खरंच, एक राजेशाही सेट स्वत: साठी आयोजित केले जाऊ शकते, एखाद्या कोणाला माहीत असेल तर, केव्हा आणि का आम्ही "अत्यंत बौद्धिक" कामावर तास घालवतो (किंवा त्याहून वाईट - दिवसानंतर आम्ही शारीरिकदृष्ट्या दूषित केलेले असतात, त्याच स्नायू लोडिंगमध्ये). आम्ही स्टोववर उभे आहोत, झुंबडणे, धुणे, फर्श, वॉशिंग, दाबून टाकतो ... तीन मृतांमध्ये ठिबकणे, सॉफ्ट कुरकुरीत बसलेले, आम्ही मालिका पाहू - संपूर्ण दिवस एकमात्र आउटलेट ... पण शरीराबद्दल काय? आत्म्याची जास्तीत जास्त लाभ घेऊन त्याची काळजी कशी घ्यावी?
आपल्या आसपास पहा दुकाने आणि दुकाने, कॅफे आणि झबागॉलेवोचकी ... आणि आता तुम्ही पुन्हा बसलेले आहात - परंतु मित्रांसोबत आणि कॉफी प्या किंवा ब्लाउज मोजा, जाळी व सॉक्स पाहा. पण बर्याच तासांच्या त्याच स्नान वा सौनामध्ये अर्ध्या मुलांची किंमत कठोर वास्तवाची जोडणी करणे शक्य आहे, पूलमध्ये किंवा मसाज दरम्यान जीवनाबद्दल विसरून आणि काळजी घेतो आणि आपण केवळ मॉस्कोमध्येच मजा करू शकत नाही! मला विश्वास ठेवू नका - पूल किंवा अंथरुणावर जा. सोना, अंघोळ, मॉस्को येथे मालिश, इतर मोठ्या शहरांत - ते सर्व "आळशी" शारीरिक शिक्षणासाठी कार्यालयीन कामगारांना पूर्णपणे अनुरूप असतात.
जलतरण तलाव आणि बरेच काही ...
शाळेच्या खंडपीठातील सर्वात जास्त अपुरी तयारी असलेला, "भौतिक संस्कृती" हा भयंकर शब्द विसरुन, "पहिला जीवनसत्त्व" "निरोगी जीवनशैली" मध्ये आरामात शक्य तितक्या लवकर मिळवू शकतो. या कारणासाठी, पाणी प्रक्रिया सर्वोत्तम आहेत.
हळूहळू तातडीने एक तास किंवा दोन आणि हळुवारपणे स्नायूंना मजबूत करा आणि त्वचा टोन पुनर्संचयित करा. आणि त्या स्नायू गट जे दररोज ताणतणाव करीत आहेत (उदाहरणार्थ, पाठीचा कणा असणा-यांना) पाण्याच्या कार्यवाही अंतर्गत ...
शरीरासाठी काय मजा नाही, विशेषतः ज्यामुळे पोहणे आणि पूलमधील विविध व्यायाम हे अशा लोकांनाही उपयुक्त आहेत ज्यांनी कोणत्याही प्रकारचे शारीरिक शिक्षण घेतले नाही. केवळ अपवाद स्पष्ट मतभेद आहेत त्यापैकी सर्वात मोठा गट म्हणजे त्वचा रोग.
या प्रकारची संस्था देऊ संधी नाकारू नका. आपण प्रथम सभ्य दिसत वजन गमावतील की माफ केले जाईल, आणि फक्त नंतर ... "मग" बहुतांश घटनांमध्ये कधीही येतो नाही म्हणून - आज!तसे असल्यास, आपण या समस्येच्या सोडविण्याच्या योग्यतेने पोहचत असाल, तर तुम्ही हे पाहु शकता की पोहणे धडे लक्षात ठेवण्याची एक चांगली संधीच नव्हे, तर जल प्रक्रिया देखील - हायड्रो-तोफेने, धबधबा, खनिज पाण्याने पूल ... हे सर्व केवळ दूरच्या भागातच आढळू शकत नाही आमच्याकडून Karlovy Vary, आणि नाही वेडा पैसा साठी. उदाहरणार्थ, जर आपण पालकांच्या रजावर आई असल्यास, किंवा रोलिंग शेड्यूलवर काम करत असल्यास, आठवड्याच्या दिवशी आणि सकाळी "बजेट" सत्रांपेक्षा अधिक असल्यास. उदाहरणार्थ, सॉना आणि सॉनासह पूलमध्ये दोन तासांचा "सामाजिक सत्र" 4-5 घनमीटरहून खर्च होतो.
काही पूलांची अचानक रांगेच्या स्वरूपातील स्वतःची अनियमितता असते, अगदी सीझन तिकीटासाठी महिन्याच्या सुरुवातीपूर्वीच लांब असते, परंतु लहान अडथळे आनंद नाकारण्याचे कारण होऊ नयेत. होय, युरोपमधील जुन्या महिलेला कदाचित आपली सेवा खूप दूर आहे, परंतु आपण निश्चितपणे ते वाचू शकता, जरी शेवटच्या वेळी आपण पाच वर्षांच्या वयात गेलो तरीसुद्धा
उथळ पाण्याचा प्रारंभ करा, हे करून पहा, आणि तुमचे शरीर अक्षरशः जुन्या, जवळजवळ विसरलेले कौशल्य लक्षात ठेवेल. तसे, "तळ्यामागे खेळांचे मास्टर्स" घाबरू नका. नियमानुसार, तळीतील अनुभवी प्रशिक्षक स्वत: जलद आणि मंद "द्रुतगणित" वेगवेगळ्या मार्गांनी "स्थायिक" करतात.
