचीला मदत करेल. उदाहरणार्थ:
चला "सूर्य" दर्शवूया
अशा पद्धतीने हाताळणीत हात घालणे यासारख्या व्यायामास मारण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. बाजूंच्या हाताळणी लावणे आणि त्यांना पकडणे, आम्ही थोडीशी असू आणि त्यांना उचलून घेतो, आम्ही सूर्यापर्यंत पोहोचतो किंवा सूर्यफुलाचे ढग दूर करतो.
"ससा" दर्शवा
अशा तंत्राने आपल्याला विविधतेचे आणि पारंपरिक उडी खेळण्यास अनुमती मिळेल.
आम्ही "पाथ" बरोबर चालतो
रिबन, स्कार्फ किंवा चमकदार थ्रेड्सचा "पथ" म्हणून हांक वापरणे, आपण विविध जाळे करू शकता: अग्रेषित, मागास, बाजूने, नॅनो-तुकणे इ. किंवा असे काहीतरी मागून येऊन गाठणे.
आपण "बरुण" दर्शवू.
बैरोन दर्शवित आहे, आपण व्यायाम सुरू करू शकता गुडघे एक उच्च उंच असलेल्या पावले स्वरूपात, किंवा उबदार, एकापाठ एकतर पहिल्या alternating उभे, नंतर इतर वर