पाण्याच्या पृष्ठभागावरील "तारा" स्थितीला चिकटून बसणे किती छान आहे हे आपल्याला आठवत आहे का? आणि आता पोहणे विविध शैली प्रयत्न, अगदी आपण त्यांना सर्व शिकवले गेले नाही जरी. आपले पोहणे, मूर्ख किंवा पोहण्याचा मार्ग शोधत रहा.
दर आठवड्यात पूलला भेट देणे, कौशल्य पुनर्संचयित कसे होते हे आपल्याला लक्षात येईल. एक मिश्रित शैलीसह एक शंभर मीटर स्विफ्ट करा आणि पूर्णपणे बाहेरून कसे दिसते याबद्दल काळजी करु नका, आपण धावपटू नाही असे वाटत, परंतु कमीत कमी एक मुलगा फ्रोलिगिंग आणि जल घटकांचा आनंद लुटत आहे.
सौना आणि सौना
अनेक तळी या संयोगाचा सराव करतात: सुरकुत्या किंवा न्हाणी स्नान करतात. स्नानगृहात थंड पाणी आणि तकाकी मध्ये पोहणे, पुन्हा अंतर पोहोचेल, पुन्हा उबदार ... शरीरासाठी फायदे - सर्व प्रथम!
आणि जर तुम्ही एक झाडूने किंवा सौनामध्ये घट्ट बसू इच्छिता, परंतु पूल आवडत नाही - एफएलसीमध्ये सार्वजनिक सुई आणि "सुईट्स" वर लक्ष द्या. जर तुमच्याकडे मित्र किंवा किमान मित्रांची कंपनी असेल तर 4-6 लोकांच्या विभागात विभागलेल्या "वैयक्तिक सभा" ची किंमत स्वीकार्य असेल. आपल्या मित्रांसोबत टॉवेलमध्ये बसून, थर्मॉस घेऊन आणि सुवासिक हर्बल टी पिणे, माशोककी एका व्रण झालेल्या चेहऱ्यावर ठेवून किंवा शरीर ओठ वापरणे हे सर्वात मोठे सुख आहे प्राचीन रोम आणि ग्रीक स्त्रियांना याचा अर्थ माहीत होता!
प्रामाणिक संवाद काळजी दूर आहेत. प्लास्टिक डेकचायर्सवर पडलेल्या मैत्रिणींच्या शांत शांततेमुळे एखाद्या महिलेला रोजच्या कामातून खंडित करण्याची परवानगी मिळते आणि अखेरीस त्याला आनंददायी वाटतो.
मालिश
मसाज वेगळा आहे - स्पा टेबल्समध्ये आणि घरी, गरम तेलाने आणि माफ करा, "चिकन" - मॅन्युअल. काही लोक "मसाज कला" चा विशेषतः जाणीव ठेवतात जे मसाज आळशी लोकांसाठी एक शारीरिक व्यायाम आहे.
मला असहमत करण्यास अनुमती द्या. जिम्नॅस्टिक किंवा एरोबिक्स दरम्यान, कराटे किंवा आकार घेतल्यास आपण स्वतःला ताण आणि "रक्त जाळण्याचे", स्नायूंना आराम करण्यास भाग पाडले पाहिजे, मग मसाज्यात असे दिसते की आपली आळशी आहे. खाली नमणे आणि "माझे हृदय घ्या" - आनंद स्वस्त नाही, म्हणून मी धैर्य मिळवू आणि ते हलविण्याचा प्रस्ताव ... घरी
साधारणतया, मालिश सर्वकाही करू शकते, परंतु सगळ्यांनाच त्यांचे कौशल्य दाखवू इच्छित नाही मजबूत पुरुषांचे हात आणि काही कामुक प्रक्रिया - जे सर्वात व्यावसायिकांपेक्षा जवळजवळ कमी दर्जाच्या नसलेल्या प्रभावासाठी घरी सुख देते - वैद्यकीय मालिश मसाजसाठी एक सोयीस्कर वेळ आणि स्थान (जे मॉस्को आणि इतर मोठ्या शहरांमध्ये विशेषतः महत्वाचे आहे), सौना आणि बाथहाउसच्या विरूद्ध, घरी, एका आरामदायी वातावरणामध्ये. हे तसेच मसाज नंतर झोप येण्याची संधी तसेच - अशा व्यवसाय अतिशय आनंददायी करा आपल्या माणसाने एक कामुक जुन्या जागेत जागे करण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरुन तो बर्याचदा परत आणि पायांच्या मसाजने तुमच्यावर नियंत्रण ठेवतो. आणि जर तो काही खास मालिश तंत्रज्ञानावर काम करू शकेल - त्याला खात्री करुन द्या की, तो एक विशेष एजंट म्हणून त्याच्याकडे काही गुप्त गुप्त पद्धती आहे. आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, तो एकापेक्षा जास्त वेळा त्याच्या कौशल्यांची प्रगती करू इच्छित असेल.